ためしてガッテンNHK＠生活雑記

何となく良い感じ

実際の筋力が上がっているのかどうかとかは分からないけど何となく良い感じなのだ（笑） ためしてガッテンの番組で「スロートレーニング」を特集していたのでここはもうスローしかないだろ！と言うくらいにスロートレーニングをやってる。 ...

年をとると、おなかがでてくる ?

スロートレーニングで筋肉をつけよう 「筋肉は30代以降、1年で1％落ちていく。 とくに足腰の筋肉は衰えやすく、70歳で30歳とくらべると半分になる」 JAF Mate 12月号での東京大学院の筋生理学の理学博士、石井直方教授の話。 ...

結構キツイ

それが「スロートレーニング」です。 ＮＨＫの「ためしてガッテン」をはじめ、いろいろな番組でも紹介されているようですが、にれっちも始めてみました。 誰にでもできる単純なメニューを「とにかくゆっくり」やるだけなのですが、これが結構キツイ！ ...

太りにくい体に！

スロートレーニングは最初に遅筋を動員し、次いで中間筋、そして速筋のパワーを引き出す動作になっている。 つまりこの動作によりすべての筋肉をバランスよく鍛えることができる。素早い動作のウエイトでは速筋のみが鍛えられるが他の筋肉の鍛錬が十分に ...

梶岡多恵子 氏ためしてガッテン！

ラクラク最新筋トレ術」実習コーナーでスロートレーニング のやり方を、３種類紹介していました。 ・スロー腕立て伏せ・スロー腹筋・スロースクワット. スロートレーニング（スロトレ）指導は梶岡多恵子 先生・日本ボディデザイン医科学研究所・日本肥満 ...

とてつもない体

スロートレーニング 先日テレビにて取り上げられていたので調査して見ました。 ゆっくり動くことで筋肉を持続的に緊張させることによって、 筋力アップや脂肪燃焼を図るそうです。 ちなみに出演していた方はとてつもない体をしていました… ...

筋トレの講義

たまたま実家で見たテレビ番組「世界一受けてみたい授業」で、石井直方先生が筋トレの講義をされていました。 初めて見たのですが、たまに「スロトレ」の本が上位に来ていたのは、恐らくこの番組に出演していたからなんでしょう。 ...

効率よく

椅子に座ってできるスロートレーニングを覚えておくと、仕事や勉強の間のちょっとした時間で効率よくトレーニングをおこなうことができます。忙しくて運動する時間がなかなかとれないという方は、試してみるといいと思います。 ...

無理のない範囲

今回のテーマは「スロートレーニング」。 「どのような運動をすれば良いですか？」と. 患者さんによく聞かれます。 色々その方に合ったものを指導しますが、. どの部位でも共通することは、. 無理のない範囲（痛みのない範囲）で ...

筋力を鍛えたりする ...

スロトレことスロートレーニングを通しての筋力を鍛えたりするダイエットが人気のようですね。世界一受けたい授業でも東大教授・石井直方先生のスロトレ（スロートレーニング）の授業またまたやっていましたね。腹筋を鍛えるスロトレ（スロー ...

ためしてガッテンのスロートレーニング
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