うつ病になったら？

うつ病の治療

うつ病は必ず治る病気です。諦めずにきっちりと治療しましょう。
主な治療は「休養」と「薬物療法」の併用です。

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良い休養をとる

不快な状況はさけましょう
嫌な人とは会わない、嫌な作業は避ける・・・など「好きじゃないことはしない」というくらいわががまでOKです。刺激物を摂るのは避けましょう。
焦らないようにしましょう
いままでの自分にすぐ戻ると考えない。焦ることそのものが、ストレスホルモンを出させ、再び脳を損傷させてしまいます。
ジレンマを避けましょう
特に「やらなければならないのに、どうしてもやる気が起きない」などという状況が最悪です。自分を追い込んでしまうからです。そういったことはひとまず忘れましょう。
安心や癒しになることをしましょう
癒しを感じてセロトニンが放出されると、その間は脳の細胞の新陳代謝が早くなります。

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薬物療法の留意点

• 服用を始めてすぐに効果が現れるわけではありません。一般に、１週間から３週間程度の期間が必要です。
• 効果を上げるためには十分な量をきちんと服用することが大切です。
• 症状が改善した後も服用を続けることが必要です。うつ病の再発率は高いですが、効果が出たときと同じ量の薬を服用し続けていると再発率が低くなるようです。ですから、症状が改善したからといって自らの判断で服用を中止せず、医師の判断に従いましょう。

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