血液循環を良くします。
リンパも循環を良くします。
どうしたら良いでしょうか？どんな効果があるでしょうか？

気が通ります・・・・
不思議ですけど…身体がリフレッシュされて、スッキリします。

姿勢を良くします。
関節を柔らかくします。ストレッチ、グルグル回し
硬くなった筋肉をもみほぐして老廃物を取り除きます。
マッサージ
笑います。緊張が取れて、筋肉が弛緩します。

これで血液、リンパの循環が良くなります。
免疫力が強くなります。免疫強化は簡単です。

食生活でも血液、リンパの循環が良くなります。
代謝を向上させる食物、香辛料が多いですね。
唐辛子、コショウ、山椒・・・・マーボ豆腐、四川料理

少しのアルコール、適度なアルコールも代謝を向上させます。
ラム酒の小瓶をぶら下げたセントバーナード救助犬、ご存知ですね。

身体を冷やすことは良くありません。
身体を温めると代謝が良くなります。
温泉治療、競走馬も温泉治療をします。

適度な軽めの運動、有酸素運動です。
ウォーキング、ジョギング、テニス、サッカー、ベースボール、卓球、太極拳・・

誰でも、どこでも、お金も要りません。

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