冷え症によい飲み物
冷え性を改善させる為にも飲み物にも注意することが大事です。
なぜなら、普段何気なく飲んでいる物が冷え性を悪化させている可能性があるからです。
例えば、コーヒーや緑茶、牛乳といった飲み物は過剰に飲んでしまうと体を冷やすので注意が必要です。
また、抹茶や麦茶、ビール、焼酎、ウイスキー、白ワインなども体を冷やしてしまいます。
では、冷え性の改善のためには、どのような飲み物がいいのか？
代表的なのがホットココアですね。
ココアには血管拡張作用のあるポリフェノールが含まれているのですが、血液の流れを改善させる働きがあるといわれています。
他にも紅茶やほうじ茶、プーアール茶、黒豆茶も体を温める働きがありますので、冷え性に改善に期待できるでしょう。
ちなみに、お酒の場合、赤ワイン、日本酒、紹興酒が冷え性改善にいいようです。
もちろん、飲み過ぎはいけませんよ。
お酒を飲み過ぎてしまうと逆に体を冷やしてしまい、症状を悪化させる危険がありますからね。
それと、体を温める飲み物をいつのむのか？
お勧めは、朝一番や入浴前、寝る前に飲むのがいいです。
出来れば、飲むタイミングにもこだわるとさらにいいでしょう。
