■　ダイエット
寒天・ウォーキング・ランニング・ストレッチもどき・野菜中心の食事
（高温期の運動では、ランニングのみ止めてました）

■　葉酸を飲む

■　禁酒

■　コーヒーは、ノンカフェインに！

■　内膜を厚くすると言われてる食事をした。
アロエ（ただし、生理中・妊娠中は子宮収縮の恐れのために中止した）

■　女性ホルモンにいいと言われてる食事をした。
大豆製品

■　基礎体温測定

■　ほぼ毎月、受診をした。（基礎体温や内膜を見てもらう）

■　身体を冷やさないようにした。



などなど。。。。
これは、今年に入って実行した事が多いです。
２月に妊娠が分かったけど、２８日に完全流産しました。（８Ｗ）
その後は、まず基礎体温を元の安定した状態に戻したかったが
なかなか戻らず・・・・高温も低温もメチャメチャでした。
・・・・で、６月に、やっと基礎体温が戻り、そのまま妊娠が７月初めに確定しました。

でも、毎日が不安と心配でいっぱいです。
だけど、妊娠日記をつけていってます。
できれば、妊娠から育児へと移行できるくらいになれたら嬉しいです。


流産・死産後や気持ちが不安定な方は、コチラの日記はスルーして下さい。
『＋＋ここあ　の　赤ちゃん＋＋』