チキンライス茶碗軽く一膳
キュウリ、トマト、竹輪の
角切り辛子マヨネーズ和え
ミンチつみれ、人参、玉ねぎ、
ブロッコリーのスープ
十七雑穀子供茶碗一杯
手羽中を塩胡椒で五本
水菜、大根、人参のサラダ
ミニ冷凍小うどん(とろろ、ネギ)
十七雑穀子供茶碗
チリメンおろし
大豆ひじき（人参コンニャク）
秋刀魚の山椒醤油炊いたん
味噌汁（ワカメ、玉ねぎ、薄揚げ、ネギ）
ある日々の献立
巨峰種無し…
宇宙人やないで！ww＾＾；
体重を落とす為に日々の努力の結果
痩せていってます^^
今は禁酒禁煙、ジュースも飲まず
頑張って少しずつやってます
食べる時は食べてあとは調整すれば
いい事なので案外楽♪
食器など買って工夫して楽しみながら
やってるから苦にはならないよ(^O^)
おにぎリ
大豆ひじき、ほうれん草と薄揚げの
炊いたん
切干し大根（椎茸、人参、薄揚げ）
竹輪きゅうり、トマト、キュウリ
白菜と豚肉、春雨の炊いたん
十七雑穀ごはん一杯
プチトマト、レタス
手羽中、軟骨のから揚げ、
キュウリ、ハム、
レタス千切りサラダ
味噌汁、もち麸、ワカメ、
薄揚げ、ネギ
十七雑穀子供茶碗
インゲンのゴマ和え、南瓜、コンニャク、
蓮根
小松菜と薄揚げ人参んの炊いたん、椎茸
野菜ブロッコリー、プチトマト
えのきと人参の肉巻き
人参、玉子のカキたま汁
by グラス
このページは暇つぶしにより
構成されたもので更新は
気分次第になりま～す。
あしからず・・・
