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070707 道満

今日もスピード練習、力んでキックしても疲れるだけで
スピードは乗らないことが良くわかった。
スムーズな体重移動のためにこそキックはあり
体幹で作った力を体をしならせて路面に伝え
前に倒れ続ける状態を持続する。
全身の力を連携させて前に進むのだ。

やっぱり接地するときのタイミングと姿勢が大事、
膝を絞り気味で足裏の感覚を意識し、足裏で路面をつかむ
グリップを失わないようにスリップしないようにあくまでも
体重移動にともなってプッシュを行う。下半身をプロペラにする感覚だ。

力まなくても40km超えた。
仕上げは２０ｋｍ走