081206 Mウエーブ
快晴、昼過ぎに出発。バスでは隣にミニスカギャルが座ったが私はずっと寝ていた。
1年ぶりの長野だが駅前食堂が松やに変わっていた。
いつものパレスホテルに
とまったがインターネットがなかった。
6:10にホテルでてバスでMへ
1930から登録証あずけて練習開始
ショートの子2人と女子選手1人
1000-500-1500-3000
1:51-51-2:45-5:39
帰りは歩いて1時間
次の日は朝から歩いてMへ、いいウオームアップになる。
コーナー入れて200ｍダッシュ繰り返す。