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111022 Mウエーブ

Mウエーブ
着氷のとき腰をぐっと締めて体を固定すると安定して加速する。
チューブ腹筋は効果あったようだ、体安定する
プッシュのときはハムストリングを使って脚を伸ばす感じで押すとうまくいく

大菅小百合がいた