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パス＆トラップ①
パス&トラップ②
パス＆ゴー
ワンツーパス
ポストシュート
パス～シュート
ワンツーシュート
パスワーク練習（鳥かご）
パス＆ゴー(４人) フェイク キックイン
ディフェンス① ディフェンス②
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パス＆トラップ①
これはフットサル及びサッカーの基本中の基本の動きです。
まず軽くボールを前に転がしながらインサイドキックでパスを出します。受け手は確実にそのボールを止めます(トラップ)。そして再びパスします。これの繰返しです。
これは誰もが練習時に行う、『パス練習』です。な～んにも難しくはありません。しかし、だからといって軽視しないで下さい。
こういう基本的な事にこそ、上達につながる要素が隠れていたりするのです。
まずパスですが、自分の狙った所にパスできるように心掛けて下さい。相手の利き足でもいいですし、逆の足でもいいです。
ただ単にパスというのではなく、常に考えながら、狙いを定めながらパスする事により、パスの精度は上がっていくと思います。
次にトラップですが、フットサルでは、よく足の裏を使って止めます。サッカーではインサイドの部分を使います。
始めはキッチリとボールを止めるという事に集中して下さい。どんなパスが来ても止めれるようになれば、かなり上達です。
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パス＆トラップ②
図を見比べてもらえばわかると思いますが、プレーヤーはトラップ後にボールを止めずに右に左に移動しています。
トラップで、自分の行きたい方向にボールコントロールしているのを想像してもらえるとありがたいです。
この、トラップがしっかりと出来る人と出来ない人では、大きな違いがでます。例えば、
① １トラップ目は少しミスったけど、２トラップ目でボールをコントロールできた。
② １トラップ目で自分の行きたい所にボールをコントロールできた。
２つの違いを考えてみると、①は１タッチ多いのでその分、敵が詰めてきやすいので余裕がなくなります。
それに比べて②では、１トラップ目でコントロールできたので、次のプレーに余裕ができ、周りを見たり考えたりする時間が多くなります。大きな違いでしょう？
私の中では、トラップというのは非常に重要なプレーだと思っています（人それぞれだと思いますが・・）。
トラップがうまいヤツ＝サッカーのうまいヤツ・・なんて真剣に思っていたりします。でも実際、あのジダンの凄さは、そのトラップ技術にあると誰かが言っていました。
私もジダンのようになりたいものです。(頭以外･･)
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パス＆ゴー
これは基本的な事なのですが、結構重要な動きであったりします。
パスを出したら、すぐにその場を動きます。パスを出したプレーヤーは、パスをもらえる位置に移動したり、パスを受ける人のフォローにまわります。
全員がこの動きをする事により、相手からのマークをずらす事ができます。
また、パスを出したプレーヤーがその場を移動する事によりスペースができ、そのスペースを利用する事により新たなチャンスが生まれます。
要は、自分の出したパスに見とれるな、ということです。そんなエラそうなことを言う私も、よく自分のパスにウットリしています・・
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ワンツーパス
パス＆ゴーを発展させたものがこれです。これも基本なのですが、かなり重要な部類に入るかもしれません。
パスを受けたプレーヤーは、パスを出して走り込むプレーヤーにボールをダイレクトで返してあげます。
一見単純な動きですが、相手ディフェンスを一瞬で抜き去る事ができますし、それにより決定的なチャンスを作る事ができます。
このパスが完璧に決まった時、受け手と出し手のプレーヤーは、『お?!俺らってもしかして息が合ってる？』なんてお互いに思えるかもしれません。
ちなみにcalcio用語では「uno, due」だそうです。
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ポストシュート
これはよく試合前に行うことが多い練習ですし、実践でも使えます。
まず、見方のポストプレーヤーにパスを出します。パスを出した後、左右どちらかに走り、返って来たボールをシュートします。
パスを貰った時のポストプレーヤーの動きですが、一旦ボールを止めても構いませんしダイレクトでパスしてもいいです。
またフットサルでは、足裏でボールを止めて、そのままパスするいう事もします。重要なのは、いかに相手がシュートしやすい位置に『落とす』かという事です。
また、せっかくの練習ですから、利き足ばかりでシュートせず、逆の足でも練習してみて下さい。とりあえずは、ミートを心がければいいと思います。
ただ、利き足でのシュートは、しっかりとコースを狙う練習をした方が、上達が早いと思います。
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パス～シュート
上のポストシュートでは、蹴りやすい(ほぼ止まっているor少し流れていく）状態のボールをシュートするのに対し、
今回は横からの向ってくる状態のボールをシュートします。
まず、左右のコーナー付近からパスを出します。シュートをする人は、後ろから走りこんでシュートをします。
シュートは出来るだけミートを心掛け、ゴール枠内を狙って下さい。
こんなカンジで簡単に言っていますが、意外と難しいです。最初はなかなかゴール枠内に行かないんです。(私がヘタクソなだけ？いや、違うと信じたい･･)
コツとしては(ヘタクソな私が言うのもなんですが･･)、あまり強く蹴ろうとしないでコントロールに集中した方がいいと思います。
しっかりとミートできれば、結構いいシュートが打てるものです。どんなに強く鋭いシュートが打てても、ボールが枠内に行かなければゴールにはなりません。
あと、シュートを浮かさないためには、軸足の踏み込みを深くし、ミートの瞬間は体が後ろに開かないように被せるようなイメージで。
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ワンツーシュート
パス＆ゴーとワンツーパスを更に発展させたものがこれです。
左図では、ワンツーパスの後にもう一度パスをしてシュートしていますが、そのままシュートでもいいです。
シュート後は、もう一人のプレーヤーはシュートの跳ね返り（こぼれダマ）をフォローに行きます。こういうちょっとしたプレーも意外と重要だったりします。
いやぁ、こんなのが試合で決まれば気持ちいいです。
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パスワーク練習（鳥かご）
これは練習というより、遊びに近いものがありますが、レッキとした練習です。
それも、サッカー(フットサル)にとって重要な要素がギッシリ詰った練習だと思っています。ちょっと言い過ぎかな・・
4人のパサーと2人のオニでパス&カットを行います。
ここで重要な事ですが、パサーの人はいかにボールを取られないか、またオニの人はいかにボールを取るかを、考えながらプレーする事です。
ただ闇雲にパスしたり走り回るだけではうまくなりません。まぁ言われなくても解ってると思いますが・・
あと、パサーにとって重要なことですが、ボールを持ってない人は、ボールを持っている人のフォローを必ず行って下さい。
簡単に言えば、パスコースを作ってあげて下さい。それによってパスの選択肢も増えるので、ボールが取られ難くなるのです。
これは、実践でも非常に重要な事です。ボールを取られてしまうか、それともチャンスに繋がっていくかの分かれ道になっていくのです。なんとなく判りますよね？
他にも広さを小さくする事で、プレッシャーに対する練習にもなります。だから、あまり広さを広げない方がいいとは思います。
ただ狭すぎると、すぐに取られて面白くないですが・・
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パス&ゴー(４人)
パス＆ゴーを４人で連続に行ったものです。
まず、右下からパスを出したプレーヤーはパスを出した後、対角線に向って走り出します(パス&ゴー)。この時、右上のプレーヤーは右下の空いたスペースに走り出します。
パスをもらったプレーヤーは、右下に走り込んでくるプレーヤーにパスをし、対角線に向って走り出します(パス&ゴー)。そしてその空いたスペースを左上のプレーヤーが埋め、そしてまたその左上の空いたスペースを、右下から対角線に走り込んでいるプレーヤーが・・・
この一連の動作を文章で書くと、もう何がなんやら。図で確認して下さいm(＿＿)m
ここで大事な事は、パス&ゴーの後にできるスペースを利用して、人とボールを次々と動かしていくって事です。
う～ん、目が回る。
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フェイク
スペースがなく、相手にマンマークされている時に、このフェイクの動きでフリーになる事ができます。
まずマークを受けている状況で、自分の行きたい方向の反対の方向に移動します。すると、相手のマーカーもその動きに合わせてついてきます。その動き出しの瞬間にターンして自分の行きたい方向へダッシュ。これでフリーになれます。
ここで重要な事は、相手マーカーを騙す動きをする際、相手の視野から消えるように動いてやる事です。こうする事で相手マーカーは不安になり、体の向きを変えて動き出すので成功率が高くなります。
この動きは、コートの狭いフットサルでかなり有効です。またサッカーの場合でも、センタリングをもらう際、ニアでもらうと見せかけて中央でもらったり等、色々と利用できます。
まぁ一度試合などで使ってみて下さい。結構簡単にできると思います。
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キックイン
今回はキックインからシュートまでのちょっと実践的な動きです。
相手陣内右からのキックインです｡右下の味方プレーヤーはキックインからのパスを受けるスペースを空ける為、少し中に入る動きをします。
真ん中のプレーヤーはシュートコースを空ける為にゆっくり左に流れます。ゆっくり流れる事で敵も釣られて左に流れるでしょう。
その空いたシュートコースを狙って、先程の右下のプレーヤーはキックインからのパスをダイレクトでシュート。
左のプレーヤーは、シュートのこぼれ球を狙う為に一度中に入る動きをした後(フェイクをかけて）、ゴール右側にポジション移動。
キックインをしたプレーヤーは、相手のカウンターに備える為に少し戻り目の位置に移動します。
ここで大事な事は、敵を釣って空けたシュートコースを狙ってシュートする事です。
いきなり実践で使うのは難しいとは思いますが、チーム内での１つの動きとして憶えておくといいと思います。
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ディフェンス①
そろそろディフェンスについて語ってみます。
まずディフェンスの基本は、相手ボールになったらサボらず、全員がすぐに守備に入る事です。ディフェンスにおいて、数的不利というのはかなり厳しい状況になります。だから、まずは自陣に戻って相手の攻撃を遅らせ、数的不利な状況をできるだけ作らない事から始めて下さい。これはディフェンスにおいて基本中の基本なので確実に頭に入れておいて下さい。
次に左図は、ディフェンスｖｓオフェンスの１対１という状況です。相手がボールを持っている場合、相手と味方ゴールの直線上に守備位置を取るのが基本です。
これにより、直接シュートを打たれても体でブロックできます。この位置がズレていると、シュートを打たれたりゴール方向へドリブル突破されてしまう危険性が高くなるので注意して下さい。
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ディフェンス②
ディフェンス第２弾です。状況は２対２です。
まずボールを持っている相手には必ずプレスに行って下さい。これはディフェンスの基本です。これを怠ると自由に何でもされます。プレスをかける際は、ディフェンス１で述べた注意事項も忘れずに。
次にボールを持っていない相手へのマークですが、ボールとそのマークする相手の両方が見る事のできるポジションをとって下さい。これにより、ボールを持っていない相手に裏を取られる事を防げます。
横にパスが出たら、片方がプレスをかけ、もう片方はボールとマーカーの両方が見えるポジションまで下がってやるといいでしょう。
ボールばかりに気を取られて、マーカーを見失ってしまうと、簡単に裏を取られてしまいます。そして、その後に待っているのは・・・大ピンチです。
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