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2018年7月23日（月）　　熱中症

諸事情により間があいてしまいましたが、本日からまたふだんの話題を書いていきます。 　暑さの尋常ではない日々が続くこの頃ですね。 　早くもこの6月に草むしりをして熱中症になりました！ 　体温が39.6度まで上昇、両手は振るえ、体が極端にだるく、 　動けなくなりました。 　午前午後の作業でしたがランチには水を飲んでいました。 　でも、かかってしまいました。 　反省すると血が沸騰するイメージです。 　後からチビチビ水を補給しても 　間に合わない感じでした。 　まるで山を登っていく車の冷却用ラジエーターに 　水を少ししか入れずに登っていき、 　途中、水の蒸発したラジエーターに水をチビチビ入れても 　すぐ沸騰して危険だし、 　水の補給にはならないのと同じかんじ。 　暑さの中に出かけたり、行動する前に、朝たっぷりと水分を 　あらかじめ体に入れておくことが必要です。（�@水分の準備） 　二つ目は、きゅうりにお味噌や果物、梅干を食べるなど 　（�Aカリウムとナトリウムの準備）をしておくことが必要です。 　これは細胞内と細胞外の水分調節に欠かせない要素です。

　　　　　　　　　

2018年1月10日（水）　　迎春
本年もよろしくお願いいたします。 　正月の最初の時間、孫達とともに家族みんなで深呼吸をすることから始めました。 　今年も深い呼吸を大切に、というわけです。 　正月に首、肩、腰にある共通したことがあることに気づいて驚きました。 　それを元に立位や座位で、　床に寝た姿勢をとらずに、 　体を調整する方法に気づき、これを深めてみたいです。 　手技と温熱で体の歪みや痛みを取り除き、 　みなさまにとり、快適な暮らしができますよう 　微力ながら本年も尽します。