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胃の調子が悪い
胃が悪い人の特徴は消化不良、胃の痛み、胸やけ、げっぷなどの症状がおこりやすいので、水分の摂取を控え、胃の粘膜の保護、胃壁を丈夫にするなどの食べ物で改善しましょう。 |
胃が痛い
胃の痛みは健康な場合でも経験があると思います。空腹時に痛むことが多いようで、暴飲暴食や、刺激物、塩分の高いものはさけるようにしましょう。 |
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胃もたれや胃酸が多い
胃酸が多く胃がもたれやすい方は、胃、十二指腸潰瘍などの病気の恐れがあありますので受診が必要です。毎日の食事では胃に負担のかからない食べ物を摂るようにしましょう。 |
便秘 便秘の改善には毎朝トイレに行くようにし、習慣を付け、便意がきたら我慢しないようにしましょう。運動をして腹筋を鍛え，食事は食物繊維を多く摂り水分をとることが大事です。 |
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下痢
下痢の時は回復するまでは絶食して水分を多くとり、良くなるにつれて重湯やスープ流動食、おかゆなど普通の食事に近づけていきましょう。消化しにくい肉類や油類などは避けましょう。 |
二日酔い 二日酔いはアルコールの分解過程ででるアセドアルデヒドという毒性物質が血中に多くなることで起こります。水分を十分にとることと消化を促すものを食べることでやわらげましょう。 |
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むくみ
体内に余分な水分がたまると体がむくみます。腎臓や心臓病などの病気でなければ、水分と塩分の量を控えて利尿作用のある食べ物をとることでよくなります。 |
排尿の異常 尿がでにくい、尿の量が少ない、残尿感など排尿の異常の原因は老化が多く、前立腺肥大症、尿路結石なども尿の通りの障害の原因となることがあります。 |
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痔
痔には便秘の解消が第一で、血流を促し患部を清潔に保ちましょう。 |
便秘と下痢の繰り返し 便秘と下痢を繰り返すのは胃腸の弱りが原因。刺激物や胃腸に負担をかけない、消化の良いものを食べるよう心がけましょう。また体を冷やさないようにしましょう。 |
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