血圧を下げる方法も色々と話題になりま

血圧を下げる方法も色々と話題になりますが、手軽の方法には、お茶を飲むというのもありでしょう。

うれしいことにお茶には、血圧を下げる効能があります。

よくあるのが、緑茶、ウーロン茶、柿の葉茶、ハーブティー等が、代表的なお茶です。

但し、一度に大量のお茶を飲んでも今すぐ効果が出るものではありません。

お茶は、毎日でも飲むことが可能なので、予防や改善のためにも実践してみてください。

白衣高血圧症って知っていましたか。

どのようなものかと言うと、これはいつもは血圧も安定しているけど、健康診断などで白衣の人見ると血圧が上がってしまうと言うものです。

ですが、これも良い状態とは言えませんので、一度、特に生活習慣全般を見直すようにしてください。

どうしても緊張する方は、血圧を測定する際、深めの深呼吸をやってみてください。

自律神経のバランスが取れない人は高血圧になりやすくなります。

意外かもしれないのですが、交感神経が刺激されているということです。

そうようなことからできる限り副交感神経を活性化にするためはどうすればいいか考えなければいけません。

意識してやるには音楽を聴くのがいいと言われています。

これなら簡単ですよね。

血圧を下げる為にもやってみてはいかがでしょうか？

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