高血圧の種類って何があるのか？これは、1つ

高血圧の種類って何があるのか？これは、1つは、本態性高血圧、そして二次性高血圧の２種類に分けることができます。

始めの本能性高血圧なんですが、生活習慣、それと遺伝などが関係して発症してしまう高血圧です。

また、二次性高血圧と言うは、腎臓病や糖尿病や膠原病などの病気があり、それで発症します。

どの程度の割合かと言うと、およそ９割が本態性高血圧と言われています。

高血圧の予防や改善にも色々ありますが、効果がある方法にかかとあげがあります。

その方法は、立った状態でかかとを上下させるだけなので、誰でもできますね。

数十回も行えば、次第に血液循環が良くなります。

それで、高血圧の対策になります。

これなら、楽に行えますので、高血圧で不安な人は、ぜひやってみてください。

ただし、短期間では実感できないので、こまめに続けるようにしてください。

高血圧の原因には加齢があると言われています。

なので、徐々にだれでも血圧が高くなる傾向にあります。

中高年の方は、今以上に血圧を管理することがポイントです。

改善できるところはないか、確認してみましょう。

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