会社の健康診断で、はじめて高血圧症と分かり

会社の健康診断で、はじめて高血圧症と分かり、驚かれた方も多くいるようです。

しかし、血圧というのは計る時間によっても変わってくると言う事を覚えておいてください。

ですので自宅用に血圧計を購入するなどして日頃から計るようにしましょう。

人間の血圧はどの位が理想とされているのか？日本高血圧学会によると上の数値が１４０まで、下の数値が90までとなっています。

ですので、この数値より高かったら、病気にならないためにも対策しなけれいけません。

高血圧と言うのは、今すぐ倒れることはありませんが、対策しなければさらに血圧が高くなってしまいます。

軽度の人は、食生活や運動不足を解消するなど。

このような事を改善していきましょう。

血圧が高い人の食事は、どのような事に注意をすればいいのしょう。

実際、様々あるわけですが、具体的に言うと、エネルギーの取り過ぎ、野菜や魚を多く食べるようにして、食べる時間を考えるなどがあります。

食に関しては、健康に大きく関わることなので、これ以上悪くならないため、改善させる為にも見直すようにしましょう。

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