普通、血圧の数値はどこから高いのか知ってい

普通、血圧の数値はどこから高いのか知っていますか？日本高血圧学会によると上140で下90までなんだそうです。

なので、これ以上なら、そのまま放置してはいけません。

血圧が高いとしても、あまり自覚症状ないわけですが、この状態が続くと動脈硬化が進みます。

軽度の人は、食生活や運動不足を解消するなど。

不摂生を改めてください。

足や手の血管の血の流れが悪くなってしまうと血圧って高くなってしまいます。

１２月から２月は、体を温めることが大切です。

脱衣所で裸になる時は、気をつけてください。

また、手や足の血管がしなやかさを失うと血流も悪くなり、すると血圧も高くなった状態になります。

その対策には、できる限り有酸素運動をして、血液の循環を改善させます。

手足の細い血管をしなやかにする為にも運動等を行うようにしてください。

簡単に血圧を下げるにはお風呂に入るというのもいいです。

お風呂に入ることで血管が拡張して血圧が下がっていきます。

他にも温泉に入くのもいいです。

例えば、硫酸塩泉や硫黄泉、また、二酸化炭素泉や放射能泉などの泉質の温泉というのは高血圧の予防などになるようです。

血圧が気になる人は、銭湯に通ってみてはどうでしょうか？

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