もし、血圧が高いような方は、しっかりと気

もし、血圧が高いような方は、しっかりと気をつけることが大切ですが、お風呂に入る際の注意事項があります。

例えば、熱い湯にいきなり入ると血圧の変化が激しくなってしまうんですね。

つまり、いきなり湯船には入らない、脱衣所をよく温めためるといいです。

お風呂で倒れてケガをしない為にも充分に気をつけましょう。

高血圧の原因としては、過度な運動不足があります。

体を使わないとエネルギーが消費されず太りやすい体質になります。

また、成人病とも関わってくるので、このような病気にかからないためにも体を動かすようにしましょう。

具体的な運動としては、ウォーキング程度の有酸素運動などでも大丈夫です。

いつも高血圧で悩んでいるなら、出来るだけウォーキングするようにしましょう。

血圧の値はどの位が理想とされているのか？日本高血圧学会によると上の数値が１４０まで、下の数値が90までです。

ですので、これ以上なら、放置せず対処しなけれなりません。

この病気は、体に異常がでることはないのですが、対策しなければさらに血圧が高くなってしまいます。

具体的には減塩や運動をする、そして食べ過ぎないなど。

生活習慣などを改めるようにしましょう。

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