よく玉ねぎが健康にもよいなんて事を言いますが

よく玉ねぎが健康にもよいなんて事を言いますが、一体どんな効果があるのか？玉ねぎには、動脈硬化の原因となる血栓やコレステロールの代謝を促進し、血栓ができにくくする作用があります。

なので、高血圧が気になる方は、毎日食べてもいいです。

しかし、生のサラダで食べる際、水にさらすと成分が抜けてしまうので覚えておいてくださいね。

ふくらはぎをマッサージすることで高血圧の予防と改善に繋がります。

どうしてかと言うと血管がしなやかになり血流改善に繋がるからです。

ですが、数回、マッサージを行ったとしてもあまり効果がありせん。

ですので、本気で血圧をさげたいなら普段からマッサージをすることを習慣にしてみてください。

血圧を下げる方法にも実に様々ありますが、その中の１つにかかと上げがあります。

どんな方法かと言うと、立っている状態でかかとを上げたり下げたりするだけなので、誰でもできますね。

この方法を行うことで、ふくらはぎも鍛えられて、血流改善に繋がります。

血液の流れが良くなれば、高血圧改善になります。

簡単で、至って難しくないので、高血圧の人は、ぜひやってみてください。

ただし、短い期間では、実感できないので、続けることが重要です。

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