方法*キャベツスープダイエット情報！

キャベツスープダイエットの実行方法

成功のための７つの鍵

食事内容は確実に従ってください。
1日あたり、最低4杯の水を飲んでください。
7日間だけなんだとよく自分に言い聞かせてください。
マルチビタミンの錠剤で、食事を補ってください。
毎日参考にできるように、プリントアウトするといいでしょう。
スープはたくさん飲んでください。好きなだけいくらでも！おなかを空かせないこと。でないとたぶんごまかして食事内容を守らなくなってしまうでしょう。
スープに彩りと変化を与えるために、いろんなスパイスを試すといいでしょう。

コメント：マルチビタミンを補えというのは...。
おなかがぺこぺこにならないように、満足するまで食べるのは大切だと思います。これがこのダイエットを挫折しにくくするポイントでしょう。でもいつも食べ過ぎのわたしは自分に節度をわきまえるように言い聞かせるつもりです。

7日間プラン

注意：1度のダイエットでは7日間だけにとどめ、次にまた実行するまでに2週間は空けてください。

1日目：フルーツ

好きなくだものを食べてください。ただし、バナナはのぞく。1日目は、スープとくだものだけを食べてください。飲み物としては、甘味を加えないお茶、クランベリージュースと水だけです。

コメント：ミラクルさんの情報では、アボガドもだめです。このあとのQAにも、禁忌の果物としてアボガドが挙がっていますので、やはりだめなのでしょう。

2日目：野菜

好みの新鮮な生野菜または調理した野菜をおなかいっぱい食べてください。青い野菜を食べるよう心がけ、豆類ととうもろこしを避けてください。スープといっしょに好きな野菜を食べてかまいません。夕食に、ご褒美として大きなベイクドポテト（じゃがいもを皮ごと焼く）を１つ、バターと一緒に食べましょう。

コメント：この日は糖分が口に入りません。仕事や勉強に身が入らないかもしれません。夕食にやっと炭水化物が口に入ります。きっとおいしいことでしょう。

3日目：ミックス

1日目と2日目のミックスです。好きなだけくだもの、野菜、スープを食べてください。ただしポテトはだめです。

コメント：言うまでもなく、バナナ、アボガド、豆類、コーンもだめでしょう。

4日目：バナナとスキムミルク

スープと一緒に、バナナ8本までのうち好きなだけと、スキムミルクを好きなだけ摂れます。この日で甘いものへの欲求を減らせることでしょう。

コメント：再び炭水化物を口にするチャンスです。糖分やミネラルも。

5日目：牛肉とトマト

300～600ｇの牛肉と、6個までの新鮮なトマト。最低６～８杯の水を飲み、身体から尿酸を排出してください。スープは最低1度は飲むこと。牛肉の代わりに、皮を取り除き、蒸すか焼くかした鶏肉を食べても良いです。もし好みなら、牛肉の変わりに焼き魚に代えても良いですが、牛肉が食べられる2日間のうち1日だけです。両方はだめです。

コメント：肉！！

6日目：牛肉と野菜

満足するまで牛肉と野菜を食べてください。青い野菜と一緒なら、ステーキを２～３枚食べてもかまいません。ただしベークドポテトはだめ。スープも1度は飲んでください。

コメント：このへんからちょっと怖いです（笑）。ステーキ２～３枚本当に食べてもいいのかな。おそらく油をなるべく使わないように工夫しないといけませんね。でもわたしはステーキハウスに行っちゃいそうです。

7日目：玄米、甘味の入っていないフルーツジュースと野菜

これらのものをたくさんおなかいっぱい食べてください。スープも一度は飲んでください。

コメント：炭水化物も好きなだけ食べていいようです。しかしおなかいっぱい食べてくださいってほんと怖いですね（笑）。リバウンドへの道しるべのような。