| 実行すること | コツ＋α |
|---|---|
| 米は炊飯器の最大容量を炊き、残りは一回分づつに分けて冷凍する | ・パックを使うと便利 ・暖かいまま冷凍すると多少味が落ちるが、我慢できないほどではない |
| できるだけ一つの物に盛り付ける | ・さらに底の浅いものは洗いやすい |
| 乾物、冷凍野菜は切らさない | ・わかめ、冷凍ほうれん草、ミックスベジタブルなどが有効 ・パスタは様々な創作ができるので重宝する |
| カレーを作るときは同時にシチューも作る | ・毎日火をいれればかなり長持ちする ・しかも交互に食べれば飽きが来にくい |
| 生ゴミの処理だけはしっかりする | ・生ゴミが処理されていれば急に人が来ても笑って終わる ・具体的には生ゴミが出るたびにビニール袋で密封、さらにまとめて部屋の外に置く |
| 生ゴミが出る料理はまとめてする | ・これは生ゴミの処理の回数を減らすのに有効 ・つまり上記２つの応用 |
| 時には腹八分目で箸をおく | ・少し無理して食べるよりは足りないくらいで止めると次の食事を作らなくてすむ ・もしくは、次の食事に添えれば豪華に見える |
| 揚げ物は家でしない | ・洗物が増え、レンジ周りや換気扇まで汚れるため ・どうしても食べたい時は外食するか買ってくる |
| 実行すること | コツ＋α |
|---|---|
| できるだけ家具は木系かクリーム色系を使う | ・黒系統はかなりほこりが目立つ |
| 最低限テーブルの上は片付ける | ・部屋がかなりきれいに見える |
| できるだけ新聞はとらない | ・日中は出かけ、ＴＶ欄が必要な人は夕刊のみをとるか、ガイドを購入 ・毎朝電車に乗る人は売店で買って帰りには捨ててくる ・もちろん部屋にゴミをださないため |
| どうでもよい雑誌は家で読みきらないようにする | ・外で読みきれば、他人にあげるか捨てるかできる ・読みきったものを処分するためにわざわざ持ち歩くのは面倒なため |
| 下着を含め普段着を最低8セット用意する | ・夏冬で多少変化するが、一人分なら一週間分で洗濯機がほぼ一杯になる（機械差有り） ・余分があるに越したことはないが、最低限干している間の分も用意し忘れてはいけない |
| カバー付きハンガーラックをタンス代わりに使う （無い場合は押入れにつっかえ棒をしても可） |
・乾いた洗濯物をそのままかけておける ・但し部屋の中で干すとカビの原因となるので止めたほうが良い |
| もしくはタンスを二つ用意し、衣替えをしない | ・一つのタンスを段によって分けても可 ・もちろん、夏用冬用に分けておく |
| できるだけしわになりにくい服を買う | ・アイロンをかけなくてもきっちりして見える |
| 家の外でできることは極力外でする | ・部屋にいないと部屋は汚れない ・気分転換になって良い |
| ベッドは日当りの良い窓際に置く | ・布団を干すのも入れるのも楽にできる ・忙しいときは布団を干す手間すら省ける |
| 理由 | ||
|---|---|---|
| 冷凍しないほうが良い物 | こんにゃく、豆腐、卵、ジャガイモなど | 解凍しても元には戻らない。 |
| 冷凍時に注意すること | ラップでもパックでも冷凍庫の空気に触れないようにする | 風味が損なわれる。 |
| レンジで解凍時に注意すること | やり過ぎよりも足りないくらいの方がまし | やり過ぎたらもう食べられない代物になる |
| 体調管理はしっかり行うこと | 経験上、同じ物を食べ続けるのは一週間程度にしておいた方が良い | 体を壊すと余計に面倒なことになる |
| 夏場は食品管理に特に注意すること | おかしいかなと思えば即捨てる | まあ、苦しむのは自分だからね |
| 電化製品で最低限これが欲しい | 電子レンジ、冷蔵庫、炊飯器 | ちょっとくらい貧乏な月でも生きていける |
| 人にはあまり話さない | これは基本 | 人格を疑われたりする、ごまかしが効かなくなる |