りんご
りんごは健康にいい果物として知られています。 りんごには、植物繊維が豊富です。水溶性植物繊維のベクチンの抗酸化作用は生活習慣病に役立ちます。 りんごに含まれている、良質なベクチンには整腸、解毒作用があり、便秘改善効果もあり、 大腸ガンの発生も抑制されることがわかってきました。 りんごにはカリウムが多く含まれていて、塩分を排出し血圧を下げ、高血圧予防に効果を発揮し、 りんごの酸味の元であるりんご酸は、疲労回復の効果があるといわれています。 りんごは低カロリーのうえ、りんごの糖は血糖値を上げないダイエット食品です。 りんごに含まれている、サポニンの抗酸化作用がコレステロールを下げます。ボケ防止にも役立ちます。 りんごの皮にある白い点々は“果粉”といわれる天然の物だそうで、 |
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