日本人の５人に１人は睡眠障害といわれています。 なかなか寝付けない・夜中に何でも目が覚める・朝すっきり目覚めない等々。睡眠障害の原因がさまざまです。睡眠改善薬に頼るのも一つの手ですが、一度自分の睡眠環境を見直してみてはいかがでしょうか？