下腹部から太ももの使い方が重要となる。　ペダルにまっすぐに力を伝えるため、膝が外に開かないように気をつける。　可能ならば内転筋を使って膝がやや内側になるように意識すると、中心軸が安定する。

スピードを出していくと、勢いのついたペダルに振り回されて上体が左右に振られたり、さらにそれを強引に安定させようとして、膝を開いて踏ん張るように漕ぐ人を見かける。
そうではなく両膝を正面に向け、縦回転のペダルの動きを自らの力加減でコントロールする方が楽だし、美しい。

フラット中、お尻がサドルの上でバウンドする人を時々見かけるが、これはペダルを踏み込むことに意識が行き過ぎて、膝に力が入りすぎているから。
そのため腹筋が充分に活かされていない可能性が高い。

リラックス、イコール脱力ではない。
必要最小限の力で、最高のペダリングを実現できるようにしよう。