どうせモテないし筋トレでたくましい漢になろうぜ３

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どうせモテないし筋トレでたくましい漢になろうぜ３

1 ：('A`) ：2005/08/31(水) 18:39:16 0: 腕立て、腹筋、背筋、ベンチプレス、スクワット
懸垂、握力強化運動。

筋肉トレならなんでもこい！
モテないなら筋トレしようぜ！

どうせモテないし筋トレでたくましい漢になろうぜ２
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1122050221/
どうせモテないし筋トレでたくましい漢になろうぜ！
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1120577579/l50
2 ：('A`) ：2005/08/31(水) 18:40:09 O: ↓ホモは出てけ
3 ：('A`) ：2005/08/31(水) 18:41:03 0: 腕立て一回もできないんだけどどうやって筋トレすればいい？
4 ：('A`) ：2005/08/31(水) 18:41:18 0: >>3
ステロイド
5 ：('A`) ：2005/08/31(水) 18:44:54 0: 腕立ても腹筋も、10回もできない。マンドクセ
6 ：('A`) ：2005/08/31(水) 18:45:52 O: ケツに力を入れろ!ダイヤのクソをひねりだせ!
7 ：('A`) ：2005/08/31(水) 20:42:44 0: 　　　　　　　　　 , -‐ ''"　　し' '´_ ／,ィ￣　　　　　　　　　ヽ＿
　　　　　　　,r／　　　　　　__　　 ,イ::　　　　　　　　　　　　　ﾞ）　7
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　　／　ヽ　　　 `ー－ｿ　.| ヾミ,l _;;-＝=ｪ;､　　ﾄ,ィ⌒ヾ,,＿　r';'　} 　　>>1
. ／　　　＼_　　　／　　〉"l,_l "-,r=＝-　;::)　 f';|ヒﾉ:} '`ニﾞﾚr-{　　　スレ立て乙であります！
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　　　　　　　　／　　　　　. ﾞN l　::.　 ""..:;イ;:'　　l　､　 ""　　,l,ﾌﾉ
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8 ：('A`) ：2005/08/31(水) 21:26:49 0: 以前はテンプレに入っていた
ウェイト板の質問スレのまとめサイト
ttp://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
初心者向けに書かれて便利
9 ：('A`) ：2005/08/31(水) 22:10:45 0: 周りに身体が柔かいのかケツ上げてベンチする奴がいるんだが。
で、背骨がやたらと曲がっているので折れるんじゃないかと心配している

でも俺はケツ上げてのベンチというのが出来ない。
10 ：('A`) ：2005/09/01(木) 00:14:10 0: >>9
俺も出来ない。
11 ：('A`) ：2005/09/01(木) 00:55:31 0: ナイキのハンドグリップジェルって買う価値ある？
12 ：('A`) ：2005/09/01(木) 00:56:03 0: 腕立て最高
13 ：('A`) ：2005/09/01(木) 00:57:03 0: 筋トレしすぎて、ますだおかだの増田みたいになった
14 ：('A`) ：2005/09/01(木) 01:36:11 0: 涼風観てたら主人公の大和がベンチ82kgですげーとか言われてた。
まあ、高校生ならすごい方なのかな？
15 ：('A`) ：2005/09/01(木) 02:11:25 0: >>3
マジレスすべき空気なのかよくﾜｶﾗﾝのだが、
きちんとしたフォームで腕立てがつらければ
膝を付いた状態で腕立てすればおｋ
それで筋力が付いてくれば膝を付かずに
できるようになるから

空気式じゃない空気嫁がいたことあるんだけどね
16 ：('A`) ：2005/09/01(木) 06:40:35 0: 首を太くしたいんだけど、手で首を押さえて押すみたいなのでいいのかな？
17 ：('A`) ：2005/09/01(木) 06:45:34 0: スクワットを続けていたらやたらスクワットができるようになり、
１日で合計１０００回もやってしまった。
そしたら筋肉痛になった。orz
18 ：('A`) ：2005/09/01(木) 06:46:27 0: まずﾗｼﾞｵ体操ｽﾚへお越しください　おまいら
19 ：('A`) ：2005/09/01(木) 16:19:01 0: 1000回ってﾜﾛｽｗ　いじめですか？ｗ
1000回のやり方ｵｼｴﾛよ　まじでまじで　
20 ：('A`) ：2005/09/01(木) 16:48:37 0: ＞＞17
1000回やるなんて偉いな、お前
1000回やるのは大変だし凄いと思う
筋肉痛になるのはあれだが、あまり無理せずに頑張れよ
21 ：('A`) ：2005/09/01(木) 17:30:35 0: ジム逝ってきまつた。
ベンチ100kg4発挙がりますた。
22 ：('A`) ：2005/09/01(木) 17:57:27 0: 腕立て開始。
50回からはじめて今は60回。
そのうち一日100回が目標
23 ：('A`) ：2005/09/01(木) 18:00:14 0: 筋トレは量より質だが
24 ：('A`) ：2005/09/01(木) 18:40:21 0: 風呂でグーパー1000回以上を半年間続けたら
前腕の下の部分の筋肉の体積が凄いことになった。
思い切り握ってなかった左腕はショボイが。
途中で手の平の筋肉がつるけど憎しみの力で耐えた。
握力があると周りの人間がクズに見えるよ。
25 ：('A`) ：2005/09/01(木) 18:42:30 0: >>24
うｐしてくれ
26 ：('A`) ：2005/09/01(木) 18:57:16 0: 両手鍛えないのはまさに片手落ちだな
27 ：('A`) ：2005/09/01(木) 19:32:07 0: 俺も今日からやろうっと
28 ：('A`) ：2005/09/01(木) 20:50:47 0: >>24
それ俺もやってみる。

マラソン行って来る　ﾉｼ
29 ：('A`) ：2005/09/01(木) 21:01:10 0: >>28
足鍛えるなら100メートル全力で走るのがいいらしいよ
体力鍛えるならマラソンだけどね
30 ：('A`) ：2005/09/02(金) 02:41:22 0: >>29
まあ１００ｍでなくとも５０ｍでもいいし短距離ダッシュなら筋肉質の足になる。
逆にマラソンなんかをやるとスリムな足になる。
31 ：('A`) ：2005/09/03(土) 07:34:43 0: 筋トレ始めて腕が細くなってきたorz
32 ：('A`) ：2005/09/03(土) 10:34:26 0: ｵﾚも腕立て２０回×２、腹筋50回×２やってみたが途中から筋肉に力が入らなくなった。。
168センチ53キロのガリなのでせめて筋ﾄﾚして筋肉つけたい。。。
33 ：('A`) ：2005/09/03(土) 10:42:45 0: 膝を立てて仰向けになる
2秒かけて腹筋に力を入れて上体を起こす
10秒かけてもとにもどす

高負荷なトレーニングを反動をつけてエイエイとやるのは効率が悪いってさ。
34 ：('A`) ：2005/09/03(土) 11:27:39 0: >>31
>>32
食事を多くとるかプロテインでも飲むといいよ
35 ：('A`) ：2005/09/03(土) 13:24:08 0: >>32
筋トレよりまず飯食ったほうがいいと思う
36 ：('A`) ：2005/09/03(土) 15:04:56 0: あ～ウンコしてぇ
37 ：：2005/09/03(土) 16:41:51 0: １７５ｃｍ５７ｋｇのガリだ。筋肉つけたい！
でもプロテインは飲みたくない。プロテイン＝偽筋肉・心臓発作というイメージ。
38 ：('A`) ：2005/09/03(土) 16:48:23 0: 未だにプロテインをクスリと勘違いしてる奴がいるんだな。
プロテインは食品、ステロイドはクスリ。
39 ：('A`) ：2005/09/03(土) 17:11:48 0: とりあえずもっと飯を食うのが
一番手っ取り早いような希ガス
40 ：('A`) ：2005/09/03(土) 17:27:05 0: 確かにそういうイメージあるのは分からなくはないが
プロテインは単なるタンパク質。
それを偽筋肉と言うなら今活躍してる全てのアスリートが偽筋肉と言っていい
筋肉付けたいなら飲め。

初心者ならせっかく高い金出して買ったプロテインを無駄にしたくないから
最低最初の一袋がなくなるまでは続けられるし
41 ：('A`) ：2005/09/03(土) 17:38:03 0: >>40
プロティンを飲むのと飲まないのってどれだけ違うんだ？
リアルで183cmの56kgっちゅう喪体格だから買うのも恥ずかしいから
価値を見出したいんだが
42 ：('A`) ：2005/09/03(土) 17:52:49 0: 私は始めて1か月でムキムキに。最近彼女もゲットました。(兵庫県18歳)
43 ：('A`) ：2005/09/03(土) 19:53:56 0: >>31
超回復無視して筋トレ毎日してるんだろ m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー
44 ：('A`) ：2005/09/03(土) 20:10:50 0: >>41
筋肉はタンパク質で作られる
プロテイン＝タンパク質。わかるな？
その代わりトレーニングしてタンパク質を筋肉にしないと太ってしまうから要チェキ！
45 ：('A`) ：2005/09/03(土) 20:18:16 O: ぱっと見ダルシムの俺がハガーを目指していいですか？
46 ：('A`) ：2005/09/03(土) 20:22:39 0: なんか、理想の体型とか、今負荷のかかっている部分を意識して筋トレ汁、
って言われているんだけど、出来るか？
どうも頑張りすぎなのか、トレーニング中、考えがドンドン吹っ飛んでゆくんだが。

＞プロテイン
別にアスリートじゃねえんだから、と俺は牛乳。
47 ：('A`) ：2005/09/03(土) 20:28:18 0: このスレの住人は比較的オトナが多いな。　華麗なスルーも心がけてるようだし。

>>46
そりゃプロテインにまだ偏見ありの発言だな。　別にアスリートじゃなくても
プロテインくらい飲むさ。　やたらアミノ酸系の飲み物流行ってるけど、アレだって
プロテインだからな。
48 ：46 ：2005/09/03(土) 20:34:20 0: いや、なんていうか、別にそこまでせんでもいいかなと。
それでもトレーニング後に牛乳を飲んでいるのは俺の日和り以外の何ものでもないけどな。
気恥ずかしいんだよなんとなく。あのマッシヴな感じがさ。
49 ：('A`) ：2005/09/03(土) 20:34:23 O: どこから鍛えるといいんですか？
50 ：('A`) ：2005/09/03(土) 20:38:45 0: >>49
どこからって意味不明。
一回の筋トレでってことなら、大きな筋肉→小さな筋肉が普通。
例えば、腹筋→大胸筋→後背筋→…　とか
あと、裏と表をセットにする（上腕二頭筋＋上腕三頭筋）とｲｲよ。

これから初めて筋トレをやるんだったら、やっぱ大胸筋とか腕かな？　
結構発達の度合いがわかってやる気も出てくると思うし。
51 ：('A`) ：2005/09/03(土) 20:41:08 O: 自慢させてくれ。
漏れは身長170体重67体脂肪8だ
52 ：('A`) ：2005/09/03(土) 22:23:01 0: >>51
凄いッスねー!!筋トレのメニューと秘訣
あったら教えてください!!
53 ：('A`) ：2005/09/03(土) 22:43:23 0: 腕立てした。
腕は何も怒らなかったが胸板が筋肉痛。

腕を中心に鍛える筋トレないの('A`)？
54 ：('A`) ：2005/09/03(土) 22:49:38 0: >>53
腕立ては主に胸を鍛える筋トレでつよ
腕立てするときに両腕の感覚を広めれば主に胸、狭めれば三頭筋

腕を中心的に鍛えたいなら、アームカールでもすればいいのに・・・
55 ：('A`) ：2005/09/03(土) 22:51:37 0: >>51
体脂肪って何で測るんだ？
両腕でもって測る奴なら測ったことあるんだが・・・・
ちなみにそんときは１７２ｃｍ７５ｋｇ、体脂肪５％だったよ
56 ：('A`) ：2005/09/03(土) 22:55:53 0: プロテイン注文してみた
オプチマムっていう海外メーカーのやつなんだけどこれでも効果出る？
57 ：('A`) ：2005/09/03(土) 22:58:04 0: >>56
基本的にどれも大差ないと思うけど
味はメーカーによって結構違うな
58 ：41 ：2005/09/03(土) 23:02:16 0: >>44
アドバイスありが㌧、でもプロティンとるのと取らないのとでおんなじ運動したとき
どれくらい違うかを聞きたかったんだ、個人差はあるのは分かってるけど
体感的に
59 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:03:05 0: 　　　　＿＿＿
　　　/:::::::::::::::::::ヽ
　　　|/＾_,ヽ,_::::::::::::ヽ　　
　　　从　ﾟ∀ﾟ)ヽ:::::::::::ヽ
　　　(　O┬O 　ヽ:::::::::::）
≡◎-ヽJ┴◎　　　￣´
60 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:06:03 0: ムキムキになりすぎてもかえってキモイわけだが
61 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:07:12 0: じゃあうｐしろよ
62 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:07:26 0: そこまでならなくてもいいけどね
目標としてはトロイのブラッド・ピットを細くしたぐらいの引き締まった体になりたい
63 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:07:53 0: ４ヶ月ぐらい頑張ったけど全然筋力ついた気がしない。腕立ての回数は
１０回以下から５０回に増えたけど。腹筋も力入れたらやっと割れるって感じ
やっぱりプロテイン使ってみるか
64 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:09:42 0: >>63
いや・・・みんなプロテインプロテインっていってるけどさ
プロテイン買う前にもっととレーニング内容増やしたら？
65 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:13:19 0: しかし肉体うｐは初代スレに一人だけか・・・・・・・・・・ジム通ってる人誰かうｐしてくれないか。
ジムでどれくらいになれるのか気になる・・。
66 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:16:24 0: >>65
俺はうｐした奴だが、自宅トレだよ
67 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:19:16 O: プロテインはプレーンに限る
68 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:19:38 0: ＞＞61、65
うｐしても笑われるだけ
何故って？筋肉マンはどこにでもいるから叩かれるだけっしょ？
強い奴なんぞ腐る程いる中で恥ずかしいだけ
それに、デジカメ（だっけ？）持ってないし

偉そーな61が自信ありそうだからお前がUPしたらええやん？
69 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:20:38 0: >>56 そのプロテイン旨いよ
70 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:23:26 O: 【ぬる】ぬるぽと書いたDMを1万通送った男、返信8千件に｢ｶﾞｯ｣の2文字【ぽ】

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1124361427/
71 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:24:32 0: つかプロテってうまいとかマズいとか味を吟味するもんなのか？
俺はコップ一杯分、一気に流しこんでるが。
72 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:26:53 0: >>68
なんかごめんな。筋トレだけしてる俺が否定されてる気がして悲しいな。
俺は純粋に筋肉鍛えたい人間だからさ。
ちなみに俺はうｐしたよ。
ただ、ジムいってムキムキになったとか言ってる人がいたから、どれくらい
になれるのかと思って言ってるだけ。

偉そうに見えたら悪かったよ。あと別に自分に自信ないから。
このスレの人に評価してほしかっただけ。
73 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:29:48 0: やっぱ喪だから恥ずかしい。俺にはうｐなんて出来ない。
ごめんな。
74 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:45:14 0: １０００回スクワットする奴も素晴らしい、
筋トレする奴は本来誰でも偉いはずなんだが

本来はその努力の成果のうｐも皆で褒めてやらにゃならんもんなんだが
だがウェイト板とか行くと上には上がいてなんか知らんが叩かれる
結局頂上まで行くしかない、でもんなやつ大会に残る奴で、
本当に一握りの奴しょ？
んな奴、殆どいないんだが褒められるべきものも叩かれるという現実
75 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:47:41 0: ウェイト板はレベルが高すぎるもんな
76 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:48:45 0: 筋肉を大きくしたいなら１０～８RMを８回×３セット　全身で一時間半以内に終える

それ以上は無駄に筋肉を壊す

そして超回復を計算した休息をしっかりとる

運動後にプロテインを飲む
77 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:52:07 0: 何か変だったな

セットとセットのインターバルは一分以内にして次々とやる　全身で一時間半以内に終える

プロテインを運動後３０分以内に飲む

休息をとって超回復を待ってからまたトレする
78 ：('A`) ：2005/09/03(土) 23:52:37 0: いちいちスクワット1000回したことを嬉しそうに報告するやつは筋トレ続かないと思う。
筋トレで一番重要な計画性が感じられない。
お前は一日スクワットに1000回もかける時間も身体的余裕もあるのかと。（毎日続けることを前提と考えて）

まあ別に筋トレなんて個人の自己満足だから俺にはどうでもいいけど・・
79 ：('A`) ：2005/09/04(日) 00:01:25 0: >>77
保存した

>>78
いいじゃない喪板なんだし、そういうこといわれると
「あぁ俺ダメなんだね」みたいに思って筋トレやめちまうかも
80 ：('A`) ：2005/09/04(日) 00:04:50 0: キモい人がマッチョになったら中山きんに君みたいになんのかな？
81 ：('A`) ：2005/09/04(日) 00:17:44 0: >>74-75
プロ？のﾋﾞﾙﾀﾞｰでも叩かれるようじゃ誰もうｐしなくなる罠。

>>76-77
8-10Rが限界なら、1分のインターバルでそのセット組むのは無理がある。
例えば1セット目が8Rで、間1分おいてまた8R出来るかって、出来ないだろ？
それと、RMの意味が違うぞ。　RMって最大挙上重量のことだからな。
さらに、筋トレは１時間半はかけて大丈夫なはずだ。
プロテインを摂る時間は問題なしだが。
82 ：('A`) ：2005/09/04(日) 00:32:19 0: >>81
RMの意味はもちろん知ってる
俺が厳密に１RM計ってないから適当なこと言っちゃったか

まあ、ようは八回から十回で限界がくる運動をインターバルを長く置かずに３セットやるっちゅうこと

たしかターザンに掻いてあった
83 ：('A`) ：2005/09/04(日) 00:38:23 0: >>82
まだ論点ずれてるような…
8-10Rって言うのならわかるけど、8-10RMはおかしいぞと書いたんだ。
前者のRはRepsのRで、後者はRepetition Maximumの略だからね。
8-10Rで限界がくる運動をインターバルを長く置かずに何セットもできないよ。
もし出来るようなら、それは限界までやってないってことになるし。
84 ：('A`) ：2005/09/04(日) 00:43:49 0: >>83
ああそうなんだ　俺の部活では８RMとか言う言い方してたわ　間違いか

だから重さを段々減らしていけばいいんじゃないの　俺はそうしてる
インターバル一分以内にするにはそれしかないから
85 ：('A`) ：2005/09/04(日) 00:50:20 0: ん？８RMはぎりぎり八回上げられるだけの重量って意味じゃなかったか？まあどうでもいいやｵﾔｽﾐ
86 ：('A`) ：2005/09/04(日) 01:13:27 0: >>84
重さを減らすって最初から書けっつーの。
同じ重さかと思っちゃったｼﾞｬﾏｲｶ
87 ：('A`) ：2005/09/04(日) 03:48:22 0: みんな計算して筋トレしてるみたいですけど
自分の経験上、力を求めるなら>>17みたいに
馬鹿をするほうが効果あると思います。
体により深い筋ができるし筋繊維が太くなる。
どんな形であっても凄い努力すれば報われるってことよ。
88 ：('A`) ：2005/09/04(日) 04:07:54 0: 量・回数をこなすトレーニングと質を重視するトレーニングでは目的が違うと思うよ。
前者は根性とか筋持久力とかのため、後者は筋繊維を手っ取り早く太くするため。
89 ：('A`) ：2005/09/04(日) 04:13:32 0: 即出かもしれんが、胸の筋肉きたえるのって、どうするの？
90 ：('A`) ：2005/09/04(日) 04:21:22 0: >>89
＞＞８
91 ：('A`) ：2005/09/04(日) 06:26:15 0: WWEのジョン・シナの体すげぇよな・・・

まぁ元はボディビルダーだったから当たり前か
92 ：('A`) ：2005/09/04(日) 08:02:19 0: PRIDEミドルで優勝したショーグンの体に憧れる
93 ：('A`) ：2005/09/04(日) 08:59:46 0: バディスタの肩幅はすごい
94 ：('A`) ：2005/09/04(日) 09:00:08 0: ふぉーーーーーーーーーーーーーーーーー！
95 ：('A`) ：2005/09/04(日) 11:45:29 0: プロテインの飲み方がいまいちわからないんだが・・・・
よくわかんないけど、プロテインって結局たんぱく質とるもんだよね？
栄養素みたらなんだか納豆とか食ったほうが早い気がするんだが・・・

詳しい人教えてくれ！！
96 ：('A`) ：2005/09/04(日) 11:52:07 0: >>95
ヒント：吸収効率
97 ：('A`) ：2005/09/04(日) 11:56:15 0: >>96
㌧クス

あと飲む量とかってどれくらいにすればいいの？
なんか一回の食事でたんぱく質４０ｇがどうとか見たんだが・・
98 ：('A`) ：2005/09/04(日) 11:56:50 0: べろべろばー　　　　　　うほほほほ
　　　おチンチンびろーん ∩＿＿＿∩
　　 ∩＿＿＿∩　　　　　 | ノ　 ○─○ヽ_∩＿＿∩　にひゃひゃひゃひゃひゃ
　　 | ノ　　　　　ヽ/⌒)　 /　／3　　　3　|　　　　　ヽ　
　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.| 　 |　　　　( _●_)　|o⌒　　⌒o|
　/　/　　( _●_)　ミ/∩―－、　　 |∪|　/⌒（_●_)⌒ ミ
.（　　ヽ　　|∪|　　／／　(ﾟ)　､_ ｀ヽヽノ　|　　 |∪|　　／
　＼　　　ヽノ　/ 　/　　(　●　 (ﾟ) |つ　∩.　　ヽノ∩
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　|　　　_つ　 / 　　　､　(＿／　　　ノ　　/　　（。）（ﾟ）|　　　　　
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　　　　　　＼＿) あびゃばばばだーん　.　.| |ｎn　_nn||　　
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99 ：('A`) ：2005/09/04(日) 11:59:05 0: >>97
トレーニング直後にだいたい付属スプーン２～３杯かな。
寝る前にも飲むといいらしいが、運動のハードさに比例させて
適宜量は調節してけばいいんじゃない？
100 ：('A`) ：2005/09/04(日) 12:00:04 0: >>99
ありがとう！
がんばってみるよ！！
101 ：('A`) ：2005/09/04(日) 12:01:52 0: >>100
がんばー　まずいけど続けな
102 ：('A`) ：2005/09/04(日) 12:25:18 0: 牛乳(低脂肪もの)や肉を大目に食べると
お腹がすぐﾋﾟｰﾋﾟｰになる俺でも
プロテインは大丈夫だったりしますか？

基本的にたんぱく質の九州が苦手な感じです
103 ：('A`) ：2005/09/04(日) 13:29:55 0: 便秘になりやすいとか聞いたことあるような・・
少量ずつ複数回飲んでみれば？
104 ：('A`) ：2005/09/04(日) 14:09:16 0: >>95
俺は、筋トレする日は２回に分けて合計20g（筋トレ直後と就寝前に10gづつ）
しない日は、就寝前に10g摂ってる。　40gは明らかに摂りすぎ。

>>103
元々下痢腹だけど、固くなったりしてないぞ。
105 ：('A`) ：2005/09/04(日) 14:09:58 0: さて、筋トレ逝ってきまつ。
日曜日は混雑してて面倒なんだけどな。
106 ：('A`) ：2005/09/04(日) 14:14:45 0: やっぱりジムいってる人多いのか
俺は自宅でダンベルだけど、フライとプレスやってるからベンチほすぃ・・・
でもベンチ置く場所もないし、金もない
107 ：('A`) ：2005/09/04(日) 14:17:39 0: 大学のトレセンとか勝手に使っちまえば？　溶け込めれば勝ち
108 ：('A`) ：2005/09/04(日) 14:19:42 0: あと、市営の体育館とかでもあるかもよ
109 ：('A`) ：2005/09/04(日) 20:38:34 O: 筋肉痛にならなかったら、筋肉は大きくならないの？
それだったら筋肉痛にならない筋トレは現状維持のためだけになるん？
110 ：('A`) ：2005/09/04(日) 21:05:29 0: 筋肉痛と実際の発達とは無関係と言われている
111 ：('A`) ：2005/09/05(月) 00:49:35 0: >>104
え？マジで？４０ｇってとりすぎなの？

今も栄養関係の本読んだんだけど４０ｇで間違ってなかったんだよな・・・
112 ：('A`) ：2005/09/05(月) 00:52:18 0: >>111
いやそんなん全然問題ないよ。トレーニングの内容とか体格で人それぞれなんだから。
ロニー・コールマンっていうボディビル界の大御所は一日500グラムのタンパク質を摂取する
113 ：('A`) ：2005/09/05(月) 01:05:05 0: >>112
そうなんだ・・・
大体平均男性の一日の必要なたんぱく質が１２０ｇ、だから大体一食４０ｇとる計算になる。
でも４０ｇもとるのは大変。だからこんな料理を食べようみたいなスポーツ＋栄養の本だったんだが・・。
しかもその本にはウェイトする人は大体１日２００ｇくらい必要みたいなこと言ってたし・・
俺騙されてたのかな・・・その本に・・・

ロニコーは知ってる。彼それしかとらないのか・・・
俺がサイトで見たビルダーは６００ｇ、７００ｇとってるとか言ってたな・・・
明らかにロニコーより体小さいのにさ
114 ：('A`) ：2005/09/05(月) 01:07:48 0: >>112
ロニコーの500っていうデータはサプリメントとしての数値なんじゃないかな？
あんまりそういうことって気にすることでもないんじゃない？相当本格的に鍛えてんの？
115 ：('A`) ：2005/09/05(月) 01:39:42 0: >>113　一般成人男性たんぱく質５０～６０ｇ

栄養素摂取基準
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html
116 ：('A`) ：2005/09/05(月) 01:41:24 0: 懸垂１０回ってどう？
順手握りでしっかり腕伸ばしてやってみた
117 ：('A`) ：2005/09/05(月) 01:42:20 0: >>116
いや相当すごいだろ。結構逆三角できてんじゃないの？
118 ：('A`) ：2005/09/05(月) 01:45:50 0: 全然鍛えてなくてヒョロだけど腹が微妙にでてる情けない体系
体重が軽めだったからかとりあえず１０回できたけど懸垂すると逆三角になれるんですか？
119 ：('A`) ：2005/09/05(月) 01:51:47 0: >>115
Σ('A`；)
120 ：('A`) ：2005/09/05(月) 01:54:48 0: >>118
懸垂は後背筋に効くからね。グリップ広く持つと効果的に逆三角形を作れる。
腕に効くって勘違いされがちだけどノウハウ本なんか読むとすぐ分かるよ。
まあネットで調べりゃいいけど。
121 ：('A`) ：2005/09/05(月) 08:42:49 0: バイクでコけちった、まじ痛い。が、やるぞおおおおおおおおおおお！！！
122 ：('A`) ：2005/09/05(月) 08:56:40 O: おまいら、効率いいトレは知識からですよ！
大きい筋肉は回復に４８時間、小さい筋肉は２４時間。回復する前のトレは逆に細くなるよ。
プロテは単なる蛋白質。ただ、乳製がおおいから乳糖アレルギの人はきをつけて。
ホエイってのは最高級蛋白だ。カゼインが普通かな。どっちも乳な。ソイってのもあるが少し特殊用途かも。
そしてトレする人は一般に体重×２グラム一日必要といわれている。６０キロの奴なら１２０グラムな。
ただし、他の食品からとる分喪考慮しろよ。一人暮らしの奴なんかはプロ比率多めになるかもな。
摂取タイミングとしてはトレ直後と寝る前が定番かな。別に朝とってもいいが。要は体が筋肉壊してまで蛋白必要とする状況は作っちゃいけないぜ。
間違ってるところあれば訂正して使ってｸﾚﾔ！
あと、トレは正確などうさでやれよ。反動使うとか論外だからな。
上にでてた腰浮かしてのベンチなんかもチーティングといって効果はいまいちだし体は壊しかねないしさっぱりだ。
123 ：('A`) ：2005/09/05(月) 09:05:33 O: 腕立て伏せ５０回を３セット(インターバル１分)を毎日やってる｡
｢筋トレ終わるまではオナニーしない!｣っていう自分の中でルール決めてるから意外と頑張れる
124 ：('A`) ：2005/09/05(月) 09:12:33 0: >>122
俺家トレ２日に一回やってたんだけど、細くなっていくから３日に一回
にしてみる。
125 ：('A`) ：2005/09/05(月) 09:27:23 0: なんか栄養素とかもみんな違うこというからわからなくなってきた
126 ：('A`) ：2005/09/05(月) 09:34:35 0: >>119　なんだお( ＾ω＾)
127 ：('A`) ：2005/09/05(月) 09:39:29 O: おまいら、こういった情報を参考にしながら我流でやるのが筋トレよ。
結局は経験が一番頼れるんだお。失敗はしたほうがいい。
128 ：('A`) ：2005/09/05(月) 10:04:18 O: そうそう、長々と書いた俺がいうのもなんだが、一番
大切なことは継続すること。何も知らなかった俺も腕立て腹筋
だけてそこそこマッチョですよ。
129 ：('A`) ：2005/09/05(月) 11:33:28 0: ホエイプロテイン５００ｃｃ飲んでるけど
朝おきたらおっきしてる確率が高い。
130 ：('A`) ：2005/09/05(月) 13:50:03 0: どうしても知識が欲しかったら本でも買えばわかりやすく載ってるしね
一番ダメなのは、器具とか知識ばかり膨らんでやった気になって継続できない奴

このスレでプロテインの話題あがってたりするけど、まだ初心者なんだったら
そんな物買うよりも継続する癖付けるほうが大事だと思うよ
131 ：('A`) ：2005/09/05(月) 14:35:43 0: なんかプロテイン飲んでる奴にやたら絡む奴がいるなｗｗ
132 ：('A`) ：2005/09/05(月) 14:54:15 0: 華麗なスルー
133 ：('A`) ：2005/09/05(月) 15:05:42 0: プロテイン買えない貧乏人なんだろ
放っとけ
134 ：('A`) ：2005/09/05(月) 15:46:40 0: このスレもｗ使いが来るほど荒れだしたから見切り時だな
135 ：('A`) ：2005/09/05(月) 15:53:51 0: 同意だな
136 ：('A`) ：2005/09/05(月) 15:54:17 O: はっきり言って腕立てはいみない

見せかけの筋肉はつくけど実用性に関してはまるで駄目
駄目駄目駄目駄目駄目駄目
137 ：('A`) ：2005/09/05(月) 15:56:05 0: >>136
こいつほど勘違いしてる奴はいないな
138 ：('A`) ：2005/09/05(月) 15:56:44 0: てか何？実用性って

格闘とかそういうこと？
139 ：('A`) ：2005/09/05(月) 15:58:06 0: 実用性くらいわかれよ
140 ：('A`) ：2005/09/05(月) 15:58:54 0: なんの実用性？
141 ：('A`) ：2005/09/05(月) 16:03:25 0: いや、腕立て胸の準備運動に使ってる漏れですが
142 ：('A`) ：2005/09/05(月) 16:13:13 0: >>137
未だにこういうのがいるのが信じられないよな
143 ：('A`) ：2005/09/05(月) 20:13:14 0: あれ？ここモテルためにたくましくなるためのスレじゃ・・・実用性いるのか
144 ：('A`) ：2005/09/05(月) 20:15:39 0: プロテインの副作用も知らずに飲んでるのはまずいけどな
145 ：('A`) ：2005/09/05(月) 20:16:41 0: >>144
>>142 >>137
146 ：('A`) ：2005/09/05(月) 20:22:50 O: 体重が増えません…筋トレすれば増えますかね？
147 ：('A`) ：2005/09/05(月) 20:40:11 0: >>144
乳製品アレルギー？
148 ：('A`) ：2005/09/05(月) 22:49:13 0: >>146
つねにピザとポテチとコーラを腹いっぱい食べるようにして
特に寝る前に食べまくると太れるよ
149 ：('A`) ：2005/09/06(火) 01:51:12 0: >>148
その生活をして八月で体脂肪率が5%増えました
150 ：('A`) ：2005/09/06(火) 01:59:09 0: 見せ掛けの筋肉とは如何に・・
筋肉をつけるのはそう簡単なものじゃないし・・・
見せ掛けの筋肉と言われる所以はなにと比べての話なのかな。
もし、見せ掛けならそれは筋肉と言わないかもな。

痩せ型と肥満型ではプロテインの消化効果が違うらしいな。
痩せ型はたんぱく質を分解しやすく太りにくくたくさんプロテインをとる必要があって
肥満型は自分の体にできた脂肪を分解して筋肉にする必要があると・・・ここは知識不足ですまん。
151 ：('A`) ：2005/09/06(火) 02:02:27 0: 個々の体質のマッチした食生活を送ればよいわけで
食ったら太るというものではない。太りやすい人とふとりにくい人がいるということを知ってほしいと。
152 ：('A`) ：2005/09/06(火) 02:09:31 0: 本買って読んでないなｗ・・・
最近はオンラインで知りたい情報がすぐ手に入るし・・・
本が読みたければケチって公共の図書館にでも行って探してみるのもありかと・・・
153 ：('A`) ：2005/09/06(火) 04:19:02 O: 筋ﾄﾚｽﾚの繁栄を願って俺が肉体晒したる。
家ﾄﾚを40分程度毎日やってる。始めて3ヶ月ほどだ。
ｽﾍﾟｯｸ168/58。なんとでも家
http://n.pic.to/2a78u
じきに消す
154 ：('A`) ：2005/09/06(火) 05:24:13 0: 大胸筋が二つに割れているように見えるなｗ
155 ：('A`) ：2005/09/06(火) 05:34:25 0: >>153
('A`)b GJ！！
156 ：('A`) ：2005/09/06(火) 06:40:42 0: 俺のコと好きな奴いる？
157 ：('A`) ：2005/09/06(火) 07:02:42 0: >>153
胸に十字架ができてるｗ
普通にいい体してるねスポーツマンみたいな
158 ：('A`) ：2005/09/06(火) 07:17:26 0: 見せ掛けの筋肉とは、スポーツその他においてまったく生かせない緻巧性無しの筋肉のことを言う。
159 ：('A`) ：2005/09/06(火) 07:22:56 0: そういやビルダーからプライドに行った奴がいたな
結構強かったっけ
160 ：('A`) ：2005/09/06(火) 07:26:12 0: 誰？
161 ：('A`) ：2005/09/06(火) 07:28:19 0: http://www.prideofficial.com/free/fighters/details/1114502448.html
こいつか。バックボーンはやはりレスリングみたいだな。
162 ：('A`) ：2005/09/06(火) 07:42:18 0: >>160
みのわ　と戦って勝った奴
163 ：('A`) ：2005/09/06(火) 08:58:08 0: >>158
ﾊﾞｶを晒すのは計画的に
164 ：('A`) ：2005/09/06(火) 09:02:02 0: >>158は知ったかぶり
165 ：('A`) ：2005/09/06(火) 09:03:40 0: おみゃあら前スレ梅ろ
166 ：('A`) ：2005/09/06(火) 09:05:00 0: >>158
( ´ー`)-3
167 ：158 ：2005/09/06(火) 12:04:12 0: なんでさ　そうだろ？見せ掛けでしかない筋肉ってことだろ？
168 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:10:26 0: もともと体細い奴が必死に筋トレしてる姿って痛いよな
そういう奴ってコンプレックスの裏返しで筋肉を誇示したがるし
どう考えても生まれつきゴツい奴には敵わないよ
169 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:18:45 0: 超ネガだな
170 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:21:54 0: >>168
元々体細い奴が間違った知識で筋トレして
ガリガリで筋肉が出張ってるだけでムキムキと勘違いして誇示してくる奴は最高に痛いと思う（注　ＤＱＮに多い）

三行目は同意
171 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:32:16 0: ネガな俺には半年以上筋トレを続けるなんて無理だ
172 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:35:08 0: 俺はガリガリだけど
もっと食えとか小中高と散々言われた。
いまさらとか思っているが野球やってますた。
173 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:42:28 0: 続けることに意味があるのであって
筋トレも続けられないような香具師が
横から水をさすこといったって、負け犬の遠吠えにしか聞こえないよぅ
174 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:44:07 0: 顔がイケメンじゃないとキモイだけ
175 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:46:04 0: このスレすら荒らす奴って一体何
176 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:47:21 0: 手足短い俺は
体重70キロで
ベンチプレス１５０あげます
177 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:57:19 0: >>176
フルギアだったら笑ってやるよ
178 ：153 ：2005/09/06(火) 12:59:19 O: 上のやつは俺叩いてんのかな？
俺は高校でテニスやってきたし、体育祭のﾘﾚｰは三年間走ったし、比較的スポーツは出来る人間として生きてきたぞ。

叩くならもうちっと理屈をつけれ。
179 ：('A`) ：2005/09/06(火) 12:59:21 0: 足でやるベンチプレスみたいなの名前って何？
ベンチプレスでいいの？
180 ：('A`) ：2005/09/06(火) 13:02:07 0: レッグプレスじゃないかな？
わかんないけど。詳しい人間違ってたら訂正して
181 ：('A`) ：2005/09/06(火) 13:03:09 0: >>178
ほっとけって
どうせビルダーレベルが出てきたって叩くような奴だろ
182 ：('A`) ：2005/09/06(火) 13:03:42 0: いすに座って足で押す奴でしょ？
レッグプレスじゃん？俺も高校の時しか使ったことないけど
183 ：('A`) ：2005/09/06(火) 13:05:27 0: >>178
スポーツやってたって感じがする体だし、俺より筋肉あるよ。
脂肪は俺のほうがあるけどｗ
184 ：('A`) ：2005/09/06(火) 13:05:48 0: >>180 >>182
そうそう、それ
サンクス

足なら200いったぞ
腕は・・・・
185 ：('A`) ：2005/09/06(火) 13:11:24 0: >>178
ついでにさ３サイズと腕の太さ教えてお
186 ：('A`) ：2005/09/06(火) 13:13:49 0: なんか上の方のレスみてるとがりがりは筋トレすんな見たいな言い方だな
187 ：('A`) ：2005/09/06(火) 14:38:48 0: みんな首鍛えてる？
筋トレしているうちにそれなりに筋肉は付いたんだが首が細くて・・・
ＷＷＥのカートみたいな首は一体どうやって作るのかな？
188 ：('A`) ：2005/09/06(火) 14:39:03 0: ガリだって合理的にトレすれば隆々になれるよ＾＾
189 ：('A`) ：2005/09/06(火) 14:44:52 0: ガリガリにコンプレックスはあまりないけど
体力アップとか健康維持とかを念頭にがんばってるよ。
お腹凹ましたら、アフリカで飢餓や病で苦しんでる子供まではいかないけど骨が浮き出る。あばら骨とか
190 ：('A`) ：2005/09/06(火) 16:03:48 0: >>173が良いこと言った
その通りだと思う
191 ：('A`) ：2005/09/06(火) 16:41:57 0: >>186
まず飯食えって事だと思ふ
192 ：でｌｋｇｌ； ：2005/09/06(火) 16:47:37 0: 俺も思う
193 ：('A`) ：2005/09/06(火) 16:49:30 0: 肉食え肉。たらふく食え。

体中が痛いぜﾌｫｵｵｵｵｵ
194 ：('A`) ：2005/09/06(火) 16:51:50 0: 亀だけど
>>体育祭のﾘﾚｰは三年間走ったし
ちょとワロタ
195 ：('A`) ：2005/09/06(火) 16:58:15 0: こことかトレの参考になるよ。
http://www2.tokai.or.jp/hiramatu/hifuk/hakkan.htm
http://www.inthelight.co.nz/personal/pompholyx.htm
196 ：('A`) ：2005/09/06(火) 17:05:23 0: 汗かくと体中、ブツブツができるけど・・気にしてない。
197 ：('A`) ：2005/09/06(火) 17:11:53 0: >>187
俺は意識して両腕でダンベル上げてたら鍛えられた。
198 ：('A`) ：2005/09/06(火) 17:45:26 O: 腹筋は筋肉痛のときも筋トレしていいの？
腹筋はへこたれずらいから毎日やれっていうけど
筋肉痛のときはやっぱ別？
199 ：('A`) ：2005/09/06(火) 18:47:12 0: 痛いならやめろ
出来そうな痛みに和らいできたらやれ

続けてれば筋肉痛なんてならなくなるよ
200 ：('A`) ：2005/09/06(火) 19:32:25 0: フライはガンガン重量あがるけど、プレスとカールはなかなか上がらない件
201 ：('A`) ：2005/09/06(火) 19:47:14 0: >>167
お前みたいな馬鹿はシンソールでも注射してろ
202 ：158 ：2005/09/06(火) 20:25:39 0: >>201
おいおい・・勘弁してくれよ。何が間違いなのよ？
203 ：('A`) ：2005/09/06(火) 20:38:21 0: >>202
重量上げの人とボディビルダーの人とでどちらが重い重量上げられるか
を比べればもちろん重量上げ
こういう面で一般人は結構ボディビルダーを何の使い物にもならない筋肉って見る
人間が多いんだが・・・

その一部かな？
204 ：('A`) ：2005/09/06(火) 20:43:06 O: 魅せるための筋肉には違いないが、トレーニングメニューみたら化け物だぞあいつら。
205 ：('A`) ：2005/09/06(火) 20:46:37 0: ボディービルダーの筋肉は
>>158の顔や筋肉には及びも付かぬ高尚な芸術品なのだよ。
206 ：('A`) ：2005/09/06(火) 20:48:27 0: >>205
禿同
いいこといった
207 ：('A`) ：2005/09/06(火) 20:50:29 0: >>158は最近筋トレし始めて
自分に自信が付いてきたからタンクトップとか着てるＤＱＮに
対して腹立ってるのか？

まぁそれにしてもその意見には・・・('A`)
208 ：('A`) ：2005/09/06(火) 20:51:31 0: >>158
緻巧性って言葉をしらないから辞書を使ったが
載ってなかったのだが･･･。
209 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:01:27 0: これが本当の見せかけだけの筋肉（上腕）
ttp://www.greggvalentino.net/
210 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:03:29 0: 健全な精神は健全な肉体に宿ると言うし、俺も筋トレ頑張るか！
211 ：158 ：2005/09/06(火) 21:08:59 0: いや、腹なんて立ててないけど。
ビルダーはすごいトレしてるのは知ってて尊敬もするが、他のことが出来ないのはその通りでしょ。
>>208
専門用語なのかもね。ググルでも１８件しか掛からなかった。
212 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:12:15 0: >>211
>>161
213 ：158 ：2005/09/06(火) 21:14:36 0: >>212
レスリングって書いてあるだろ。練習してんだよ、ビルダーとしてのそれ以外に。
214 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:17:55 0: >>213
ビルダーの肩を持つわけじゃないけど・・・
野球とかやってる奴ってどうよ？なんか他になんか役立つか？
そりゃ足速いとかあるだろうけどさ
ビルダー兼ベンチの大会とか掛け持ちしてるやつもいるよ？
つぅかビルダーは「力」そのものが上がっていくじゃん
215 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:23:35 0: >>211
＞他のことが出来ないのはその通りでしょ。
じゃあ他の競技の選手はあらゆる事が可能なんだ？w
216 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:24:53 O: ボディビルってのは見た目の美しさを競うんだよ。
おまえらはパワーリフターと勘違いしてんじゃね？
217 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:30:43 0: 162 名前：無記無記名投稿日： 2005/07/23(土) 23:03:44 ID:frC6a+UM
土方が重いものを器用に運ぶのは「運び方（コツ）」を知っているから。
ビルダーは、その「コツ」を知らない。素人なんだから当たり前だ。

だが、ビルダーが「コツ」を知ったら、土方なんて子供同然。
これは大抵のスポーツにあてはまる。厨房はこんな程度のことが
理解できないヤツ、多し。

170 名前：無記無記名投稿日： 2005/07/24(日) 06:02:49 ID:T3G3cIAt
マッチョは肉体労働だと役に立たない～云々な話はよく見かけるけど
必ず比較対象が超熟練者なのがわけわからん。

どんな分野でも長年その仕事をしてる熟練者に
昨日入った奴が追いつくなんてよっぽどの事がないと出来るわけない。

比較するのならば

「超熟練者のマッチョと超熟練者の細身の人」
「初心者のマッチョと初心者の細身の人」

の比較でなければ何の意味もない。

なぜ必ず「「初心者のマッチョと超熟練者の細身の人」の比較だけしてるんだよ（笑）

176 名前：無記無記名投稿日： 2005/07/24(日) 14:07:51 ID:T3G3cIAt
マッチョでも思ったほど肉体労働では活躍できない、というのはわかるけど
そのへんの普通の兄ちゃんに肉体労働やらせたらなおさら駄目なのでは？

普段何もしてないで、腕立て30回して「ふー。俺って結構筋肉付いたぜ」と
パンプアップと筋肉の発達の区別が付かないような兄ちゃんが
マッチョを遙かにしのぐ大活躍！ボードを何枚運んでも
何十階まで運んでも疲れ一つ見せない！なんてのは考えにくいなあ。

マッチョでも見かけほど肉体労働では活躍できない。それはわかる。
ならばその辺にいるK-1をテレビの前で寝っ転がりながら見て
格闘談義してるだけの兄ちゃんはマッチョより肉体労働で活躍できるのだろうか？

…無理だよなあ（ｗ
218 ：158 ：2005/09/06(火) 21:32:40 0: んーここの奴らはビルダーの身体は見せ掛けだと言われて、自分が目指してる方向をけなされたと感じて
怒ってるのか？見せる競技なんだからその通りだろ。別にいいじゃん。あんだけ魅せられるってのは立派だし。
219 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:33:04 0: >>217
おお・・・・
なんか妙に納得しちゃったよ・・・
220 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:35:52 0: >>218
俺は
高尚な芸術品に対して
役立たねーﾌﾟｷﾞｬｰ言ってるお前の態度が
何だか気に入らない。
221 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:37:40 0: >>218
お前はビルダーを結局誉めてるつもりかもしれないけど

馬鹿にしてるとしかとれないレスしてるからな？
222 ：158 ：2005/09/06(火) 21:41:37 0: まあビルドだけやってる段階では単純に力だけを計る場面以外では役に立たないよね。

馬鹿と芸術は紙一重だね。
223 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:42:34 0: ・・・やめようぜ、こういう不毛な話。
ウェイトスレでとうの昔に結果が出てる議論なのに今更蒸し返す必要ないだろ。
224 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:44:44 0: >>217を読んでも何も理解できない>>158にはもう何言っても無駄だな
225 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:46:22 0: 主観でただの詭弁語ってるだけだからな。
スポーツもウエイトも何にも知らないんだろ。
226 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:46:56 0: ビルダーを見せかけ呼ばわり出来る>>158は、ビルダー以上の筋力があって
尚且つスポーツも万能なんだろうねw
227 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:49:26 0: 当方160cm67kgの20歳。
肉体としては柔道の内柴にそっくりだ。

しかし顔がキモイから女にも相手にされない。
無駄に身体を鍛えたっぽいよ
228 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:55:26 0: ん・・？
よく意味がわからないんだが・・
229 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:55:52 0: >>158
>>215へのレスはまだ？
230 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:57:39 0: 逃げたに決まってるだろ。

>>227
高尚な芸術品が身についたじゃないか。
231 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:58:03 0: >>229
もう放っておけ・・・
アフォなんだから・・・
232 ：('A`) ：2005/09/06(火) 21:58:47 0: 今まで器具を使わない筋トレをしていたのだが
腕が鍛えられないのと少々不安と疑問が。
聞きたい事がある。

勉強と筋トレは両立できるだろうか。
それとダンベルってどこに売ってるの('A`)？
それと初心者は何キロのを買えば良い？
233 ：158 ：2005/09/06(火) 21:59:37 0: >>226
だからさあ、見せ掛けを極限まで極めたのがビルダーでしょｗ
234 ：158 ：2005/09/06(火) 22:00:29 0: >>229
なんでゼロか百かなあｗ
235 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:04:10 0: >>158は餌なんじゃないかと今更気づいた俺。
筋肉だけでなく脳も鍛えたほうが良いかもしれない。
236 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:04:54 0: >>232
勉強と筋トレは両立できるだろうかってのはよくﾜｶﾗﾝが・・・
俺はダンベル通販で買ってるよ
初心者は何キロを使うかじゃなくて、自分の力の限界を知ってから
どんな筋肉にしたいかで変わってくるから一概にはいえないと思うよ
237 ：158 ：2005/09/06(火) 22:06:44 0: >>235
どうしたの。独り言？
238 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:06:57 0: >>234は
>>233に向けるべき言葉だな
239 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:09:10 0: >>236
まだ未成年だから親に言ってからでないと通販で買えないんだよ。
ダンベル買ってないで勉強しろ厨がと言われそうで('A`)
240 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:11:27 0: >>239
工房か？
ダンベルが無いならそれの代わりになるもの作ればいいじゃん
俺はリュックの中にとにかく重いもの入れまくってやってたことがあった
それだとアームカールくらいしかできないんだけどね('A`)
241 ：158 ：2005/09/06(火) 22:14:08 0: 見た目通りの筋力は備わってるというテンでは見せかけじゃないね。
いやあ立派だと思うよ、筋力だとしても。
242 ：158 ：2005/09/06(火) 22:14:44 0: 筋力だけだとしても　に訂正ｗ
243 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:17:43 0: わかったから書き込まなくていいよ
244 ：158 ：2005/09/06(火) 22:19:24 0: まあまあ、仲良くやろうよｗみんなもてない同士じゃない！
245 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:23:04 0: >>240
成る程。重い物を探すよ。
無かったらペットボトルに水入れるかな('A`)

ところでアームカールでどの部分が鍛えられるのか分からない俺厨房。
246 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:23:08 0: >>239
俺は高一のとき地元の店で10kgのダンベル買って
充実した家トレライフを送っていたぞ。
247 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:23:41 0: ゲーセンのアームチャンプ２で６４ｋｇ出した俺が最強決定ｖ
248 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:24:40 0: >>245
厨房かよ・・・
アームカールは主に二頭筋がきたわるが・・・
いわゆる力コブが出るところ。
249 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:29:49 0: >>248
頭が厨房って意味。
力こぶが鍛えられるのか。どうもありがとう。

さらに質問なんだが、ひじから手首までの筋肉(前腕屈筋だったか)を
鍛える筋トレは無いですか？
250 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:33:38 0: >>249
少しは検索しろよ
251 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:34:30 0: >>249
前腕の何処を鍛えたいかにもよるだろ
252 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:37:53 0: 分かった。そろそろ引っ込む。
253 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:39:12 0: >>249
リストカールでいいじゃないか？
254 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:42:16 0: >>253
グリッパーが基本だろ。
255 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:43:01 0: >>254
マジで？
グリッパってちゃんとした奴かうと高いじゃん？
256 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:44:51 0: >>255
安いよ。1000円くらいでそこそこの売ってる。
257 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:46:53 0: ごめん。ハンドグリップの間違いだったぽい
258 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:47:07 0: >>256
俺はアイアンマンの雑誌に載ってるグリッパのＮｏ，１とＮｏ．２同時に買ったから
なんかグリッパ＝高いのイメージが定着してしまったよｗ
はぁ・・・高かったな・・
259 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:51:47 0: 棒に紐と重りを付けて両手で錨みたいに巻き上げていくといい
260 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:53:15 0: >>258
個人輸入すれば2個で送料込み56ドル位で買えるのに。
261 ：('A`) ：2005/09/06(火) 22:54:12 0: >>260
ﾏｼﾞかよ！！
うわぁ・・・損したわ・・・
262 ：('A`) ：2005/09/06(火) 23:00:35 0: >>261
何kgくらいなのそれ？
263 ：('A`) ：2005/09/06(火) 23:10:23 0: >>262
No1がカタログ表記で63kg（慣れれば握力50kg前後で閉じれる）
No2がカタログ表記で88kg（慣れれば握力70kg前後で閉じれる）
No3がカタログ表記で127kg（慣れれば握力90kg前後で閉じれる）
No4がカタログ表記で166kg（慣れれば握力120kg前後で閉じれる）
ちなみにNo3からは認定制度があるんだけど、No3でも日本人は4人しか公式認定されてなくて
No4は世界でも5人程度。
ttp://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html
264 ：('A`) ：2005/09/06(火) 23:31:46 0: >>263
凄いなー!!自分も買うことにします!!
180cm、75kgで握力65kgくらいだから
No1はいけるかも・・・
265 ：('A`) ：2005/09/06(火) 23:50:43 0: 緻巧性の検索結果約 18 件中 1 - 10 件目 (0.11 秒)
巧緻性の検索結果約 13,800 件中 1 - 10 件目 (0.08 秒)
266 ：('A`) ：2005/09/06(火) 23:58:25 0: >>264
個人輸入が出来る人なら製造元から買った方が安いよ。
ttp://www6.mailordercentral.com/ironmind/products.asp?dept=8
267 ：('A`) ：2005/09/07(水) 00:12:28 0: どうせ金の使い道ないしジム行くかな
268 ：('A`) ：2005/09/07(水) 00:14:36 0: >>266
サンクス!!
269 ：('A`) ：2005/09/07(水) 12:29:27 0: グリッパーって皆は二個買ってる？
前に持ってたときは一つだったんだけどそれでいいんだろうか
270 ：('A`) ：2005/09/07(水) 14:19:04 0: >>269
俺は２個買ったけど別に一つだっていいと思うけど
自分に適したやつとちょっと上のレベルのやつを同時にかったよ
271 ：('A`) ：2005/09/07(水) 17:20:49 0: 227 ：('A`)：2005/09/06(火) 21:49:26 0
当方160cm67kgの20歳。
肉体としては柔道の内柴にそっくりだ。

しかし顔がキモイから女にも相手にされない。
無駄に身体を鍛えたっぽいよ

背が低いからもてないんだろ
272 ：('A`) ：2005/09/07(水) 17:25:35 0: あ
273 ：('A`) ：2005/09/07(水) 17:42:28 0: １６０で６７って結構太いんじゃ　そうとう筋肉纏ってるのか
274 ：('A`) ：2005/09/07(水) 17:47:50 0: オナニーすると男性ホルモンが増えるらしいからトレ後に強制的に抜いてます
275 ：('A`) ：2005/09/07(水) 17:48:52 0: オナニーにどぞ
http://idol3.jirashi.net/log/1106216877/76.jpg
276 ：('A`) ：2005/09/07(水) 17:49:38 0: 筋トレしたら疲れてマスターベーションできね('A`)
277 ：('A`) ：2005/09/07(水) 17:49:44 0: 明日のおかずにするお
278 ：('A`) ：2005/09/07(水) 17:51:29 0: 筋トレとオナヌーは両立できねー。筋肉の回復が遅くなるカモス
279 ：('A`) ：2005/09/07(水) 18:32:47 0: 遅くなることはないだろうが、疲れてヤル気でねえ
280 ：('A`) ：2005/09/07(水) 20:56:57 0: まぁ、そんなもんだ。
オナニーしたくなったら筋トレもおｋだけどな・・・
オナニーしすぎると、腹筋力鍛えられるかも。
281 ：('A`) ：2005/09/07(水) 21:56:47 0: >>275
その画像は初見だ。
上杉梨華とヤレたら死んでもいいかも。
282 ：('A`) ：2005/09/08(木) 02:05:18 0: 家でシャドウやってる奴いるか？
やりすぎて肩がゴキゴキ鳴るようになっちゃった(´･ω･`)
283 ：('A`) ：2005/09/08(木) 04:29:06 0: 今から筋トレするよ・・
糞バイトのせいで時間が狂う・・・
284 ：('A`) ：2005/09/08(木) 07:24:15 0: >>283
日本中でその時間に筋トレしてるやつって１０人くらいじゃん？！
285 ：('A`) ：2005/09/08(木) 07:25:00 0: >>284
しょうがないじゃん('A`)
やっぱり少ないよな、こんな時間にやるなんて・・・
286 ：('A`) ：2005/09/08(木) 07:30:39 0: 筋トレはわからないけど早朝ジョギングは実はあまり体にとって良くない
というのをTVでみたことがある。
287 ：('A`) ：2005/09/08(木) 07:39:56 0: マッチョって１年中半そでジーパンでいけそうだから服代浮いてウマーってなりそう
288 ：('A`) ：2005/09/08(木) 07:42:58 0: 俺筋トレやって結構たつけど、タンクトップとか着たことないな
俺の顔で筋肉誇張したらキモイし・・・
289 ：('A`) ：2005/09/08(木) 07:48:26 0: 俺もタンクトップは着れない、白いしキモイし
290 ：('A`) ：2005/09/08(木) 09:00:46 0: >>287
ﾏｼﾞﾚｽするとその通り。　服なんて下着と靴下以外ここ3年くらい買ったことない。
さすがに真冬にシャツ1枚じゃ無理だけど、トレーナー一枚くらいかな。
ジャンパーとかコートとかほとんど着たことがない。　暖房は一度もつけない。
が、クーラーは5～10月までフル活動。　弱冷房車が許せない。
291 ：('A`) ：2005/09/08(木) 09:23:33 0: 喪のくせに外出するとき筋肉見せ付けるのか・・・

だからｷﾓがられるンジャマイカ・・・？
292 ：('A`) ：2005/09/08(木) 09:30:24 0: アイフルの新しいＣＭ
おっさんがジムで鍛えまくって半年後にムキムキになるけど
上半身だけっていうやつ。　半年であれだけ筋肉ついたら誰だってやるだろ！
アレだけでも筋トレへの偏見が垣間見られる。
293 ：('A`) ：2005/09/08(木) 09:31:42 0: あれはギャグだから…
294 ：('A`) ：2005/09/08(木) 09:41:01 O: 痩せマッチョ以外タンクトップは痛いだろ
大体外行く時タンクトップってお洒落さん思考だぞ
295 ：('A`) ：2005/09/08(木) 09:42:34 0: ノースリーブはどうじゃ？
296 ：('A`) ：2005/09/08(木) 09:43:56 0: 俺は着ない。筋トレするけどそんなポジ思考じゃないな
297 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:08:39 0: 何だよ痩せマッチョってｗ　痩せてるのにマッチョなわけないじゃん
細い奴は肉が少ないんだから筋肉があるように見えるだけだよ
俺の友達は力弱くてでトレーニングとか全くやってないけど
腹筋とかボコボコに凹んでるもんｗ
実際に戦ったら絶対普通のマッチョのほうが強いよ

あ・・痩せのタンクトップは見てて痛いからやめてね
298 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:09:55 0: 男は黙って腕立て三昧
299 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:12:07 0: 腕立ては筋トレというよりパンプアップ
300 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:13:04 0: >細い奴は肉が少ないんだから筋肉があるように見えるだけだよ
細身の女のほうがデブよりおっぱあいがおおきく見えるってやつか
301 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:13:09 0: 足が太くなってきたけど単に太っただけかも１日５食にしたから
302 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:14:16 0: 筋トレのメニューは？
303 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:16:12 0: 腕とか足って筋肉つきにくくない？
304 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:18:01 0: 足に関してはスクワット３５キロ３０回３セット
後ジョギング１時間だけだよ。家トレね体重は６６キロくらい
305 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:19:18 0: 筋トレなんてしてどうすんの？
「何このマッチョきも～い」で終わりだよ
306 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:19:27 0: そうですか・・。
307 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:20:31 0: 筋トレ＝健康維持
308 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:26:06 0: ハイドとかが筋トレするのは絵になるだろうけどな
309 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:27:13 0: あのさ、飯食った後に筋トレするとした場合何時間空けたほうがいいの？
また逆の場合で筋トレした後何時間は飯食っちゃいけないとかある？

以前どっかでそんなこと誰かが言ってた気がするんだけど思い出せなくて
310 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:30:02 0: やせてて体が締まってる程度だとかっこいいと思うがマッチョでごつくなるとムサい
311 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:32:41 0: 見た目を重視してるやつばかりじゃないだろここのやつは
312 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:37:53 0: キモイのはデフォ
女とかの視線を浴びたいために筋トレするんじゃなくて
自己満足のためだよ
313 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:39:17 0: >>303
脚はわからんが腕、特に二の腕は筋肉が付きやすいところジャマイカ

と山岸が言ってた
314 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:46:16 0: >>286
あー聞いたことあるわ。何かがどうかして悪いんだったよね。
315 ：('A`) ：2005/09/08(木) 10:59:59 0: >>314
何もいえてないなｗ
316 ：('A`) ：2005/09/08(木) 11:53:34 0: >>310
やせてて体が締まってるのがかっこいいんじゃなくて
やせてて体にかっこいい顔のイメージがあるからかっこいいんだろ

よくいる若手芸人と室伏兄さんどっちがかっこいいか考えればわかるだろ
結局顔
317 ：('A`) ：2005/09/08(木) 11:59:41 0: 痩せマッチョっていうか、痩せてるからマッチョに見えるだけだよｗ
318 ：('A`) ：2005/09/08(木) 12:00:38 0: いくらマッチョでも細身の奴には負ける気がしないぽ
319 ：('A`) ：2005/09/08(木) 12:03:16 0: 痩せとマッチョなんて対極に近い位置にある言葉なんだから
同時に使う事自体が矛盾なんだがな
320 ：('A`) ：2005/09/08(木) 12:47:16 0: なんで筋トレすることを文句を言ってくる奴がいるんだろうか・・・
321 ：('A`) ：2005/09/08(木) 12:53:56 O: バランスボール使ってる奴いる？
322 ：('A`) ：2005/09/08(木) 13:00:31 0: うおお　突込みどころが満載だｗ

>>294
今後「痩せﾏｯﾁｮ」などという、無知丸出しの発言やめた方がいいよ。
>>297 >>319の言うように、「貧乏金持ち」みたいに矛盾してるんだよ。

>>309
飯食った直後は胃腸への負担が大きいんじゃないの？　ちなみに飯食った後
軽く普通に歩くと逆に消化良くなる。　半分くらいの時間で食った物が胃からなくなる。

>>286 >>314
ジョギングやウォーキングは夕方（夕食前の5時くらいとか）がベストらしい。　
けど、なかなか仕事してると難しいけどね。

>>320
そりゃ、筋トレは一朝一夕で結果出ないし、根性が必要でしょ？
文句を言うﾔﾂはそれが出来ないﾔﾂとか。　それと、どこにでもいるじゃん。
自分が理解できないことに文句を言いたくてしょうがないﾔﾂが。
323 ：('A`) ：2005/09/08(木) 13:37:12 0: 毎日３ｋｇのダンベルで50回ぐらい上げ下げしてるんだけどこれって筋肉付くの？
324 ：('A`) ：2005/09/08(木) 13:40:04 0: 筋トレ続かない奴ってだいたいわかるよな
せっかちな奴とか、少しやっただけで自分はやったと勘違いする奴とか、結果を急ぐ奴は九割九分三日坊主
325 ：('A`) ：2005/09/08(木) 13:45:42 0: >>323
重いもの持てるようにならないし、筋肉でかくなりにくいけど持久力はつくんじゃないの？
「たくましい体」を作るのなら不向き、「持久力のある力」を作りたいのなら向いてるかもね
326 ：('A`) ：2005/09/08(木) 13:51:49 0: >>323
それやって筋肉痛になったら筋肉付くと。
でも筋肉痛にならないからと言って筋肉付かないとも限らないと。
327 ：('A`) ：2005/09/08(木) 14:05:31 O: イメージ的にマッチョは天山中西藤田
328 ：('A`) ：2005/09/08(木) 14:10:08 O: 俺チン筋きたえてる
329 ：309 ：2005/09/08(木) 14:15:42 0: >>322
飯食って小休憩取った後に筋トレするのがいいってこと？
つーかあまり気にしなくていいの？
330 ：294 ：2005/09/08(木) 14:31:09 O: >>322あれっ痩せマッチョって使わないのか？なんつうかサーファーみたいのさ
>>297肉がないからの肉ってなにさ俺的にトレーニングや運動してる痩せは痩せマッチョしてない痩せはガリ
あと強いとかは関係ないよ
>>319まぁそうなんだろうけどその方が説明しやすいしなにより俺の周りには伝わるから
あと勝手なイメージだがマッチョってプロレスラーみたいの
別におまえらがそうじゃないなら好きにタンクトップ着ろ
331 ：('A`) ：2005/09/08(木) 14:37:38 O: 247　おれ筋トレとかたいしたのしてないけど、それで∞だしたよ。70こえたら確かでたはず
332 ：294 ：2005/09/08(木) 14:37:42 O: あと>>327は俺ねトレーニングは俺もするし否定していない俺は上に書いた表現で言うとマッチョタイプ
333 ：('A`) ：2005/09/08(木) 16:29:15 0: 俺はどうせキモがられるならいっそ化け物のような姿になってやれと思って筋トレしてる。
334 ：('A`) ：2005/09/08(木) 16:36:09 0: 痩せマッチョって新庄みたいな身体を言うんじゃないの？
痩せとマッチョは矛盾しないと思うけど・・。
335 ：('A`) ：2005/09/08(木) 16:49:46 0: 新庄は痩せてないよー
プロ野球選手内では体重軽いほうなだけで肉体はムキムキのマッチョだよー
痩せマッチョなんて矛盾してる言葉使うなら「ボクサー体型」と言った方が伝わると思うよー
336 ：('A`) ：2005/09/08(木) 17:30:15 0: ﾐﾙｺはきれいなマッチョしてるよなあ　憧れる
337 ：('A`) ：2005/09/08(木) 17:42:06 0: きんもーなﾃﾞﾌﾞｦﾀの俺なんだが
脂肪があると筋肉付きにくいってのはマジか？

筋トレの前にダイエット('A`)
338 ：('A`) ：2005/09/08(木) 18:39:04 0: 食う量減らせ
339 ：('A`) ：2005/09/08(木) 18:47:58 0: とる炭水化物減らせ、歩くor走れ、筋トレしろ
これを半年続けろ。デブではなくなってる
340 ：('A`) ：2005/09/08(木) 20:21:41 0: >>334
痩せの定義…体脂肪が少ない＆筋肉量も少ない＝体重が軽い
（日本語で言う）マッチョの定義…絶対的筋肉量が多くてデカい＝体重が重い
∴筋肉量の関係で見れば矛盾している
341 ：('A`) ：2005/09/08(木) 20:27:40 0: まぁ痩せマッチョという矛盾した言葉の実態は
ただ贅肉がなくて筋肉が出張って見えてるだけで特に筋肉があるわけではないというだけなんだけどな
自分もこの体型に属するけど、わかってもいないのに体褒めて来る奴は正直むかつく
そういう奴に限って、「重い重量で筋トレしてる」というと何処で仕入れたのか「軽いので回数こなす方がいい」とか言う知ったかぶりを言うから困る
それの間違いの説明も面倒になって「はいはい」で片付ける自分の覇気のなさにも困る
342 ：('A`) ：2005/09/08(木) 20:33:41 0: だよな。　だからﾊﾞｶな連中がｼﾞｬﾆｰｽﾞは痩せﾏｯﾁｮとか言うんだよな。
山口達也はｲｲ身体してるとは思うが。
343 ：('A`) ：2005/09/08(木) 20:35:47 0: たしかに山口はいい体だな
顔も体も物凄く太りやすそうだな
344 ：('A`) ：2005/09/08(木) 20:42:55 0: うほっ！！いい山口
345 ：('A`) ：2005/09/08(木) 20:42:55 0: 香取は微妙
346 ：('A`) ：2005/09/08(木) 20:44:41 0: 香取は・・・ありゃただのデブだろ・・・
347 ：('A`) ：2005/09/08(木) 21:10:41 0: 痩せるには代謝をよくするのも大事
バランスのよい食事　睡眠　運動
348 ：('A`) ：2005/09/08(木) 21:10:45 0: 人と比べるのもいいけどさ、
他人は他人でほっといて
自分なりに筋トレしましょうや
349 ：('A`) ：2005/09/08(木) 21:16:48 0: みんな、家の中でちょこちょこ筋トレやってるんだよね？何のため？
350 ：('A`) ：2005/09/08(木) 23:00:06 0: 自己満足。やった分がきっちり結果出てるの見ると嬉しくなって、もっともっとという気持ちになる
同様の理由で掃除も好き
351 ：('A`) ：2005/09/08(木) 23:01:51 0: 掃除は手を着けるまでが億劫だなあ　一旦始めれば楽しくなってくるけど
352 ：('A`) ：2005/09/08(木) 23:06:16 0: 目的意識は重要だが
とくにない。筋トレやっててプラスになってもマイナスにはならんでしょって軽い気持ちから・・
353 ：('A`) ：2005/09/08(木) 23:14:44 0: 俺は腕が細くて、とくに手首がきんもー☆だから
筋肉で太くしようと。
354 ：('A`) ：2005/09/08(木) 23:16:18 0: 俺は風俗嬢に「イイカラダしてるね」って言われる一瞬のためだけに鍛えてる。
というより>>349は愚問過ぎるな。
355 ：('A`) ：2005/09/08(木) 23:20:55 0: くだらなさ過ぎるｗ
356 ：('A`) ：2005/09/09(金) 00:17:19 0: 本日のﾒﾆｭｰ
胸
フラットベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ケーブルフライ

背中
ベントオーバーロウイング
ワイドグリップチニング
Tバーロウ

二頭筋
バーベルカール
ダンベルカール
ライイングケーブルカール
スコットカール

共に10reps×3set
あんまり筋肉に効かせられなかった。ちょと不満。
357 ：('A`) ：2005/09/09(金) 01:07:31 0: >>356
胸つけたいならダンベルフライ。まじお勧め
358 ：('A`) ：2005/09/09(金) 06:14:51 0: 一日おきに腕立て合計１００回やってたら一ヶ月も経たないうちに
胸の筋肉を少し動かせるようになったよ。
359 ：('A`) ：2005/09/09(金) 09:14:10 0: だんべるふらい１７回限界
360 ：('A`) ：2005/09/09(金) 09:17:18 0: １７回が限界って重量によるだろ
361 ：('A`) ：2005/09/09(金) 09:24:01 0: 胸のトレはベンチプレスしかやらない俺がいる・・・
362 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:25:19 0: すべての種目がこなせない俺がいる。限界が速くきて
できる種目に限りがでる。
363 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:28:30 0: >>359
17回もできるような負荷は軽過ぎる。　筋肥大なら8回が限度くらいがベスト。

>>361
ベンチだと胸と腕の関係はワイドだろうから、フライとかワイヤーやった方がｲｲと思われ。
364 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:31:02 0: >>363
ワイヤーは無理。家トレだから。

仕方がないからバーの手の感覚を狭くしたり広くしたりでやってる
365 ：359 ：2005/09/09(金) 10:31:04 0: 超ガリガリなんで片腕５ｋのオモリでやってる。６～８ぐらいを基準にオモリを重くすることにします。
366 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:35:22 0: >>364
自転車のチューブを使ってワイヤーの代替にしたら？
柱に巻き付けて引っ張るのさ。

>>365
俺はダンベルフライ片方30kg×8R。
もっと頑張ろうぜ。
367 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:35:49 0: デッドリフトって結構地味なのに何で体中にこんなに効くんだろ？
368 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:39:52 0: デッドリフトであんまり体に効かない俺・・・・

これはフォームが悪いのか・・・
369 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:45:04 0: ダンベルフライとかさどうやってやるんだ？
ジムとかの重量固定されたダンベルなら出来そうだけど
通販で買ったようなダンベルだとプレートが落ちてきそうで怖い('A`)
370 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:47:09 0: ジム行ったことないからわからないけどオモリを下ろすとき苦しい
371 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:48:15 0: ダンベルフライのあの寝るフォームまでどうやって持っていくんだ？
372 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:51:56 0: 椅子に座るとき寝る前にオモリを上向きにして寝るとき肘を体で押さえながら寝る。
373 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:52:23 0: >>371
まず両手に持つ
↓
ダンベルを腿の前にあてる
↓
そのままの体勢でベンチに腰掛ける
↓
仰向けに寝る時にダンベルを左右に広げる

これで重いダンベルも扱えるようになるよ
374 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:52:59 0: >>372
起きるときは？
375 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:54:10 0: >>370
ジムだとｸｯｼｮﾝ素材が敷いてあるから、多少落としても大丈夫だけど
自宅じゃ放り投げることもできないしな。
376 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:54:10 0: 寝た状態でオモリを床に下ろす。　　でいいのかな・・・
377 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:54:44 0: >>374
>>376
378 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:55:53 0: >>375
床に5ミリのマット敷いてるけど雑の下ろすと振動する。
３ｃｍぐらいの厚さにすればよかった・・('A`)
379 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:56:05 0: >>372->>377
ありがとう！！
俺もフライトレに加えてみるよ！
380 ：('A`) ：2005/09/09(金) 10:59:24 0: いいと思う。
やはり、オモリは置いてから起き上がるべき。
381 ：('A`) ：2005/09/09(金) 11:14:18 0: シュワってロニコーより腕太いらしいな

今更ながらシュワを尊敬
382 ：('A`) ：2005/09/09(金) 11:39:43 0: フライはあの胸に直接効いてる感じがたまらん
383 ：('A`) ：2005/09/09(金) 11:54:01 0: 慣れないうちは手が疲れる。
384 ：('A`) ：2005/09/09(金) 12:40:27 0: 　　　 /／/　/　　　ｲ l　 | |　　| |　　　ヽヽヽ、
ィﾆﾆ〔ゝノ_ノ　　　/ ヽ＼ヽヽ　 | l　　　 |l　 |l　ヽ
'´／ /| |７　　　ｒ/'´￣ヽゝﾆヽ-ヽヽ　　│ | |　ヽヽ
ｲ/ /　! | |　　　||-ｬ─-,ﾆ､ﾐ‐`ヽ､ヽヽ　/ / /　 | ヽヽ
/ /　/ j　|　　　l|　`ｰ='-ﾆゝヽ`　　　|ノメ､/l　 │ l | l
./　 / /　ヽ　　 l|　　　　　　　　　　　ｨ_ﾐヽ`ﾘ　ハ　|| |
'　 / /　　ヽ　　l　　　　　　　　　　l､'rヽj`ｧ' メ　| / ﾘ
　 `,´l　　　 lヽ　ヽ　　　　　　　　　/ﾉ `'’,イ　　/ｲ　　マッチョになったらｾｯｸｽしてもかまわなくてよ？
　 /| |　　　|　｀丶ゝ　　　ｰ､ｰ- ､　　　lﾉ　 ,ｲノ
. /│|　　　|　　　　　　　　　　ﾆ ´　　　ノ　イ |
/　 ! |　　　!　　､　　　　　　　　　　ｨﾆィ |　|lハ
　　|　!　　 |　　 _`ト_､ _　　　　 , イ　　　 !　|ル'　　　,ｲ
　ハﾍ　　|‐' ￣,.ィ´ヘ` ｰ- イ　 |　　　 |l　|　　　　/│
ノ　ﾍﾍ　 |　<´ｨ´　／介「`ヽヽ│　　　ﾊ　l　　　/　ﾉ　　　　　　_,
ゞ､＿ゝヽ　!　＼ｰ´／ハトﾆﾉノ !　　 / ﾊ　ﾄ、／／,ｨ　＿ ,.-ィ´
　ヾゝヽ.ヽ　lｰ-､￣ 1 |│|ヽハ」　　/　_ﾊ _／ｲィﾆｨ'´　　　　＜
　　　ヾゝヽ. l^ーｨ- ､|│ ! ﾄ､>-ﾘ　　ｲﾆィー '＾ヽ､
　　　　ヾヽヽゝ　　￣! |　| lヽヾ/　 /　　　　　　　ヽ
385 ：('A`) ：2005/09/09(金) 12:44:01 0: 　　　 /／/　/　　　ｲ l　 | |　　| |　　　ヽヽヽ、
ィﾆﾆ〔ゝノ_ノ　　　/ ヽ＼ヽヽ　 | l　　　 |l　 |l　ヽ
'´／ /| |７　　　ｒ/'´￣ヽゝﾆヽ-ヽヽ　　│ | |　ヽヽ
ｲ/ /　! | |　　　||-ｬ─-,ﾆ､ﾐ‐`ヽ､ヽヽ　/ / /　 | ヽヽ
/ /　/ j　|　　　l|　`ｰ='-ﾆゝヽ`　　　|ノメ､/l　 │ l | l
./　 / /　ヽ　　 l|　　　　　　　　　　　ｨ_ﾐヽ`ﾘ　ハ　|| |
'　 / /　　ヽ　　l　　　　　　　　　　l､'rヽj`ｧ' メ　| / ﾘ
　 `,´l　　　 lヽ　ヽ　　　　　　　　　/ﾉ `'’,イ　　/ｲ
　 /| |　　　|　｀丶ゝ　　　ｰ､ｰ- ､　　　lﾉ　 ,ｲノ
. /│|　　　|　　　　　　　　　　ﾆ ´　　　ノ　イ |
/　 ! |　　　!　　､　　　　　　　　　　ｨﾆィ |　|lハ
　　|　!　　 |　　 _`ト_､ _　　　　 , イ　　　 !　|ル'　　　,ｲ
　ハﾍ　　|‐' ￣,.ィ´ヘ` ｰ- イ　 |　　　 |l　|　　　　/│
ノ　ﾍﾍ　 |　<´ｨ´　／介「`ヽヽ│　　　ﾊ　l　　　/　ﾉ　　　　　　_,
ゞ､＿ゝヽ　!　＼ｰ´／ハトﾆﾉノ !　　 / ﾊ　ﾄ、／／,ｨ　＿ ,.-ィ´
　ヾゝヽ.ヽ　lｰ-､￣ 1 |│|ヽハ」　　/　_ﾊ _／ｲィﾆｨ'´　　　　＜
　　　ヾゝヽ. l^ーｨ- ､|│ ! ﾄ､>-ﾘ　　ｲﾆィー '＾ヽ､
　　　　ヾヽヽゝ　　￣! |　| lヽヾ/　 /　　　　　　　ヽ
386 ：('A`) ：2005/09/09(金) 12:44:57 0: なんか言えよｗ
387 ：('A`) ：2005/09/09(金) 12:45:37 0: 　　　 /／/　/　　　ｲ l　 | |　　| |　　　ヽヽヽ、
ィﾆﾆ〔ゝノ_ノ　　　/ ヽ＼ヽヽ　 | l　　　 |l　 |l　ヽ
'´／ /| |７　　　ｒ/'´￣ヽゝﾆヽ-ヽヽ　　│ | |　ヽヽ
ｲ/ /　! | |　　　||-ｬ─-,ﾆ､ﾐ‐`ヽ､ヽヽ　/ / /　 | ヽヽ
/ /　/ j　|　　　l|　`ｰ='-ﾆゝヽ`　　　|ノメ､/l　 │ l | l
./　 / /　ヽ　　 l|　　　　　　　　　　　ｨ_ﾐヽ`ﾘ　ハ　|| |
'　 / /　　ヽ　　l　　　　　　　　　　l､'rヽj`ｧ' メ　| / ﾘ
　 `,´l　　　 lヽ　ヽ　　　　　　　　　/ﾉ `'’,イ　　/ｲ　　ケインこすーぎ眉毛こすーぎ
　 /| |　　　|　｀丶ゝ　　　ｰ､ｰ- ､　　　lﾉ　 ,ｲノ
. /│|　　　|　　　　　　　　　　ﾆ ´　　　ノ　イ |
/　 ! |　　　!　　､　　　　　　　　　　ｨﾆィ |　|lハ
　　|　!　　 |　　 _`ト_､ _　　　　 , イ　　　 !　|ル'　　　,ｲ
　ハﾍ　　|‐' ￣,.ィ´ヘ` ｰ- イ　 |　　　 |l　|　　　　/│
ノ　ﾍﾍ　 |　<´ｨ´　／介「`ヽヽ│　　　ﾊ　l　　　/　ﾉ　　　　　　_,
ゞ､＿ゝヽ　!　＼ｰ´／ハトﾆﾉノ !　　 / ﾊ　ﾄ、／／,ｨ　＿ ,.-ィ´
　ヾゝヽ.ヽ　lｰ-､￣ 1 |│|ヽハ」　　/　_ﾊ _／ｲィﾆｨ'´　　　　＜
　　　ヾゝヽ. l^ーｨ- ､|│ ! ﾄ､>-ﾘ　　ｲﾆィー '＾ヽ､
　　　　ヾヽヽゝ　　￣! |　| lヽヾ/　 /　　　　　　　ヽ
388 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:15:50 O: ブクブクな体に嫌気がさして
鍛え始めて２週間くらいたちました
腕はそれなりに筋肉モリモリ感があるんですけど
なんか前にもまして身体がデカくなった感が…
引き締まるってよりも、盛り上がるみたいな
イチローとか中田みたいなスレンダーマッチョに
なるにはどーすれば良いのだろぅ
鍛え方を教えてくださいデス
389 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:17:34 0: >>388
スレンダーマッチョとかいうとこのスレの住人に叩かれるぞ？

大体大きくするんじゃなくて、単に体を引き締めたかったらランニング
やら腕立てやらでどうにかなってしまうもんだよ。
390 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:19:43 0: 脂肪は分解されて筋肉になるって聞いたけど・・・たぶん違うかもしれん。
391 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:24:37 0: 一度増えた脂肪細胞は減らないから油断すれば一気にばぁんだ
392 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:25:27 0: てか二週間でそこまで筋肉でかくなるわけないから気のせい
393 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:28:07 0: >>384
銀様穴あいてないじゃん。
394 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:29:56 O: ランニングですか…
外に出るのはちょとね…
食事制限も我慢できなくて食べちゃうし
俺ダイエット剥いてないのかな…
395 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:31:26 0: 飯食うときどもでやめますか？・＞ＡＬＬ
腹8分目？
396 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:31:58 0: ども・・・×
どこ・・・○
397 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:33:07 0: >>395
俺はビルダー気取ってコンテストにでるわけじゃないから普通に食べる
でも極力油ものは避けるな
398 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:34:07 0: 銀様に命令されればいくらでも筋トレできそうだな

>>394
外出るの厳しいなら、夜ならどうだ？
最近は日落ちるの早くなってきてるし
食事制限できないなら炭水化物、糖分を取るんじゃなく野菜食え
ダイエットや筋トレのコツは今、体を理想にするんじゃなく
三ヵ月後に体を理想に近づけるようにしろ
結果急いでもマイナス
399 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:34:11 0: >>395
食えるだけ食う
400 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:35:18 0: 　　　 /／/　/　　　ｲ l　 | |　　| |　　　ヽヽヽ、
ィﾆﾆ〔ゝノ_ノ　　　/ ヽ＼ヽヽ　 | l　　　 |l　 |l　ヽ
'´／ /| |７　　　ｒ/'´￣ヽゝﾆヽ-ヽヽ　　│ | |　ヽヽ
ｲ/ /　! | |　　　||-ｬ─-,ﾆ､ﾐ‐`ヽ､ヽヽ　/ / /　 | ヽヽ
/ /　/ j　|　　　l|　`ｰ='-ﾆゝヽ`　　　|ノメ､/l　 │ l | l
./　 / /　ヽ　　 l|　　　　　　　　　　　ｨ_ﾐヽ`ﾘ　ハ　|| |
'　 / /　　ヽ　　l　　　　　　　　　　l､'rヽj`ｧ' メ　| / ﾘ
　 `,´l　　　 lヽ　ヽ　　　　　　　　　/ﾉ `'’,イ　　/ｲ　　ベンチプレス一人でやってるから
　 /| |　　　|　｀丶ゝ　　　ｰ､ｰ- ､　　　lﾉ　 ,ｲノ　　　　　　　つぶれたとき大変だわ・・・
. /│|　　　|　　　　　　　　　　ﾆ ´　　　ノ　イ |
/　 ! |　　　!　　､　　　　　　　　　　ｨﾆィ |　|lハ
　　|　!　　 |　　 _`ト_､ _　　　　 , イ　　　 !　|ル'　　　,ｲ
　ハﾍ　　|‐' ￣,.ィ´ヘ` ｰ- イ　 |　　　 |l　|　　　　/│
ノ　ﾍﾍ　 |　<´ｨ´　／介「`ヽヽ│　　　ﾊ　l　　　/　ﾉ　　　　　　_,
ゞ､＿ゝヽ　!　＼ｰ´／ハトﾆﾉノ !　　 / ﾊ　ﾄ、／／,ｨ　＿ ,.-ィ´
　ヾゝヽ.ヽ　lｰ-､￣ 1 |│|ヽハ」　　/　_ﾊ _／ｲィﾆｨ'´　　　　＜
　　　ヾゝヽ. l^ーｨ- ､|│ ! ﾄ､>-ﾘ　　ｲﾆィー '＾ヽ､
　　　　ヾヽヽゝ　　￣! |　| lヽヾ/　 /　　　　　　　ヽ
401 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:35:38 0: >>395
太りたいから食えるだけ食う
吐くぎりぎりまでいっぱい食べる
402 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:36:16 O: 筋肉痛は筋肉組織がぶっ壊れてるから痛いんだって
でも人間には超回復ってのがあって壊れた組織を
より強い組織に回復するんだって
だもんで筋肉痛になるまで酷使して
治ったらまた筋肉痛になるまでやると筋肉がデカくなるんだって

って体育の先生が言ってたお
403 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:36:51 0: >>402
知ってるよ
でも一応言っておく

乙！
404 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:37:02 0: ガリは食えるだけ食って
デブは食事に気を使う感じですか・・・。
ちなみにデブって言ってすみません。
405 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:37:37 0: 超回復のタイミング難しい・・・
406 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:43:32 0: 最近ベンチプレス１２０ｋｇでやってたのに上がらなくなってきた・・・
こういうときは重量落とす勇気も必要だよな・・
まぁこの夏で体重４ｋｇ痩せちゃったからな・・
407 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:45:14 O: >>398
あんがと
３ヶ月後に理想…か
なるほどね。

前に夜走ったりしたんだけど
汗だくでﾌｰﾌｰ言って走ってるのをすれ違いざまにキモがられて
悲しくなって辞めました
コンビニが多くて人多いんだよね
食事制限やってみるよ
408 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:46:59 0: >>407
だかといって一食抜くとかやめとけよ
409 ：('A`) ：2005/09/09(金) 13:51:56 0: 銀様とセクロスしたいから今日から筋トレ
にデッドリフト追加する
410 ：365 ：2005/09/09(金) 14:00:45 0: 片腕８ｋにしたら９が限界ですた。
種目によってばらつきがでるのでそのときでそのときで重さ変更すればいいんですかね？・・
411 ：('A`) ：2005/09/09(金) 14:23:30 0: >>407
続かない奴の典型っぽいな
412 ：('A`) ：2005/09/09(金) 14:40:45 0: >>411
そういうこと言うなよ・・・
413 ：('A`) ：2005/09/09(金) 14:49:45 0: このスレはウェイト系にしてはまだﾏﾀｰﾘしてる方だよな。
でもこれで晒すと喧々諤々
414 ：('A`) ：2005/09/09(金) 14:50:21 0: ウェイト板は結構荒れてるから嫌だ
415 ：('A`) ：2005/09/09(金) 14:56:35 0: >>414
俺も嫌い。　
馴れ合いがｲﾔなﾔﾂはあっち逝って、ここではマターリしようぜ。
416 ：('A`) ：2005/09/09(金) 14:59:56 0: 前、逝ってたけど最近見てない。
417 ：('A`) ：2005/09/09(金) 15:04:53 0: >>415
うん。まず書き込みはできないな俺はｗ
ためになる情報はたくさんあるけどさ
418 ：('A`) ：2005/09/09(金) 15:49:11 0: うっしゃ～！生まれて初めて懸垂が出来た！
419 ：('A`) ：2005/09/09(金) 16:47:37 O: >>410よくわからんが無理せず継続汁
420 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:09:00 0: 筋トレしだしてから体重が3キロくらい増えた
421 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:13:17 0: 炭水化物減らしたほうが良いんですかね途方９６ｋｇ１７１ｃｍであります。
422 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:30:05 0: 炭水化物のせいにすんなデブ
423 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:34:16 0: >>421
間食を無くして食べる量を減らす。
424 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:37:28 0: でも一度太ると
脳がもっと食べろって命令するから
食べる量減らしたら
すぐおなかすくのかな？
425 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:40:57 0: そのへんって以外と解明されてないな。
426 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:43:01 0: 痩せほど大食いだったりする
427 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:44:56 0: デブ多いな
もっと食いたいなら野菜食えよデブ
428 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:49:19 O: 簡単なら話だろ。
脂肪ってのは運動によって消費されて本来一定以上は蓄積されない。
元々脂肪ってのは炭水化物や糖分などのエネルギーを一定量使われれば代役としてエネルギーになる。
だから炭水化物や糖分等のエネルギーを必要以上にとる→脂肪は使われないで蓄積される。
デブはエネルギーを使う前にさらに食うから太る
429 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:50:59 0: 俺は肩幅５０あるけどどうなの？
430 ：('A`) ：2005/09/09(金) 18:53:38 0: お前らがマッチョになるほど
牛や豚が殺されていく
431 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:06:40 0: KIDって肩幅すごいよな　逆三もいいとこ
432 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:07:24 0: KID１６０以下じゃん
433 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:08:07 0: じゃん　ってどういう脈絡？
434 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:14:39 0: >>430
俺は肉はほとんどくわないんだが・・・

ＫＩＤって身長１６３ｃｍって見たんだけど間違い？
435 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:15:03 O: KIDの身長は163ね
436 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:17:15 0: 何センチだろうがあの肩幅はすごい
437 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:17:17 0: ＫＩＤよりＷＷＥのバディスタのほうが肩幅すごい
438 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:17:52 0: 167センチの奴より
KIDは明らかに小さかった
439 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:18:47 0: >>438
それってマイク・ザンビニスだろ？

確かに明らかに小さく見えたな
440 ：('A`) ：2005/09/09(金) 19:19:38 0: 公表163なら160あるかないかだろ
441 ：('A`) ：2005/09/09(金) 20:16:31 0: >>437
バティスタだろ。元ボディービルダーだからな。
442 ：('A`) ：2005/09/09(金) 22:02:39 O: 筋肉痛にならない場合は
腕立てでも毎日やっていいの？
443 ：('A`) ：2005/09/09(金) 22:29:10 0: いいとおもふ。筋肉痛になったらやすめばいいんじゃない？
444 ：('A`) ：2005/09/09(金) 22:30:14 O: まず筋肉痛にならないと意味ないだろ
445 ：('A`) ：2005/09/09(金) 22:32:31 0: 筋肉痛になるまで攻めていいのか・・・
446 ：('A`) ：2005/09/09(金) 22:42:56 0: 筋肉痛になるために筋トレやると言っても過言ではない。
447 ：('A`) ：2005/09/09(金) 23:58:51 0: ちょっと待て　筋肉痛とトレの効果はあまり関係ないとtarzanで読んだ気がするのだが
448 ：('A`) ：2005/09/10(土) 15:15:02 0: 筋肉が壊れて修復壊れて・・・を繰り替えす。
449 ：('A`) ：2005/09/10(土) 15:20:21 0: >>430は知的障害者！
450 ：('A`) ：2005/09/10(土) 15:32:10 0: 肩幅程度なら懸垂できるんだけど、
手幅を広くすると右肩を痛めてしまう
肩の筋肉が弱いのかな
451 ：('A`) ：2005/09/10(土) 15:32:49 0: ダンベルでけとるべる
452 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/10(土) 18:33:01 0: ttp://www.training-craftsman.com/
453 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/10(土) 18:36:13 0: 筋肉を意識できるようになってきた
454 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/10(土) 18:44:51 0: 筋肉痛は乳酸が関係してんだろ？筋の切れとはあんまり関係ない
455 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/10(土) 18:45:33 0: >>452
そこの管理人さん・・・筋肉・・・('A`)
456 ：ニート男 ：2005/09/10(土) 18:45:39 0: 今日はなんか運動する気になれんな
お休みにしよう
457 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/10(土) 19:22:06 0: 筋肉痛が起きなくてもちゃんと筋繊維は切れてるよ。
筋繊維の断絶によって起こる筋肉痛は、もはや怪我。超回復どころじゃない。
458 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/10(土) 19:42:48 0: エドワード・ノートンみたいになりたいです
459 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 00:12:26 0: 亀頭が小さくて悩んでいます。
通常状態→亀頭(雁部)幅23㎜陰茎長60㎜程、勃起時33㎜陰茎長120㎜程です。
【通常状態→亀頭(雁部)幅35㎜→勃起時45㎜】以上、に増大手術したいのですが・・・。
真剣に悩んでいます。
亀頭に「ダーマライブかアクアミド」注入して亀頭増大手術受けた方いらっしゃいますか？
作用副作用・効果悪効果…賛否両論のさまざまな意見書き込み。安全性危険性のサイトも閲覧しました。
亀頭が小さくて悩んでいます。
亀頭に「ダーマライブかアクアミド」注入して亀頭増大手術受けた方いらっしゃいますか？
情報下さい。
460 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 00:45:09 0: 亀頭に髪バンドを巻いてオナニーすると大きくなる方法は加圧トレーニングと原理が同じ。
加圧トレ
ttp://homepage3.nifty.com/conditioning/kaatu.html

・ペニスは毛細血管の固まりである海綿体組織と、それら全体を包み込んでいるズック状の熱い膜でできた白膜によって構成
461 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 01:02:12 0: 亀頭増強の妨げになっているのは、包茎だといわれている（確か）
包茎の治療は絶対条件である。

変態的行為によるチンチンの増大法
①ワンピース水着（女性用）を2枚以上用意
②性器の玉袋と陰茎が外にでるように、はさむように右と左でわける。
③これでオナニー。だすときは、前立腺からおくられてくる精子の邪魔にならないように、性器とうんこの間あたりの部分の圧迫を抑える。
④これを繰り返す。

まじめに書いてないね。スマン・・あｑｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ
462 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 02:11:43 0: 筋トレ2時間近くかかるんだけど
メニュー多すぎかな
463 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 06:36:32 0: 筋トレして二の腕がだいぶ太くなってきたので計ったら２６センチだった
ごく普通の太さだったorz
464 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 08:51:19 0: >>462
俺も普通にそれくらいかかってしまう。　上半身だけで。

>>463
二の腕（上腕二頭筋）って力コブ作って測るんじゃないの？
現在39.5cm。　あと半年で40cmを目指す。
465 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 09:13:29 0: さて・・・筋トレ逝ってきまつよおまいら　ﾉｼ
466 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 12:15:21 0: よっしゃ、俺も行って来る。投票のついでに。
まー、どうせマキコが勝つんだろうけどなー……
467 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 12:28:37 0: すべてのメニューもこなせなく力尽きるおれはガリガリ君・・・
468 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 13:53:09 0: ここの住人は社会人が多いのかな？
469 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 14:40:01 0: アームカールが12キロ10レップで半年くらい停滞してる
470 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 14:44:34 0: ＭＰ３で音楽聴きながら筋トレしてたら
ダンベルぶつけて壊れ散った・・・
471 ：('A`) ：2005/09/11(日) 19:52:44 0: >>470
あるある。
俺はイヤホン引っかかって恐ろしい事になった('A`)
472 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 19:54:09 0: やっぱBGMかけながら筋トレする人多いんだね
473 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 22:56:48 0: みんなどんなBGMかけてんの？　俺は普段ｼﾞﾑ通いなので音楽なしだけど、
家ﾄﾚやってた時はなぜかクラシックとか。
ショパンの革命のエチュードとか結構やる気ﾃﾞﾙｽ
474 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：2005/09/11(日) 22:58:57 0: 曲聴かないで筋トレしてるから結構ｷﾂｽ
475 ：('A`) ：2005/09/12(月) 00:01:21 0: 曲聴かないでやってるときもあるけど
かけるんだったら脳内麻薬ドバーって放出されるようなの聞いてる。
筋トレ前はＡＶ見た後抜かずに見る。
476 ：('A`) ：2005/09/12(月) 01:17:50 0: >>473
ペガサスファンタジーのメタル版
HighLoad ってバンドが出してる。
477 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:00:03 0: >>475
俺そんなことやったら筋トレ中でも悶々としちゃうよ
478 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:01:18 0: 顔がｷﾓｲ上にメタル聞いて凄い表情で筋トレしてる俺は
はたから見たら変態ですね・・・('A`)
479 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:02:24 0: 歌詞の中に怒りという言葉が出てくる曲聞いてる
480 ：秋葉マスター ：2005/09/12(月) 12:02:44 O: み、みなしゃん。ぼ、ぼ、ぼくのサイトへ来ていろんなことを語ってくだしゃい。http://hp00.mypoke.com/30/MASTER/
481 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:04:22 0: ウェイト板はコテの煽りが凄いな・・・
482 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:05:21 0: アノミーとかいうコテか
483 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:07:59 0: >>482
そう
あいつの言ってることが本当ならもうやばいよな・・・
ダンベルベンチ７０ｋｇとかいってるし
484 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:13:46 0: 【ベンチスレタイ】　　　　　　　　　　【各スレのレベル詳細】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（一部スレ主の主張）
ベンチプレスＭＡＸ５　：ＬＶ不明
ベンチプレスＭＡＸ２０：ＬＶ０
ベンチプレスＭＡＸ４０：ＬＶ１←ベンチプレス一般人の平均
ベンチプレスＭＡＸ５０：ＬＶ２
ベンチプレスＭＡＸ６０：ＬＶ３
ベンチプレスＭＡＸ６５：ＬＶ４←日本男児の平均体重と同重量（６０～６５ＫＧ）
ベンチプレスＭＡＸ７０：ＬＶ５
ベンチプレスＭＡＸ７５：ＬＶ６←ベンチプレス初心者最初の難関（ＬＶ作成）
ベンチプレスＭＡＸ８０：ＬＶ７
ベンチプレスＭＡＸ８５：ＬＶ８
ベンチプレスＭＡＸ９０：ＬＶ９ーーーーーーー日本男児ーーーーーーーーーーーー
ベンチプレスＭＡＸ９５：ＬＶ１０　　　　　　平均体重
ベンチプレスＭＡＸ１００：ＬＶ１１ーーーー１．５倍領域ーーーーーーーーーーーー

日本人平均身長：１７０．６ｃｍ
日本人平均体重：５９．５ＫＧ
　（標準体重）：６４ＫＧ

だってよ
485 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:23:55 0: 急激に増量したせいか腿やケツがむずがゆい
486 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:40:47 0: みんな身長どれくらいなの？
487 ：('A`) ：2005/09/12(月) 12:57:27 0: >>484
親父が日本男児だ。
488 ：('A`) ：2005/09/12(月) 13:18:06 O: >>473
ＴＢＳ感謝祭のマラソンで掛かる曲
489 ：('A`) ：2005/09/12(月) 16:34:00 0: プロテイン飲むと体臭が臭くなるって本当？
490 ：('A`) ：2005/09/12(月) 16:35:14 0: >>476
ペガサスファンタジーのメタル版詳しく
491 ：('A`) ：2005/09/12(月) 17:03:17 0: 皆腕立てやるとき床に顎つけてる？
492 ：('A`) ：2005/09/12(月) 17:56:42 0: >>491
つけとろうが
493 ：('A`) ：2005/09/12(月) 19:55:08 0: ダンベルベンチのフォームにヤッパリもっていけない
高重量とかむりぽ。コツとかあるのかな・・・・
494 ：('A`) ：2005/09/12(月) 20:02:09 0: >>489
気にするならめかぶ食っとけば？
495 ：('A`) ：2005/09/12(月) 20:58:10 0: フライ初めてやった
３０ｋｇで１１回できた。が・・それ以上はもう寝るフォームにもっていけない・・・
496 ：('A`) ：2005/09/12(月) 21:35:31 0: >>495
片方30kgで、腕を絞り込んでの11回ならかなりすごいな。
ベンチだったらMAX120-130kgの領域だろ、それ。　
俺は7-8回が限度だ。　ちなみにベンチRM110kg。
497 ：('A`) ：2005/09/12(月) 21:36:24 0: 筋肉つけてももてないものはもてないな
筋肉がつくことにより自信がつくならべつだけどな～
498 ：('A`) ：2005/09/12(月) 21:40:51 0: 腕立てもやり方でいろいろ出来る
・拳立て…カラテでやる方法。　人差し指と中指の付け根（拳頭）だけを床に付けてやる。　手首の強化。
・指立て…最初は5本指、出来るようになったら小指から減らしていく。　握力と指の強化。
・手の甲にキス…普通に腕立てするが、下げた時に右手の甲から左手の甲とキスをしてから上げる。
・時間をかける…下ろすのに10秒、一旦下で止めて、また上げるのに10秒かける。
499 ：('A`) ：2005/09/12(月) 21:42:39 0: ベンチ150挙るけど、なんだかな～
500 ：('A`) ：2005/09/12(月) 21:47:23 0: 150kg挙がる肉体って普通じゃねえな。
喪男ゆえに頑張った結果か？
501 ：('A`) ：2005/09/12(月) 21:50:44 0: >>500
だよ、空手やってたってのもあるが
顔が悪い分、心と体でも鍛えようかな・・・と
だがもう疲れた・・・
502 ：('A`) ：2005/09/12(月) 22:07:01 0: ベンチなんかを重要視する空手ってフルコン系だよな？
503 ：('A`) ：2005/09/12(月) 22:11:16 0: >>502
そうだよ、空手一色だった。
504 ：('A`) ：2005/09/12(月) 23:14:40 0: >>496
う～ん、俺今日始めてフライやったから腕を絞り込むとかは
よくわからないんだが・・・
一応ベンチは１２０ｋｇでトレしてるよ
505 ：('A`) ：2005/09/12(月) 23:36:50 0: おれは片方９だから両方で１８か。ってことはベンチだと2倍で３６？・・・orz
片方１５でもベンチだと、６０ってことか・・・
先が遠いな・・・
506 ：('A`) ：2005/09/12(月) 23:41:07 0: >>493
おれが言うのもなんですが、今自分が使ってる重量に慣れてきてから
ダンベルフライもメニューに取り入れるって形でどうでしょう。
507 ：('A`) ：2005/09/12(月) 23:51:33 0: 初めてでフライ３０ってすごすぎだろ
俺は一年になるけどまだ１５なんだが
508 ：('A`) ：2005/09/12(月) 23:56:07 0: ベンチプレスよりもダンベルフライの方が胸筋に効くかな？
メニューの組み方とかもよく分からんから
適当に１０種目位やってるんだけど、みんなそんなもん？
509 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:00:24 0: 化け物だなお前ら・・
俺はベンチなんて５０が限界だ
510 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:00:48 0: おれも適当ですが、いくつかできない種目がある・・。
なんで俺は、ガリガリなんだろう・・・orz
511 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:08:06 0: >>508
俺は胸はプレスとフライ二つだけだけど、フライのがあきらかに効いてる気がする
ベンチはうでと肩、胸に分散される感じするけど
フライは直接胸に集中ってのがわかる
まぁ俺はダンベルベンチだから、バーベルではどうかはわからないけどね
512 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:12:14 0: ぉぃぉぃみんなレベルたけーなー

とりあえず体脂肪を落としてぇなぁｗｗ
513 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:21:21 0: レッグレイズ　ベンチ　ディップス　ダンベルベンチ　ケーブルクロスオーバー　シーテッドロー
バックプレス　ラットプルダウン　シュラッグ　プリーチャーズベンチカール
プレスダウン　リストカール・・・

俺も大体10種だ。　でも上半身だけ・・・
514 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:23:13 0: 呼称勘違いしてた。
今までフライだって思ってやってたのはダンベルベンチだった・・・
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
515 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:24:23 0: >>507
初めてっていっても「フライ」を始めてやっただけだよ
筋トレはそれなりにやってた
516 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:27:05 O: お前らすげー…マジであこがれる
517 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:28:27 0: >>513
俺も上半身だけ鍛えて下半身は鍛えなかったよ・・・

おかげで下半身が弱すぎる
518 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:33:41 0: >>514
区別がわからない俺はアフォですね
519 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:35:03 0: とりあえず今日から筋トレはじめるわ
腕がプニプニで腹がたるんできた・・。
520 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:35:43 0: ベンチ２００挙るけど、なんだかな～
521 ：('A`) ：2005/09/13(火) 00:37:19 0: ベンチ２００上げられるようになってくると
もう一般人からみるとデブにしか見えない連中がおおいな
522 ：('A`) ：2005/09/13(火) 03:22:58 0: 自慢なんてどうでもいいんだよ　筋トレのはなししようぜ
523 ：('A`) ：2005/09/13(火) 06:26:19 0: 家トレの人背筋の強化は何でやってる?
俺バーベルは持ってるけどデッドリフトはさすがにできないし
524 ：('A`) ：2005/09/13(火) 07:34:10 0: 腹筋の鍛え方がわからん
525 ：('A`) ：2005/09/13(火) 07:46:59 0: >>524
普通に腹筋すれば？
526 ：('A`) ：2005/09/13(火) 07:51:08 0: やっぱ普通に腹筋しないとﾀﾞﾒか('A`)
腰が痛くなるんだよな
527 ：('A`) ：2005/09/13(火) 07:53:07 0: 腰の下にやわらかいもの敷けば？
528 ：('A`) ：2005/09/13(火) 08:02:48 0: 専門用語だらけでついていけない
529 ：('A`) ：2005/09/13(火) 08:07:29 0: 腹筋すると足が痛くなる
530 ：('A`) ：2005/09/13(火) 08:39:42 0: >>526
最後まで上げきったら腰痛めるぞ
531 ：('A`) ：2005/09/13(火) 10:44:50 0: 俺は腰痛とか全然無いので腰悪い人の気持ちは解らないんだが
ケーブルクランチとかハンギングレッグレイズなら腰への負担が少ないような気がする
532 ：('A`) ：2005/09/13(火) 11:02:21 O: 俺は腹筋すると背筋が痛い。
533 ：('A`) ：2005/09/13(火) 11:28:02 0: >>523
やってない
チンニングやりたいけど場所がない
俺の中ではチンニングは最高のトレーニングだと思ってるだけに・・・
534 ：('A`) ：2005/09/13(火) 11:46:42 0: ウェイト板のチンスレで散々既出だけど
家でのチンはタンスの縁がおすすめ
一人暮らしの俺の部屋にはタンスなんてないけど
535 ：('A`) ：2005/09/13(火) 11:50:42 0: >>523
バーベル持ってるなら
シュラッグ＋ローイング＋グッドモーニング
で一通り鍛えられるんじゃね？
536 ：('A`) ：2005/09/13(火) 11:52:38 0: >>523
俺は家でデッドリフトやってるわけだが・・・
537 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:07:49 0: >>536
何持ち上げてんだ？　米袋？
538 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:09:49 0: 米袋でデッドリフト想像すると萌える
539 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:10:23 0: >>537
なんで米袋なんだよ・・・・
普通にバーベルだよ
540 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:11:07 0: グッドモーニング詳しく
541 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:12:11 0: >>539
なんか敷いてるの？
542 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:12:54 0: >>541
いや、庭でやってる
543 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:13:57 0: >>542
すごいな　うちにも庭はあるんだけど蚊とかすごくない?
544 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:14:48 0: >>543
俺はベンチとかデッドもほぼ外でやるんだが・・・
夏は蚊にさされまくり
冬は寒すぎ
いいことない('A`)
545 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:16:43 0: 男だな　冬外とか考えられないし相当アップしないと筋肉傷めそうだ
546 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:17:41 0: うん、体あったまってもすぐ冷えるから家の中に入ってあっためての繰り返し
547 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:18:29 0: 筋肉あると寒いの平気というのは本当だろうか。
548 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:18:57 0: ていうかその精神力があれば何でもできるだろう　彼女くらい・・
549 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:19:57 0: >>547
平気というか薄着でも大丈夫らしい
550 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:21:11 0: >>547
嘘じゃないか？
脂肪がないと寒いと思う
551 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:21:36 0: >>550
脂肪あっても寒いけどな('A`)
552 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:21:53 0: >>548
女からはｷﾓがられてますからね、俺は・・・
553 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:23:19 0: 脂肪あっても生き延びるのにしか役に立たないと
厨房の頃悟って以来筋トレしてるよ。
554 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:24:05 0: 脂肪があってもほとんど役に立たないから筋トレするって・・・・
なんかすごい理由ですね
555 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:24:44 0: 筋トレじゃなくてダイエットだった('A`)
556 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:33:50 0: 胸やら腕とかはでかくなったしそれなりになった
なんだけど腹筋割れてるんだが締め切れない・・・
どうしたらいいものか・・・
557 ：('A`) ：2005/09/13(火) 13:46:59 0: >>547
ﾏｼﾞ。　俺めっちゃ暑がり。
クーラーは5月～10月までフル活動。
暖房は一切使わない。　@東京
558 ：('A`) ：2005/09/13(火) 14:07:48 0: 日常的なトレーニングで血行がよくなるから暑くなるんだよな
防寒機能としては脂肪最強だが
559 ：('A`) ：2005/09/13(火) 14:10:18 0: マンコが臭う原因の一つに「お尻のふきかた」があります。
うんちしたときに前から後ろに向かってふくのか、それとも
後ろから前に向かってふくのか、それによってだいぶ変わります。
つまり、肛門からマンコのほうに向かってふくと、ふきとったうんちが
マンコに少なからずくっつく形になるわけです。。
ふつう、マンコの中はデーデルライン桿菌という菌が支配しており、
それによって清潔に保たれているわけですが、マンコにうんちが
入ると大腸菌が大量に混入することになります。
大腸菌はとにかくクサイ！のです。
ですから、まずはお尻のふきかたを前から後ろに向かってふくように
変えてみてください。
560 ：('A`) ：2005/09/13(火) 14:22:42 0: 誤爆乙
561 ：('A`) ：2005/09/13(火) 14:25:21 0: マッチョになると自信つく？
562 ：('A`) ：2005/09/13(火) 14:50:36 0: 努力が実って自信が付いたようなやつはもうこの板にいないんじゃないか？
563 ：('A`) ：2005/09/13(火) 14:51:34 0: ttp://o.pic.to/2ywtv
564 ：('A`) ：2005/09/13(火) 17:00:51 0: 勘違いするなよ・・・
筋トレ→マッチョになる→少なからずは女にもてるようになるだろう
なんて思ってやってるわけじゃないよ
565 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:05:00 0: >>564
そうだそうだ！　もし、億が一にも彼女ができた時に
「すごーい！　何この筋肉！」
って言われるためだ！
566 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:10:04 0: ってか、このスレって
もてないキモメン　→　もてないキモマッチョ
を目指すスレってことでいいんだよな？
567 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:12:30 0: 人それぞれだろ俺は武闘派ＤＱＮに対抗するためにやってる
568 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:14:15 0: >>565
いや・・それも違うと思う・・
569 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:15:32 0: いや、キモイの>>566だけだから、
キモいマッチョは>>566だけ目指してね。
570 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:15:55 0: >>567
武闘派のDQNはちょっと怖そうだな。　
普通派DQNなら相手になってやる。
つか、普通にしてれば絡まれることなんて皆無だよな。
ｺﾝﾋﾞﾆの前とかでたむろってる連中にビビらないでいられるのはちょっと快感。
571 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:19:12 0: おい、おまいら！
ﾉｰｽﾘやﾀﾝｸで外出かけたとき、必要以上に腕に力入れて歩いたり、
電車の吊り革などにつかまる時、力こぶがでるようににぎったり
当然してるよな？
572 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:20:50 0: >>571
ごめんね、俺はしない
そんなこと書き込んでるから更に他の奴らからｷﾓｲって煽られるようになる
と思うんだけどな・・
573 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:23:27 0: 喪のｸｾにタンクトップとは・・・
574 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:25:37 0: いいじゃないか　喪だからだ
575 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:27:22 0: 筋トレしてある程度筋肉付いてくると、筋肉で自己主張したくなる
のはわかるけど度が過ぎるとやっぱり馬鹿かと思われるよ
576 ：('A`) ：2005/09/13(火) 18:28:31 0: 俺マッチョおｋｗｗｗｗｗｗｗおまいら漏れの筋肉を鑑賞しるｗｗｗｗｗって
しないのが俺の美学。
577 ：('A`) ：2005/09/13(火) 19:03:15 0: 筋トレやってからオナニー回数が減ったのは確か。
578 ：('A`) ：2005/09/13(火) 19:29:49 0: ベンチプレス、デッドリフ、、スクワット
ベントオーバーローイング、リストカール、リバースリストカール
ケーブルクランチ、サイドベンド、トライセプスキックバック
ハンマーカール、サイドレイズ
こんな感じでやってるけど、改善した方がいいとことかあったら教えて下さい
ジョギングもしてるから下半身はスクワットしかしてません
579 ：('A`) ：2005/09/13(火) 19:50:14 0: >>577
俺も半分になった
580 ：('A`) ：2005/09/13(火) 20:34:07 0: リー・プリーストってダンベルベンチ片手で７０ｋｇ行くっていってるけど
ベンチだったら・・・・((((((('A`))))))))
581 ：('A`) ：2005/09/13(火) 21:37:08 0: 筋肉みせびらかしてｷﾓｲとか言うﾔﾂらに限ってはひ弱な件について

要するにひがみ
582 ：('A`) ：2005/09/13(火) 21:37:46 0: >>577
そうかな？　筋トレした日は疲れマラって言うんだっけ？
結構イケるけどな
583 ：('A`) ：2005/09/13(火) 22:59:03 O: 筋トレ始めて何ヵ月くらいで
お、ちょっとごつくなったなって感じになる？
584 ：('A`) ：2005/09/13(火) 23:02:56 0: >>583
最低でも１ヶ月ちゃんとトレーニングしてれば自分では筋肉ちょっとだけ
付いたかなって実感は持てると思う
まぁでも１ヶ月程度じゃ他人から見たら何の変化もないと思われるけどね・・・
585 ：('A`) ：2005/09/13(火) 23:07:40 0: 俺も筋トレしたらすげーオナニーしまくっちゃう
586 ：('A`) ：2005/09/13(火) 23:32:07 0: >>578
それは一日でやってるわけ？
ある程度こなせるようになったらパート分けした方がいいよ
あとリストカールとか必要ないかも
587 ：('A`) ：2005/09/13(火) 23:45:49 0: リストカールやってる俺って・・・・
588 ：('A`) ：2005/09/13(火) 23:50:45 0: >>587
デットリフトとかをリストラップ使わないでやれば
自然と握力はついてくるからね

こういうのやってない人はいいかも
589 ：('A`) ：2005/09/13(火) 23:51:59 0: リストラップ×
ストラップ○
間違えた＾＾；
590 ：578 ：2005/09/13(火) 23:54:34 0: >>586
一日でやってます
週２回やってます
591 ：('A`) ：2005/09/13(火) 23:56:55 0: >>590
トレーニング歴が浅いなら（1-2年くらい）なら、今のままでもいいかも
それ以上だったら、上半身と下半身の日を分けた方がいいかもしれない
592 ：('A`) ：2005/09/14(水) 00:08:38 0: ベンチプレス世界最高記録を目指すスレ１
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126578060/
このｽﾚが面白すぎるｗ
593 ：('A`) ：2005/09/14(水) 00:11:36 0: ペンチスレねぇ・・・・あそこは電波コテばっかりになったからな・・
594 ：('A`) ：2005/09/14(水) 00:13:33 0: >>592
自分が２００ｋｇ未満じゃんｗｗ
595 ：('A`) ：2005/09/14(水) 00:16:17 0: ベンチの記録も、ベンチシャツ着て
ピグモンみたいな格好までしてあげたくねーな
596 ：('A`) ：2005/09/14(水) 00:21:10 0: 正直フルギアは認めたくないと思ってる俺がいる
597 ：('A`) ：2005/09/14(水) 00:31:49 0: >>595
あれって一人で装着出来ないんでしょ？
598 ：('A`) ：2005/09/14(水) 00:34:06 0: >>597
みたいだね、俺は嫌だから着たことないけど
着ると手が「前にならい」状態になるらしい
そんなの絶対嫌W
599 ：('A`) ：2005/09/14(水) 01:35:07 0: そんなことしたら、自分の力で挙げたとは思えないよな
600 ：('A`) ：2005/09/14(水) 14:46:24 0: 筋トレしたら女にもてるよ。
601 ：('A`) ：2005/09/14(水) 14:56:05 0: 五キロのダンベル二つしかないんだけど
良い運動方法おしえてくれ（'A`）
602 ：('A`) ：2005/09/14(水) 14:58:54 0: 女にモテたいのが目的じゃないし・・・だけど美の原点に近い希ガス・・。目的なく鍛えてる自分が嫌だな。
603 ：('A`) ：2005/09/14(水) 15:03:22 0: 腕立て連続１５回しか続かない件・・・
みなさん、連続でどのくらいできますか？
604 ：('A`) ：2005/09/14(水) 15:03:52 0: >>601

１、大根を１～２週間天日干しにする
２、塩、糠、昆布、唐辛子とともに樽に詰める
３、落し蓋をしてその上にダンベル２つを置く
４、スポクラに入会する
気温によるが２週間～１ヶ月で出来上がり
605 ：ちんちん ：2005/09/14(水) 15:06:11 O: 腕立てはショボいけど連続60回が限界なり
606 ：('A`) ：2005/09/14(水) 15:09:32 0: >>592
この板の翔太しかりどこの板でも道化師はいるもんだな
607 ：('A`) ：2005/09/14(水) 15:09:53 O: 腕立ては120くらいは普通に
608 ：('A`) ：2005/09/14(水) 15:12:52 0: 連続で出来るのは持久力

>>601
アマゾンで3000円ぐらいで売ってるぞ
609 ：('A`) ：2005/09/14(水) 15:59:25 0: 腕立てや懸垂は自重も関係あるから
610 ：('A`) ：2005/09/14(水) 17:49:31 0: バックエクステーションを腹筋台でやると上がらないので背中に負荷がかからない。
611 ：('A`) ：2005/09/14(水) 17:50:41 0: マッチョで喪気質の男ってきんもー☆
612 ：METAL筋肉 ：2005/09/14(水) 18:22:31 0: 初めまして☆今年の夏こそ筋肉つけようとしてたのに気がついたら腹出てた…
ちなみに良くやる筋トレは腕たて腹筋背筋スクワットを一分間交替でやって何回で北かをチェックする★
613 ：('A`) ：2005/09/14(水) 18:25:20 0: 漏れ厨２で体重４１㌔、身長１６３㌢ってﾔﾊﾞいほどやせてるよね
こんな俺はどういったトレーニングをすればいいのだろうか
614 ：('A`) ：2005/09/14(水) 18:33:56 0: 厨２で筋トレすんな。成長止まるぞ。
615 ：('A`) ：2005/09/14(水) 18:34:10 0: >>613
厨は筋肉つかないから無理しなくていいよ
616 ：('A`) ：2005/09/14(水) 18:35:58 O: 筋肉痛になったんだが今日筋ﾄﾚはやめたほうがいい？
617 ：('A`) ：2005/09/14(水) 18:36:04 0: てか中学で喪板に来るな
618 ：('A`) ：2005/09/14(水) 18:39:34 0: >>616
まあやめてストレッチでいいんじゃないかな
619 ：('A`) ：2005/09/14(水) 18:48:59 0: 俺は厨からここに居たけどな･･･。
620 ：('A`) ：2005/09/14(水) 18:52:20 0: >>619
そして早10年の歳月が・・・
621 ：('A`) ：2005/09/14(水) 19:01:15 0: >>612
俺も３分スクワット、３分腕立ては良くやるな
３分で１８０回を目指してやってるが
腕立ては１９０ぐらいいくが、スクワットは１７０が精一杯
622 ：('A`) ：2005/09/14(水) 19:02:29 0: >>621
それは時間内でどれだけ出来るかっていう運動?
623 ：('A`) ：2005/09/14(水) 19:03:31 0: >>622
そそ、筋持久力のトレーニングだね
624 ：('A`) ：2005/09/14(水) 19:06:07 0: >>623
それは瞬発的なパワーを発揮するためのトレーニングではないってこと？

筋肉はつくよね?
625 ：METAL筋肉 ：2005/09/14(水) 19:08:35 O: 自分は腕たては一分で六十回でスクワットは四十回くらいだな☆
三分はまだできないな…
626 ：('A`) ：2005/09/14(水) 19:11:02 0: >>624
早さも意識するから、多少は瞬発力はつくかもしれないが
(あくまでもスクット、腕立て動作の神経が鍛えられるという意味)
あくまでも筋持久力のトレーニング
筋肉はボディービルダーみたいにはつかないが
このやり方やってると、大きくはないが締まった筋肉はつくだろうね
627 ：('A`) ：2005/09/14(水) 19:31:44 0: でも、筋持久禁の締まった筋肉ってのはかなりやらないと俺たち素人の目じゃわからないかもな
628 ：METAL筋肉 ：2005/09/14(水) 19:44:28 0: みなさんもやってみて下さいよ☆
一分でどれだけ行けるか☆
629 ：('A`) ：2005/09/14(水) 19:53:45 O: え？30回位なんだけど｡｡｡おまえらかっこいい喪だな
630 ：('A`) ：2005/09/14(水) 21:02:22 0: 腹筋がたるんできた・・・
割らなくても良いけど、せめてこのたるみをどうにかしたい。
1日腹筋20回*3セット程度から始めようと思うけど、どうでしょう
631 ：('A`) ：2005/09/14(水) 23:15:23 0: >>630
腹の脂肪を落としたいねぇ・・・腹筋続けても少しずつ落ちるが
効果的に落とすには、早歩きでもいいから40分くらい軽い運動して
脂肪を落としたい部位の運動をするのが効果的
脂肪が燃焼されはじめるのが、運動開始して20-40分たたないと燃えないらしいから
632 ：('A`) ：2005/09/14(水) 23:22:42 O: 腕立ての仕方にもよるよな。腕しか使わないのなら100以上は普通いかない。簡単に100以上いく人は腕以外も使ってると思われ。
633 ：('A`) ：2005/09/14(水) 23:29:05 0: 俺は割りたいんだがそういう場合は
腹筋どれくらいやればいいかな。
今の所１セット５０回位で腹がちぎれそうなほどいたい。
でも次の日筋肉痛にならない･･･ﾅｾﾞ？
634 ：('A`) ：2005/09/14(水) 23:29:25 0: 腹筋鍛えるのどうしてる？クランチが代表的だけどあれは腰いためるからどうもな・・・
足上げってけっこうきついけど効果の方はどうなのかな？
635 ：('A`) ：2005/09/14(水) 23:39:54 0: >>632
腕立ては、腹筋背筋も使うからね

>>633
全体の脂肪を落とすしかないかもね、後50回だときついかも
腹を割りたいのなら50*4くらいは必要じゃないかな
また、持久系トレーニング（1セット15回以上できるもの）は
最初は筋肉痛になるが、慣れると筋肉痛にならなくなる
逆に瞬発系トレ（ベンチプレスをギリギリ5回挙げるとか）だと
何回やっても筋肉痛になりやすい

>>634
足上げ腹筋は、下腹部に効くから
ノーマルな腹筋と合わせて行うといいよ
636 ：('A`) ：2005/09/14(水) 23:44:58 O: >>632背筋みたいに体あげながらやるって事？？
腕だけでやっても100は普通にいけると思うけど
637 ：('A`) ：2005/09/14(水) 23:50:07 0: >>635
なるほど下腹部か。上の方を見せたいからクランチと混ぜてやるか

てか、座ったりすると腹筋ボコボコ、胸筋それなり、肩筋でかくみえて一見いい体に見えるけど
立つとそれほどよくみえないって奴いるか？座る方が前屈みになるからかな
638 ：('A`) ：2005/09/15(木) 00:16:56 0: 筋ﾄﾚしてたら服のサイズがMからLになりつつある。。
今まで買った服がムダになってしまう気がしてこれ以上筋ﾄﾚする気になれない。。orz
639 ：('A`) ：2005/09/15(木) 00:52:05 0: >>638
気にしないでガンガンやるといい
俺なんか、スーツがYAからBEになった・・・
640 ：('A`) ：2005/09/15(木) 02:23:11 0: 俺もスーツ買うときに特別な形で作ってもらった

普通の奴だと胸のせいで・・('A`)
641 ：('A`) ：2005/09/15(木) 03:48:32 0: 俺もウェイトトレーニングしたいな。
642 ：('A`) ：2005/09/15(木) 04:43:39 0: おぱーい大きいことはいいこと
643 ：('A`) ：2005/09/15(木) 11:40:03 0: 俺がいつも見かけるクソガリのトレーニング

ジムに来るなり、いきなり腹筋（バッタンバッタン落としながら、超高速でｗｗ）
鏡の前でシャドーボクシング
腹筋を見せびらかし、ナルに浸る
2kgのダンベルで高速コンセントレーションカール（終わると大音が鳴るように、放り投げるｗｗｗ）
20kgのバーで超チーティングのバーベルカール（ネガティブはガタ落としｗｗ。終わると放り投げるｗｗｗ）
30kgのベンチやって潰れるｗｗ
助けに来た奴にガン飛ばして、サンドバック打ちｗｗ
ベンチプレスを100kgにセットする。（セットするだけｗｗｗ）
変なダンスｗｗｗ
高速なわとび（しかし、つまづくｗｗｗ）
高速自転車こぎ（しかし、5秒で終わるｗｗｗ）
高速トレッドミル（しかし、コケて助けられるｗｗｗ）
高速腕立て（しかし、肘をちょっと曲げるだけｗｗｗ）
高速ベンチプレスマシン（超狭い可動域で高速高回数ｗｗｗ）
644 ：('A`) ：2005/09/15(木) 11:42:50 0: 変なダンスの詳細
645 ：('A`) ：2005/09/15(木) 12:31:04 0: 細い筋肉つけるにはそういうほうがいいのかな
俺はタッキーみたいになりたい
顔も＞＜；
646 ：('A`) ：2005/09/15(木) 17:44:18 0: 俺もクソガリだからウエイトなんてほとんどできない。
643見て、こういうふうに晒されるのかなーとか思って
ジム行くの怖くなってきたｗｗｗ
647 ：('A`) ：2005/09/15(木) 17:51:00 O: >>643
喪板のレベルってここまで下がったのか・・・('A`)　自称中級者の脳内ピザは半年ROMって勉強しなさい
648 ：('A`) ：2005/09/15(木) 18:06:56 0: 4 名前：無記無記名投稿日： 2005/09/13(火) 14:28:16 ID:SLl2rpWN
俺がいつも見かけるクソガリのトレーニング
649 ：('A`) ：2005/09/15(木) 21:00:04 0: >>646-647
>>648も書いてるけど>>643はコピペだよ

ジムで見かけた笑える奴
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126588062/4

4 名前：無記無記名投稿日： 2005/09/13(火) 14:28:16 ID:SLl2rpWN
俺がいつも見かけるクソガリのトレーニング

ジムに来るなり、いきなり腹筋（バッタンバッタン落としながら、超高速でｗｗ）
鏡の前でシャドーボクシング
腹筋を見せびらかし、ナルに浸る
2kgのダンベルで高速コンセントレーションカール（終わると大音が鳴るように、放り投げるｗｗｗ）
20kgのバーで超チーティングのバーベルカール（ネガティブはガタ落としｗｗ。終わると放り投げるｗｗｗ）
30kgのベンチやって潰れるｗｗ
助けに来た奴にガン飛ばして、サンドバック打ちｗｗ
ベンチプレスを100kgにセットする。（セットするだけｗｗｗ）
変なダンスｗｗｗ
高速なわとび（しかし、つまづくｗｗｗ）
高速自転車こぎ（しかし、5秒で終わるｗｗｗ）
高速トレッドミル（しかし、コケて助けられるｗｗｗ）
高速腕立て（しかし、肘をちょっと曲げるだけｗｗｗ）
高速ベンチプレスマシン（超狭い可動域で高速高回数ｗｗｗ）
650 ：('A`) ：2005/09/15(木) 22:43:53 0: >>643はウェイト板のコピペだ
651 ：('A`) ：2005/09/15(木) 23:27:59 0: ウェイトスレのせいで、誰も身体晒さなくなっちまったな
652 ：476 ：2005/09/16(金) 01:02:05 0: >>490

http://www.xametal.net/modules/mydownloads/viewcat.php?cid=3

ちなみにオフィシャルHPには、オープニングアニメも置いてある。

感想よろしく。
653 ：('A`) ：2005/09/16(金) 11:48:00 0: 最初は皆始めから筋トレするのに何で叩きあうんだろうね。
654 ：('A`) ：2005/09/16(金) 13:20:17 0: >>631
トリビアでやってたけど
運動始めたらすぐに脂肪は燃え出すらしいよ。
２０分後とか３０分後ってのはガセネタなんだってさ
ペットボトル見れば猫が逃げ出すっていうのも（ｒｙ
655 ：('A`) ：2005/09/16(金) 13:21:55 0: >>654
まじか、俺は１２分後からって部活のコーチから聞いたんだが古いか
656 ：('A`) ：2005/09/16(金) 13:23:39 0: >>654
オナニーすると脂肪は燃えるの？
657 ：('A`) ：2005/09/16(金) 13:24:13 0: 部活のコーチや体育教師は水は飲むなとか訳のワカラン指示を出してきたりしたなぁ。懐かしい
658 ：('A`) ：2005/09/16(金) 13:28:54 O: 腕立てって時間かけてやったほうがいい？
659 ：('A`) ：2005/09/16(金) 13:59:30 0: たくましくなりたいな
660 ：('A`) ：2005/09/16(金) 15:58:01 0: >>657
そうそう。　気合とかそういうのを大切にしてたよな。
腹筋は膝を曲げるなとか、タイヤ引きとか、階段をうさぎ跳びで登るとか
今考えると恐ろしい。
661 ：('A`) ：2005/09/16(金) 16:11:11 0: 何時の時代も教師はリアルよりも自分の思い込みや妄想を重視する。

死ねば良いのに。
662 ：('A`) ：2005/09/16(金) 17:03:59 0: 基本的に体育教師は対ＤＱＮ用の為の人材
663 ：('A`) ：2005/09/16(金) 17:10:43 0: >>662
現在じゃ役に立たないけどな。
664 ：('A`) ：2005/09/16(金) 17:12:36 0: >>663
現在じゃ馴れ合ってるだけだしな
ＤＱＮを贔屓すらするし
665 ：('A`) ：2005/09/16(金) 17:14:23 0: DQNも教師も死ねば良いのに。
666 ：('A`) ：2005/09/16(金) 18:39:47 O: 筋トレしんどいぉ
667 ：('A`) ：2005/09/16(金) 18:40:34 0: >>666
BGMをかけるんだ
668 ：309 ：2005/09/16(金) 18:58:54 0: 本日の筋トレ終了
669 ：('A`) ：2005/09/16(金) 22:40:49 0: クーラーかけながら筋トレするのはいいんですか？
670 ：('A`) ：2005/09/16(金) 22:42:07 0: BGM賭けながらやってみるかな
671 ：('A`) ：2005/09/16(金) 23:24:52 0: >>669
あまりに暑いようだったらその方が良いけど、
同時に筋肉を冷やすことにもなるのでほどほどにな。

それより、身体晒してもﾊﾞｶにしないか、おまいら？
672 ：('A`) ：2005/09/16(金) 23:28:01 0: 晒さないでもバカな俺らに過大な期待をするな
673 ：('A`) ：2005/09/16(金) 23:30:19 O: うｐ！うｐ！
674 ：('A`) ：2005/09/17(土) 00:51:02 0: >>656
オナニーは一回６キロカロリーの消費。
俺は一日３回なので一日１８キロカロリー。
これを一年続けて６５７０キロカロリー。
もう６年続けてるんで３９４２０キロカロリー。
１キロ㌘は７０００キロ㌍なので約６キロも痩せてるわけだ。

ちなみにセックスはやたら㌍使うらしいが俺には全然関係ない
675 ：６７４ ：2005/09/17(土) 00:53:59 0: すまん。６０の間違いだ。
単位もズレてくる。
676 ：('A`) ：2005/09/17(土) 03:53:22 0: ガリガリの人に聞く。トレ時間おしえて
おれ1時間でアボーンするわけだが。
677 ：('A`) ：2005/09/17(土) 03:56:52 0: >>676
筋トレは1時間以上するとオーバートレーニング
678 ：('A`) ：2005/09/17(土) 08:18:20 0: 1時間以上継続するとテストステロンレベルが低下して、コルチゾールレベルが向上する。
終了後1時間で通常の状態に戻るらしいけどね。
679 ：('A`) ：2005/09/17(土) 08:26:53 0: 筋トレ週に何回やってる？
あと時間も
680 ：('A`) ：2005/09/17(土) 08:28:59 O: 漏れは普通にやる時は３時間ぐらいするけどな
ﾋﾞﾙﾀﾞｰは週５以上４時間が基本らしい
681 ：('A`) ：2005/09/17(土) 08:31:08 0: そういやあトレーニング中に勃起することはないよな
682 ：('A`) ：2005/09/17(土) 08:32:36 O: 誰か>>678を和訳してくれ
683 ：('A`) ：2005/09/17(土) 08:57:02 0: >>682
難しい理屈はいっぱいあるみたいだけどすっ飛ばすと
テストステロンが筋肉をつくるホルモンで、コルチゾールが筋肉を壊すホルモン
684 ：('A`) ：2005/09/17(土) 13:27:05 0: 普通にやってると、上半身だけでも2時間くらいかかるけどな。
685 ：('A`) ：2005/09/17(土) 13:30:23 0: 腕がぶるぶるするんだが・・・。
686 ：('A`) ：2005/09/17(土) 13:40:16 0: >>685
意味わかんね
687 ：('A`) ：2005/09/17(土) 13:41:52 0: サッカーしてて右足の付け根（股関節？）痛めてしまった・・・('A`)
とうぶん筋トレできん。はぁ・・・
688 ：('A`) ：2005/09/17(土) 13:42:31 0: 腕周りが１４ｃｍな件
689 ：('A`) ：2005/09/17(土) 13:43:01 0: なぜ右足を怪我しただけで筋トレが出来ないんだ？
足を使わない筋トレなんていくらでもあるだろ？
おまいが言っているのは単なる言い訳に過ぎん！
690 ：('A`) ：2005/09/17(土) 13:44:17 0: 筋トレに２時間とかどんなメニューなの？
ありえね
691 ：('A`) ：2005/09/17(土) 13:44:34 0: >>689
フライ、プレスやる時に痛みが走る→気になって全力出せない→筋肥大目的で重いからいつも上がるの上がらない
692 ：('A`) ：2005/09/17(土) 18:20:52 0: ジムいってきた

思いっきりだるい(´･ω･`)
693 ：('A`) ：2005/09/17(土) 19:19:57 0: 筋骨たくましくなれば、モテるんじゃね？
眼鏡かけてて、実はマッチョってかっこいいと思うけどな
694 ：('A`) ：2005/09/17(土) 20:23:58 0: >>693
クラーク・ケント？
695 ：('A`) ：2005/09/17(土) 20:25:58 0: 筋肉はＤＱＮや糞女をしばくためにつけるようなものだ。
696 ：('A`) ：2005/09/17(土) 20:41:04 0: >>690
普通に10種類くらいやればそれくらいかかるって
697 ：('A`) ：2005/09/17(土) 21:21:44 0: 上腕三頭筋のトレって何がいい？
トライセプスキックバックやってるけど
焼け付くような感じにならないし、効いてるかわからん
698 ：考える糞 ：2005/09/17(土) 23:23:19 0: 上腕三頭筋にはライイング・トライセプス・エクステンションをやってるけど
俺もバーンを感じないな。バーンを感じる筋肉と感じにくい筋肉があるんじゃね？
上腕二頭筋とかは激しい痛みを感じる。
699 ：('A`) ：2005/09/17(土) 23:30:23 0: ばーんってハリはやりすぎるとなるな。
700 ：('A`) ：2005/09/18(日) 00:30:07 0: >>696
インターバル長すぎ
それともスロートレか？
701 ：696 ：2005/09/18(日) 02:06:21 0: >>700
俺>>513だけどこれで2時間。
702 ：('A`) ：2005/09/18(日) 15:33:04 0: >>695
俺もそのつもりで日夜禿げんDELLぜ
703 ：('A`) ：2005/09/18(日) 17:18:19 0: 筋トレより只今帰り申した
704 ：('A`) ：2005/09/18(日) 17:27:00 0: もしかして重りを抱えてクランチやると
負荷を増やせる？

さっきやっと気がついた orz
705 ：('A`) ：2005/09/18(日) 17:49:49 0: イケメン共が女にうつつを抜かしてる間、
ＤＱＮ共が真面目に生活してる者や弱い者に羽場を利かせてる間、
俺たちは着々と筋肉を鍛えたくましい体になっていく!!…
そしていつの日か彼らの精液を血の涙に変えてやるのだ！！
706 ：('A`) ：2005/09/18(日) 18:00:48 0: 最期のほう意味ワカンネ
707 ：('A`) ：2005/09/18(日) 20:38:20 O: >>706 「普段出しまくってる液体をカエテヤルヨ！」って意味かと
708 ：('A`) ：2005/09/18(日) 21:35:35 0: ざまーみろだぜＤＱＮども！！
709 ：('A`) ：2005/09/18(日) 22:36:15 O: うおー！！すんげー筋肉痛きたぁ！！
これからみんな筋肉痛きたら書き込むルールにしないか？
なんか励みになるじゃん！
710 ：('A`) ：2005/09/18(日) 22:39:12 0: >>709
一喜一憂してる所見るとおまえは筋トレ続かないっぽいな
711 ：('A`) ：2005/09/19(月) 00:47:08 0: このスレをＤＱＮが見ていて、
「おまいら甘いな…(ｗ)」
なんて思ってはしないか... ?
712 ：('A`) ：2005/09/19(月) 00:48:29 0: まずこのデブな体を痩せさせて、それと同時に筋トレしてる。
ジムにいくには恥ずかしい体だから腕立て腹筋背筋…。
この前ベルトの穴が一つゆるくなって狂喜乱舞したよ。

ところでおまいらは何故筋トレをしようと思ったんだ？
俺は気になってる子が、引き締まった体が好きだと言った、ただそんだけの
立派な理由じゃないが、よかったら教えてくれ
713 ：? ：2005/09/19(月) 01:04:16 o: >>712
決ってるじゃないか、ドキュンを殴って女にモテたいがためさ
714 ：('A`) ：2005/09/19(月) 01:32:14 0: >>712
モテないなら、モテる連中よりもせめて男らしくなろうとｵﾓﾀ。
715 ：('A`) ：2005/09/19(月) 01:33:34 0: >>712
腹筋が割れたらカッコイイかなと思った
716 ：('A`) ：2005/09/19(月) 01:53:17 0: >>712
考えてみると忘れた
717 ：('A`) ：2005/09/19(月) 02:06:28 0: 筋トレ始めて３ヶ月たつけどようやくＴシャツきても見れる体になってきた。
肩のあたりを中心に上半身が一回りでかくなった
718 ：('A`) ：2005/09/19(月) 02:14:17 O: >>712 ピザ状態で大学入ってこりゃいかんと一念発起したから
719 ：('A`) ：2005/09/19(月) 02:18:30 0: 逆に卒業してニートしてたらぶよったので
落とさんと、ってのがきっかけだったな

いまではどちらかというと筋トレすること
自体が楽しいというかそんな感じ
720 ：('A`) ：2005/09/19(月) 02:32:22 0: おれは性欲が邪魔だからトレーニングで紛らわしている。
721 ：('A`) ：2005/09/19(月) 02:33:22 0: おれはトレーニング後いつもオナヌーしてしまうのだが
722 ：('A`) ：2005/09/19(月) 02:34:47 0: それはなんだろう。余力があるとかいうわけじゃなく、筋トレじゃ性欲解消できないってことか。
723 ：('A`) ：2005/09/19(月) 02:36:00 0: たぶん別腹なんだろうな
724 ：('A`) ：2005/09/19(月) 03:36:12 0: 腹ではないがな
725 ：('A`) ：2005/09/19(月) 04:05:59 0: >>712
昔からたくましい男に憧れてた俺もいる
726 ：('A`) ：2005/09/19(月) 04:07:20 0: ダンベルカールって両手にダンベル持ってやるもんなのか？
俺は昔からダンベルカールは片手しかもたないんだが・・・
727 ：('A`) ：2005/09/19(月) 04:10:42 0: >>726
俺も
728 ：('A`) ：2005/09/19(月) 06:28:42 0: 手首を太くしたいんだけど拳立て伏せが一番いいのかな?
729 ：('A`) ：2005/09/19(月) 06:37:26 0: 30分ぐらい筋トレするだけで
体鍛えられるのにやらない奴は馬鹿
730 ：('A`) ：2005/09/19(月) 06:38:11 O: 手首は太らなきゃ太くならないよ。
前腕を太くするといいよ。
731 ：('A`) ：2005/09/19(月) 06:38:29 O: マッチョになれば美少年にモテますか？
732 ：('A`) ：2005/09/19(月) 06:42:18 0: >>730
何をやればいいですか？
733 ：('A`) ：2005/09/19(月) 08:07:27 0: 拳立てはフローリングと畳でするのとどちらの方がいいですか？フローリングでは痛くて1,2回で限界なんですけど
734 ：('A`) ：2005/09/19(月) 08:27:27 0: >>728
手首は太くならないかもしれないが、強くする事は出来る。
ジャッキーチェン腕たせ伏せすればいい。
手首細くても前腕が太ければポパイみたいでカコイイょ。
735 ：('A`) ：2005/09/19(月) 08:29:54 0: >>734
ジャッキーチェン腕たせ伏せ詳しくお願い
736 ：('A`) ：2005/09/19(月) 08:46:53 0: >>733
やってるうちに拳が強くなっていくから、
最初は畳でやったほうがいいよ。
737 ：('A`) ：2005/09/19(月) 08:51:04 0: >>736
ドモサンクス
738 ：('A`) ：2005/09/19(月) 11:24:23 0: 手首太くならんの？
なんかさ、バスケ部のイケメンに聞いたら
風呂の湯のなかでさ
片方のリストを握りながら、握られた方の手首を動かしてたら筋肉つくと
聞いたんだがな
739 ：('A`) ：2005/09/19(月) 12:27:21 0: お前手首あるのか？
見れば分かるだろう。
そりゃ少しは筋肉あるけど、鍛えて大きくなるように見えるか？
740 ：('A`) ：2005/09/19(月) 12:41:46 0: >>735
ジャッキーの『酔拳』見た人なら分かるけど、、
つまり、手のひらの甲と表を交互にひるがえしながら、ジャンプするように腕たせ伏せする。
昔、テレビの深夜番組の奇人変人コーナーで、剣山の上でやった人見た事あるよ。
741 ：('A`) ：2005/09/19(月) 16:05:06 0: >>738
そのバスケ部のイケメンはウェイトトレーニングに関しては無知なんだと思うよ。
742 ：('A`) ：2005/09/19(月) 17:18:25 0: 神様、ヒト創るときに「イケメンなほどマッチョになりにくい」ってプログラムにしとけよ
743 ：('A`) ：2005/09/19(月) 17:23:19 0: すぽ＾－津は喪の独壇場にしてほしいよな
744 ：('A`) ：2005/09/19(月) 18:02:05 0: >>733
そんなんで痛いって言ってたら…　極真の稽古だとアスファルトの上でやるんだぞ。

>>735
ｼﾞｬｯｷｰﾁｪﾝ腕立ては常人じゃできない。　無理しないほうがｲｲよ。
俺の通ってる道場でも、師範しかできなかった。
745 ：('A`) ：2005/09/19(月) 18:26:28 0: 拳立てって痛いもんなのか・・・・？
俺はまったく痛くないが。さすがに指で体支えて腕立てはきついけどさ
746 ：('A`) ：2005/09/19(月) 18:33:19 0: ひざをつかないと拳立てできね('A`)
何でいきなりきつくなるのだろう。
747 ：('A`) ：2005/09/19(月) 18:38:32 0: 拳立てで手首鍛えられんの？あんま意味無いだろ
748 ：('A`) ：2005/09/19(月) 18:40:30 0: リストカールのが効果ありそうだが
749 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:14:09 o: >>744
>>ジャッキー腕立て…

そうかー？俺はいきなり普通に出来たけどなぁ。
とりわけ手首強いってわけでもないけどね。
ついでに言うと、拳立てもそうだけど、
武道やってる、やってないはあまり関係無いよ。
もともと拳とか指とかに痛感覚の鈍い人はいるし、
手首の柔らかい人はジャッキー腕立てはそれほど難ではない。
750 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:15:16 0: 今日ジムで身長計ったら0.5ｃｍ伸びてた
握力は53ぐらい
ベンチプレスは100ぐらい
751 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:17:17 0: ちょっとまずいことが起きて１００人からのリンチに耐えたいんですけど明日までに耐えられる体作るためのキントレ方法教えていただけませんか
752 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:20:13 0: >>751
ヒント：永田さんの亀ポーズ
753 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:22:43 0: ステロイドとか使ってるヤツいる？
どんな感じの体になんの？
754 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:31:55 o: >>750
何日間で0.5cm延びたの？てかジム通うと身長伸びるのか！？
　
755 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:39:01 0: ジャッキー腕立てやったら手首折れるな俺
756 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:49:14 o: >>751
よし、釣られてやろう。

1日じゃそんな身体つくるの無理じゃよ。
硬気功しかないべ。『北斗の拳』に出てくるじゃろ？
牙族のボスみたいなのが、何とか呼法とか言って
体が見る見る黒くなっていくやつ　
757 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:49:17 0: 拳立ては拳ﾀｺが出来るだけ。手首なんか強くならんよ。
だからジャッキーチェン腕立てやれって。
>>744
師範しかできないって、どんな道場？小学生クラス？
打撃系やってれば普通に出来るだろ。
758 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:50:42 0: ふう・・
759 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:52:26 0: このスレのレベルを考えたほうがいいかと
760 ：('A`) ：2005/09/19(月) 19:52:40 0: >>751
北斗神拳奥義天龍呼吸法
761 ：('A`) ：2005/09/19(月) 20:04:57 o: >>755
手は甲が下になるときも、掌が下になるとき、
常に指先をを内側に向けたままひるがえす。
ジャンプの時、腕は伸ばしきらない。そうすれば捻挫することはないよ。
762 ：('A`) ：2005/09/19(月) 20:05:16 0: >>751
つ警察
763 ：('A`) ：2005/09/19(月) 20:06:43 0: 泰山流鋼鎧呼法だよな
牙大王の奥義
764 ：('A`) ：2005/09/19(月) 20:21:20 0: 彼女と上手くいってない件について
765 ：('A`) ：2005/09/19(月) 20:31:21 0: しらねーよ
766 ：('A`) ：2005/09/19(月) 20:36:56 0: >>757
できたのは五段の師範だけ。
わかってるとは思うが体重も重要な要素だからな。
俺は体重80kg。　とてもじゃないけど、ｼﾞｬｯｷｰｒｙ腕立てはできない。
767 ：大久保貴代志 ：2005/09/19(月) 20:45:02 0: 男は、これから先の人生⇒モテないことが決定的！
と感じ始めた時からどうなっていくのか！？
.　　　　　　　　　　　　　　.
ひとつはこのスレの住人みたいにむちゃくちゃ身体を鍛え、羅漢となっていくのか！？
それとは逆に引きこもり、世俗との交わりを断って
『虚無僧(参照↓)』をめざすのか！？
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1122111941/l50
.　　　　　　　　　　　　　　.
はたまたレイプ魔となって冥府魔道の人生を歩むのか！？．．．
768 ：757 ：2005/09/19(月) 21:00:18 0: >>766
そうか、そりゃ悪かったな。
ちなみに俺は60ｷﾛ。幼児背中に乗せて君らと同等かな。
とにかく今までもこれからもそうだが、俺の人生の中で何が腹立つかと言うと、
背の高い奴ばかりが女に持てたりとか、また、巨漢に自分が見下されたりとか、
そうゆうのが一番腹が立つんだ。
769 ：757 ：2005/09/19(月) 21:01:14 0: 幼児じゃないや、児童だな
770 ：('A`) ：2005/09/19(月) 21:06:23 0: >>753
基本的に回復速度や成長速度が、使ってない状態より速くなるだけ。
771 ：('A`) ：2005/09/19(月) 21:13:35 0: >>756
ムエタイ　対　中国拳法　の歴史　(雑誌のコピー)
1922年５月13日
○ヤーン　試合放棄　頼鉄虎×　ヤーンより20ポンドも重く、硬気功で石を砕く頼だが、全身打撲で数ヶ月の入院
772 ：757 ：2005/09/20(火) 01:47:40 0: >>766
そうだ、おまいのような巨漢に対抗するために俺は、
片手ジｬｯキーチｪン腕立て伏せに挑戦する事にした。
いちいち児童背中に乗せるわけにいかないからな。
拳立ては問題ないとして、片手指立ても出来るようにならなこれば…
後は腹筋と背筋を工夫しなきゃ…
なんか良い方法はないか??
.　　　　　　　.
まってろよ、巨漢ども。いつか女の前でぶちのめしてやる！！
773 ：('A`) ：2005/09/20(火) 01:50:06 0: とりあえずﾀﾝｸﾄｯﾌﾟきれるくらいの体になりたい
774 ：('A`) ：2005/09/20(火) 02:04:15 o: ポパイのように前腕は太く、上腕を異常に細くするにはどうしたらよいですか？
775 ：('A`) ：2005/09/20(火) 02:10:50 0: >>774
海綿体を鍛えろ
776 ：('A`) ：2005/09/20(火) 02:36:22 o: 腕に海綿体を移植
777 ：757 ：2005/09/20(火) 02:36:27 0: 片手だと、手の甲での腕立てすらできなかった。
778 ：('A`) ：2005/09/20(火) 02:56:55 0: 身長１６３
体重４６ｋ
太れる方法を教えてください
779 ：('A`) ：2005/09/20(火) 02:58:19 0: とりあえず食いまくれ
780 ：('A`) ：2005/09/20(火) 03:11:45 0: わかりました
とりあえず５２キロまで太れるよう頑張ってみます
781 ：ゆき：2005/09/20(火) 03:16:41 0: まいった＞＜
782 ：('A`) ：2005/09/20(火) 14:50:57 0: 手首が細く時計をしたとき恥ずかしいので手首を太くする方法をおしえてください！
783 ：('A`) ：2005/09/20(火) 15:07:00 0: シリコーンでも入れとけ
784 ：('A`) ：2005/09/20(火) 17:34:10 0: >>772
ちょっと待て。　何か勘違いしてるぞ。
俺は別に巨漢でも何でもない。　身長173cm、体重80kgのモロに極真体型。
自分で言うのもなんだけど、筋肉あると思うが脂肪もそれなりにあるくらい。
785 ：('A`) ：2005/09/20(火) 17:48:22 0: >>784
いい体格だな。167センチ68キロの俺とは大違いだ
786 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:06:07 0: グリッパーでも前腕の筋肉つくよね？
787 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:17:43 0: >>786
グリッパーって二股に分かれてる握力鍛える奴のことか？
788 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:20:41 0: そうじゃないの？
789 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:20:45 0: 176センチ62キロってガリ？
790 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:21:24 0: おれ１７８で６６で見た目ガリだよ
791 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:26:22 0: >>786
確かにそれで握力もつくし前腕のトレーニングにはなるけどリバースカールとか
もやった方がいいかもな。前腕がでかくなりやすい人とそうでない人で分かれるらしいが
792 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:30:18 0: リバースカールもアームカールも前腕がつく？
アームカールやってたら腕の筋が痛くなってちょっと休んでる状態だ
793 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:31:22 0: >>789
シャープな感じかな
794 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:37:30 0: >>792
アームカールは上腕がメインじゃないか？
795 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:39:46 0: 上腕って力瘤のところかな？
796 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:40:38 0: >>786
あんまりつかないと思った方が良いよ。
797 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:41:32 0: 手足短くて肩幅広い俺が
一番筋トレに向いてる体形だろ
798 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:42:04 0: リバースカールをメニューに取り入れよう
799 ：('A`) ：2005/09/20(火) 18:47:34 0: リストローラー使ったら前腕のパンプがほとんど異次元。
800 ：('A`) ：2005/09/20(火) 20:58:36 0: 上腕っつったら、二頭筋（力こぶ）と三頭筋（その裏）
801 ：('A`) ：2005/09/20(火) 21:26:37 o: >>1
そうだよなー、確かに女にモテナイと判ったら、
あとはガムシャラに筋肉鍛えてムキムキになるしか、
男としてのプライドを保つ方法はない罠。
802 ：('A`) ：2005/09/20(火) 21:37:11 0: 画鯛がよければ無駄にからまれることもないよね？
803 ：('A`) ：2005/09/20(火) 21:37:33 O: みんなクランチだと連続何回くらいできる？
804 ：呂洞賓 ：2005/09/20(火) 21:51:35 0: >>784
俺は161cm の 56kgだ
ビール腹の極真なんか怖くねぇよ。
おまいが両手でこなす事を俺は片手でこなして見せる！
いいか、街で161cmの男を見たらせいぜい気をつけるんだな。
俺の酔拳が炸裂するまえに!ｗ
805 ：('A`) ：2005/09/20(火) 22:40:51 0: ここは面白い人がいるねぇ～w
806 ：('A`) ：2005/09/20(火) 22:54:42 0: うるせーな、格闘板いってこい
807 ：('A`) ：2005/09/20(火) 22:55:35 0: ちょつとこの番号をとってみるか・・・・
808 ：('A`) ：2005/09/20(火) 23:13:40 0: でもこのｽﾚはあっちと違って居心地ﾖｻｽ
みんなｲｲ人
809 ：('A`) ：2005/09/20(火) 23:21:31 0: >>808
ウェイト板？
810 ：('A`) ：2005/09/21(水) 13:30:25 0: 前極真VS酔拳の動画あったな･･･めちゃめちゃ笑った。
今はどこにあるやら・・・
811 ：('A`) ：2005/09/21(水) 13:32:24 0: 三角筋を効果的に鍛える方法求ム
812 ：('A`) ：2005/09/21(水) 13:47:49 0: >>811
万歳一万唱
813 ：('A`) ：2005/09/21(水) 14:14:06 0: >>811
近所の公園逝って鉄棒でチンニングがｲｲんｼﾞｬﾏｲｶ？
814 ：('A`) ：2005/09/21(水) 14:50:01 0: >>813
鉄棒にチン棒をこすり付ければいいの？
815 ：('A`) ：2005/09/21(水) 14:51:27 0: チンニング＝ちんこを擦るｗ
816 ：('A`) ：2005/09/21(水) 15:25:23 0: あれって三角筋なの？？背筋かと思ってたよ･･･
817 ：('A`) ：2005/09/21(水) 16:57:53 0: >>813 >>816
ｽﾏﾝ。　後背筋と勘違いした。　三角筋は肩だもんな。
818 ：('A`) ：2005/09/21(水) 16:59:16 0: >>811
フトントレイズ
サイドレイズ
リアレイズ
ショルダープレス

やり方はぐぐれ
819 ：('A`) ：2005/09/21(水) 17:00:21 0: 極真拳は伝承者を誤った
もう金儲けみたいになってきてるしダメだな
820 ：('A`) ：2005/09/21(水) 21:16:19 0: 確かに。
ケンシロウじゃなくてラオウにすべきだったよね。
821 ：('A`) ：2005/09/21(水) 21:29:03 o: >>810
たしか極真ルールでやってただろ。
掴みあり投げありだったらもっと違っていたはず。
龍飛曇も馬鹿だな
822 ：('A`) ：2005/09/21(水) 21:30:49 0: >>819
>>820

スレ違いだけど、同意。
823 ：('A`) ：2005/09/21(水) 21:38:49 0: >>804
ウハッ、今時160センチって・・・ｗ
824 ：('A`) ：2005/09/21(水) 21:42:29 0: 160って結構いること無い？僕も160だけど
825 ：('A`) ：2005/09/21(水) 21:43:22 0: 結構はいない、5％未満だろ
826 ：('A`) ：2005/09/21(水) 21:44:37 0: 161センチで56キロって普通にもやしでは・・・
827 ：824 ：2005/09/21(水) 22:02:35 0: 今１６歳で
身長158.0
体重52.9
体脂肪率14.1％
骨格筋率36.0％
基礎代謝1361㌍
何ですけどどうですか？
828 ：('A`) ：2005/09/21(水) 22:07:37 0: >>824でちょっとさば読んでるのにワラタｗ
829 ：('A`) ：2005/09/21(水) 22:08:12 0: >>827
トレのメニュー晒してみ
830 ：824 ：2005/09/21(水) 22:15:42 0: 最近始めたんですけど
踏み台昇降３０分
腕立て伏せ24.5回位
腹筋50回
背筋７０回
鉄アレイは結構気まぐれな回数
ハンドグリップ２５㌔を暇な時にニギニギ
握力は右３３キロ
　　　　　左３０キロです
さっき計ったら158でした、６月あたりで158だったので160はあるとおもってたのにｏｒｚ
831 ：('A`) ：2005/09/21(水) 22:23:05 0: >>821
あれはそんな次元のレベルではなかったと思うが・・・
832 ：('A`) ：2005/09/21(水) 22:58:33 0: >>821
思い出した、ナンバラの番組だよね
極真ルールだったよ、それ以前に全くかみ合ってなかったw
833 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:09:40 0: 16歳ならもう伸びんだろ
834 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:09:48 o: http://www.sunmarie.com/cgi-pl/renai/msn_rp_renai.cgi?no=156
　　↑
ここに、男と女の法則＝恋愛社会の厳しい現実が記されている。
女はセｯｸｽを武器に男に近付く事が出きるが、
さて、男は…
つまり喪に残された道は、手っ取り早い方法としては
筋トレしかないわけだな。
835 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:17:56 0: 恋愛社会ワロスｗｗｗ
836 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:25:39 o: なんでや!?
837 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:29:50 0: 喪でも175cm以上でソフトマッチョで服装に気を使えばもてる
838 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:32:47 0: よう分からんが、浅草の仁王像みたいな身体になれば、
ちったぁー女の目をひく事になるだべっちゃ!!
839 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:34:24 0: 160の俺がどうやって175になるというのだ！？
840 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:35:38 0: 160の方はあきらめてね

175あれば何とかなりそう
841 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:36:49 0: 160ならイケメンでも彼女できんだろ
842 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:37:56 o: 頭のてっぺんと足の裏とに計15cmの厚さの筋肉付ければなれるよ
843 ：('A`) ：2005/09/22(木) 00:43:18 0: そろそろこのｽﾚも終わりだから晒してみようかな　なんて
844 ：('A`) ：2005/09/22(木) 01:40:34 0: 明日トレーニング行くよ
845 ：('A`) ：2005/09/22(木) 01:42:55 0: >>844
俺漏れも
846 ：('A`) ：2005/09/22(木) 01:56:10 O: 引越し屋のおっちゃんが
昔ボディビルやってたって言ってた
最盛期はベンチ210kg挙げれたらしい
もう50歳って言ってたがかなり若く見えた
847 ：('A`) ：2005/09/22(木) 02:40:10 0: １７２ｃｍの俺だがウェイト板ではチビ扱いされてきました
848 ：('A`) ：2005/09/22(木) 02:49:23 0: ウェイト板の低身長スレは異常だからな
849 ：('A`) ：2005/09/22(木) 05:27:24 0: 朝の９時に寝て夜５時に起きる

生活のリズムが狂いまくってるが筋トレし続けてる
850 ：('A`) ：2005/09/22(木) 05:36:43 O: ご飯一合って何カロリー位？
851 ：('A`) ：2005/09/22(木) 05:41:05 0: >>849
最近の俺と同じだ
852 ：('A`) ：2005/09/22(木) 05:42:00 0: >>849
最近の俺と同じだ
853 ：('A`) ：2005/09/22(木) 05:42:23 0: 毎日腹筋200回やってるけど割れねー
854 ：('A`) ：2005/09/22(木) 05:42:31 0: 二重カキコスマソ
855 ：('A`) ：2005/09/22(木) 05:58:56 0: 腹筋やめてＶ字バランスにしようかな
これかなり腹にくるから案外腹筋より効くかもしれん
856 ：('A`) ：2005/09/22(木) 06:11:53 O: どういう姿になりたいかイメージしつつ、腹筋に意識をもっていき鍛えれば絶対割れる。
イメージしずらければ自分が憧れる腹筋の写真などを見ながらでも可
あとは気合いだけだ！

ちなみに俺の腹筋は脂肪で隠れてる、割れてるのは脂肪…
鬱だ、オナろう。
857 ：('A`) ：2005/09/22(木) 06:13:06 0: 意識できない理由として体幹がしっかり鍛え上げられてないのが上げられる
たぶん
858 ：('A`) ：2005/09/22(木) 06:38:40 O: 腹筋始めたら柔らかかった腹が縦に割れたぜ！
次は背筋鍛えて姿勢良くしたいよ
859 ：('A`) ：2005/09/22(木) 07:10:25 0: 半年間、手に２ｋｇのウェイト付けてぶんぶん振り回しながらジョギングしてたら肩と大胸筋の半分にだけやたら筋肉がついちゃって気持ち悪い
860 ：('A`) ：2005/09/22(木) 10:13:26 0: ホースト引退かあ・・寂しいな
861 ：('A`) ：2005/09/22(木) 10:54:05 O: 筋トレって３セットがいいの？
腕立て30回やるより10回×3の方がいいの？
862 ：('A`) ：2005/09/22(木) 10:56:08 0: １０回やるのが限界の重さで３セットってことだろ
863 ：('A`) ：2005/09/22(木) 11:00:03 0: >>862
どんな筋肉にしたいかによると思うけどな
864 ：('A`) ：2005/09/22(木) 11:35:46 O: ８～12回くらいが筋肥大筋肉が大きくなる
865 ：('A`) ：2005/09/22(木) 11:56:57 O: >>863
どんな筋肉のパターンがあるの？
866 ：('A`) ：2005/09/22(木) 11:59:29 0: １～３回が最大筋力うｐだっけ
867 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:35:39 0: >>865
でかいだけの筋肉
パワーのある筋肉
持久力のある筋肉
868 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:36:34 0: でかいとパワー系はいっしょにされる件
869 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:36:37 0: また知ったかが来たよ・・・
>>867
その「でかいだけの筋肉」っていうのを詳しく説明してもらおうか
870 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:37:34 0: でかいだけの筋肉って・・・・
またでましたな、こういうのが(´ー｀）
871 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:38:49 0: パワー系を煽るため”でかいだけ”と言ってるだけでＦＡ？
872 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:40:19 O: 瞬発力と持久力じゃないか？
873 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:42:32 0: さて、>>867の意見が聞きたいんだが
874 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:47:42 0: 遅筋　速筋
875 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:47:53 0: >>867は逃げました
876 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:48:35 0: 馬鹿ｗｗｗｗ
>>867が泣いてるｗ
877 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:51:09 O: >>867はビルダー体型とリフター体型の事を言ってんのか？
878 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:52:08 0: >>877
気になってるがどう違うのか知らないぜ。
879 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:52:23 O: マッチョ男が2ちゃんでｱｵｯてるの想像したらすげー笑えるのは漏れだけ？
880 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:55:29 O: おや？867が帰ってきたみたいですよ？
881 ：('A`) ：2005/09/22(木) 13:59:20 0: まぁちゃんログ読んでからレスしろってことですね
882 ：867 ：2005/09/22(木) 15:09:25 0: お前ら食いつきが良すぎｗ
883 ：('A`) ：2005/09/22(木) 15:20:10 O: 果たしてこのスレにマッチョは何人いるのだろうか
884 ：('A`) ：2005/09/22(木) 15:21:14 0: オリバ
885 ：('A`) ：2005/09/22(木) 15:23:18 0: 食べ物は何がいいんだろ
精子にはいろいろ体に必要不可欠な成分が含まれてるから
オナ禁した方が筋肉は付きやすいよな
886 ：('A`) ：2005/09/22(木) 16:01:27 0: わかもととか飲んで体重増やしてる奴いる？
酵母が入ってたら何でもいいのかな？
887 ：('A`) ：2005/09/22(木) 18:04:01 0: 上腕40cmに達した
密かに嬉しい
888 ：('A`) ：2005/09/22(木) 18:13:22 0: >>886
俺採ってるよ、下痢にならなくなった
889 ：('A`) ：2005/09/22(木) 18:15:47 O: どうせだしアナボリックステロイドに手を出そうかなぁ
890 ：('A`) ：2005/09/22(木) 19:17:30 0: 片手腕たて伏せ１０×３セット出来るようになったよ。ただし右手だけ。
左は肩甲骨のスジ痛めていて出来ない。
891 ：('A`) ：2005/09/22(木) 19:20:24 0: 片方だけでもいいや！
片方のハサミだけデカい蟹とか、片腕ドラゴンとかみたいでカコイイし。
892 ：('A`) ：2005/09/22(木) 19:36:20 0: 首が太くなってきたら何か見た目が変わってきた
893 ：('A`) ：2005/09/22(木) 19:46:30 0: >>888
サンクス。
エビオスのが同じ値段で量が倍だからエビオス買ってきた
894 ：('A`) ：2005/09/22(木) 19:47:37 0: 首が太いって何か卑猥
895 ：('A`) ：2005/09/22(木) 19:48:37 0: >>893
エビオスのほうが安いよな、次はエビオス買って比べてみようかな
896 ：('A`) ：2005/09/22(木) 19:53:48 0: 局部的に鍛えて特技を身につける
897 ：('A`) ：2005/09/22(木) 20:10:46 0: 首太くしてスキンにして後ろから見たらチンコだもんな。
898 ：('A`) ：2005/09/22(木) 22:15:30 0: 力がつくと筋肉も大きくなるんですか？
899 ：('A`) ：2005/09/22(木) 22:24:42 0: >>898
体質に個人差があるのでそうとも限らない。力が強いやつみんなビルダーみたいに
なるかっつうとそうでもない
900 ：('A`) ：2005/09/22(木) 22:34:04 0: 900ゲットAGE
901 ：('A`) ：2005/09/22(木) 23:09:22 0: >>899
ドモサンクス

足に３㌔のウェイトつけて散歩しようと思っているんだけど効果ありますか？
902 ：('A`) ：2005/09/22(木) 23:14:24 0: 電車男に出てくる筋肉住人みてどう？
結構凄いほうだと思う？
903 ：('A`) ：2005/09/22(木) 23:47:37 0: >>901
何を目指したいかわかんないけど、
一般的なイイ体にはなれん。
素人丸出しドラゴンボール発想はやめれ。
904 ：('A`) ：2005/09/22(木) 23:49:15 O: http://n.pic.to/3pu16

マッチョな人…
好き
905 ：('A`) ：2005/09/23(金) 00:16:03 0: >>902
かなりｲｲ体躯してるとは思う
906 ：('A`) ：2005/09/23(金) 08:30:14 O: マッチョになったら今まで押し隠してきた
ホモの衝動が頭を擡げるんじゃないの？
907 ：('A`) ：2005/09/23(金) 08:31:23 0: ないない
908 ：('A`) ：2005/09/23(金) 13:38:59 0: 筋トレはじめてから、AV見てるときに
男優の体つきも気になるようになったんだが

みんなそうじゃない？
909 ：('A`) ：2005/09/23(金) 14:42:39 O: 頭を擡げ始めた
910 ：考える糞 ：2005/09/23(金) 17:30:41 0: 日本のＡＶ男優の体つきの貧相さは見てて気持ち悪くなるｗ
アメリカなんかＡＶ男優も美しい体をしてる。
911 ：('A`) ：2005/09/23(金) 18:20:29 0: >>910
それが良いんだよ。
avは
912 ：('A`) ：2005/09/23(金) 18:22:08 O: 必要以上に肉つけてどうすんの
913 ：('A`) ：2005/09/23(金) 18:33:09 0: どうもしない。
自己満足。
914 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:33:03 0: >>913
自己満足が一番だな。
で、時々人から「すごい腕だな」って言われるのが快感くらい？
915 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:35:27 0: トレーニングで首の筋肉鍛えるグッズあるけど使える？つーか、ダンベルで十分か。
必要以上のものを買おうとする俺がいる。
916 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:36:34 0: 前腕ダンベルで鍛えてるはずなのになかなかですが、他になにかいい方法ありますかね？
917 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:41:21 0: >>916
意味わかりません
918 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:42:48 0: だな・・・すまんです。
なかなか太くならないんですが、他に使える器具とかありますかね？。。
919 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:43:52 0: >>918
普通にリストカールとその逆をやれば良いと思うが？
前腕は目に見えて太くはなりにくいぞ。
920 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:47:05 0: 他の種目やるとき、前腕の筋力がないのか
すぐばてるんですよ。手首に負荷をかければいいのかな・・・りすとかーる
921 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:52:42 0: 前腕はボルダリングですぐパンプするぞ
922 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:53:06 0: トレーニングしてきまーす。
923 ：('A`) ：2005/09/23(金) 23:55:11 0: ということは自重トレか。
懸垂をトレに入れてみるか
924 ：('A`) ：2005/09/24(土) 00:10:38 0: しかし、前腕の腕力ってどんな競技に使うんだ？
アームレスリング？　他のスポーツなら前腕だけ使う競技は
考えられないんだが…　しかも、それがバレるって何だ？
925 ：('A`) ：2005/09/24(土) 00:12:53 0: え・・ただ、太くするのが目標です。
バレる？・・手がぶるぶる震えて持ち上がらなくなる。
926 ：('A`) ：2005/09/24(土) 00:30:05 0: リストローラーがお勧め。簡単に自作できるし
ただ前腕だけ異常に太いってのはむりじゃね？
上腕も太くしなきゃ
927 ：('A`) ：2005/09/24(土) 00:33:21 0: >>926
それを言ったら体幹もふと(rya
928 ：('A`) ：2005/09/24(土) 00:42:37 0: >>923
サスケで競技者が休憩のとき前腕のストレッチしてしまうセクションがあるでしょ
ああいう運動なら自重で簡単にパンプアップする
929 ：('A`) ：2005/09/24(土) 00:56:49 0: その辺の塀にしがみ付いてみるか
前腕が細いとナメられるんだよなぁ
930 ：('A`) ：2005/09/24(土) 01:08:19 0: >>929
おま.... 前腕パンプのためだけに外の塀にしがみつくなんて
きっと上手くいかないよ。>>926のリストローラーがホントのお勧め。
931 ：('A`) ：2005/09/24(土) 01:12:37 0: んじゃ作り方教えてくれ
932 ：('A`) ：2005/09/24(土) 01:28:50 0: スリコギの真中にヒモの片端を固定して、ヒモのもう一方の片端に重りを付ける。
ヒモの長さは、スリコギから重りまでの長さが肩から脛までと同じになる程度でいい。
↓こんな感じに使う。
ttp://e-fitness.jp/workout/9-2.gif
933 ：('A`) ：2005/09/24(土) 01:48:05 0: 野球部はバット使ったり、剣道部は竹刀使ったりしていたような覚えがある。
スリコギということば、なんか卑猥な感じ。若い未亡人が台所用具使ってオナーニ。
934 ：('A`) ：2005/09/24(土) 06:51:25 0: >>916
海外の某フォーラムではこれが評判が良いよ。
ttp://www.theformulator.com/index.html

>>931
作るのなら直径6cm位の金属のパイプを使って、こんな感じ使用すると
肩に負担がかからずに高重量が使えて良いらしいよ。
ttp://www.newyorkbarbells.tv/0140.html
935 ：('A`) ：2005/09/24(土) 11:31:31 0: まえうでと、うえうでってでかくできます？
936 ：('A`) ：2005/09/24(土) 18:34:44 0: モモンガみたいに背中に筋肉付けて、後ろから見て
逆三角形になりたいんだが、どうしたらいい？
937 ：('A`) ：2005/09/24(土) 18:37:57 0: 広背筋を鍛えるべし
チンニングかワンハンドローをやろう。
938 ：('A`) ：2005/09/24(土) 19:14:42 0: .>>934
おー。いい感じですね・・わざわざ調べてくれてサンクス。
939 ：('A`) ：2005/09/24(土) 21:34:47 0: 後輩菌を鍛える自宅で手軽に出来る方法はないかぃ？
940 ：('A`) ：2005/09/25(日) 10:38:04 0: >>939
うん　蒸し暑いところおいておけばいいとおもうよ
941 ：('A`) ：2005/09/25(日) 12:56:38 0: 今日は日曜だ！　走れ！走れ！
942 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:09:40 0: うっしゃ！走ってくるお
943 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:12:04 0: からだきたえるならオナ禁したほうがいいのかな？たんぱく質とか無駄に思想じゃない？
944 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:13:22 0: さっき原付で轢かれそうになった、あの糞車が馬鹿みたいに全速で曲がってん
じゃねえよ！！強くなりたいと思った。
945 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:15:40 0: >>943
気にするほどの量じゃないと思う
946 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:17:12 0: >>944
さすがに筋トレして筋肉つけまくっても車は跳ね返せないぞ
947 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:18:41 0: >>943
精子８０％良質アミノ含
948 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:20:40 0: スクワットした後ジョギングかジョギングした後スクワットどっちがいいかな？
949 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:21:10 0: ジョギング→スクワット
950 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:24:17 0: じゃあ夜か、明るいうちは恥ずかしくて走れない
951 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:25:21 0: 夜に走るのは気分いいよ
952 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:37:24 0: >>948
筋トレした後にジョギングのほうがよく脂肪がもえるぞ

ただいま帰ってきました　約２０分のジョギング
953 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:38:38 0: >>947
運動すると、あまりオナヌーしたい気持ちにならないからいいお
954 ：('A`) ：2005/09/25(日) 15:40:51 0: つーか今日寒いな
955 ：('A`) ：2005/09/25(日) 16:09:29 0: >>954
走るのにちょうどいい
956 ：('A`) ：2005/09/25(日) 16:16:29 0: スクワットする時にベルトとかしてる？
あれ何の意味があるの？
957 ：('A`) ：2005/09/25(日) 16:17:59 0: 腰守るためじゃね？
958 ：('A`) ：2005/09/25(日) 17:34:50 0: >>956
原理はコルセット
959 ：('A`) ：2005/09/25(日) 17:59:14 0: さあジョグいってくるかな！！
960 ：('A`) ：2005/09/26(月) 12:42:42 0: 今日もジョギング―――――ヽ（´ー`）ノ―――――!!!
961 ：('A`) ：2005/09/26(月) 13:24:25 0: 筋トレもしようぜｗ
962 ：('A`) ：2005/09/26(月) 13:31:40 0: 腰守るためか。
腰に巻くとパワーがでるのかと思うたよ。
963 ：('A`) ：2005/09/27(火) 01:10:10 0: 首が細くて長くてきもいんですがどうにかなるでしょうか
964 ：('A`) ：2005/09/27(火) 01:32:57 0: >>963
頭でブリッヂしな
965 ：('A`) ：2005/09/27(火) 01:33:59 0: >>964
どうやるんでしょうか
966 ：('A`) ：2005/09/27(火) 01:38:53 0: >>965
普通ブリッヂって頭側は手で支えるだろ？それを頭で支えるんだよ
そのままグリグリ動かせればなおよし。
ただし首の骨が折れてもしらんよ俺は。

あとは頭を壁に押し付けるとか。
967 ：('A`) ：2005/09/27(火) 01:41:22 0: 首の長さを筋肉で埋め合わせするにはダンベルを買いましょう。
968 ：('A`) ：2005/09/27(火) 10:27:16 0: 手首が細いので太くする方法はないでしょうか？
969 ：('A`) ：2005/09/27(火) 10:32:30 0: 上ミロ
970 ：('A`) ：2005/09/27(火) 16:52:46 0: 手首はそれこそ一朝一夕じゃ太くならない。
つか、目に見えて太くすることはほぼ無理。
太い手首のﾔﾂは骨太がほとんど。
971 ：('A`) ：2005/09/27(火) 21:16:46 0: バランスボール・・・腹筋鍛えてて久々に焼け付くような刺激があった
972 ：('A`) ：2005/09/28(水) 13:33:16 0: 腕立て伏せは何処に効果があるんですか？
973 ：('A`) ：2005/09/28(水) 14:12:37 0: やり方にもよるけど、おもに胸か腕。
詳しくはググってみ。
フォームによって効く部位が異なってくるよ
974 ：('A`) ：2005/09/28(水) 14:31:16 0: >>973
ドモサンクス
975 ：('A`) ：2005/09/28(水) 16:43:36 0: サイドステッパーってどうよ？だれかやった？
もしかして踏む方向が違うだけなのか…？('A`)
976 ：('A`) ：2005/09/28(水) 21:06:24 0: 三頭筋の筋トレはトライセップキックバックくらいしかやってないんだが
これでいいんだろうか・・
977 ：('A`) ：2005/09/28(水) 23:33:49 o: よしｯ、手の甲で片手腕立て伏せ６回出来るようになった。
…でもまだ右手だけだけど。
目指すはｼﾞｬｯｷｰﾁｪﾝ腕立て伏せの片手バージョン。

実はおいら左肩と左足が慢性障害なんで、
ｼﾞﾐｰｳｫﾝｸﾞの片腕ドラゴンや、『酔拳』の中に本に出てくる
片足だけて戦う仙人に憧れてるんだ。

いつかｼﾞｬｯｷｰを超えてやる！　
978 ：('A`) ：2005/09/29(木) 02:18:35 0: >>977
大したもんだ。　ガンガレ！
979 ：('A`) ：2005/09/29(木) 08:57:26 0: 筋肉痛がヤバス。３日経ってもまったく取れない。
980 ：('A`) ：2005/09/29(木) 09:17:01 0: 頑丈な腹筋を作ろうと、腹をふんでもらったのですが１階踏まれるたびに
屁がプッとでてしまい、誰もふんでくれなくなりました。
打たれるのも打たれるたびにプッとでてしまいます。
どうしたらいいですか？
981 ：('A`) ：2005/09/29(木) 09:18:44 O: 栓をしてみる
982 ：('A`) ：2005/09/29(木) 09:24:19 0: まだ20だけど筋肉痛は二日後あたりにくるわ
983 ：('A`) ：2005/09/29(木) 09:25:33 0: 疲れが抜けない
984 ：('A`) ：2005/09/29(木) 09:34:57 0: ツインビートとかいう如何わしいものを買ってしまった。。。
985 ：('A`) ：2005/09/29(木) 09:58:33 0: レポたのむ
986 ：('A`) ：2005/09/29(木) 10:14:12 0: >>985
ｺﾞﾒﾝ

「ってヤツいないか？レポきぼん」を書き忘れた('A`)
987 ：('A`) ：2005/09/29(木) 10:58:11 0: なんだそりゃｗ
988 ：('A`) ：2005/09/29(木) 12:30:15 0: ホーリーランド読んでる人いますか？都会とかってホントに絡まれたりするんですか？
989 ：('A`) ：2005/09/29(木) 12:34:40 0: 漫画やＴＶの影響を受けてしまう人ですか？
990 ：('A`) ：2005/09/29(木) 12:37:09 0: >>989
そうですね、結構信じやすい方だと思います
991 ：('A`) ：2005/09/29(木) 15:41:36 0: なんか皆すごいんだが、筋トレってやりすぎると
男性ホルモン増えて禿易い体質になるんでしょ？
喪な上に禿＋筋肉マッチョってもう救いようが無くない？

筋トレもやり過ぎると喪に拍車をかける結果になるような気がするよ
992 ：('A`) ：2005/09/29(木) 17:01:40 0: >>991
マジレスすると禿げの最大の原因は体質
禿げる副作用があると言われてるステロイドを使っても、実際に禿げるかどうかは体質
まずありえないけどウェイトごときで禿げが加速されるヤツは、元から禿げ易い遺伝子を持ってたんだよ
993 ：('A`) ：2005/09/29(木) 17:11:30 0: キントレしないのに１７歳でハゲた糞遺伝子
994 ：('A`) ：2005/09/29(木) 17:23:27 0: >>985
知らない
995 ：('A`) ：2005/09/29(木) 20:51:45 0: 時に実写以上の興奮と興味をそそられる１８禁アニメの魅力って何でしょうか？
その一つは空想の世界に不可能はないということです。どれ程の憧れの美少女でも
絶世の美女でも空想の世界ではどんな魅惑的で過激なプレイも可能です。
そしてもう一つは実写では表現しきれない性描写、実写を超えた過激なイメージを
表現できるということにあるのではないでしょうか？
画像はよりクオリティの高いものに随時入れ替えて行きます。

エロアニメ・声優・音楽(仮)＠bbspink掲示板
http://sakura03.bbspink.com/eroanime/
996 ：('A`) ：2005/09/29(木) 20:58:21 0: 誰か次スレたのむ
997 ：('A`) ：2005/09/29(木) 22:24:21 O: はい
998 ：('A`) ：2005/09/29(木) 22:25:20 O: あ
999 ：('A`) ：2005/09/29(木) 22:26:23 O: あ
1000 ：('A`) ：2005/09/29(木) 22:27:35 O: ?
1001 ：１００１ ：Over 1000 Thread: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。