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どry筋トレでたくましい漢になろうぜ　19セット目

1 ：('A`) ：2006/11/19(日) 01:54:23 0

前スレ
どry筋トレでたくましい漢になろうぜ　18セット目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1160959777/

日頃筋トレしている喪男の意見・質問などどうぞ。
女にモテたいから筋トレするわけではありません。
あっちのスレと違ってマターリ進行でお願いします。
筋トレの成果を晒してくれる方歓迎。

プロテインとは？
「高タンパク質の健康食品（サプリメント）」であり、薬ではありません。
タンパク質とはさまざまなアミノ酸が結合したもので、特に重要なアミノ酸
（必須アミノ酸）をバランスよく含んだものがプロテインサプリメントです。
摂取量…一日　体重×0.5（グラム）　回数はなるべく分けた方が良い
摂取時間…成長ホルモンが分泌されやすい筋トレ直後と就寝前が理想的

＜勝手にリンク＞
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
★栄養・体・筋肉・筋トレの相談にのっちゃう
http://csx.jp/~training/
★筋力トレーニング・筋トレの総合サイト（森先の筋トレ日記）
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
★1RM(Repetition Maximum)の簡易計算
ttp://www.amy.hi-ho.ne.jp/mizore/1rm.html

2 ：('A`) ：2006/11/19(日) 01:54:54 0

痩せマッチョは鯛板スレへどうぞ

よくある勘違い
･プロテインとステロイドを混同する
･プロテインで作った筋肉は見た目だけでパワーが無い
・プロテインで作った筋肉はすぐに落ちてしまう
・筋トレで作った筋肉はスポーツでは使えない
･筋トレすると簡単にボディビルダーみたいになる

3 ：('A`) ：2006/11/19(日) 02:45:09 0

>>乙

4 ：('A`) ：2006/11/19(日) 10:20:27 0

乙彼サントリー

5 ：('A`) ：2006/11/19(日) 11:14:05 O

今筋トレをしているんですが
ムキムキになりたくないので
痩せマッチョになるトレーニングを教えて下さい

6 ：('A`) ：2006/11/19(日) 11:14:56 0

>>2
まだこんな勘違いしてるやつがいるのかって思うとなんだか悲しいよな

7 ：('A`) ：2006/11/19(日) 20:54:45 0

今日ジムの風呂で筋肉ムキムキの角刈りの兄貴みて
チンコ半立ちになった
ああいうふうになりたい

8 ：('A`) ：2006/11/20(月) 02:03:10 0

腹筋がスピーカーみたいに音楽に合わせて動かせられる奴いる？

9 ：('A`) ：2006/11/20(月) 02:12:02 0

ウェイト板行け

10 ：('A`) ：2006/11/20(月) 02:16:47 0

165cmでラオウ体形だからもてない

11 ：('A`) ：2006/11/20(月) 02:17:21 0

どんだけだよ

12 ：('A`) ：2006/11/20(月) 02:21:08 0

>>11
体重65kg

13 ：('A`) ：2006/11/20(月) 05:44:54 0

やっと自重で懸垂が10回3セットできるようになった

14 ：('A`) ：2006/11/20(月) 07:09:18 O

今もローラーやってる人いる？

15 ：('A`) ：2006/11/20(月) 11:25:45 0

で？

16 ：('A`) ：2006/11/20(月) 12:20:44 O

今筋トレしてるんだがヘラクレスになりたいので
ヘラクレスになるトレーニングを教えて下さいm(_ _)m

17 ：('A`) ：2006/11/20(月) 12:43:27 0

むり

18 ：('A`) ：2006/11/20(月) 13:38:19 0

いや、枕営業てのは生保レディだけじゃないよ。もちろん客とのパワーバランスだけどね。
おれの場合は野○證券の営業のコと箱根に一泊旅行。
一橋卒の大人しそうな子だった。あんまり証券会社の営業なんて
向いてないタイプだったけど、けっこうイイ体してたので（ｗ)、おれも下心あって
かなり注文だしてやってたのよ。つうか営業成績の半分くらいは俺の注文だったと思う。
だから誘ったら断れないだろうと自信があったｗ。だって野○は成績わるいとすぐアレだからね。
旅館にチェックインして、「とうぜん分かってるよね？」と聞いたら、うつむいて「はい」と答えたので
とりあえず一緒に風呂に入ることにした。脱衣場ですでにビンビンに勃起してもうた。
だって服ぬいだら想像してた以上にナイスボディだったし、緊張してる顔が妙に色っぽいんだもんｗ
でフェラしてもらったのだが、あんまり男に慣れてなかったんだろうな。
すげー下手くそで全然気持ちよくない。一生懸命さは伝わってきたんだけどね。
で、「もういいよ」て言ったら、「すみません」てちょっと涙目になってて
なんだか可哀想になったから、交代して今度は俺がフェラしてやった。
そしたらプルプル体を震わせてすぐにイっちゃったよ。マッチョのくせに。すげー勃起した

19 ：('A`) ：2006/11/20(月) 13:39:51 0

やっぱり懸垂はいいと思う
自分に適した重さでできるし、

20 ：('A`) ：2006/11/20(月) 14:19:55 0

>>19
アホかお前？

21 ：('A`) ：2006/11/20(月) 15:22:43 0

>>14
毎日やってるよ

22 ：('A`) ：2006/11/20(月) 16:09:54 0

ランニング→筋トレ
筋トレ→ランニング

どっちがいいとかある？

23 ：('A`) ：2006/11/20(月) 16:29:44 O

脂肪落としたいのか筋量増やしたいのかどっちだ？
どっちが先でも効率悪いぞ

24 ：('A`) ：2006/11/20(月) 16:33:49 0

きんとれしたあとに走ると、いいよ
溜まった乳酸を流す作用もある

25 ：('A`) ：2006/11/20(月) 16:57:51 0

真面目に筋トレしなくなってから一ヶ月半。やっとやる気が沸いてきたよ

26 ：('A`) ：2006/11/20(月) 18:46:21 O

有酸素運動→筋トレ→ランニング

これは効果ある？

27 ：('A`) ：2006/11/20(月) 18:58:59 0

有酸素運動とランニング一緒にすればいいじゃん
なんでそんなかったりいやり方始点の

28 ：('A`) ：2006/11/20(月) 21:37:20 0

持久力付けたいならゆっくり出来るだけ長く走る事が大事

29 ：('A`) ：2006/11/20(月) 22:55:48 0

>>24
さんとす！

30 ：('A`) ：2006/11/20(月) 23:05:12 O

なんか昨日ジム逝ってから身体に湿疹みたいなのできた
痒い
何これ?

31 ：('A`) ：2006/11/20(月) 23:09:35 0

ダニにでも噛まれたんじゃね

32 ：('A`) ：2006/11/20(月) 23:38:33 0

>>24
走るといってもほどほどに、走りすぎは超回復を損なう恐れもあるし

33 ：('A`) ：2006/11/21(火) 11:01:17 0

>>30
汗疹だろ。俺も汗を大量にかくとできる。薬塗っても無駄。
すぐに汗を洗い流せばましだが、それでも多少できる。
汗かかなければいいんだが、それだと筋トレできんしな。
もう、体質だと思ってあきらめてる。

34 ：モテナイ研究所　http://motenai-labo.seesaa.net/ ：2006/11/21(火) 11:33:09 0

筋トレしてるとモテルモテナイなんてどうでもよくなってきた

35 ：('A`) ：2006/11/21(火) 22:08:29 O

>>33
汗疹か・・・
今まで出来た事なかったのにな・・・

36 ：('A`) ：2006/11/22(水) 21:50:40 0

俺、腕立て以外あまり楽しくないような気がする
だからいつも腕立てばかりをやってしまう　腹筋、背筋、下半身鍛えるの辛い
懸垂は楽しいんだけどね

37 ：('A`) ：2006/11/22(水) 21:55:19 0

いや誰も聞いてないけど

38 ：('A`) ：2006/11/22(水) 22:31:13 0

トレーニング自体が全然楽しくないんだけど
というよりね、楽と快楽どっちを選ぶ？ と聞かれたら
普通はまず楽を選ぶと答えるだろう。
トレーニングってのは辛い分充実感があり継続していけば成果が出てくる
だから身体を完成させるという事での快楽なんだと思う。

39 ：('A`) ：2006/11/22(水) 22:41:24 0

トレーニングが楽しくできたら
それこそボディービルダーみたいな

40 ：('A`) ：2006/11/22(水) 23:31:02 0

というか
楽しくないって思えるのは効果もさほど実感できなくなってきたから飽きてきたんじゃないかと思う

41 ：('A`) ：2006/11/22(水) 23:33:24 0

筋トレも慣れてくると段々筋肉痛がなくなってくるんだよね
最初の頃は筋肉痛が嬉しくてしかたなかったけど
慣れてくるからこそ楽しいという感覚もある

42 ：('A`) ：2006/11/22(水) 23:37:58 0

いや、それはある程度ついてきて自分によってるだけだと思う

43 ：('A`) ：2006/11/23(木) 09:05:20 0

筋トレに慣れてきても筋肉痛はくるよ。

44 ：('A`) ：2006/11/23(木) 09:14:14 0

肩がなかなか筋肉痛にならない

はぁ

45 ：('A`) ：2006/11/23(木) 09:15:07 O

俺筋トレやる
でもムキムキ嫌
お前ら痩せマッチョなる方法教える

46 ：('A`) ：2006/11/23(木) 10:00:59 0

筋トレやれ

47 ：('A`) ：2006/11/23(木) 13:46:41 O

>>45
ムキムキなんてそう簡単にはならんから安心して筋トレしていいよ。

48 ：('A`) ：2006/11/23(木) 14:06:12 O

ジムにｶﾜｲｲおんにゃのこのインストラクターがいるんだけど
匂いをかいだり、身体触ったりしたい
何かいい方法ないか?

49 ：('A`) ：2006/11/23(木) 14:38:12 0

ああ、鯛板の奴ならその話に乗ってくれるだろうね

50 ：('A`) ：2006/11/23(木) 15:35:31 O

>>49
お前勘違いしてるぜ
俺はただｵﾊﾟｰｲを触ってｵﾅﾇｰしたいだけなんだ

51 ：('A`) ：2006/11/23(木) 15:41:00 O

マッスルメモリーが本当にあるならまた筋トレする

52 ：('A`) ：2006/11/23(木) 16:00:35 0

>>51
コロラド実験はかなり特殊な事例だけど本当にあるよ。

53 ：('A`) ：2006/11/24(金) 05:56:24 O

マッスルメモリーって何ぞね？

54 ：弐喪 ◆f.SJX57x4E ：2006/11/24(金) 06:01:34 0

とりあえずダルダルなので腹筋しますね

55 ：('A`) ：2006/11/24(金) 06:40:12 0

プロテイン初めて飲んだ人の感想

飲んでみた

先ず缶の蓋をあけてみる
想像とそれほどたがわない、粉末状乳製品っぽい匂いがする

ここで問題が一つ発生
缶の横には、粉末の量を正確に測るためにスプゥンが付いてるとか書いてある、だが、見当たらない
こちらとしては蓋開けたらあると思ったのだが
しばし考えあぐねたすえ、缶に微小振動を与えること十余秒、それらしきものがせり上がってきた

ここでまた愕然とする
缶の横には「スプーンですり切り３杯」とかかれており、スプーンは大さじ程度の大きさと予想していたのだが……
どうみても、そんなものより遥かにでかいです　本当にありがとうございました

粉末をコップに放り込む
溶けるの、これ？
コップの３分の１くらいあるけど

牛乳をコップの半分まで入れ、かき回す
重い　　ぐにぐに
あああａａｈｈｈｈｈくぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこ
埒があかないので牛乳を最後まで入れる
泡だった、少し黄色い白の物体
少し溶け残ったが大体溶けたようである

で、飲む
…………？！
率直な感想
思ったよりまともな味　　…うまくはない
缶に記載されたとおりバニラ味　　バニラアイスっぽい味

何故だ？
不味いのではなかったのか？？？？

缶にこんな文句を発見
「当社独自のＭＥＧ製法により、さらにおいしく溶けやすくなりました」
これか？？？！！！１１
ありがとうＭＥＧ製法　　ありがとう明治製菓

ただいくら不味くはなくとも
これだけ量あるとさすがに気持ち悪くなってくる

56 ：('A`) ：2006/11/24(金) 07:13:01 0

アメリカのプロテインおいしすぎてついつい飲みすぎちゃうな

57 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2006/11/24(金) 07:29:10 O

タンパク質の塊だから飲み過ぎると太りやすい。

58 ：('A`) ：2006/11/24(金) 15:56:51 O

無知とはこのことか

59 ：('A`) ：2006/11/24(金) 16:21:56 O

必要カロリー超えれば太りまする
それ以前に飲み過ぎは腎臓に負荷がかかりまする

でしたよね？

60 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:00:26 O

飯あまり食わなくてプロテインばっかり飲んでるんだけど
やっぱり太るの?

61 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:09:21 0

一個上のレスぐらい読め

62 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:29:48 0

やだ

63 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:35:56 O

胃がほとんど空でもカロリー取ったら太るの?

64 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:36:32 0

逆だろ。たんぱく質ばっかとってたら痩せてしょうがない。

65 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:38:16 0

肝臓に負担がかかる
ここが大事

66 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:39:11 0

かかんないけどな

67 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:42:09 0

とり過ぎはかかるよ

68 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:48:11 0

酒と比べてどのくらい負担かかる？
肝臓バカになるほどのプロテインてどのくらいよ？
筋肉以外にも内臓や血管はたんぱく質で作られるもんだし
運動してない連中でも積極的に採るべき。

69 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:50:57 0

ソースはアイアンマンにあったけど調べるのめんどくさいからまた今度ね

70 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:55:19 0

うん。偉そうに聞いてごめんね。

71 ：('A`) ：2006/11/24(金) 20:59:15 0

筋トレで雄度を高めたい。特に精神的に。

やっと17.5キロのダンベルカールができるようになった。

72 ：('A`) ：2006/11/24(金) 22:03:56 0

キー閉じ込みしちゃって30分だけ走った
高校の体力測定以来だから超スローペースだった
スローすぎて息切れはあまりなかったものの、明日筋肉痛だろうな・・・

73 ：('A`) ：2006/11/25(土) 23:25:36 0

筋トレ６ヶ月目、体重が２ｋｇ増えた。
体脂肪とか測ってないが、筋肉が２ｋｇ増量したと思っておこう。

74 ：('A`) ：2006/11/25(土) 23:33:04 O

筋肉ではなく体脂肪が増えて困る

肥えてしまってはダメなんだ

75 ：('A`) ：2006/11/26(日) 01:02:00 0

肉便器図鑑
http://skyst.net/a/src/sky0788.bin

76 ：('A`) ：2006/11/26(日) 14:54:54 O

筋トレで一ヵ月一キロ体重増って無理なの?

77 ：('A`) ：2006/11/26(日) 14:59:45 O

>>76
筋ﾄﾚで一ヵ月一ｷﾛ体重増って無理っぽい

78 ：('A`) ：2006/11/26(日) 16:19:15 O

脂肪でなら簡単だがな

79 ：('A`) ：2006/11/26(日) 17:57:20 0

スーパーに行って鳥の胸肉1ｋｇがでれくらいの体積かみてくるといい
あんなの1ヶ月で増やせるわけがない

80 ：('A`) ：2006/11/26(日) 18:09:18 0

１ｋｇなら

筋肉３００ｇ
脂肪７００ｇ

ぐらいで行けるんじゃね

81 ：('A`) ：2006/11/27(月) 02:06:03 O

腹筋しまくれば胃下垂治るというか目立たなくなる?

82 ：('A`) ：2006/11/27(月) 02:09:55 O

腹筋だけじゃなく背筋もやれば姿勢よくなる
よって胃下垂は目立たない

83 ：('A`) ：2006/11/27(月) 02:15:51 0

腹筋を自分の意思でばんばん動かせる人いる？
マッチョの人が胸禁をピクピク動かすような感じの奴
それをやったら珍しいっていわれたけど、珍しいの？

84 ：('A`) ：2006/11/27(月) 02:18:58 O

腹筋鍛えたら歌が上手くなった
自己満だけどね

85 ：('A`) ：2006/11/27(月) 13:39:59 0

一般人から見れば胸筋動くことだけでもめずらしい
それと同じ

86 ：('A`) ：2006/11/28(火) 11:50:01 O

あだ名がヘラクレスになるには何年鍛えればいいですか？

87 ：('A`) ：2006/11/28(火) 11:51:10 0

12年

88 ：('A`) ：2006/11/28(火) 12:51:45 0

背筋って実感なくてなんかつまらない
趣味筋トレってのもなんだからゴルフってことにしてゴルフ始めたんだが
長年続いた猫背がゴルフのスイングの邪魔になる
背筋きたえないとなぁ

89 ：('A`) ：2006/11/28(火) 14:35:39 0

>>88
デッドリフトやろうぜ！

90 ：('A`) ：2006/11/29(水) 02:12:44 0

自宅で道具なしでできる筋トレ案募集

腕立て、腹筋、スクワットぐらいか？　沢山ありすぎると飽きるし続かないので効率のよいのはどの組み合わせかな
ちなみに、１９０ｃｍ　体重７０しかありません。

91 ：('A`) ：2006/11/29(水) 02:58:22 0

>>88
懸垂もやろうぜ

確かに背中に効いてるのやら腕に逃げちゃってるのか
わかりづらかったりもするが、ラットの重量も増えてるし、
チンスタがあれば懸垂もやり放題。
デッドは膝を傷めてからはあまり好きではない(´･ω･`)

92 ：('A`) ：2006/11/29(水) 03:19:43 O

>>90
ディップス、懸垂、片足スクワット、倒立腕立て
わからんのはググれ

93 ：('A`) ：2006/11/29(水) 05:07:55 0

スクワット１０回やったら足が筋肉痛になったｗ

94 ：('A`) ：2006/11/29(水) 17:53:49 0

>>91
チンニングやラットだけじゃ脊柱起立筋が出来ないよね
デッドやってないってことはハイパーエクステンションでもやってるん？

95 ：('A`) ：2006/11/29(水) 18:54:21 0

デッドも一応トップサイドでやってるお

96 ：('A`) ：2006/11/29(水) 18:55:12 0

また池沼vipperか

97 ：('A`) ：2006/11/29(水) 19:01:22 0

>>90
でかいな

98 ：('A`) ：2006/11/29(水) 19:28:20 0

器具がなきゃハイパーエクステンションなんてできねーだろ

99 ：('A`) ：2006/11/29(水) 19:41:08 0

>>95
好きじゃない種目もやってるなんて偉いな

おれはレイズ系が好きじゃないので全然やってない

100 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2006/11/29(水) 19:45:42 O

さてと俺を見下した女の事考えながらベンチプレスするか。
憎い相手を考えて筋トレすると結構楽しいよ。

101 ：('A`) ：2006/11/29(水) 19:47:22 0

>>99
サイドレイズは苦痛でしかないけどやってる

102 ：('A`) ：2006/11/29(水) 19:48:22 0

俺はベンチ80キロが限界だ('A`)

103 ：('A`) ：2006/11/29(水) 19:48:58 0

ダンベルベンチ13キロ（片方で）・・・

104 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2006/11/29(水) 19:50:36 O

憎い奴の事を考えてベンチプレスしたら110を10回まで上げた事がある。

105 ：('A`) ：2006/11/29(水) 19:59:09 0

ダンベルベンチ片手で４５ｋｇのやつを１０レップスできるのにベンチは１２０ｋｇしか上がらないんだけど普通かこれ？

106 ：('A`) ：2006/11/29(水) 20:22:54 0

>>105が何を疑問に思ってるのかが解らん・・・

107 ：('A`) ：2006/11/29(水) 20:41:28 0

>>105
ベンチはもう少し上がっても良いと思う。

108 ：('A`) ：2006/11/29(水) 21:00:30 O

10kgのダンベルはたかいですね

109 ：('A`) ：2006/11/30(木) 00:48:22 0

いいえ、たかくありません。

110 ：('A`) ：2006/11/30(木) 01:11:00 0

>>107
やっぱりそうだよな
１３０ｋｇは一応できるが胸に付くまでバーを落とせない

111 ：('A`) ：2006/11/30(木) 01:14:59 0

ベンチはある程度上がるようになってからやってないな
あんまり胸筋つけるときもいし、他の部位はやりまくってるけど

112 ：('A`) ：2006/11/30(木) 01:15:24 0

背筋で足ふって反動つけてる俺は邪道ですか？

113 ：('A`) ：2006/11/30(木) 01:18:06 0

意味無いことをやってるドＭですね

114 ：('A`) ：2006/11/30(木) 01:23:13 0

>>112
肩甲骨を狭める感じもしないしブリッジもしない俺も邪道ですか？

115 ：('A`) ：2006/11/30(木) 01:34:45 0

俺はダンベルようやく１５キロ上げれるようになったというのに

116 ：('A`) ：2006/11/30(木) 01:59:33 0

ＳＭって責めることや責められることで性的興奮をすることだよね？

117 ：('A`) ：2006/11/30(木) 18:24:22 0

ダンベルベンチ２２ｋｇで一年ぐらいやってる
もうこれ以上は無理
体重も増やせない
何をやっても中途半端だ、俺は

118 ：('A`) ：2006/11/30(木) 19:05:28 0

>>117
じゃあ思い切ってバーベルシャフトとベンチラック買っちゃいなＹＯ！
これでプラトー打破間違いなし

119 ：('A`) ：2006/11/30(木) 19:16:28 0

>>117
俺もそんなもんだ。
自分の非力さに泣きたくなる。

120 ：('A`) ：2006/11/30(木) 21:03:39 0

俺はダンベルベンチは28キロが限界

121 ：('A`) ：2006/11/30(木) 21:10:52 0

22とか28って片方で？

122 ：('A`) ：2006/11/30(木) 21:13:42 0

>>120
それだけ持ち上がれば十分じゃないか

123 ：('A`) ：2006/11/30(木) 21:15:58 0

>>121
そう片方で。まあ世の中には90キロでダンベルベンチやる奴もいるからね

124 ：('A`) ：2006/11/30(木) 22:14:29 0

リーとロニコーがオフに７５ｋｇくらいでトレしてるのはしってるが
だれだ９０ｋｇでトレする奴は

リフターが補助種目としてやってるのか？

125 ：('A`) ：2006/11/30(木) 22:15:20 0

>>120
ベンチプレスは？

126 ：('A`) ：2006/12/01(金) 00:18:09 0

>>124
まさにロニーじゃないか。
200lbsでセットを組んでる。

可能かどうかという話なら、ジェイもできるけどね。
以前はやってた。

127 ：('A`) ：2006/12/01(金) 00:50:01 0

>>126
あ、片方７５ｋｇのダンベルはショルダープレスだった

ジェイのＤＶＤ持ってるけどダンベルベンチのマックスは５５ｋｇだったな
まぁコンテスト前で怪我したくないって言ってたし

128 ：('A`) ：2006/12/01(金) 17:46:36 0

＞ジェイのＤＶＤ持ってるけどダンベルベンチのマックスは５５ｋｇだったな

タイトル教えてくれ

129 ：('A`) ：2006/12/01(金) 20:56:33 O

おまいらはジムでどの位の時間身体動かしてるの?
ちなみに漏れは1時間半(走るのも入れて)くらいなわけだが
風呂とサウナで一時間近く使って
3時間後には家に帰る

130 ：('A`) ：2006/12/01(金) 21:20:04 0

>>128
ＭＡＸといってもそのトレーニングで扱った最高の重量が５５ｋｇくらいだけだよ？
あげようとすればもっと上がるだろうし

タイトルはＲＩＰＰＥＤ　ＴＯ　ＳＨＲＥＤＳ

131 ：('A`) ：2006/12/01(金) 21:20:48 0

あ、日本語おかしくなった

132 ：('A`) ：2006/12/01(金) 22:54:07 0

ジム近くにあるとこ生きたいけどそこバイト落ちた所なんだよな
そりゃ俺みたいなキモイの雇わないし、ただでさえ対人恐怖症なのに今更いけないっつうの・・・
はぁ

133 ：('A`) ：2006/12/02(土) 05:53:09 0

ど田舎だから近くにジムなんてないな

134 ：('A`) ：2006/12/02(土) 14:33:15 O

チューブ買ったつもりがバンドだった件について

135 ：('A`) ：2006/12/02(土) 15:41:54 O

はずれ

136 ：('A`) ：2006/12/02(土) 17:43:31 O

バンドでも問題なかったからいいんだけどさ

137 ：('A`) ：2006/12/02(土) 17:46:10 0

>>125
ベンチプレスはMaxが80キロだな

138 ：('A`) ：2006/12/02(土) 17:50:01 0

ダンベルカールは何キロくらい持ち上がる？

139 ：('A`) ：2006/12/03(日) 04:01:58 0

hosyu

140 ：('A`) ：2006/12/03(日) 11:05:58 O

ローラーの頃の賑わいが懐かしい

141 ：('A`) ：2006/12/03(日) 13:02:48 0

>>140
春になればまた増えるよ。

142 ：('A`) ：2006/12/03(日) 13:10:50 O

ローラーみたいに新たなトレーニング器具を見つけようぜ

143 ：('A`) ：2006/12/03(日) 17:48:35 0

この時期もトレーニングしてるのはもうすでに
筋トレがある程度習慣になってる連中ばかり
だからな。
夏に向けて〜って人たちが増えるのは新年度とか
夏直前だからね。

ほんとは今からはじめないと間に合わないよ！

144 ：('A`) ：2006/12/03(日) 19:19:35 0

体重の増えるこの時期がトレーニングしがいがあるのに

145 ：('A`) ：2006/12/03(日) 22:46:08 0

フロントレイズやってるんだけど三角巾じゃなくて
相貌筋のほうが筋肉痛になるんだよね
プレスのほうが三角巾にくるのかな？

146 ：('A`) ：2006/12/03(日) 23:19:09 0

どっちもやればええねん

147 ：('A`) ：2006/12/03(日) 23:22:17 0

自分の体で試すのが一番早いのに

148 ：('A`) ：2006/12/03(日) 23:24:41 0

いややってるけど

149 ：('A`) ：2006/12/03(日) 23:28:02 0

>>140
今もトレにちゃんと入れてますよ＞ローラー
もうだいぶ腹筋割れて今じゃ自慢の部位の一つ

150 ：('A`) ：2006/12/03(日) 23:43:59 O

小４以来のローラー…

久しぶりにやってみようかな

151 ：('A`) ：2006/12/04(月) 12:37:40 0

>>150
そして、腰骨折れるお＾＾

152 ：('A`) ：2006/12/04(月) 12:40:11 O

背筋どうやって鍛えてる？
懸垂できないほど筋肉無いんだけど
どうやって鍛えればいいの？

153 ：('A`) ：2006/12/04(月) 17:42:34 0

スクワットつらい

154 ：('A`) ：2006/12/04(月) 17:50:17 O

>>151
そこまで柔じゃないからw
注意はしとくよ

ジョギングしてくるよ

155 ：('A`) ：2006/12/04(月) 21:10:24 O

>>152
懸垂できるようになったら教えてやるよ

156 ：('A`) ：2006/12/04(月) 21:54:10 0

片手腕立てなら横腹や背筋鍛えられると思。

157 ：('A`) ：2006/12/04(月) 21:55:14 0

その程度で鍛えられるっていうなら
バーベルカールもなんでもほとんどが腹筋鍛えられる

158 ：('A`) ：2006/12/04(月) 22:12:56 0

>>152
ネガティブから始めれば？

159 ：('A`) ：2006/12/05(火) 01:02:25 0

やせてカットがでてきたがもてない
ほめてくれるのはプロの女性だけ

160 ：('A`) ：2006/12/05(火) 01:05:28 0

ローラーなつかしいな
そういややってないわ・・・
部屋が汚くてできん('A`)

161 ：('A`) ：2006/12/05(火) 01:35:57 O

>>159
プロに褒められるようになったぶん進歩したと考えよう。
たとえプロ相手でもキモがられるよりマシ。

162 ：('A`) ：2006/12/05(火) 05:12:46 0

風邪ひいてジムいけないぜ（・Ａ・）
風邪ひいて体がダルイときって
なんで力がはいんねーんだろ

163 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2006/12/05(火) 07:48:14 O

ベンチプレスする時に左手首が痛いのだが…
とりあえず軽い負荷で75キロの3セットで済ませてる。
しかし、くらだないプライドか軽い奴でやるのが恥ずかしく感じる。

164 ：('A`) ：2006/12/05(火) 14:55:10 O

顔の筋肉も鍛えてようぜ

165 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/12/05(火) 16:15:49 O

http://imepita.jp/20061205/583760
良い本を手に入れた
専門の器具を使わないでトレーニングする人にお勧め

166 ：('A`) ：2006/12/05(火) 18:16:04 0

>>161
プロ相手でキモがられるってどんな状況だよ

167 ：('A`) ：2006/12/06(水) 01:00:01 0

>>165
その本はどっかのスレで紹介されてたな
おまいさんジムはいってないの？

168 ：('A`) ：2006/12/06(水) 05:00:54 0

bookoffで2年前に100円で売ってたから買った

169 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/12/06(水) 06:03:57 O

>>167
ジムに行くなんてとんでもない

170 ：('A`) ：2006/12/07(木) 14:56:24 O

>>169
なんでとんでもないんだ？

171 ：('A`) ：2006/12/07(木) 17:48:52 O

あげ

172 ：('A`) ：2006/12/07(木) 19:12:43 0

>>170
喪だからだろ
この馬鹿

173 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/12/07(木) 19:21:58 0

>>170
ジムに行ったことないけど、どうなるかは想像できるから行かない
ジムじゃ使いたいマシンを使ってる人がいたらそれを待つんだろ？
待って次自分の番だと思ったら、別の奴が使ってたりしてたら嫌な気分になる。
自分が使ってて順番待ってる奴がいたら、気になってさっさと終わらせると思う。
話かけて来るような奴がいたら居づらくなる。

174 ：('A`) ：2006/12/08(金) 03:44:32 0

o

175 ：('A`) ：2006/12/09(土) 00:53:24 0

最近朝に筋トレがなかなかいいことに気付いた

176 ：('A`) ：2006/12/09(土) 00:59:47 0

起きた直後はやる気がでるからだろ

177 ：('A`) ：2006/12/09(土) 01:24:38 0

昼は眠い

178 ：('A`) ：2006/12/09(土) 01:27:48 0

夜も眠い

179 ：('A`) ：2006/12/09(土) 01:28:26 0

眠いから寝るわ

180 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/12/09(土) 22:18:58 0

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%97%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/dp/B000GM4CY2/ref=pd_ts_sg_2/503-4122055-9570345?ie=UTF8&s=sports
ローラーの新型出てんじゃねーか

181 ：('A`) ：2006/12/09(土) 23:32:32 0

>>180
俺持ってる　つかそれ新型なんか？ｗ
ドンキで買った　もっと高かったが
体重80kg以上の人は使えないんだってさｗ

182 ：('A`) ：2006/12/09(土) 23:42:35 0

>>180
フローリングでも使えるのか。ローラーはじまったな

183 ：('A`) ：2006/12/10(日) 02:31:12 0

風邪ひいたんで、トレの間隔があいちゃったんだけど、
久々に懸垂とディップスしたらすんごい筋肉痛になった。
なぜか一人でにやにやしていた。
反省していない

184 ：('A`) ：2006/12/10(日) 04:30:58 0

ケーブルクランチをやってみようと思ってるんだが、
どうも”背中を丸める”ってのが、無条件に”腰を痛めるんじゃないか？”という心配に繋がる。
ケーブルクランチで気をつけないといけないのはなんだい？

185 ：('A`) ：2006/12/10(日) 05:17:33 0

>>184
そんな心配をするのは腰の種目だけで良い。

186 ：('A`) ：2006/12/10(日) 09:30:42 O

膝付けでローラー５０回やったら筋肉痛だよ

とてもいい気分だ

187 ：('A`) ：2006/12/11(月) 04:05:17 0

>>183
羨ましい、最近トイレいくのも億劫になる筋肉痛を体験してない

188 ：('A`) ：2006/12/11(月) 22:38:05 0

２日おきに筋トレやってたんだが段々回数を増やして結局毎日やってる今の俺氏ね

189 ：('A`) ：2006/12/11(月) 22:48:05 O

二年くらいサボってたがまた始めようかと思う
すぐには最盛期のようには無理だよな

190 ：('A`) ：2006/12/11(月) 22:56:09 0

２年は厳しいな
俺はさぼっても２週間かな。なんか無性にやりたくなるんだよね

191 ：('A`) ：2006/12/11(月) 22:59:25 O

>>190
いろいろあって精神的に憂欝になっちゃってな
腕とかかなり細くなっちゃったよ
体重は変わってないけど筋肉落ちて脂肪付いたのは明らか

192 ：('A`) ：2006/12/12(火) 11:15:41 0

最悪だ、今日筋トレ日なのに頭痛がする
週に2回の筋トレなんだけど一回休んだら
ウェイトとか１キロさげたほうがいい？

193 ：('A`) ：2006/12/12(火) 16:17:23 0

>>188
毎日出来るような筋トレすんじゃねえ

194 ：('A`) ：2006/12/13(水) 19:48:58 O

筋トレしまっする

195 ：('A`) ：2006/12/13(水) 23:36:01 0

休むのもトレーニングのうちだぜ

196 ：('A`) ：2006/12/13(水) 23:38:09 O

みんなはどのプロテイン飲んでる？
俺はチャンピオン社のピュアホエイバナナ味

197 ：('A`) ：2006/12/13(水) 23:41:07 0

食べるのと休むのもトレーニングなんだが、
筋トレよりも食べることの方が辛い。

198 ：('A`) ：2006/12/13(水) 23:50:08 0

俺は趣味が食べることだからいいけど
そんな俺でもたまには嫌になるなｗ

199 ：('A`) ：2006/12/14(木) 05:08:44 0

>>196
同社のクッキークリームとチョコレートの方が好き
低脂肪乳に混ぜるとおいしすぎてついつい飲みすぎる

200 ：('A`) ：2006/12/15(金) 07:09:04 0

週一回か二回しかトレしてないからプロテインではなくなっとうぱわー

201 ：('A`) ：2006/12/15(金) 16:52:44 0

１週間サボるのってまだ大丈夫？

202 ：('A`) ：2006/12/15(金) 16:54:49 0

まだ大丈夫とか聞いてる間にトレやったほうがいいと思う

203 ：('A`) ：2006/12/15(金) 16:59:42 0

風邪で頭痛がするんだよ

204 ：('A`) ：2006/12/15(金) 17:06:46 0

そんなもん知るか薬でも飲んでさっさと寝れ
そもそも体鍛えるためのトレーニングで体壊したら意味ないだろう

205 ：('A`) ：2006/12/15(金) 17:12:53 0

そうする

206 ：('A`) ：2006/12/15(金) 21:29:38 0

脚が筋肉痛で地獄だぜ('A`)

207 ：('A`) ：2006/12/15(金) 23:17:33 0

>>206
おめぇ、ちゃんと筋トレ前後に脚のストレッチやれよちゃんと。

208 ：('A`) ：2006/12/16(土) 05:02:56 0

ストレッチやっても筋肉痛は変わらないだろ

209 ：('A`) ：2006/12/16(土) 05:07:15 0

結構変わるよ

210 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:01:32 0

お前らの大好きなマーカスルールはトレーニング前に２０分くらいストレッチするよ

211 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:25:30 O

筋トレってやっぱ毎日しない方がいいのかな。
やらない日があると不安になるんだが…
とりあえず格闘家とかスポーツ選手は毎日やってるから大丈夫と自分に言い聞かせて毎日やってるが。

212 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:32:30 0

筋肉痛にならないようなトレーニングなら毎日で平気じゃね
といってもそれでも筋肉に疲労はたまっていくからどこかで休まないといけないけど

213 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:34:14 0

日によって鍛える部位を分ければいいだけの話なのに

214 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:39:23 0

中には１回のトレーニングで全身を刺激するやつもいるんだよ

全員がビルダー志望というわけでもあるまい

215 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:40:26 0

何でいきなりビルダー志望だの言い出すんだ？

216 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:47:49 0

部位分けする理由はその部位に高負荷をかけるトレーニングをするからだろ？
高負荷じゃなくても筋肉を追い込むからだよな？だから回復だのの点から部位わけしたほうが効率がいい

こう考えると必然的に部位分けする奴は筋肉をより大きくしたい奴だと思うわけだ
ビルダー志望じゃなくともビルダーを意識したトレーニングをしてるはずだろ？
体をでかくしたどんどん作っていくのはコンテストに出るわけじゃなくとも「ボディビル」だと思ったわけなんだけど

駄目？

217 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:52:59 0

お前の言う通りだ
俺の負けだよ

218 ：('A`) ：2006/12/16(土) 06:53:34 0

いや、俺も直感で言っただけだからすまなかった

219 ：('A`) ：2006/12/16(土) 07:02:22 0

http://www.youtube.com/watch?v=CFZwjIKBNnY

220 ：('A`) ：2006/12/16(土) 07:30:55 O

ﾊﾊﾊ 2日間サボっちまったよ

221 ：('A`) ：2006/12/16(土) 08:17:44 0

>>220
戦国ランスどうよ

222 ：('A`) ：2006/12/16(土) 08:18:56 0

http://www.youtube.com/watch?v=5_ldHMXAbUs

オトボク

223 ：('A`) ：2006/12/16(土) 13:18:20 O

デッドのおかげで今日は何処にも出かけられなそうだ

224 ：('A`) ：2006/12/16(土) 13:21:43 0

http://viproom.heartring.net/log/vipper2404.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2427.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2410.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2409.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2407.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2406.jpg
http://viproom.heartring.net/log/vipper2424.jpg
http://b.pic.to/52uor

俺ですがどうですか？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146244466/

225 ：('A`) ：2006/12/16(土) 16:20:41 0

>>224
その晒されてる奴も頭おかしいけど
マッチョもしくはマッチョ目指してる奴らもそうやって粘着してると思うとなんだかなぁ

226 ：('A`) ：2006/12/16(土) 16:42:19 O

マッチョ板からウエイト板に改名されてビルダー、リフター、格闘家に陸上競技者やら
色んな奴らが集まるようになったから思想の違いで板全体が荒れるのはしょうがないかもな。
まあそんなこと嘆いてないでデッドしようぜ！

227 ：('A`) ：2006/12/16(土) 17:13:43 0

>>226
ウェイト板ってあんま荒れそうなイメージないけど
荒れてるんだ

228 ：('A`) ：2006/12/16(土) 17:46:54 0

なんか相撲取りみたいだな

229 ：('A`) ：2006/12/16(土) 17:48:53 0

>>227
一部のスレが酷い
それ以外は大して荒れずに平和なんだがたまに基地外みたいなのがくる

230 ：('A`) ：2006/12/16(土) 19:28:15 0

雰囲気的にはネトゲ系板に似てるようなきがする
普段は平和だし勉強になったりするけど俺TUEEEEEが来ると途端に荒れる

231 ：('A`) ：2006/12/16(土) 19:32:28 0

基本的に自分で実践する系の板は荒れないよな

232 ：('A`) ：2006/12/16(土) 19:34:19 0

クソガリが来れば荒れるよ

233 ：('A`) ：2006/12/16(土) 19:35:32 0

クソガリって？

234 ：('A`) ：2006/12/16(土) 19:36:59 0

大して筋肉もついてないのに俺TUEEしながらうｐしちゃう馬鹿のこと

235 ：('A`) ：2006/12/16(土) 19:44:19 0

体脂肪率とかって病院で量ってくれる？

236 ：('A`) ：2006/12/16(土) 19:47:24 0

>>233
一般的にジムでのマナーがなってない奴や
「俺使える筋肉だからｗｗｗｗ」とか言っちゃう痛いガリを指すウエイト板ならではの言葉

237 ：('A`) ：2006/12/16(土) 19:53:11 0

2chだとベンチ100キロが普通みたいに言われてて欝だな

238 ：('A`) ：2006/12/16(土) 21:02:28 0

>>235
別に病院とか行かなくても、近所の薬局や調剤薬局で体脂肪は計れるよ。

239 ：('A`) ：2006/12/16(土) 21:03:29 0

>>238
サンクス

240 ：('A`) ：2006/12/16(土) 22:58:30 0

>>237
って思うかもしれないが、
一般人体型の人でも努力すれば到達できる数値だよ。
仮に今maxが75kgだとしたら、100kgは長くても1年以内に到達可能な数値。

241 ：('A`) ：2006/12/16(土) 23:02:47 0

努力すれば彼女できるって言うのと同じだな

242 ：('A`) ：2006/12/16(土) 23:06:37 0

>>241
筋トレはちゃんとすればちゃんと結果がでるもんだ

243 ：('A`) ：2006/12/16(土) 23:10:21 0

>>242
体重が増えにくいタイプの場合はそうでもない

244 ：('A`) ：2006/12/16(土) 23:25:22 0

筋肉が付きにくい体質もいるだろうに

245 ：('A`) ：2006/12/17(日) 00:37:38 0

>>242
そこまで難易度は高くないよw

246 ：('A`) ：2006/12/17(日) 00:46:35 0

>>242
真面目にやっても本人に合わないと伸びないけどな

247 ：('A`) ：2006/12/17(日) 01:12:04 0

俺つええええええええ

248 ：('A`) ：2006/12/17(日) 01:17:59 0

俺はベンチ100�s到達まで5年かかったよ…。

体重は62�s→77�sと大幅増量したんだが。

249 ：('A`) ：2006/12/17(日) 01:18:11 0

>>240
「継続的にトレーニングして」を付け忘れてるぞ
途中でやめたりだらけたりしたら無理

>>241
全然違うｗ　>>242の言う通り、努力すれば報われるのが筋トレ
それに引き換え、努力しても女にはｒｙ

>>243
確かに人によるけど、努力すればしただけの成果はあるよ

250 ：('A`) ：2006/12/17(日) 01:54:04 0

>>249
＞確かに人によるけど、努力すればしただけの成果はあるよ
そんな単純な物なら誰も苦労はしない。

251 ：('A`) ：2006/12/17(日) 03:08:40 0

>>249
　＞「継続的にトレーニングして」を付け忘れてるぞ
　＞途中でやめたりだらけたりしたら無理
"努力すれば"って書いたんだが；　レスする前にちゃんと読んでくれ。

>>250
読解力ないね？

252 ：('A`) ：2006/12/17(日) 03:15:24 0

まあ体重にもよるんでね？
体重60キロで100キロあげるのと
体重75キロで100キロあげるのでは難易度が全く違うだろ。

253 ：('A`) ：2006/12/17(日) 04:03:53 0

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　　　　 　i'⌒ｎ,.ﾍ i　 ハ/!ﾊ､_ﾝ 　 　 '┘ !ハ|　,ｎ'⌒i サイド、レイ〜ズ♪
.　　　　　ヽ　/　/ ヽ、 ./!ﾊ""　 　 _ 　 ".ﾊ |,:' .＼ Y
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サイドレイズ楽しいよサイドレイズ

254 ：('A`) ：2006/12/17(日) 10:02:52 0

ダンベルプレス14でひいひいいってる

255 ：('A`) ：2006/12/17(日) 10:08:30 0

まぁ何にせよ、ベンチ100kgは格闘技で言えば初段程度。
到達年数に差はあれど、誰もが到達可能な数値。

256 ：('A`) ：2006/12/17(日) 17:33:25 0

格闘技で言えばってｗ空手以外はそんなにベンチプレスやらないだろ

257 ：('A`) ：2006/12/17(日) 17:44:07 O

おっと例えの分からないアホが一人登場〜

258 ：('A`) ：2006/12/17(日) 18:02:11 0

筋肉の形を整えるという事で言えば、ベンチプレスで大胸筋を集中して発達させたいのなら
さほど重さはいらないのでは？、あまり重すぎると腕の方ばかりに効いてしまう。

259 ：('A`) ：2006/12/17(日) 18:02:20 0

ビッグ３は自重に比してどれほど上げるかが全てだから
体重を明記していない申告は無意味。
実際ウェイト板でもベンチを体重の2倍あげるスレは過疎ってるしな。

260 ：('A`) ：2006/12/17(日) 18:03:51 0

ダンベルカール20kgが限界の非力な俺が登場

261 ：('A`) ：2006/12/17(日) 18:07:08 0

ダンベルカール30kgでやってるけどこれ以上あげようと思わないな
胸筋鍛えすぎるときもいし

262 ：('A`) ：2006/12/17(日) 18:11:47 0

ダンベルカールは上腕二頭筋じゃないか。
胸筋はダンベルベンチプレスでしょ。

263 ：('A`) ：2006/12/17(日) 18:17:14 0

http://authority.blog84.fc2.com/
胸筋はＰＰＵで腕立てしてる

264 ：('A`) ：2006/12/17(日) 22:29:23 0

みんな本格的だな
俺は一切物を使っていない・・・

265 ：('A`) ：2006/12/17(日) 22:42:16 0

体重が重い人は自重トレで十分でしょ

266 ：('A`) ：2006/12/18(月) 02:37:13 0

まぁ巷で流行の痩せマッチョとやらになりたいんだったら必要ないわな
俺は色々使ってるけど

267 ：('A`) ：2006/12/18(月) 17:21:32 0

>>258
正直
当たり前のことだと思うんだ

268 ：('A`) ：2006/12/18(月) 17:23:46 O

普通体型マッチョ

269 ：('A`) ：2006/12/18(月) 17:27:53 0

１年近くベンチの数値が停滞しかけてる俺にアドバイスくれ

270 ：('A`) ：2006/12/18(月) 17:30:06 0

ふとれ

271 ：('A`) ：2006/12/18(月) 21:24:40 O

腰が悪いから最近 ジム行く様になったが
背筋が鍛えられてる気がしない 腕にばかり来る

272 ：('A`) ：2006/12/18(月) 22:31:48 0

腕は筋肉つきやすいからじゃね

273 ：('A`) ：2006/12/18(月) 22:32:22 0

腕の筋肉鍛えるなら
腕立て、懸垂　どっちが効果的？

274 ：('A`) ：2006/12/18(月) 22:42:12 0

逆手懸垂

275 ：('A`) ：2006/12/18(月) 22:58:17 0

>>273
懸垂

276 ：('A`) ：2006/12/18(月) 23:20:28 0

どっちだ

277 ：('A`) ：2006/12/18(月) 23:38:05 0

というか
鍛えられる筋肉が違うからどっちともいえない気もするんだが

278 ：('A`) ：2006/12/19(火) 00:42:12 0

>>276
>>274-275が懸垂って答えてるだろ

279 ：('A`) ：2006/12/19(火) 00:42:53 0

逆手か順手かってことジャマイカ

280 ：('A`) ：2006/12/19(火) 00:48:57 0

逆手ナロー

281 ：('A`) ：2006/12/19(火) 01:38:31 0

腕にも伸筋・屈筋あるんだから腕立ても懸垂も必要だろう

282 ：('A`) ：2006/12/19(火) 03:06:29 0

腕立てじゃ負荷が軽すぎる

283 ：('A`) ：2006/12/19(火) 10:22:37 0

>>271
種目教えてくれ　背筋トレってフォームによっては腕にしか負荷こないから

284 ：('A`) ：2006/12/19(火) 14:31:03 0

>>282
体重が重ければそうでもない

285 ：('A`) ：2006/12/19(火) 14:56:17 O

夏休みからランニングと筋トレを地道にしてきた結果、体はひき締まってきてかっこよくなってきたが、かっこよくなってきた体の上に乗ってるのが…

286 ：('A`) ：2006/12/19(火) 14:58:36 0

http://up.spawn.jp/file/up59057.jpg

287 ：('A`) ：2006/12/19(火) 19:50:27 0

>>286
左から２番目好み

288 ：('A`) ：2006/12/19(火) 22:48:15 0

ひさしぶりにきた
3ヶ月ぶりだなぁ・・・あのやる気はどこいっちゃったんだろ
なんというか3ヶ月やって3ヶ月やめてのくりかえし

>>286
左から2番目はもうちょっと三等筋がほしいな

289 ：('A`) ：2006/12/19(火) 22:50:41 0

あぁ隠れてるだけっぽいな

290 ：('A`) ：2006/12/19(火) 23:00:20 0

>>284
体重が重ければ目標のmaxも上がるんだから結局軽すぎる、、、と、俺は考える。

291 ：('A`) ：2006/12/19(火) 23:23:26 0

ttp://011.gamushara.net/mensfashion/data/pht_06.jpg
↓
ttp://news.yam.com/news_photo/reuters/images/200607/O20060704959334.jpg
ttp://img.epochtimes.com/i6/5110623351535.jpg
ttp://blog.chinesenewsnet.com/noir/P1020853.JPG
一番下がなんか不自然

292 ：('A`) ：2006/12/19(火) 23:30:14 0

>>291
一番下ﾜﾛﾀｗ

293 ：('A`) ：2006/12/20(水) 01:27:11 0

ジム月何回通えばこんなボデーになれるんだ？

294 ：('A`) ：2006/12/20(水) 02:00:41 0

>>293
月何回？
仮に順調に伸びたとして、何年も継続しないと無理。

295 ：('A`) ：2006/12/20(水) 02:37:41 0

>>291
腹筋が綺麗に6つにわれてる・・・
腹筋の上の２つってどうやってでかくするんだろ・・・
僕の場合、力いれても田にしか見えない・・・

296 ：('A`) ：2006/12/20(水) 18:19:37 0

ジムに週５で通い始めて一ヶ月
体が引き締まってきた気がする
体重が0.4キロ増えた

ガチムキになりたい
ボディービルダーみたいになりたい
兄貴に誉められたい

どれだけかかるんだろうか？

297 ：('A`) ：2006/12/20(水) 18:34:59 0

296 ('A`) New! 2006/12/20(水) 18:19:37 0
ジムに週５で通い始めて一ヶ月
体が引き締まってきた気がする
体重が0.4キロ増えた

ガチムキになりたい
ボディービルダーみたいになりたい
ベッドの上で兄貴に誉められたい

どれだけかかるんだろうか？

298 ：('A`) ：2006/12/20(水) 18:50:54 0

>>291
こいつは食う量ならそれこそビルダーの比じゃないから
筋トレすればどんどんつきそうだな。
しかし一番上のガリ加減はすごいｗ

299 ：('A`) ：2006/12/20(水) 18:51:11 0

週5はやりすぎだ

300 ：('A`) ：2006/12/20(水) 19:18:59 0

>>299
1番重要なのは伸びてるかどうか。
ちなみに高頻度でやる方法もある。

301 ：('A`) ：2006/12/20(水) 19:59:04 0

週５でやりすぎっていうと
どんな部位わけしてるんだろうか

部位わけでやってなかったりして

302 ：('A`) ：2006/12/20(水) 21:38:02 0

いまだに「毎日腕立て腹筋してればムキムキマッチョになれますよね？」と
いう奴が多いぐらい日本ではトレーニング知識が欠落している。

何かというと精神論連発で休養は重視しないうえに
正常で当たり前なトレーニング理論が一般に普及していないのは
先進国の中ではかなり珍しいそうだ。

303 ：('A`) ：2006/12/20(水) 21:39:53 0

>>302
おまいの文章でちょっと思ったが
小中学校の体育の教師ってそういう知識がない気がする

304 ：('A`) ：2006/12/20(水) 22:04:53 0

>>302
上の二行は違うと思うな

ムキムキマッチョになりたい＝ビルダーのような筋量たっぷりマッチョじゃなく
いつもの痩せマッチョを指してるんじゃないかと
その「ムキムキマッチョになりたい！」っていってる奴に日本のビルダーの田代くらいの体を見せて「こうなりたいの？」って聞けば「それはちょっと違う気が・・・」っていう気がする

305 ：('A`) ：2006/12/20(水) 22:06:44 0

中学生くらいでも筋肉をでかくしたければ何か重いものでトレするって普通は思うだろ

306 ：('A`) ：2006/12/20(水) 22:07:55 0

身長が伸びきるまでは自重トレの方が良いとか

307 ：('A`) ：2006/12/20(水) 22:09:26 0

トップビルダーはかなり若いうちからトレーニングしてるよ
ダニー・パディラは年が一桁の時からトレーニングしてたみたいだし

つってもそいつらとくらべるんじゃねーって話か

308 ：('A`) ：2006/12/20(水) 22:17:32 0

筋トレより走る方がキツイな
この生活が続くと思うと嫌になってくる

309 ：('A`) ：2006/12/20(水) 22:20:49 0

最近思った
よく漫画やアニメですげぇマッチョがスリムなイケメンやら女に軽くのされるを見るけど、あれってマッチョが強く見える手っ取り早いキャラだからなんだよね

よね？

310 ：('A`) ：2006/12/20(水) 22:24:18 0

そうだと思う
板垣恵介も「分かり易い『強いキャラ』として柔術とかムエタイを使ってるだけ」って言ってるし

311 ：('A`) ：2006/12/20(水) 22:24:58 0

板垣恵介ってバキの？

312 ：('A`) ：2006/12/21(木) 07:53:42 0

>>305
ウェイト板以外の筋トレスレを見れば良くわかるだろ。

313 ：('A`) ：2006/12/21(木) 18:14:17 0

今からジム逝ってくる
受付のおねえたんオパーイでかい
凝視してたらなんか無視されるようになた

314 ：('A`) ：2006/12/21(木) 18:19:13 0

今日いつものごとく、鏡見ながらバーベルカールしてたら、
上腕にうすーく血管が浮いてた。

なんかすげえうれしかった。

315 ：('A`) ：2006/12/21(木) 18:21:37 O

きめぇ

316 ：('A`) ：2006/12/21(木) 21:04:03 O

血管浮くのって珍しいの?
俺腕そんなに太くないのに血管浮きまくりなんだけど
サイバイマンみたいな感じ

317 ：('A`) ：2006/12/21(木) 21:44:59 0

俺は全然浮かない

318 ：('A`) ：2006/12/22(金) 05:09:41 0

なんでバキのキャラって腹筋がしょぼいんだろう
みんなビルダーでも目指してるのか

319 ：('A`) ：2006/12/22(金) 13:00:33 O

日本語でおｋ

320 ：('A`) ：2006/12/22(金) 16:23:11 0

腹筋がしょぼい→ビルダー志望？

つぅかあの腹筋がしょぼいのか？

321 ：('A`) ：2006/12/22(金) 17:44:59 0

たまに存在しない筋肉あるけどな

322 ：('A`) ：2006/12/22(金) 17:47:28 O

ジム逝ってくる
早くAnikiみたいになりたい

323 ：('A`) ：2006/12/22(金) 19:23:19 0

それはオウガの鬼の背中を言っているのか？

324 ：('A`) ：2006/12/22(金) 19:26:45 O

おまいらは片足屈伸できる？

325 ：('A`) ：2006/12/22(金) 19:28:47 0

１０回くらいなら

326 ：('A`) ：2006/12/22(金) 19:36:37 0

右12回
左9回で限界。足のトレもっと重視せねば

327 ：('A`) ：2006/12/22(金) 21:05:48 0

おまいら、24日のイヴにはネ喪じゃない証拠にちゃんと筋肉美をうｐしろよ

328 ：('A`) ：2006/12/22(金) 22:15:42 0

>>327
じゃあお前から

329 ：('A`) ：2006/12/23(土) 01:24:18 0

>>328
俺は去年もやったよ…　orz

330 ：('A`) ：2006/12/23(土) 02:11:34 0

おれはショボガリなわりに体脂肪率高めだからパスー

331 ：('A`) ：2006/12/23(土) 02:47:03 0

>>329
俺もやったもん

332 ：('A`) ：2006/12/23(土) 18:36:56 0

http://www.sponichi.co.jp/osaka/ente/200609/12/ente197287.html

う〜ん・・・

333 ：('A`) ：2006/12/23(土) 20:40:43 0

さ・・・筋トレやるか
明日の夜は走りに行こう

334 ：('A`) ：2006/12/23(土) 23:48:19 O

明日は筋トレの日

335 ：('A`) ：2006/12/24(日) 00:57:37 0

さて、今日はイブだしストイックに筋トレでもしてくるか・・・

336 ：('A`) ：2006/12/24(日) 00:57:52 0

久々に懸垂やったら５日間くらい筋肉痛が続いてる
腕立てもできやしない常態

337 ：('A`) ：2006/12/24(日) 01:42:45 0

筋肉痛残ってても三日休んだらトレするようにしてるけどな俺は

338 ：('A`) ：2006/12/24(日) 06:38:06 0

金土日しかトレしてないけどちょっとずつでかくなってるからいいや
上腕はかったら半年前より2ｃｍうｐしてた

339 ：('A`) ：2006/12/24(日) 14:01:20 0

2cmでかくなってりゃモチベーションもあがるな
うらやましい

ってかみんないるかー

340 ：('A`) ：2006/12/24(日) 14:17:19 0

いるさー

341 ：('A`) ：2006/12/24(日) 16:02:52 0

安心しろ隣に居てネギま！のゲームしてるから｡

342 ：('A`) ：2006/12/24(日) 16:17:46 0

もうトレ午前中に終了さ

343 ：('A`) ：2006/12/24(日) 16:19:37 O

クレアチンが溶けない

344 ：('A`) ：2006/12/24(日) 16:59:57 0

>>343
お湯で溶けるよ。熱湯にする必要はないけど

345 ：喪王 ：2006/12/24(日) 21:57:41 0

ttp://a-draw.com/uploader/src/up9513.jpg

346 ：('A`) ：2006/12/25(月) 01:57:48 0

またあんたか
あんたの体の見所は首だな

347 ：('A`) ：2006/12/25(月) 02:03:57 0

たしかに首・僧坊が凄いな

348 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/12/25(月) 02:16:51 0

>>345
この顔の所にチンコくっつけたコラとか作られそうだな

349 ：('A`) ：2006/12/25(月) 02:19:45 O

腰が弱いのが悩みで 市営のジム通ってるんだが
背筋鍛えるやつが背中より 腕に来てる気がしてならない

350 ：('A`) ：2006/12/25(月) 02:40:42 0

背筋鍛えるやつってなにさ？
上から引くラットはフォームが難しい。
胸を張って肘をしたに引っ張っていく感じ。
手はフックさせておくだけ。
できればうまい人にフォームをみてもらえ

でも腰を強化するにはデッドリフトや
バックエクステンションやらないとダメだぞ
腹圧をうまく使って太ももからおしり、背中と
体の裏側全体を収縮させる感じで、無理をせずに

351 ：('A`) ：2006/12/25(月) 17:44:34 O

>>350それそれ 座った状態で上から引くやつだよ

352 ：('A`) ：2006/12/25(月) 20:25:15 0

http://authority.blog84.fc2.com/
今までジム行ってたけど、ＰＰＵとか買ってからジム行く必要なくなった
ジムじゃ本気出せないって人はベンチプレスの変わりにＰＰＵがおすすめだよ

353 ：('A`) ：2006/12/26(火) 07:11:01 0

>>351
ラットプルダウンのことか？
目的の筋肉への意識がまだ出来てないとみた。
腕で引っ張るんじゃなく、背筋で引っ張るんだよ。
背筋で引っ張るコツは、>>350で述べられてるように肘を下に引く感じ。

354 ：('A`) ：2006/12/26(火) 16:04:30 0

昔、アイアンマンで肩甲骨を使えるようにするトレーニング方法が載ってたな。

355 ：('A`) ：2006/12/26(火) 19:54:10 0

デッドリフト、ベルト持ってないから怖くてやったことない

356 ：('A`) ：2006/12/26(火) 20:04:05 0

保守

357 ：('A`) ：2006/12/26(火) 20:40:39 0

体重２倍の重量まではベルト無くても何とかなると思うよ

358 ：('A`) ：2006/12/26(火) 20:42:02 0

とりあいず、パンチ力上昇する筋トレ法がしりたいなぁ。

359 ：('A`) ：2006/12/26(火) 20:52:49 0

>>358
拳立て腕立てをやれと空手の先生が言ってたよ。

360 ：('A`) ：2006/12/26(火) 20:54:51 0

>>358
(゜Д゜)それはほんとかい！？

361 ：('A`) ：2006/12/26(火) 21:37:46 0

ゴムチューブを引っ張りながら
パンチするんだ

362 ：('A`) ：2006/12/26(火) 21:56:17 0

腕立て　縦に伸ばすのと横に伸ばすの

どっちがいい？　鍛えられる箇所の違いを教えてほしい

363 ：('A`) ：2006/12/26(火) 22:28:30 0

パンチ力は筋力よりもフォームと体重だと思うんだ

364 ：('A`) ：2006/12/27(水) 00:32:14 O

オナニーすると筋肉落ちるって本当なの？

365 ：('A`) ：2006/12/27(水) 00:58:20 0

一回で卵約0.8個分のタンパク質が出るから今すぐにやめたほうがいいよ

366 ：('A`) ：2006/12/27(水) 01:50:20 0

それはエロマンガ並みのザーメン量だな

367 ：('A`) ：2006/12/27(水) 22:41:17 0

フロントプレスで肩はずれた
いててて

368 ：('A`) ：2006/12/27(水) 22:47:05 O

>>363
彼はフォームが滅茶苦茶でも相手の肋骨をを砕ける力を欲しているのだと俺は思う

369 ：('A`) ：2006/12/28(木) 05:05:19 0

肉便器図鑑（携帯可）
http://yuffie.jp/upload/files/1676.htm

370 ：('A`) ：2006/12/28(木) 11:04:05 0

カルバンクラインのタンクトップとブリーフを注文してみた。
もうそろそろ着て良いだろうと思ってさ。
どうでもいいけどカルバンクライン、普通にケツ割れ作ってんのな。びびったよ。

371 ：('A`) ：2006/12/28(木) 18:47:31 0

もってる服ほとんどカルバンクラインだ

372 ：('A`) ：2006/12/28(木) 20:25:23 0

冬なのにＴシャツで筋トレ

373 ：367 ：2006/12/28(木) 21:21:57 0

２週間運動禁止って言われた
うう、筋肉が疼くぜ

374 ：('A`) ：2006/12/28(木) 22:24:06 O

http://l.pic.to/6ggu3

５ヶ月懸垂やって変化無しワロタ。
マジでジム行ってみようかな…

375 ：('A`) ：2006/12/28(木) 22:25:39 0

いまどきピクトワロタ

376 ：('A`) ：2006/12/28(木) 22:26:13 0

携帯じゃ変化がないのもうなずけるな

377 ：('A`) ：2006/12/28(木) 22:32:22 O

>>375
ピクトしか知らんのよ

378 ：('A`) ：2006/12/28(木) 22:42:15 0

>>374
懸垂以外は何やったんだ？

379 ：('A`) ：2006/12/28(木) 22:48:44 O

逞しいじゃないか

380 ：('A`) ：2006/12/28(木) 23:17:50 O

>>378
俺筋トレ道具これしか無いから…
あとは腕立てとクランチくらいしかしてない
http://imepita.jp/20061228/837220

381 ：('A`) ：2006/12/28(木) 23:25:22 0

>>380
もうちょい上をうつしてくれないか？

382 ：('A`) ：2006/12/28(木) 23:49:50 0

>>380
上のほうにあるのは唯一下半身を鍛える道具か・・・

383 ：('A`) ：2006/12/29(金) 00:01:53 O

>>380
一瞬でゼロの者の『性的な彼女』裏表紙だと分かった俺って…

384 ：('A`) ：2006/12/29(金) 16:59:30 O

腕立て連続45回
腹筋連続45回あげ

385 ：('A`) ：2006/12/29(金) 22:14:57 0

最近拳腕立てにハマってる

386 ：('A`) ：2006/12/30(土) 03:39:56 O

http://imepita.jp/20061230/120460

387 ：('A`) ：2006/12/30(土) 04:49:04 0

え？ちんこをまたにはさんでるのかこれ

388 ：('A`) ：2006/12/30(土) 13:30:20 O

>>386
Cuvieかな。きわどいとこだが

389 ：('A`) ：2006/12/30(土) 16:43:05 0

秋山ｖｓ桜庭
秋山のボディーがかっこよすぎるけど桜庭も応援したいけどTBSが大嫌い

390 ：('A`) ：2006/12/30(土) 19:23:18 0

初めてインクラインダンベルカールしたんだけど、
これクソキツクね？５ｋｇが限界だった

391 ：('A`) ：2006/12/30(土) 19:55:50 0 ?2BP(0)

>>390
俺は14Kgでセット組んでるけど、ごまかしがきかないだけに
ちゃんとやると確かに苦しいな

392 ：('A`) ：2006/12/30(土) 22:45:27 0

>>389
オチﾜﾛﾀw

393 ：('A`) ：2006/12/31(日) 16:22:12 O

大晦日は筋肉祭り

394 ：('A`) ：2007/01/01(月) 19:12:47 O

トレーニングに祝日はねえ

395 ：('A`) ：2007/01/01(月) 20:49:06 0

ジム近くにないし、ボクシングジムならあるけどダイナマイト見てたら
サマトｖｓﾎﾞｸｼﾝｸﾞの人でﾎﾞｸｼﾝｸﾞがボコボコにされてたからキックボクシングにしようとしたら
キックボクシングジムがないという・・・('A`)
別に使える筋肉がどうこうっていう事じゃなくて、やっぱりジムとかじゃないと出来ないタイプなんだよなぁ
誰かに見られてないと・・・ジムｲｷﾀｽ

396 ：('A`) ：2007/01/01(月) 20:51:36 0

たぶん君には続かないから無駄だよ

397 ：('A`) ：2007/01/01(月) 20:52:31 0

サマトってｗ
中東か！

398 ：('A`) ：2007/01/01(月) 20:53:49 0

いや続かないからこそなんだよ
あぁマサトだなorz

399 ：('A`) ：2007/01/02(火) 00:27:59 0

新年初筋トレ

400 ：('A`) ：2007/01/02(火) 14:22:47 0

言い訳をして行動しない時点で口だけって事だよ。

401 ：('A`) ：2007/01/02(火) 14:54:52 0

は？自分ルール豚

402 ：('A`) ：2007/01/02(火) 14:59:19 0

ＮＨＫでラグビー見ろお前ら
ガチムチだぜ

403 ：('A`) ：2007/01/02(火) 16:29:26 O

みんなは何のプロテイン飲んでるの？

404 ：('A`) ：2007/01/02(火) 16:32:10 O

SAVAS ｻﾞﾊﾞｽｽﾋﾟｰﾄﾞ ﾎｴｲ

バニラを買いたかった

405 ：('A`) ：2007/01/02(火) 16:34:19 O

ｻﾊﾞｽか。俺はココア味。
甘過ぎて糖尿病にならないかと不安

406 ：('A`) ：2007/01/02(火) 16:34:47 O

腰周りを引き締めたいのですが、何か家でも出来るトレーニングありませんか？教えてほしいのですが

407 ：('A`) ：2007/01/02(火) 16:53:06 0

今日の18時から世界工場って番組やるんだけど、
カナダの怪力男が片手で７８ｋｇの鉄アレーを何回持ち上げられるかに挑戦するらしい。

408 ：('A`) ：2007/01/02(火) 17:08:47 O

ギネス記録か

409 ：('A`) ：2007/01/02(火) 17:11:51 0

インチダンベルプレスの奴だろ？
あれ以外にも色んなパワー競技やってくれたらいいのに

410 ：('A`) ：2007/01/02(火) 17:24:19 0

最悪、筋トレ日なのにのどがいたい

411 ：('A`) ：2007/01/02(火) 17:43:13 0

ジムにあるエアロバイクに乗ってみた。
ハンドルのところで心拍数を計れるようになってるんだけど、
脂肪燃焼させるための心拍数ってのを維持しながら走ってみたら、
めちゃくちゃ楽でびっくりした。

412 ：('A`) ：2007/01/02(火) 17:48:24 0

トーマスインチダンベルよりミレニアムダンベルに挑戦して欲しい

413 ：('A`) ：2007/01/02(火) 17:48:59 0

暇だったからジムで身体測定をやってきた。
全部、年齢平均よりも下だった。
なんか恥ずかしかったわ。

今日から俺も筋トレ頑張る。

414 ：('A`) ：2007/01/02(火) 17:55:04 O

ググったがミレニアムダンベルの詳細が出ない…

誰かkwsk

415 ：('A`) ：2007/01/02(火) 18:26:32 0

>>414
ttp://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/50653576.html#comments
ただ、ここを見るとあのMark Henryが上げてるんだよね。
世界初は間違いかな？
ttp://www.cyberpump.com/gallery/album57

416 ：('A`) ：2007/01/02(火) 18:33:49 O

>>415
Thanks
細い分重量があるのか
てかミレニアムダンベルについて書いてあるのはココしかないんだな…

417 ：('A`) ：2007/01/02(火) 21:57:14 0

ヒュー・ジャックマンがベンチプレスＭＡＸ１４３ｋｇだってよ
まぁボトムまで下げられてるのか問題だけど

でもすごいな

418 ：('A`) ：2007/01/03(水) 00:47:15 0

>>417
向こうの俳優って物凄い勢いで体格変わるからその数値はありえるな。
クリスチャン･ベールの「マシニスト」→「バットマン・ビギンズ」とかヤバイ。

419 ：('A`) ：2007/01/03(水) 06:01:45 0

>>418
ヒュー・ジャックマンで１４３ｋｇならリディックって映画に出てたハゲはもっと凄そうだな

420 ：('A`) ：2007/01/03(水) 16:57:00 0

カナダの怪力男、正解記録更新ならず。

421 ：('A`) ：2007/01/03(水) 17:26:51 O

イヤホン買いに行きたいのに昨日のスクワットがいつになく効いてしまって立てん
嬉しいやら悲しいやら

422 ：('A`) ：2007/01/03(水) 22:43:54 0

>>419
ヴィン・ディーゼルの体格はヤバイなｗｗｗ
ttp://www.allcinema.net/prog/show_p.php?num_p=91050
　＞１７歳の頃には既に逞しい肉体を備えていた彼は、その能力を活かして
　＞ニューヨークの最先端クラブで用心棒として働き副収入を得るようになる
マジ強そう。。

423 ：('A`) ：2007/01/04(木) 03:57:37 O

はぁ・・ちょいマッチョになりたい・・

424 ：('A`) ：2007/01/04(木) 05:00:12 O

体重95位のビザでも筋トレすれば
多少引き締まるかなぁ

425 ：('A`) ：2007/01/04(木) 05:39:16 0

>>424
人生何年あると思ってんだお前という奴は…。
筋トレ＋有酸素で様変わりして余生を送るがよい。

426 ：('A`) ：2007/01/04(木) 05:45:21 0

それが出来ないから太ったんじゃないの
不真面目でいい加減なやつは絶対にいい体になれないよ

427 ：('A`) ：2007/01/04(木) 06:49:13 O

漏れちょっと目が覚めたよ。
頑張ってみる、取りあえずジョグるか

428 ：('A`) ：2007/01/04(木) 07:35:05 0

俺、筋トレは休んだことないけど普段は不真面目でいい加減な奴だよ

429 ：343 ：2007/01/04(木) 15:01:18 O

>>344
溶けました
ありがとうございました

クレアチンって空腹時に飲んでもいいのかな

430 ：('A`) ：2007/01/04(木) 15:11:19 O

今日は早めに筋トレするぜ

431 ：('A`) ：2007/01/04(木) 16:33:02 O

今年の夏から続けた筋トレ＋ジョギングの成果が
最近顕著に表れはじめた!
多分4月ころには完璧な体になってるに違いない!
でも顔はブサイクのままなんだよな…
みんな体がひき締まった後のこと考えたことある？

432 ：('A`) ：2007/01/04(木) 16:38:01 O

そんな短い期間でできる程度の体なんて目指してない

433 ：('A`) ：2007/01/04(木) 17:58:20 0

>>432
同じく。

434 ：('A`) ：2007/01/04(木) 19:26:02 0

使用重量の向上が目的だから、ゴールなんて永遠に来ない。

435 ：('A`) ：2007/01/04(木) 19:39:36 0

>>424
ttp://vista.jeez.jp/img/vi6790711946.jpg

436 ：('A`) ：2007/01/04(木) 22:08:23 0

用心棒ていう商売がなんかすごいよな。
ﾘﾃﾞｨｯｸ見たけどｳﾞｨﾝ･ﾃﾞｨｰｾﾞﾙは声もかっこいい

>>435
424ではないけど、それってもともとﾏｯﾁｮだったからだよな？

437 ：('A`) ：2007/01/04(木) 22:14:18 0

ダンベルカールって片手でダンベル持つのと両手でダンベル持つのなら
どっちの方が良い？

438 ：('A`) ：2007/01/04(木) 22:45:38 0

腕立てにハマりまくってしょうがない俺

439 ：('A`) ：2007/01/05(金) 00:33:33 0 ?2BP(0)

>>437
>両手でダンベル持つ
意味がわからない

440 ：('A`) ：2007/01/05(金) 00:35:51 0 ?2BP(0)

↓この２つの違いのことか？

コンセントレーションカール
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/concentration-curl.htm

インクラインカール
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/danbel/incline-curl.htm

441 ：('A`) ：2007/01/05(金) 02:10:43 0

>>437
片方ずつやるのか両方でやるのかって意味なら
両方でやった方がいい｡バランス的に｡

442 ：('A`) ：2007/01/05(金) 02:20:55 0

おまいらに聞きたいんだけどパワープッシュアップ２って使ってる奴いる？
使用感はどんなもんか聞いてよければ購入しようともくろんでるんだけど

443 ：('A`) ：2007/01/05(金) 02:43:06 O

なんか背中の筋肉が付きにくいんだけど、地道に背筋するしかないのかな？
あと上腕三頭筋…つーか二の腕も鍛え方分からない

アッーにき達何か良い筋トレあったら教えて下さい

444 ：('A`) ：2007/01/05(金) 03:30:15 0

漫画のバキみたいな背中にあこがれるよね（´・ω・｀）

445 ：('A`) ：2007/01/05(金) 03:42:16 0

>>443
背中は効かせにくいし､いろんな筋肉があるからでかくなり辛い｡
背筋って伏臥上体そらしみたいなののことか?
それなら背中でも下の方､腰回りあたりだぞ｡
上部に効かせるなら懸垂しれ

>>443
二頭筋ならアームカール､三頭ならキックバックでぐぐれ

446 ：('A`) ：2007/01/05(金) 07:22:32 0

http://vista.undo.jp/img/vi6790711946.jpg

447 ：('A`) ：2007/01/05(金) 12:31:12 0

釣りスレで腹筋が鍛えられるお

448 ：('A`) ：2007/01/05(金) 15:40:50 O

VIPで馴れ合ってろカス

449 ：('A`) ：2007/01/05(金) 22:15:05 0

>>446
凄いなあこれ　何年くらいかけて最後の肉体を作ったんだ？

450 ：('A`) ：2007/01/05(金) 22:32:16 0

http://www.bbstag.com/s/n/img/2005/1109/1454030.jpg

451 ：('A`) ：2007/01/05(金) 22:33:08 0

いかん、4日も開けてしまった。
最近筋トレする気力が起きない。
みなさんモチベーションが上がらない時はどうしてますか？

452 ：('A`) ：2007/01/05(金) 22:34:08 0

>>451
鏡で自分の体見てみるとか　力こぶし作ってみるとか

453 ：('A`) ：2007/01/05(金) 22:34:32 0

４日くらい空けた方が回復のためには良いだろ

454 ：('A`) ：2007/01/05(金) 22:36:41 0

そういやＧ・Ｉジェーン観た時はもの凄く筋トレしたくなったな・・・。
箱根駅伝見た後は触発されて走ったし。

455 ：('A`) ：2007/01/05(金) 22:42:21 0

昨日の酔拳みてたら興奮して筋取れしました

456 ：('A`) ：2007/01/05(金) 22:54:39 O

>>454
目指せ今井

457 ：('A`) ：2007/01/05(金) 23:12:54 0

>>456
もう２８です。うひひ。
でも就職した先で少しだけ駅伝やったことあります。

458 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/05(金) 23:16:39 O

>>451
俺の事を馬鹿にしてる奴の発言をずっと考えれば殺るき出る。
追い込む時にベンチプレスや砂浜でダッシュする時にはいつも思い出してモチベーションを上げてる。

459 ：('A`) ：2007/01/06(土) 00:27:26 0

>>451
ジムのイントラが超好みで会いたくて通ってる｡
もちろん会話なんか無いけどな｡

460 ：('A`) ：2007/01/06(土) 08:23:16 0

>>459
お前は一ヶ月レス禁止ね

461 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/06(土) 12:02:10 O

殺意をモチベーションに変換してそれを共存して生きているよ俺は。
殺したい奴の事考えると普段より力上がるんだけど他の奴はどうかな？

462 ：('A`) ：2007/01/06(土) 12:08:32 0

文字通り欠陥品かと＾＾；
殺意は行き過ぎ。ライバル心にしときなはれ

463 ：('A`) ：2007/01/06(土) 12:10:31 0

前腕太くならないな〜〜もう１年停滞してるよ

464 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/06(土) 12:23:42 O

>>462
仕方ないでしょ！
殺意が沸く行動言動をしてくる奴等がいるんだから。

465 ：('A`) ：2007/01/06(土) 12:26:24 O

>>464
どんな事言われるの？

466 ：('A`) ：2007/01/06(土) 12:26:58 O

そのうち相手を欠陥品に……

てことにならないようにちゃんと管理しとけよ

467 ：('A`) ：2007/01/06(土) 12:27:28 0

具合悪くて一週間（２回）休んだけど
重さを１キロ落としてやったほうがいい？

468 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/06(土) 12:40:20 O

まあ、殺してくれて感じかな？
生きても仕方ないし。

469 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/06(土) 14:10:40 O

そして俺の怒りの対象は一つの場所ではなく現在から過去に至るまでかつ幅広い範囲で
出会った人間を対象としている。

470 ：('A`) ：2007/01/06(土) 18:56:34 0

半月板やっちまったみたいでスクワットができなくなった・・・。
前に筋トレしてから間がだいぶ空いたんで今日は9種類を2セットづつやろう。

471 ：('A`) ：2007/01/07(日) 00:05:17 0

久々にコテ見た

472 ：('A`) ：2007/01/07(日) 00:14:07 O

そろそろダンベル買わないとな…

473 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/07(日) 10:30:06 O

昨日は仕事帰りにランニングマシンで10キロ、腹筋100回、
ボクシングエクササイズ、エアロバイク30分、ダンベルプレス？17キロ10回3セット。
腕立て伏せ30回2セット腹筋30回2セットラビット20回2セット。
フットプレス180キロ10回3セットやった。

474 ：('A`) ：2007/01/07(日) 11:48:27 0

それ全部でどんだけ時間かかった？

475 ：('A`) ：2007/01/07(日) 19:28:31 0

俺なんか腕立て５０回で一日のメニュー終えるっていうのに

476 ：('A`) ：2007/01/07(日) 20:52:51 0

腕立ては何回やっても筋肉はつかないらしい（持久力がつく？）
のですが、腹筋はどんな感じでしょうか？

477 ：('A`) ：2007/01/07(日) 20:59:14 0

＞腕立ては何回やっても筋肉はつかないらしい

んじゃどうすれば腕の筋肉鍛えられるの？

478 ：('A`) ：2007/01/07(日) 21:29:00 O

>>476
ついたんだが

479 ：('A`) ：2007/01/07(日) 21:29:04 O

>>477
いや調べたら腕立て伏せでは筋肉はつかない。つくのは持久力って書いてあったので･･･

480 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/07(日) 21:31:45 O

あちゃー

481 ：('A`) ：2007/01/07(日) 21:42:41 0

腕立てで筋肉がつかないってことはないんじゃないか？

482 ：('A`) ：2007/01/07(日) 21:46:57 0

腕立てでもちゃんと胸が床に着くくらい深くやれば筋肉付くよ

483 ：('A`) ：2007/01/07(日) 21:51:16 0

重量増やさないと筋肉でかくならないよ

484 ：('A`) ：2007/01/07(日) 21:54:26 0

つまり腕立ては回数じゃないってことでしょ？　どれだけ負荷をかけられるか

485 ：('A`) ：2007/01/07(日) 21:55:41 0

腕立てでつくわきゃねーだろ雑魚がｗ

486 ：('A`) ：2007/01/07(日) 21:56:47 0

負荷与えてるんだから筋肉はつくだろうけど
筋肥大する様なレベルの負荷じゃないから
見た目そんなに変わらないって事で

487 ：('A`) ：2007/01/07(日) 22:05:19 O

ちなみに腹筋は毎日どんくらいやればいいのかな？
一応10×３セットやってます

488 ：('A`) ：2007/01/07(日) 22:09:28 0

>>487
３０回ってこと？どういう負荷かけてるか知らないけど、少ないと思うよ

489 ：('A`) ：2007/01/07(日) 22:12:11 O

体重73kgでﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ240kgを10回3セットってどうかな？ｳｴｲﾄできない時は、ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ500とかやってるんだけど………

490 ：('A`) ：2007/01/07(日) 22:13:57 0

知るか

491 ：('A`) ：2007/01/07(日) 22:14:09 O

>>488
やっぱ少ないか･･･orz
俺の体力だと30で限界なんだよな･･･


ちなみに負担とか分からないからいわゆる普通にやってます

492 ：('A`) ：2007/01/07(日) 22:15:57 0

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2005olympia/01/ronnie_1.html

493 ：('A`) ：2007/01/07(日) 22:16:47 0

チェストプレスをベンチプレス　レッグプレスをスクワット換算するとどれぐらいになるかって話はよくあるけど
レッグプレスなんて三分の一ぐらいだからスクワット８０×１０×３って考えるとまぁ普通じゃね

494 ：('A`) ：2007/01/07(日) 22:53:35 0

すごーく基本的なことなんだがおまいら、
限界ってのは顔面真っ赤にして歯食いしばって唇ひんむいて震度８ぐらいの勢いで筋肉ぷるぷるさせて、
そこまでやってるんだろうな？

495 ：('A`) ：2007/01/07(日) 23:12:20 0

肩のトレはそのくらいやってるけど
他の所はそこまでやらなくても筋肉痛になる

496 ：('A`) ：2007/01/07(日) 23:13:50 0

そこまでやると次の日体が辛くて仕方が無い

497 ：('A`) ：2007/01/07(日) 23:14:29 0

筋トレ長い間やってると筋肉痛が嬉しくてしかたないってものよ

498 ：('A`) ：2007/01/07(日) 23:15:35 O

腹筋なんかローラーでイチコロだぜ

499 ：('A`) ：2007/01/08(月) 09:51:09 O

くわえられた手拭は踏ん張りによって奥歯が粉砕するのを防ぐためだ。

500 ：('A`) ：2007/01/08(月) 11:13:33 0

昔のトレで少し肩を傷めてその後何ともなかったんだが、
仕事で重いもの持ち上げてたりしたらまた痛んでしまって、
それいらい重いものを持ち上げると痛みが出るようになってしまった。
一年以上改善の余地がないから自然治癒は期待できんだろうし
整体とかで直らんかな。これはもう一生もんの故障かもしれん

501 ：('A`) ：2007/01/08(月) 16:38:55 0

ジム逝ってくるお
俺のメニュー
チョストプレス・ラットプルダウン
レッグカール・レッグエクステンション
を各12回3セット
腹筋12回6セット、背筋12回3セット
ランニング時速11km前後で20分くらい
なんだけど少ない？

今年からブルーカラー公務員だから結構やってるつもりなのだが

502 ：('A`) ：2007/01/08(月) 16:44:32 0

チョストプレスって何？

503 ：('A`) ：2007/01/08(月) 16:48:56 0

おいらもジムに通いたい。
ダンベル30kg×２とフラットベンチ持ってるけどものたりない
特にスクワットでしばらく筋肉痛がない

504 ：('A`) ：2007/01/08(月) 17:36:36 0

俺が目指してるのは引き締まった体だから

505 ：('A`) ：2007/01/08(月) 17:57:48 0

俺はヤセマッチョ目指してるから無駄なキンタマはいらない

506 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:03:29 0

チビなら痩せマッチョめざしたほうがいいな
すぐに肉だるまになっちゃうから

507 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:06:11 O

痩せマッチョとか言うなよ……う



最近トレーニングを始めたのですが、ムキムキにはなりたくないので
痩せマッチョになるトレーニング方法を教えて下さいm(_ _)m

508 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:11:10 0

>>507
お前さ



いつもいるよね？

509 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:11:31 O

>>507
自分にとって、これは重いって感じるぐらいの重りを使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを、10回3ｾｯﾄ週3日ぐらいやればいいんじゃないかと

510 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:14:38 O

>>508
いるよ、本当はコテだが気を使って名無しで書き込むナイスガイさ

511 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:16:31 0

>>510
お前さ



いつも定期的に同じこと質問するよね？

512 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:22:59 0

でお前らは筋トレのほかにどんなスポーツやってんだ？もちろんその補助のための筋トレだよな？

513 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:28:54 0

健康の延長上のトレだけど駄目ですか？

514 ：('A`) ：2007/01/08(月) 18:29:31 0

昔はスポーツやってたけど　今は筋トレだけという俺

515 ：('A`) ：2007/01/08(月) 19:48:08 0

だから痩せマッチョになるトレーニングはランニングしかねーっつうの
毎日2時間走って来いボケが

516 ：('A`) ：2007/01/08(月) 20:06:03 0

>>512
そうじゃなきゃいけない理由なんてねーだろアホ。

517 ：('A`) ：2007/01/08(月) 20:10:15 0

逆にスポーツまったくできないけどなんか体にいいことしたくて

518 ：('A`) ：2007/01/08(月) 20:46:03 O

腕立てや腹筋を10回×8セットとかに分けると思うのですが、
そのインターバル？を何秒空けたらいいでしょうか？

519 ：('A`) ：2007/01/08(月) 20:50:10 0

>>518
１０回にインターバルいらないでしょ
３０回×３回で休み１０秒かな

そこらへんの厨房でも３０秒以内に腹筋３０回やったり腕立て５０回すんだから頑張れ

520 ：('A`) ：2007/01/08(月) 20:53:05 O

>>519
やる気が出ました。
ありがとうございます！
頑張ります

521 ：('A`) ：2007/01/08(月) 23:35:21 0

>>499
ごっつい木刀で超低速素振りでもしてるのか?

522 ：('A`) ：2007/01/08(月) 23:54:04 0

人間は歯を食いしばらないと力が理想的に発揮されない
かといって歯を食いしばると同じ堅さ同士だから徐々に磨り減ってぼろぼろになるんだよ

523 ：('A`) ：2007/01/09(火) 00:22:27 0

お前は肛門でも締めてろ

524 ：('A`) ：2007/01/09(火) 00:32:05 0

アナル開きっぱなし

525 ：('A`) ：2007/01/09(火) 00:36:48 O

* ｷｭｯ

526 ：('A`) ：2007/01/09(火) 00:39:10 0

　＊　ﾌﾞﾜｯ

527 ：('A`) ：2007/01/09(火) 00:48:50 O

みんなはプロテイン摂ってる？ 肉食えば平気じゃないのか？
脂肪も付くからダメかな

528 ：('A`) ：2007/01/09(火) 00:52:31 0

>>527
お前は肛門でも締めてろ

529 ：('A`) ：2007/01/09(火) 00:52:36 0

アスリートでもないのに肉より高いプロテインなんかとるわきゃない

530 ：('A`) ：2007/01/09(火) 00:52:57 0

脂肪付く付かない以前に肉や魚だけじゃたんぱく質十分にとるの難しい
金と時間に余裕があれば別だろうけど

531 ：527 ：2007/01/09(火) 00:54:47 0

* ｷｭｯ

532 ：('A`) ：2007/01/09(火) 01:06:42 0

>>529
＞肉より高いプロテイン
？？？

533 ：('A`) ：2007/01/09(火) 01:25:51 0

鳥の胸肉以外なら海外のプロテインパウダー買ったほうが安い

534 ：('A`) ：2007/01/09(火) 01:30:40 O

>>530サンクス普通に肉食うだけじゃ タンパク足りないんだな

535 ：('A`) ：2007/01/09(火) 01:33:47 O

あとさ 豆乳ジュースはどう？ 180mlでタンパク質7gとかあるし
味が好きだから 結構飲んでる

536 ：('A`) ：2007/01/09(火) 01:34:19 0

大豆イソフラボン

537 ：('A`) ：2007/01/09(火) 01:36:28 0

大豆製品は結局どうなんんだろうな
大抵のビルダーはホエイばっかでソイ使ってるってのは聞いたことないし

538 ：('A`) ：2007/01/09(火) 01:38:59 0

毎日納豆３パック食ってるけどどうなんだろう・・・
よくないのかな

539 ：('A`) ：2007/01/09(火) 07:30:54 O

>>538
>>536

540 ：('A`) ：2007/01/09(火) 12:24:16 0

>>539
>>528

541 ：('A`) ：2007/01/09(火) 20:08:57 0

夏までに腹筋割って意気揚々と海に行くぞ

542 ：('A`) ：2007/01/09(火) 21:34:50 O

有酸素運動した後に筋トレするのと
する前にするのではどちらが筋肉つきますか？

543 ：('A`) ：2007/01/09(火) 21:36:21 0

つくつかないの問題じゃなくて、
有酸素運動したらその分身体が疲れるから、
その後に可能な筋トレの強度も減る。

544 ：('A`) ：2007/01/09(火) 21:39:34 O

筋トレしてから走ると痩せる

545 ：('A`) ：2007/01/09(火) 21:51:33 Q

>>544
そうだね！プロテインだね！ん〜！ん〜！！ん〜！！！

546 ：('A`) ：2007/01/09(火) 23:36:50 0

>>542
ジェイ・カトラーはトレ前に有酸素運動やってたよ
多少準備運動して血流をよくする程度だって言ってたけど

547 ：('A`) ：2007/01/10(水) 01:30:17 0

俺の場合は､軽く15分ほど有酸素でウォームアップ後20分のストレッチ
で筋トレ後に20分以上の有酸素やってる

548 ：('A`) ：2007/01/10(水) 02:00:47 0

>>529
今なら一日コーヒー一杯分のお値段でプロティンがお求めいただけます！

549 ：('A`) ：2007/01/10(水) 16:46:51 0

せめて豚肉の1/2ぐらいの値段にならねーとカロリー多くても旨いほう食っとくかってなる

550 ：('A`) ：2007/01/10(水) 17:04:03 0

プロテインって安くて1700円/360ｇぐらいだろ
アミノ酸スコア計算に入れても牛肉より高くないか

551 ：('A`) ：2007/01/10(水) 17:08:40 0

>>550
ｱﾝ!ﾗﾒｪｴｴｴ!

552 ：('A`) ：2007/01/10(水) 17:11:26 0

孤独な男は黙々と筋トレをする3
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/alone/1158750605/l50

> 648 名前：名前は誰も知らない [] 投稿日：2007/01/10(水) 17:03:59 ID:m4tIajuI0
> ■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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>
> 上から３番目見てるの誰だ？
> まあいいけど。

553 ：('A`) ：2007/01/10(水) 23:12:55 O

ついに新しいダンベルを購入したぜ

554 ：('A`) ：2007/01/10(水) 23:14:05 0

>>553
どんなやつ？

555 ：('A`) ：2007/01/10(水) 23:15:09 0

何キロ？

556 ：('A`) ：2007/01/11(木) 00:51:21 0

頼んでたＰＰＵ２が今日届いた。
舐めてたわ。赤チューブどころか初めから付いてる初心者用のチューブ３本すらこなせないなんて･･･

557 ：('A`) ：2007/01/11(木) 02:59:05 O

それアマゾンで買える？
良品売ってる通販サイトが知りたいんだが。
ダンベルはアマゾンで買ったやつ使ってる。

558 ：('A`) ：2007/01/11(木) 06:19:48 0

>>550
アメリカのプロテインは2ｋｇで4000円以下だよ

559 ：('A`) ：2007/01/11(木) 06:59:33 O

何で日本のプロテインは高いんだよ

560 ：('A`) ：2007/01/11(木) 07:57:47 0

アメリカで作られてる食品は食いたくねーな
映画でよく上司の腹いせにタンを食品にぶち込む描写があるからな

561 ：('A`) ：2007/01/11(木) 08:04:06 0

>>559
需要も少なく価格競争もあまりないし、販売業者の利益が上乗せされるから。
味付けや溶けやすくする加工前の原料なら、洒落にならない位安いよ。
ちなみにウェイト板で加工前の原料を卸値で共同購入をしようって計画があったんだけど
問屋や製造元に業者の圧力がかかって、計画を何度も潰された事がある。

562 ：('A`) ：2007/01/11(木) 15:49:04 O

>>554-555
総重量20kgで重さを変えられるヤツ
クロムではないと思う

563 ：('A`) ：2007/01/11(木) 16:18:11 0

俺なりのマッチョと普通の境目。
ノースリーブＴシャツを着たときにわき毛が服に隠れなくなったらマッチョ。
背筋と大胸筋で。

564 ：('A`) ：2007/01/11(木) 19:35:12 0

こういうときに使うのかな

は？自分ルール勝手に作っちゃってるなよ豚
って

565 ：('A`) ：2007/01/12(金) 00:03:20 0

筋肉痛って気持ちいいよな　俺だけかな？

566 ：('A`) ：2007/01/12(金) 02:43:58 O

>>556
適当にググッたら出てきたとこだから覚えてない

567 ：('A`) ：2007/01/12(金) 08:20:21 O

足鍛えるのめんどいのおれだけかな？
ほとんどしてないなぁ・・・

568 ：('A`) ：2007/01/12(金) 12:08:15 O

>>561
加工前の原料って脱脂粉乳みたいなもんなのかな？

569 ：('A`) ：2007/01/12(金) 12:10:43 0

>>567
足が一番重要だから
見せ筋だけで総合的な運動能力は全く向上しないぞ
いわゆる、使えない筋肉の代表的な例だな

570 ：('A`) ：2007/01/12(金) 14:06:51 0

>>567
相撲取りが足腰を鍛えるためにやってるあれはお手軽だよ。
足を広げて腰をひざの位置まで下ろし、それを繰り返すやつ。

571 ：('A`) ：2007/01/12(金) 16:23:27 0

家トレだからいつも１００ｋｇくらいのスクワットで終わらせてたんだがランジ追加したら、次の日立つのがきついくらいの筋肉痛になった

572 ：('A`) ：2007/01/12(金) 16:29:01 0

足はトレするまえから太いからこれ以上鍛えたくないな

573 ：('A`) ：2007/01/12(金) 16:48:06 0

足は細い方がいいし…でも鍛えたいし…

574 ：('A`) ：2007/01/12(金) 17:04:11 O

>>572
脂肪の塊乙

575 ：('A`) ：2007/01/12(金) 17:33:14 0

>>574
なんでそうやってすぐ煽るの？

576 ：('A`) ：2007/01/12(金) 17:42:35 0

下半身を鍛えずして上半身のパワーを発揮できるかアホ
タイヤのねーんじゃF1カーでも走らんぜ

577 ：('A`) ：2007/01/12(金) 18:10:26 0

下半身俺も鍛えるのマンドクサくてサボり気味だったが
もうすこしがんがるか・・・

ジム逝ってくるﾉｼ

578 ：('A`) ：2007/01/12(金) 18:26:32 0

>>568
あくまで甘味料・香料・ビタミン等を添加する前の状態って意味で
成分自体は市販品と同じ。
（WPC・WPI・ソイ等、原料の種類によって違うけど）
脱脂粉乳みたいにたんぱく質30%とかじゃないよ。

579 ：('A`) ：2007/01/12(金) 18:36:08 O

別に足が早かったり運動神経が良くなければならないわけでもないが、
ウエイトをしている、またはマッチョである以上は足腰は強くあるべきだ。
使えない筋肉だのとほざく馬鹿共に因縁付けられない為にもな。
俺も以前職場で馬鹿にされたことがあったが、DQNが二人掛かりでやっとこさ運んでいた荷物を
「手伝ってやるよ」と言って一人でホイホイと運んで以来誰にも馬鹿にされなくなったし、偏見も無くなった。

580 ：('A`) ：2007/01/12(金) 19:50:36 0

俺は足腰鍛えてないなー
ひざとかに負担かけるのが良くない気がする

581 ：('A`) ：2007/01/12(金) 20:04:33 0

足のダンベルスクワットはしてるけど
腰って何がある？

582 ：('A`) ：2007/01/12(金) 20:08:22 0

最近日に、2、3回オナニーしてるけど
あまり筋肉には関係ない？

583 ：('A`) ：2007/01/12(金) 20:09:03 0

>>582
オナニーする前に筋トレしてる？

584 ：('A`) ：2007/01/12(金) 20:09:49 O

>>580
スクワットすると膝がポキポキ鳴るから怖いんだよな

585 ：('A`) ：2007/01/12(金) 21:05:35 0

>>583
筋トレしたあとだけど
今日は寝起きで１ぱつ

586 ：('A`) ：2007/01/12(金) 22:43:55 0

例えば座った状態でパンチをしてみる。すると女子供のような貧弱な威力にしかならない
運動のエネルギーはあくまで地面との反作用によって生み出される
前方に押し出す力、後方に引く力、筋でいえば上半身のものが使われるとされるが、
下半身を用いて連動させることにより生まれるパワーに比べれば遥かに小さい
古くより、力仕事に向いた体つきを刺して足腰がしっかりしていると言うのはこのためである

587 ：('A`) ：2007/01/12(金) 22:49:09 0

>>580
>>584

ちゃんとしたフォームとトレーニング知識を身につけて無理せずやらんと
早晩、一生感知不能の障害を負うことになるぞ

588 ：('A`) ：2007/01/13(土) 03:09:07 O

>>581
そんな時こそデッドしようぜ！

589 ：('A`) ：2007/01/13(土) 04:57:19 0

大雪で路面凍ってるけど車出してジム行くぜ！
こんな筋トレ根性丸出しの俺に男感じんだぜ！

590 ：('A`) ：2007/01/13(土) 08:50:50 O

>>589
真の男…いや、漢なら歩いて行くはず。

全裸で

591 ：('A`) ：2007/01/13(土) 12:54:25 0

全身総合的に鍛えるのが一番正しいものの、
実際は下半身、腹＝背、上半身の順に運動能力に寄与する重要度は高いのだが、
この辺をよくよく注意しないと上半身中心のトレーニングになりがちなんだよな。
かっこよさを際立たせるのが上半身だからというのもあるが

592 ：('A`) ：2007/01/13(土) 14:28:58 O

>>591
俺下半身は筋トレしないで
ランニングだけなんだけど、
大丈夫だよね？

593 ：('A`) ：2007/01/13(土) 14:34:09 O

なんでもいいけどジャンプって足に数倍の負荷がかかるらしいね
これをうまく活用した筋トレはあるかね

594 ：('A`) ：2007/01/13(土) 14:40:59 O

ダンベル持ちながらジャンプスクワット

足壊すだろうけどね

595 ：('A`) ：2007/01/13(土) 15:52:03 0

>>592
全然ダメ

>>593
トレーニングは効果があって、関節への負荷が少ないものでないといけない
うさぎ跳びとか昔は盛んに行われたが、現在では絶対にやっちゃダメといわれてるのは上記に反するから

596 ：('A`) ：2007/01/13(土) 15:55:25 0

ジャンピングスクワットやるとしても自重で十分だろう
ジャンピングにバーベル負荷まで追加したら膝がまずい

597 ：('A`) ：2007/01/13(土) 16:27:48 0

トレーニングってのはあくまで体に回復可能なダメージを与えているものだということを忘れるな。
加減を間違えると回復不可能なダメージになる可能性があるということだ

早く筋肉をつけることより安全に筋肉をつけることを重視すべし

598 ：('A`) ：2007/01/13(土) 16:31:44 O

バーベル負荷は余計だったか

膝ポキポキなってどうしようもないんだが

599 ：('A`) ：2007/01/13(土) 20:46:43 0

>>570
http://muki-muki.com/hinzu.html
これだね。これいいよね。
昔ながらのスクワットと違ってヒザに負担がかからない。
腹筋も背筋もスクワットも安全になったなぁ・・・

600 ：('A`) ：2007/01/13(土) 22:49:56 0

>>595
特にうさぎ跳びは膝がモロに前に出るから余計にヤバイよね

601 ：('A`) ：2007/01/13(土) 22:55:06 0

俺下半身を鍛える手段がスクワットしかないんだが・・・

602 ：('A`) ：2007/01/13(土) 23:02:45 0

>>601
ランジやブルガリアンスクワットやシシースクワットでもやれば？

603 ：('A`) ：2007/01/13(土) 23:09:05 0

下半身はオナニー

604 ：('A`) ：2007/01/13(土) 23:12:54 0

603 名前：('A`) ：2007/01/13(土) 23:09:05 0
下半身はオナニー

605 ：('A`) ：2007/01/13(土) 23:58:47 0

下半身はオナニー
1月13日は我々にこの重大な思想を示してくれた>>603が一身を賭して、
恥さらしをされた日である。我々はこの日を忘れてはならない。

606 ：('A`) ：2007/01/14(日) 00:03:36 0

照れるな('A`*)

607 ：('A`) ：2007/01/14(日) 17:42:49 0

>>606
いま俺のこかんからものすごいいやらしいにおいがする

608 ：('A`) ：2007/01/14(日) 18:25:09 0

今懸垂やってきた　腕だけで１０回くらいやろうと思ってたのだが、
４回くらいであがらなくなったので、仕方なく足をふってやることに･･･　
結局そのまま１５回やって終了

腕だけで懸垂する練習しなきゃ駄目だなこりゃ

609 ：('A`) ：2007/01/14(日) 18:44:29 0

余計なお節介だったら申し訳ないが、
背中でひくように意識した方がよくね？

610 ：('A`) ：2007/01/14(日) 18:47:34 0

>>609
反動つける時も足じゃなくて背中を意識してやったほうがいいかな
まだ懸垂歴浅いから知識とかも全然ないけど

611 ：('A`) ：2007/01/14(日) 18:49:13 O

懸垂を腕のトレーニングと思ってるってどんだけアホなんだよ

612 ：('A`) ：2007/01/14(日) 18:51:21 O

懸垂って足ふるの？顔は上向けながら、背中反り返らして体全体を上げ下げするんじゃないの？

613 ：('A`) ：2007/01/14(日) 21:00:44 0

どのトレーニングも反動をつけると鍛えたい部位への効果は小さくなるし、
持ち上げられないものを無理して持ち上げるという行為は
関節への不可が大きくなる可能性があるので上級者しかやってはいけない

614 ：('A`) ：2007/01/14(日) 21:03:02 0

最初のうちは反動つけずにやるのはきついよな

615 ：('A`) ：2007/01/14(日) 21:53:44 0

きつかったら負荷を小さくすればいい

616 ：('A`) ：2007/01/14(日) 22:50:05 0

俺は筋力がしょぼくてチンニングが正しいやり方でできそうにないから
ラットプルダウンをやってるんだが、鍛えられる部位は同じみたいだからいいよな？

617 ：('A`) ：2007/01/14(日) 23:48:34 0

いいんじゃねーか？ただフォームが
難しいから、きちんと背中に効かせるように。
懸垂もきつければ飛びついてネガティブを
繰り返すだけでも強くなっていくぞ

618 ：闇 ：2007/01/14(日) 23:51:08 0

ﾑｷﾑｷってｷﾓくないですか？

619 ：('A`) ：2007/01/14(日) 23:54:44 0

ムキムキの白人や黒人はモテモテ

620 ：闇 ：2007/01/14(日) 23:57:49 0

でもこの国ではあまり受け入れられませんよねﾑｷﾑｷﾏｿはｗ

621 ：('A`) ：2007/01/15(月) 00:24:54 0

馬鹿だから極端な見方しかできねーんだろ
鍛えたら角田信朗ぐらいの肉達磨になるって思ってやがる
ケインコスギぐらいになるのにも相当鍛えこまなきゃなれねーっつうのに

あと日本人レスラーにみっともない体形のやつしかいねーのもマイナスイメージか
あいつらは多分本格的な筋トレはしてないと思うよ。実際は知らんけど

622 ：闇 ：2007/01/15(月) 00:27:27 0

ｱﾝﾁｱﾝﾄﾞﾛｹﾞﾝを飲んでますけど
僕も体が垂れてこないように
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはしてますよ

623 ：('A`) ：2007/01/15(月) 00:27:41 0

レスラーって腹出てて筋肉ついてないダボダボのおじさんっていうイメージがある

624 ：('A`) ：2007/01/15(月) 00:33:19 0

「日本の」ってつけろよ

625 ：('A`) ：2007/01/15(月) 00:42:37 O

大腿四等筋とﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽが激ｼｮﾎﾞなんだよなぁ〜
ひふく筋は鍛えるの嫌いじゃないけど 大腿四等筋とﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽがやってると気持ち悪くなる・・・ 何かいい方法はないかな？

626 ：('A`) ：2007/01/15(月) 00:56:26 0

全盛期のゴールドバーグやHHHはそりゃ立派な体系だったよ
HHHは今はデブったけど

627 ：('A`) ：2007/01/15(月) 01:01:36 0

日本人は白人は黒人に比べて筋肉が付き難いらしいね

628 ：闇 ：2007/01/15(月) 01:05:09 0

骨格や食事やｱﾝﾄﾞﾛｹﾞﾝの量が違いますからね

629 ：('A`) ：2007/01/15(月) 04:03:54 0

>>627
日本人＜白人＜黒人だろうな

630 ：('A`) ：2007/01/15(月) 04:07:31 0

ＨＨＨは今でもいい体だろ、昔と比べればそりゃ劣るけど

それともシナやバティスタくらいじゃないと認めないとか言うきか

631 ：('A`) ：2007/01/15(月) 08:02:46 0

体質もそうだが、アメリカのレスラーは食事管理を徹底したり、
ステロイド剤をガンガン打ったりとプロレスラーとして強そうに見せる努力はしてるよ

632 ：('A`) ：2007/01/15(月) 11:17:01 0

バティスタもブランク空いてちょっと緩んだな

633 ：('A`) ：2007/01/15(月) 16:57:35 0

シナって胸板があまり厚くないのに腕が妙に太い

634 ：('A`) ：2007/01/15(月) 17:28:10 0

ブッカーＴは手足長くて細身の印象だけど
良く見ると腕すげー太い

635 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2007/01/15(月) 17:41:12 O

ハルクホーガンこそ至極。

四股って筋トレに入るかなぁ？
毎朝毎夕四十本だけだけど。

636 ：('A`) ：2007/01/15(月) 17:53:16 0

ロックも均整のとれた綺麗な体だったよ
今はしぼんだけど

637 ：('A`) ：2007/01/15(月) 18:17:47 0

ロックって最近ＷＷＥにきたのか？

638 ：('A`) ：2007/01/15(月) 18:23:39 0

スコットスタイナーみたいな腕目指して筋トレがんばります

639 ：('A`) ：2007/01/15(月) 19:18:18 0

ムキムキの腹筋目指して頑張ってます

640 ：('A`) ：2007/01/15(月) 19:54:59 0

>>638
人並み外れた素質があって、人並み以上の努力をしないと無理だろうな。

641 ：('A`) ：2007/01/15(月) 20:50:54 0

あれって薬じゃないのか

642 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:01:03 0

薬を使えば皆ああなると思うなよ

643 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:01:45 0

　●●
　('A`)ノ　はいこんばんわー！
　ノ)　)
　／　>

644 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:01:46 0

>>641
使ってても素質がないと無理

645 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:01:56 0

なんにせよＢＰＰ先生は偉大なんだ
このスレのガチムチもあの体を目指そうぜ

646 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:02:52 0

>>643
　　　　　●　 ●
　　　　　(*'A`*)　　
　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
'い　ヾ`ー〜'´￣__っ八　ﾉ
＼ヽ､　　 ー　／　ー　　〉
＼ ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
||　＼ ＼　　　　　　　　　＼　　 　 ∧＿∧
||　　 ＼ ＼　　　　　　　　　＼　　（；´Д｀）　（おい、なんかすげぇのがいる・・・）
||　　　　＼ ＼　　　　　　　　　＼ /　　 　 ヽ
||　　　　　 ＼ ＼　　　　　　 　 ／ ｜　　|　|
||　　　　　　　＼ ＼∧＿∧　(⌒＼|＿_/　/
　　　　　　　　　 ヽ（ 　　　：）目合わせるなって・・∧＿∧
　　　　　　　　　　　/　　　く　　　　　　　　　　＼　 （　　　；）絶対やられる・・　
　　　　　　　　　　　|　　　　 ＼　　　　　　　　 　 ＼/　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　|　　　　|ヽ、二⌒)　　　　 　 ／ |　　　|　|

647 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:03:47 0

ビッグパパパンプのおっさんよりジョンシナやバティスタの体のほうが好きです

648 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:07:24 0

画像も貼らずに語るなよ
シナって誰だよ

649 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:08:36 0

>>648
というとお前は６３０あたりから何のことか全く分からなかったか

650 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:17:27 0

俺はビセラです

651 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:19:30 0

プロテインって筋トレしてない日も飲むの？

652 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:33:41 0

>>651
お前は筋トレしない日は飯を食わないのか？

653 ：('A`) ：2007/01/15(月) 21:49:59 O

CCChainって、いつからLAばっかりになったんだ？
チャンピオン社のピュアホエイ、どこで買えばいいんだ！

654 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2007/01/15(月) 23:36:12 0

全盛期のハルクが至上だとあれほど･･･
と思ったけど最近シナ凄いなぁ(；´Д`)

膝壊してる人ってどうやって下半身鍛えてますか？
スクワット系は怖いので四股と階段昇降しかしてないんですが弱くなりそう･･･

655 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/16(火) 08:23:42 O

俺は膝が痛い時は水泳やる。
水の中はあまり負担かからないからな。

656 ：('A`) ：2007/01/16(火) 08:42:23 O

チンニングができないのですが
チンニングをするための筋肉を付ける筋トレを教えて下さい

657 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2007/01/16(火) 08:53:08 O

>>655
レス�dｯｽ
水泳とはブルジョアだなぁ･･･
私は｢筋トレはいい！何がいいってタダなのだ！｣系だから
流石に懐事情が(´・ω・`)

658 ：('A`) ：2007/01/16(火) 08:58:35 O

>>657
タントウから始めなさい

659 ：('A`) ：2007/01/16(火) 16:00:31 O

http://concept.product.co.jp/tanetuke/tanetuke.htm

660 ：('A`) ：2007/01/16(火) 19:27:24 0

http://image01.pita.st/tmp/15/12/v7hsm3qw_10.jpg
http://p.pita.st/?m=v7hsm3qw

ウェイト板の痛々しさに驚いた　

661 ：('A`) ：2007/01/16(火) 19:46:29 0

リフターとしてみるなら別に痛々しくないけど

662 ：('A`) ：2007/01/16(火) 19:59:36 0

OBLIVIONで男キャラ作ったからお前ら名前決めて

ローマ字で

663 ：('A`) ：2007/01/16(火) 20:01:11 0

誤爆ったすまん

664 ：('A`) ：2007/01/16(火) 20:35:48 0

俺体固すぎワロタ

665 ：('A`) ：2007/01/16(火) 20:57:28 O

俺は筋トレの休息日にストレッチしとる

666 ：('A`) ：2007/01/16(火) 21:08:26 0

俺は筋トレの日にしかストレッチしてないわ　本当は毎日したほうがいいんだけどな。。

667 ：('A`) ：2007/01/16(火) 22:01:31 O

運転不足解消にジム行ってきたわ
たまーに見るガチムチじじいは何モンなんだろう
一人はタンクトップ 一人はセーター着て 俺より重いのやってるw

668 ：('A`) ：2007/01/16(火) 23:40:21 0

ガチムチジジイはあはあ

669 ：('A`) ：2007/01/17(水) 01:09:07 0

メニューこなしてるとだんだん握力がなくなってきて
バーベルを保持できなくなるから困る
狙ってる部位に効いてくる前に握力が限界に。
弱ぇ（・Ａ・）

670 ：('A`) ：2007/01/17(水) 01:23:44 0

でもそんなリアルマッチョに煽られてると思うとなんか変な気分

671 ：('A`) ：2007/01/17(水) 01:31:37 0

ここ読んでるとお前らのあまりの本格的なトレっぷりに自分がいかにガリかが実感できて鬱。

672 ：('A`) ：2007/01/17(水) 02:38:18 0

久しぶりにＷＷＥ？を見たんだが
ボビーラシュリーとかいう黒人レスラーすごすぎ

673 ：('A`) ：2007/01/17(水) 02:55:40 0

vbbraeb

674 ：('A`) ：2007/01/17(水) 02:56:35 0

>>672 同意

675 ：('A`) ：2007/01/17(水) 02:59:44 0

>>661

自分で貼るのは恥ずかしいと言うのか　あえて他人が煽って貼ってる様に見せかけて自分で貼ってるんだよそいつ
それで賞賛される手法を覚えたらしい　しかし典型的な知的障害者だからまぁスルーで　煽るのはかわいそうだ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168150825/

676 ：('A`) ：2007/01/17(水) 05:02:59 0

>>675
たけぽんだっけか？
煽られまくってたなたしかｗｗ

677 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/17(水) 07:30:01 O

>>657
ジムの会費は月に1万位だから夜にスナックやキャバクラに行くより健康的で安上がりだ。
自分が昔地方のスナックでXOは1万5千円位かかった事を考えるといい節約だ。

678 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/17(水) 08:38:50 O

ベンチとダンベル買い換えた
ジムに行ったら知らない人と話したり
次使おうと思ってたマシンを他の人が使ってたら
嫌な気分にならなあのか？

679 ：('A`) ：2007/01/17(水) 11:45:30 0

他人が使ってるのは仕方のない事だが、インターバルとってんのか知らんが
マシンで休憩してるヤツは殺意が湧く。タオルかけたままどっかに行くヤツもいるのよ・・・

680 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/17(水) 12:41:48 O

そんなのに遭遇したら俺は１日嫌な気分になるから行かない
この前病院でババァに順番飛ばされただけでも１日駄目になった

681 ：('A`) ：2007/01/17(水) 13:23:36 0

>>672
あいつすごいよな
背がもう少しあれば・・惜しい

682 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2007/01/17(水) 15:51:03 O

夜間のジムは確かに自己中な方が多い気がする。
ナルシーだからか？


>>680
ババァの順番抜かしは生態だから。同じ人間だと思っちゃ駄目。
保護動物だから殺せない害獣、日光の日本猿と同じようなもの。
動物になに言っても無駄、横入りされぬようにしなきゃ。

683 ：('A`) ：2007/01/17(水) 22:09:58 0

>>681
身長でかくないか？
１９０ｃｍちかくありそう

684 ：('A`) ：2007/01/17(水) 22:10:44 0

周りがデカすぎて小さく見えね？

685 ：('A`) ：2007/01/17(水) 22:16:36 0

というかこの前ビックショーとやってたから小さく見えたんじゃ

686 ：('A`) ：2007/01/17(水) 22:18:45 0

サンドバックを購入して1年
ついに破れた
俺の拳で世界を正すたびに出る
さらば

687 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2007/01/17(水) 23:44:32 0

安物サンドバッグの革は消耗品ですお。
私も破けたのを騙し騙し使うのはやめて本格的なの買おうかなぁ

688 ：('A`) ：2007/01/17(水) 23:46:40 0

お前らが買ってるサンドバックってスタンド付の奴？
それとも天井からぶら下げる奴？

689 ：('A`) ：2007/01/18(木) 00:29:13 0

サンドバックって自宅でやってるのか？
賃貸だと室内であばれるのは回りに気を使う

690 ：('A`) ：2007/01/18(木) 02:02:26 0

まだパラサイトの俺が勝手にサンドバックなんか買ってバシバシやってたら
俺が親父のサンドバックにされちまうな

691 ：('A`) ：2007/01/18(木) 18:45:29 0

人生がうまく言ってない奴が、うまいこと言ってもな

692 ：('A`) ：2007/01/18(木) 19:04:31 0

俺の家にあるサンドバッグは4万か5万くらいしたやつなんだけど
これって本格的な物なの？
頑丈ではある

693 ：('A`) ：2007/01/19(金) 12:47:01 O

サンドバックとか相場がわからんな

694 ：('A`) ：2007/01/19(金) 16:00:04 0

しばらく肉を増やす時期にしようと思うのだが
その場合、有酸素はやらない方が良い？筋トレのみでいいかな？

695 ：('A`) ：2007/01/19(金) 22:33:31 O

ジム通う様になって 今まで家でやってた
前椀と握力のトレーニング一切やらなくなった
なんかジムで筋トレが終わると達成感で 他の事もうやらないで良いと感じちゃう

696 ：('A`) ：2007/01/19(金) 22:47:30 O

皆さんが通っているジムの会費は
一ヵ月でいくらぐらいですか？

697 ：('A`) ：2007/01/19(金) 22:51:12 O

お前らゴチャゴチャごたく並べてねぇで腕立て、腹筋、ダンベルカール三ヶ月続けてみろよ
それだけで見違えるからよ

698 ：('A`) ：2007/01/19(金) 22:56:20 0

>>697
どれくらいの頻度で休んでたか教えてくれ

699 ：('A`) ：2007/01/19(金) 22:57:28 0

なんか笑った

700 ：('A`) ：2007/01/19(金) 23:03:07 0

>>697
かわいいトレだね。女の子のダイエットメニューみたい

701 ：('A`) ：2007/01/19(金) 23:09:12 O

>>696俺が行ってるのは市営で一回700円とか
月に7、8回しか行かんから安いモンだよ

702 ：('A`) ：2007/01/20(土) 00:46:17 0

>>697
俺がそれだけを3ヶ月続けたら二頭筋以外が全部退化しちまうなw

703 ：('A`) ：2007/01/20(土) 01:27:16 O

だれかうｐ・・・・

704 ：('A`) ：2007/01/20(土) 01:28:16 O

がんばってる奴だれかうｐ・・・・

705 ：('A`) ：2007/01/20(土) 03:23:25 0

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_3986.jpg
一年前とくらべるとましになった

706 ：('A`) ：2007/01/20(土) 03:29:38 0

これでましなのか

707 ：('A`) ：2007/01/20(土) 03:45:55 O

>>705
携帯からはみれませんでつた

708 ：('A`) ：2007/01/20(土) 03:51:10 0

筋肉・・・？贅肉・・・

709 ：('A`) ：2007/01/20(土) 03:51:22 O

うむ、広い背中だ

>>707
ファイルシークがあるじゃない

710 ：('A`) ：2007/01/20(土) 04:07:44 0

>>705
腕と胸がみたい

711 ：('A`) ：2007/01/20(土) 06:45:28 0

>>710
ちんぽは？

712 ：('A`) ：2007/01/20(土) 06:48:18 O

>>697
肩と背と脚と前腕は？

713 ：('A`) ：2007/01/20(土) 06:48:59 0

素人に言ってるんだろ
そんなに食いつくなよ

714 ：秋山ぬるぽ ：2007/01/20(土) 06:50:32 0

なんちゅう脂肪の多さ・・

オレの背中は鬼の顔浮かんでるお

715 ：('A`) ：2007/01/20(土) 08:30:12 0

>>696
火〜金　午後１時〜午後6時で月5700円
ニートならではの時間帯(`･ω･´)

716 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/20(土) 15:37:59 O

怒りを筋トレにぶつけようと思ったが
今日は下半身の日で一番トレーニング量少ないや

717 ：('A`) ：2007/01/20(土) 21:08:03 0

俺のチャーハン食うなよ（ﾓｸﾞﾓｸﾞﾓｸﾞ

718 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2007/01/20(土) 22:04:46 0

>>714
ええのう、鬼面。
私は従妹に｢高見盛｣と言われたお･･･
せめて全盛期舞ノ海に･･･無理か。

719 ：('A`) ：2007/01/21(日) 00:31:14 0

腕立てばっかやってる俺やべえ　

720 ：('A`) ：2007/01/21(日) 04:37:06 0

パワーボールまわせた＼(＾o＾)／
でもひもがないと無理だ

721 ：('A`) ：2007/01/21(日) 06:08:49 0

おまえら腹筋割れてるかい？

722 ：('A`) ：2007/01/21(日) 06:43:44 0

ジオンの雄たけび(速攻クリアの詳細等)
ttp://hatahira.com/gundam.htm

PSgundam(開発プラン、イベント表等)
ttp://zkaisiki.hp.infoseek.co.jp/

このサイトを見てから質問しろ！

723 ：('A`) ：2007/01/21(日) 11:23:02 O

腹筋われてるよ





ガリだから・・・・・・・

724 ：('A`) ：2007/01/21(日) 13:38:19 0

矯正できるものは矯正する、それが俺のモットーだ

身体は筋トレで矯正
メガネはレーシックで矯正
歯並びももちろん矯正

でも性格は矯正できない

725 ：('A`) ：2007/01/21(日) 13:59:45 0

歯並び矯正してえなぁ

性格は修正するんだ修正

726 ：('A`) ：2007/01/21(日) 17:08:53 0

身長は大人になってからはのばせないよ
ガキのころなら努力次第でのびるけどな

727 ：('A`) ：2007/01/21(日) 21:22:17 0

身長は努力で伸ばすものではない気がする

728 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/21(日) 21:40:25 0

３０キロのダンベル届いたけどでかすぎ重すぎてワロタ

729 ：('A`) ：2007/01/22(月) 00:36:36 0

デッドリフトで先に足がやられてしまう
俺の足腰弱すぎ

730 ：('A`) ：2007/01/22(月) 01:47:08 0

みんなは懸垂もメニューに入れてる？
背筋はそんなに鍛えてないんだが俺

731 ：('A`) ：2007/01/22(月) 01:51:54 0

宅トレなので背中はローイング系メインで時々デッド

732 ：('A`) ：2007/01/22(月) 02:05:27 0

いくらサイドレイズやっても筋肉痛にならなかったけど
壁倒立限界までやったら筋肉痛になった

733 ：('A`) ：2007/01/22(月) 02:06:20 0

俺なんかデッドしてると握力が先に参るから困る('A`)
懸垂やってる。チンスタあるから自宅で。
（＾ω＾)真ん前に眞鍋かをりのカレンダー貼ってあるお
（＾ω＾)そろそろ加重しようかと考えてるお

734 ：('A`) ：2007/01/22(月) 02:07:18 0

不細工のマッチョってピザの次ぐらいに不快じゃないか？

735 ：('A`) ：2007/01/22(月) 02:10:53 0

不細工ガリと不細工デブも負けてないけど？

736 ：('A`) ：2007/01/22(月) 02:12:50 O

まあな
だがそれがいい

737 ：('A`) ：2007/01/22(月) 02:23:12 O

今から少し筋トレして寝る。
このスレみてると一人じゃないって思えて本当嬉しい。
お前らありがとう。

738 ：('A`) ：2007/01/22(月) 03:46:42 0

いや筋トレは一人だ。自分自身との戦いだ。

739 ：('A`) ：2007/01/22(月) 06:03:15 0

好きな二次元キャラに応援してもらえば軽く1.2倍の重量は上げられそうだ
1人だとなかなかモチベーション維持するのが難しい

740 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2007/01/22(月) 07:20:58 0

>>728
流石に手首逝かれませんか･･･?
高校時代、現役で柔道やってた頃のピーク時でも20�`で限界ですた･･･
みんなスゲェなぁ。

新しい素振り用木刀買ったお
1.5キロの奴ヽ(´ー`)ﾉ

741 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/22(月) 17:52:54 O

>>740
ダンベルプレス用に買ったんだよ


今日の仕事が終わって家に帰ったらダンベルプレス何キロまでできるか試すんだ

742 ：('A`) ：2007/01/22(月) 19:02:04 0

つぶれんなよ

743 ：('A`) ：2007/01/22(月) 22:21:40 0 ?2BP(1)

30kgだとダンベルベンチではちょっと軽い
コンセントレーションカールじゃちょっと重い
帯に短し襷に長し

744 ：('A`) ：2007/01/22(月) 22:29:09 O

基本的に女に人権を認めない俺は
先日ジムで 20ぐらいの女(顔は普通)がマジになってやっててなんか不快だった
しかもクールダウンのストレッチ 同じ部位やるし
終いには一人まんぐり返しみたいなポーズしてた ドン引きだわ

745 ：('A`) ：2007/01/22(月) 22:31:05 0 ?2BP(1)

↑こういうちょっとイッちゃってるようなヤツが
同じ趣味してると思うと嫌になる

746 ：('A`) ：2007/01/22(月) 22:39:43 0

３０ｋｇのダンベルベンチだとふつうのベンチだとどのくらいあげれるのかな・・・
そろそろジムで本格的に鍛えたい
つうか学生時代の暇なときにきたえればよかったと思ってるよ('A`)

747 ：('A`) ：2007/01/22(月) 22:47:26 0

毎日５分程度型も何にもなしにひたすら全力でサンドバック叩いてるんですが筋肉が全くつきません

748 ：('A`) ：2007/01/22(月) 22:47:57 O

>>745あれ!? ここは喪板じゃなかったっけ？

749 ：('A`) ：2007/01/22(月) 22:50:07 0

>>748
なんとなくわかるよ
俺も女はきらいだからなにかにつけて女にまけてくないってのがある

750 ：('A`) ：2007/01/22(月) 23:11:43 0

そうなのかー
俺はジムでスリム美女を見つけるとずーっと視姦してるけどな。
ランニングマシーンの前に大きな鏡があって、
けっこうどこでも見られるから、30分間走りながらずーっと
目で追いかけて、視姦してる。
たまにマシンのペースと合わなくなって、危ない目に合う。

751 ：('A`) ：2007/01/22(月) 23:17:47 0

みなさんは腕立て何回ぐらいできますか？
僕は連続で４０回しかできません
あと腕立てって意味があるんですか？

752 ：('A`) ：2007/01/22(月) 23:36:52 0

惨事女には藍青の葵ちゃん以上の女性が現れない限り興味を持つことはないだろう

753 ：('A`) ：2007/01/22(月) 23:46:36 0

おまいさんが腕立てに何を求めるかにもよるが。
腕立ての回数を伸ばしたいなら、ひたすら腕立てすれば
いいだろうが、筋肥大はしないよね。
ペナルティのワッキーは腕立てオンリーらしいし、
やりこめばそれなりの見返りは有るんじゃないの

754 ：('A`) ：2007/01/23(火) 00:01:37 0

ところでお前ら、筋トレ中のBGMは何聞いてますか？
俺は好きなミスチルとか聞いてるけど、筋トレとはちがう気がする。
筋トレイメージ集みたいなCDないんかな。
インザネイビーみたいのがいっぱい入ってるやつ。

755 ：('A`) ：2007/01/23(火) 00:02:51 0

音楽があると集中できないので無音

756 ：('A`) ：2007/01/23(火) 00:32:43 0 ?2BP(1)

>>746
30kgでダンベルベンチのセットが組めるなら
ベンチだったら100kgは挙がるだろうな

757 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/23(火) 00:37:26 O

20キロを9回しか上げられ無かった
全然ダメじゃ〜
三頭筋も鍛えたかったけど既にプルプルしてるからやめた

758 ：('A`) ：2007/01/23(火) 00:59:45 0

>>756
まじで？ウェイト板の連中によると70ｋｇ〜75ｋｇしか無理っていわれたんだけど
>>757
はじめてで20ｋｇってすごいな
おいらは5ｋｇの鉄アレイからはじめたから・・・

759 ：('A`) ：2007/01/23(火) 01:13:34 0

>>751
連続で７０回できるかできないかぐらい
ちなみに肩幅と同じくらいの広さで縦に腕立てするやり方だと５０回くらいになる

760 ：('A`) ：2007/01/23(火) 01:29:36 0

>>754
マジレスするとアニソン

761 ：('A`) ：2007/01/23(火) 02:38:20 0

>>758
結局やってみなきゃわからんよ
俺も70〜80が妥当だと思うけど

762 ：('A`) ：2007/01/23(火) 02:52:34 0

ダンベルベンチ４２．５ｋｇで９回できるけど
ベンチプレスでボトムまで落として出来るのは１２０ｋｇまでだな・・

763 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/23(火) 07:09:05 O

>>758
いきなりじゃないよ、俺も五キロの鉄アレイと
腕立て3回から始めたもん
それからアマゾンで15キロのダンベル二つ買って
今回30キロのダンベルを二つ買ったわけ

764 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2007/01/23(火) 07:54:20 O

>>754
殺したい奴の事を考えるイメージすると普段より重い奴上がるよ。
音楽はあえて言うならトランスかHip-hopだな。

765 ：('A`) ：2007/01/23(火) 14:13:44 0

ああああああスクワットやりたくねぇ・・・・・
どうも苦手意識を持ってしまってイカンな

766 ：('A`) ：2007/01/23(火) 20:26:31 0

スクワットは足に悪いと聞いてからどこか遠慮しがちになってる俺

767 ：('A`) ：2007/01/23(火) 21:35:54 0

ペダルをこぐマシンが一番足を鍛えやすい

768 ：('A`) ：2007/01/23(火) 21:45:08 0

自宅じゃスクワット系しかできん。ようは無茶しなきゃいいんだ
重量増やすよりスピードを落として動作することで代替することができる。
これで関節への負荷を最小限のに済ませればいい。

トレーニングなんて多かれ少なかれ関節にダメージを与える可能性があるんだから
無茶をしてはいけないなんてのはすべてのことに言える

769 ：('A`) ：2007/01/23(火) 21:51:42 0

空手の前屈立ちや後屈立ちが足を鍛えるのには良い

770 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/23(火) 22:16:46 0

でもそれ遅筋ですやん

771 ：('A`) ：2007/01/23(火) 22:18:53 0

速筋は蹴りの練習で鍛えられる

772 ：('A`) ：2007/01/23(火) 22:21:13 0

はいはい空手はすごいすごい

773 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/23(火) 22:22:24 0

烈海王「站椿からやりなさい」

774 ：蝦 ◆5WPa2D/OCQ ：2007/01/23(火) 22:56:29 0

調子こいて1.1キロと1.5キロの木刀で見よう見まね二刀流風筋トレやったら腕痛いお･･･
遊んで筋トレしたら駄目ですね(´A｀)

リフト用砂袋破けるし今日は散々ですil||li _|￣|● il||li

>>771
上段前蹴り、外回し、内回しだけでもバランス感覚つくしね。
ただ、筋トレの範囲からは外れてますお

775 ：('A`) ：2007/01/23(火) 23:27:24 0

フリーウェイトの筋トレだろ

776 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/23(火) 23:46:23 O

オナニーしたら筋トレしたくなくなるよね

777 ：('A`) ：2007/01/24(水) 09:11:27 O

インターバルにオナヌーでホルモン活性

778 ：('A`) ：2007/01/24(水) 15:55:19 0

誰も言わないけどバランスもつけたいならブルガリアンスクワットすればいいのにね

779 ：('A`) ：2007/01/24(水) 17:40:50 0

片足スクワットで十分だよ

780 ：('A`) ：2007/01/24(水) 19:47:09 O

逆三角形の体にしたいんだけど
脇腹の引き締め方がわからないんだ
家で出来るトレーニングないかな？

781 ：('A`) ：2007/01/24(水) 20:06:04 0

走れ

782 ：('A`) ：2007/01/24(水) 21:36:41 0

見せ禁は取り扱っていません

783 ：('A`) ：2007/01/24(水) 22:45:32 0

体かっこよくしただけの香具師は大体上半身しか鍛えない傾向にある
腕立てと腹筋くらいしかしないという

784 ：('A`) ：2007/01/24(水) 23:16:45 0

ジーンズをカッコよく太ももではくには、どこを鍛えればいいんだ？

785 ：('A`) ：2007/01/24(水) 23:30:54 0

ちんぽ

786 ：('A`) ：2007/01/25(木) 00:38:39 0

二の腕

787 ：('A`) ：2007/01/25(木) 06:44:50 O

今筋トレをしているのですがムキムキにはなりたくありません
痩せマッチョになる方法を教えて下さいm(_ _)m

788 ：('A`) ：2007/01/25(木) 07:16:21 0

今まで我流でトレしてたけどこのスレ見ると全然甘いんだなぁ・・・

789 ：('A`) ：2007/01/25(木) 07:18:54 O

>>788
どんなトレーニングしてたの？

790 ：('A`) ：2007/01/25(木) 07:39:57 0

>>787
氏ね

791 ：('A`) ：2007/01/25(木) 07:42:32 O

>>787
痩せたいなら泳げ

792 ：('A`) ：2007/01/25(木) 11:10:44 0

僕等はみんな、この社会という大海原を泳ぎ回っているのさ！
俺はニートだけどな

793 ：('A`) ：2007/01/25(木) 12:20:28 0

>>787,790の流れは
もう、次スレからテンプレ化しようぜ
いちいち付き合うの面倒臭い

794 ：('A`) ：2007/01/25(木) 13:29:42 0

ここで聞くより図書館で本借りたほうがいいと思う

795 ：('A`) ：2007/01/25(木) 13:31:47 0

サンドバック叩き始めて３日目なんですが今朝から手首が軽く痙攣してます

796 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/25(木) 13:38:46 O

今日帰ったらデッドリフトをやる
筋トレが先かオナニーが先か

797 ：('A`) ：2007/01/25(木) 13:41:07 0

自宅でデッド？
何キロのバーベル設置してんのさ

798 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/25(木) 13:46:37 O

ダンベルでデッドだよ
しかもデッドしたこと無いから初体験だよ

799 ：('A`) ：2007/01/25(木) 13:52:47 0

は・つ・た・い・け・ん
かよ。がんばれよ

800 ：('A`) ：2007/01/25(木) 15:00:01 0

>>787
定期的にそのレス書き込むよね？
もうそろそろ飽きろよ

801 ：('A`) ：2007/01/25(木) 16:04:33 O

今日は腹部、下半身を鍛える

802 ：('A`) ：2007/01/25(木) 17:30:09 O

俺も今日は下半身と腹筋の日
でもまだケツが筋肉痛

803 ：('A`) ：2007/01/25(木) 17:52:03 0

>>802
昨日はやりすぎてごめん
　　　 〃　　 　 　 　 　 　 　 　 i,　 　
　　　r' 　 ｨ=ゝー-､-、､r=‐ヮｫ.〈　　　　
　 　 !　　:l　　　　　　,ﾘ|}　　　 |. }　
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　 　 !∩|.}. '"旬ﾞ`　　 ./''旬 ` f＾|　 　
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　__/　‖　 .　　ヽ､＿!__／:::|＼ 　 　 　

804 ：('A`) ：2007/01/25(木) 18:05:42 0

六尺が似合うようなガチムチになりてぇ

805 ：('A`) ：2007/01/25(木) 19:55:40 0

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　　　　　　　　　　　　　 ゝ､_ノ ､
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　　　　　i　.,'　　　　く＼/::::::::/:'Y」::::'!」!:::／,ﾍ!　 　i 　!
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806 ：('A`) ：2007/01/25(木) 19:55:59 0

リュックに本を詰め込んで懸垂してみた
ほんの数キロなのに結構違うもんだな('A`)

807 ：('A`) ：2007/01/25(木) 20:15:24 0

懸垂できる環境がどう考えてもみつからないから困る
やっぱり金だすしかないなぁ

808 ：('A`) ：2007/01/25(木) 20:20:46 0

チンスタ買ってしまえ

809 ：('A`) ：2007/01/25(木) 21:12:29 0

>>807
懸垂の代わりに逆立ちして腕立てはどうだろ

810 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/25(木) 21:18:16 O

>>809
それじゃ肩のトレーニングになるんじゃね？

811 ：('A`) ：2007/01/25(木) 21:30:14 0

>>810
そこは笑ってあげるところなんだよ
はい一緒に
>>809m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!

812 ：('A`) ：2007/01/25(木) 22:03:17 O

最近風邪で体調悪いことを理由に筋トレさぼってた…
みんなはこういう場合どうする？

813 ：('A`) ：2007/01/25(木) 22:10:33 0

>>812
死ぬ気で筋トレして、自分を甘やかさない姿勢に自惚れる

814 ：('A`) ：2007/01/25(木) 22:39:45 0

風邪が長引くと後々トレに影響するからそういう場合は安静にしてるのが正解だと思うよ
体鍛えるためのトレで体壊したら本末転倒だし

815 ：('A`) ：2007/01/25(木) 22:44:23 0

適度に筋トレすると汗かいて熱が下がる。
俺はそうだった。

816 ：('A`) ：2007/01/25(木) 22:52:33 0

汗かいて熱を下げれば風邪が治るわけじゃないから
熱は熱で脳炎にならない程度に高温を保たなきゃ風邪は治らん

817 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/25(木) 23:05:28 O

デッドリフトしたけど予定してたワンハンドローイングもアームカールもしなかった
明後日にでもするよ

818 ：812 ：2007/01/25(木) 23:05:34 0

もう5日もやってないからすごい衰えた気がする…
明日には多分完全回復するだろうから気合入れてやるか

819 ：('A`) ：2007/01/25(木) 23:11:16 O

【芸能】まさに“ファイト・一発！”…渡辺裕之が高速道路で人命救助[01/25]
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1169681778/
俺らも頑張ろう

820 ：('A`) ：2007/01/25(木) 23:49:07 0

いや、人助けのために体鍛えてるわけじゃねーし。むしろ見殺しにするし

町で女がゴロツキに絡まれててもスルーする。勝てそうでもな。
そういう事態に直面したときに尻尾を巻いたのではなくあえて見殺しにしたということを
間接的に加害したという実感をかみ締め、反芻するために俺は鍛えてるんだよ

821 ：('A`) ：2007/01/26(金) 01:56:50 0

ゴロツキは女にはからまんよ。
弱そうな男に絡む。

822 ：('A`) ：2007/01/26(金) 14:48:10 0

ほれ　（携帯可）
http://marmotfarm.com/cgi-bin/upload2/source/up88296.htm

823 ：('A`) ：2007/01/27(土) 01:29:48 0

自分のための筋トレだ

824 ：('A`) ：2007/01/27(土) 10:05:14 0

醜いボディから魅惑のボディへ！

825 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/27(土) 10:53:01 0

依然限界ギリギリだった重さでアップしているときって、なんか成長を実感できるよね。

826 ：('A`) ：2007/01/27(土) 11:38:44 0

いつもと手幅かえてベンチやったら
効いた

いてぇｗ

827 ：('A`) ：2007/01/27(土) 13:05:51 0

風邪が治らんけど１０日ぶりに筋トレやったら
しんどすぎた。懸垂ができんかった

828 ：('A`) ：2007/01/27(土) 14:03:57 0

プロテインは何処で買ってる？
ずっとやってるんだがそろそろプロテイン導入したいけど何処が安いのかよくわからない

829 ：('A`) ：2007/01/27(土) 14:27:40 0

お前ら筋肉つけてどこで見せるの？
海とか夏行ったりするわけ？

830 ：('A`) ：2007/01/27(土) 14:39:11 O

短い時間でいっきにやるのとインターバルとりながら長くやるのってどっちが効果あるの？

831 ：('A`) ：2007/01/27(土) 14:39:49 O

本棚で懸垂はやはり無茶があったか…

832 ：('A`) ：2007/01/27(土) 15:06:33 0

俺は親のぶら下がり健康器でやってる

833 ：('A`) ：2007/01/27(土) 15:59:34 0

>>829
ｶﾜｲｿｽ・・・（´・ω・`）

834 ：('A`) ：2007/01/27(土) 17:33:06 0

>>829
何処も行かないし見せない
完全に自己満足

835 ：('A`) ：2007/01/27(土) 17:34:21 0

なんだお前らナルシストか
顔は好きになれないから体だけはって感じか
俺と一緒だな

836 ：('A`) ：2007/01/27(土) 17:35:17 0

俺は単にDQN対策に鍛えてるだけ

837 ：('A`) ：2007/01/27(土) 17:47:27 O

俺はハンズで鉄パイプやらを買ってきて壁にくっつけた自作チンバーで懸垂してる
全然壊れる模様なし
思いっ切りするときだけ公園行く

838 ：('A`) ：2007/01/27(土) 18:26:46 0

ケトルベルやってるひといる？

839 ：('A`) ：2007/01/27(土) 18:35:42 O

我々にとって筋トレとは、完全なる自己満足に過ぎない―――byニーチェキラ

840 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/27(土) 18:37:44 0

>>828
俺はアマゾンでソイプロテイン買ってるけど、輸入代理店とかでアメリカのプロテイン買った方が安いみたいだぞ。
ウエイトトレ板に行ってみなさい

841 ：('A`) ：2007/01/27(土) 18:56:08 0

>>830
インターバルは筋肥大を目的にするなら
長くても1分前後まで、がいいらしい。


プロテインは通販で買ってる。

842 ：('A`) ：2007/01/27(土) 18:56:33 0

プロテインより納豆食いなさい

843 ：('A`) ：2007/01/27(土) 20:40:36 0

チューブトレーニングってかなりいいらしいけど実践してる人いる？
いたら感想聞いてみたい。

844 ：('A`) ：2007/01/27(土) 22:17:14 0

チューブでも応用は効くけど、筋肥大が目的ならば
ダンベルやバーベルを使うに越したことはない。
そりゃ何もやらないよりはやった方がいいけど。
スレタイの“たくましい漢”になるには向かないってこと。

845 ：('A`) ：2007/01/28(日) 00:56:30 0

もう半年以上懸垂7回腹筋50回腕立て20回を夜やっているんだけど見た目的にも変化ないし回数進歩もしないしなんでですか？
今日も懸垂7回できつくなり腹筋なんて50回行く前にきつくて腕立てにいたっては20回行く前に諦めました

846 ：('A`) ：2007/01/28(日) 00:59:12 0

毎日やってるのか？
だとしたら筋力付かんよ。
休息期間を空けないと。

847 ：('A`) ：2007/01/28(日) 01:00:56 O

今日も筋トレするよ〜

848 ：('A`) ：2007/01/28(日) 01:04:48 O

下半身鍛えてパワーUPさせるぜ

849 ：('A`) ：2007/01/28(日) 01:09:55 0

>>846
週１〜２日は眠くてさぼります
ここまで筋力に進歩がみられないと、ここが限界値なのかな、鏡の前に立つと貧弱すぎて悲しくなるのに・・

850 ：('A`) ：2007/01/28(日) 01:43:21 0

一体お前は何のためにグーグル先生がいると思ってるんだ？

851 ：('A`) ：2007/01/28(日) 07:12:46 0

ロニーコールマンのオフィシャルにあるメッセージを読め。

Eat, eat, eat, and then eat!!

852 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/28(日) 12:35:22 O

ﾗｲｳｪｲ！

853 ：('A`) ：2007/01/28(日) 19:57:40 0

べいべー

854 ：('A`) ：2007/01/28(日) 21:34:04 0

ｗｇちゅい＿？

855 ：('A`) ：2007/01/28(日) 21:37:24 0

今度公開される「３００」ってスパルタ人の映画があるんだが
兵士役の奴らみんないい体してるぞまぁお前らが見たら痩せマッチョって言うかもしれんが

公式サイトでそいつらのトレーニングが公開されてた

856 ：('A`) ：2007/01/29(月) 00:39:17 O

>>855
ケトル使ってたね

857 ：('A`) ：2007/01/29(月) 00:42:13 0

カコイイな
ttp://movies.yahoo.com/feature/300_hd.html

858 ：('A`) ：2007/01/29(月) 00:42:47 0

>>849
とりあえず、太ってから筋トレしたら？

859 ：('A`) ：2007/01/29(月) 01:39:42 O

>>845
く、クマー！

860 ：('A`) ：2007/01/29(月) 07:16:28 0

>>857
よくわからんがファンタジーも入ってるのか？
モンスターみたいなの出てるし。
だったら萎えるな

861 ：('A`) ：2007/01/29(月) 10:23:29 0

元がアメコミだから

862 ：('A`) ：2007/01/29(月) 10:29:55 0

>>849
その程度のトレーニングでオーバートレーニングはない

特にスポーツをしているわけでもないのにガリガリな人間は栄養面で問題がある可能性のほうが高い

863 ：('A`) ：2007/01/29(月) 15:52:15 0

>>849
反動使ったり、フォームがおかしかったりしない？

864 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/30(火) 11:49:44 O

ダンベルローイングを無理して重いのでやったら背中が痛くなった
筋肉痛じゃなくてピキピキ痛い

865 ：('A`) ：2007/01/30(火) 22:48:02 0

インナーマッスルをトレーニング中…

866 ：('A`) ：2007/01/31(水) 07:34:27 0

猫にプロテインあたえてみたら物凄い勢いで食ってた

867 ：('A`) ：2007/01/31(水) 12:04:54 0

>>866
肝臓壊すぞ

868 ：('A`) ：2007/01/31(水) 16:19:13 O

夏にはあんな人がいたのに、今じゃ少ししかいないよ
薄着の夏に向けて今から鍛えなきゃ遅いのに

869 ：('A`) ：2007/01/31(水) 16:52:58 0

そーか？
俺は夏までに腹筋割る予定なので、
もうローカーボ始めてるぞ。

870 ：('A`) ：2007/01/31(水) 17:59:00 0

夏直前特需の時期になるまでは
ジムも、それ系の話題もしばらくまったりじゃね？
本気で夏に間に合わせるなら今からなのにな

871 ：('A`) ：2007/01/31(水) 18:11:22 0

>>870
春になればもう少し増えると思うよ。

＞本気で夏に間に合わせるなら今からなのにな
ピザが絞るだけなら別だけど、今からでは手遅れだと思う。

872 ：('A`) ：2007/01/31(水) 18:25:32 O

夏のために筋トレするよって奴が真面目に筋トレするわけない

873 ：('A`) ：2007/01/31(水) 18:45:55 0

むしろ寒いときのがやる気になる

874 ：('A`) ：2007/01/31(水) 18:46:55 0

毎年のお約束だな
スポクラはそろそろそういうアホ会員獲得に必死な時期だよ
どうせ半年もたないからとにかく入会金で儲けようって腹

875 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/01/31(水) 23:17:54 O

スポーツクラブって暖房ガンガンつけてそうな雰囲気だけどな

876 ：('A`) ：2007/01/31(水) 23:19:26 0

やっぱりオナニーした後一時的に運動能力アップするね

877 ：('A`) ：2007/01/31(水) 23:24:30 0

え？逆じゃないか？
俺はむしろ、オナ禁した方がフィジカル的にもメンタル的にも調子がいいんだが・・

878 ：('A`) ：2007/01/31(水) 23:31:06 O

大学生の俺は明日から春休み!
明日からみっちりトレーニング出来るぜ

879 ：('A`) ：2007/02/01(木) 17:03:50 0

ニートの俺はもうずーっとみっちりトレーニングしてるがな （´・ω・`）

880 ：('A`) ：2007/02/01(木) 17:27:28 0

勉強は全くしてないのに
筋トレだけは欠かさずやってる浪人生の俺

881 ：('A`) ：2007/02/01(木) 19:00:44 0

>>875
宅トレなめんな

882 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/02/01(木) 19:42:32 O

>>883
んあ〜？

883 ：('A`) ：2007/02/01(木) 20:43:47 0

マキバオーか

884 ：('A`) ：2007/02/02(金) 02:55:12 0

バルバル

885 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/02/02(金) 07:31:55 O

>>881
別に宅トレ舐めて無いのね〜

>>883
誰がマキバオーだ

886 ：('A`) ：2007/02/03(土) 03:35:20 O

ＰＰＵ２マゼンダ４本赤２本で10レップ×３がまだ出来ない俺糞ガリ

887 ：('A`) ：2007/02/03(土) 22:27:44 0

エロ画像収集に精を出しすぎて
一回トレ日をさぼっちまったぜぇぇぇぇぇ

さ、こころを入れ替えて、と

888 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/02/04(日) 13:05:34 O

落ちないように気をつけろ

889 ：('A`) ：2007/02/04(日) 16:15:16 0

お前らもう少しまともなトレしろ。
ベンチプレス100kとかカスレベルだぞ、まじでｗｗｗｗｗ

890 ：('A`) ：2007/02/04(日) 19:59:53 0

ところで、何でブラしてるの？

891 ：('A`) ：2007/02/04(日) 22:08:47 0

ブラじゃないよー
大胸筋矯正サポーターだよ

892 ：('A`) ：2007/02/05(月) 00:33:01 0

チェリー「ブラじゃないよ。筋肉だよ」

893 ：('A`) ：2007/02/05(月) 08:54:38 0

>>887のレスでここが喪板であることを思い出した。
お前らもいつもはボディビルダーみたいなことばっか
言ってるけど、ネトゲが退席できないで筋トレさぼった
こととかあるんだろう。
俺はある。

894 ：('A`) ：2007/02/05(月) 12:29:36 0

俺はbattlefield2をしているが、マップのロード中に腕立てやったりしてる。
ただ最近ロード中にしかトレをしていないことに気づく。さぼりまくりだ。

で、俺はジムを探してたんが良いジムがなかなか見つからない。
あるものはフィットネスクラブっていう感じのやつだけで、ダンベルがあるだけでマシンがない感じ・・・
だが今さっきよさげなジムを発見した
ttp://face2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/src/up3471.jpg
はやくチンニングしたい

895 ：('A`) ：2007/02/05(月) 14:14:09 0

その前に働けよ

896 ：('A`) ：2007/02/05(月) 14:26:30 O

チンニングはしないがちんニン愚ならしてる

897 ：('A`) ：2007/02/05(月) 14:33:48 0

それが喪板クオリティじゃまいか

898 ：('A`) ：2007/02/05(月) 17:47:22 O

>>893
変わってるなお前。
ネトゲなんかトレに比べたら遥かにつまらんじゃないか

899 ：('A`) ：2007/02/05(月) 19:31:28 0

むしろトレを数年やってて効果があまり感じられなくなってくるとトレが嫌になる時があるよな

そういう時って他のことのほうを優先しがちだし何よりトレ自体がストレスになる

900 ：('A`) ：2007/02/05(月) 21:23:49 0

ぶっちゃけ３年トレしてるけど腕が少し太くなっただけで
大してかわってねぇえええ

901 ：('A`) ：2007/02/05(月) 21:31:25 0

数年も筋トレする根性がすごいな

確かに筋肉ってなかなかつかないよな　そういう体質とかもあるのかもしれないけど

902 ：('A`) ：2007/02/05(月) 22:18:14 O

なんだよ、純粋にトレが趣味で好きな奴少ないな
いいからデッドしようぜ！あの全身の力を振り絞る感覚の虜になること間違い無し

903 ：('A`) ：2007/02/05(月) 22:46:18 0

3年もやりゃケインコスギぐらいにはなれるだろうに
完全になんか間違ってるんだろうな

904 ：('A`) ：2007/02/05(月) 23:00:12 0

猫背だからデッド嫌い
腹筋やろうよ腹筋

905 ：('A`) ：2007/02/05(月) 23:22:43 O

腹筋ばっかやってっから、猫背になるんじゃ…………ちゃんと、同じくらい鍛えんと…………これだからｵﾀは………ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ………ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ………


ちなみに、僕はディップスが好き。

906 ：('A`) ：2007/02/06(火) 00:04:22 0

>>903
　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!

907 ：('A`) ：2007/02/06(火) 00:10:17 0

>>906
いいたいことがあるなら言え

908 ：('A`) ：2007/02/06(火) 00:11:07 0

ワラｗ

909 ：('A`) ：2007/02/06(火) 00:11:09 0

ケイン・コスギを甘くみちゃいけない

910 ：('A`) ：2007/02/06(火) 00:20:38 0

親父のショー・コスギも凄かったけどな

911 ：('A`) ：2007/02/06(火) 00:28:53 0

いや、ガッツリやれば3〜4年でボディービルダー体系にはなれるよ
素人のゆるいトレーニングだと寺門ジモンレベルがせいぜいだろうが

912 ：('A`) ：2007/02/06(火) 00:46:12 0

>>911
ちょっとおまえの体うｐしてみろ

913 ：('A`) ：2007/02/06(火) 01:33:09 0

素人のゆるいトレの例を挙げて欲しいもんだな

腕立てなんていうなよ

914 ：('A`) ：2007/02/06(火) 01:33:57 0

ジムに行く人とかは本格派なんだろうね

915 ：('A`) ：2007/02/06(火) 01:38:55 0

>>913
例えば腕立て

916 ：('A`) ：2007/02/06(火) 01:43:53 0

そうか腕立てか
じゃあ腕立てを４年続けてるって奴が居たのならビルダーなんて全く意識せず健康と肉体維持のためだと思うんだな

917 ：('A`) ：2007/02/06(火) 01:46:21 0

>>913
立ったまま足を上げ下げするのとか（太ももではない）　
意外と筋肉痛になったりするよ

918 ：('A`) ：2007/02/06(火) 01:50:29 0

腕立て4年てじいさんの健康増進だろ

919 ：('A`) ：2007/02/06(火) 01:54:45 0

お前らは本当に　コマ筋(困った顔して筋肉を見せる)だな！

920 ：('A`) ：2007/02/07(水) 04:29:26 O

それにしても見事に止めたもんだ

921 ：('A`) ：2007/02/07(水) 04:41:36 0

この時期、このスレに常駐してるのは
数人しかいないんじゃね？
話題がないんだよきっとｗ

922 ：('A`) ：2007/02/07(水) 04:44:28 0

２００６年のオリンピアでカトラーが優勝した最近知った
ついにロニコーをとめたな

923 ：('A`) ：2007/02/07(水) 04:51:13 0

俺は毎日つよしスペシャル飲んでるからムッチーン！としてますぞ

924 ：('A`) ：2007/02/07(水) 04:55:08 O

今日の昼前にジムに行こうかな
まだブヨブヨだからガチムチ兄貴来ると恥ずかしくなっちゃう

925 ：('A`) ：2007/02/07(水) 10:31:48 0

アッー！

926 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/02/07(水) 14:48:35 O

世界丸見えで筋肉が無くて恥ずかしくジムに行けないから
上椀二頭筋にシリコン入れてた奴いたな

927 ：('A`) ：2007/02/07(水) 15:01:48 0

なんじゃそら

928 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/02/07(水) 15:04:51 O

整形マニアらしく顔とか人間の顔には見えなかったよ
元の顔が不細工ってわけじゃないのに、むしろイケメンだった
整形手術が好きなんだろうね

929 ：('A`) ：2007/02/07(水) 17:57:49 0

上腕にシリコン入れて７０ｃｍ以上の腕作った奴いたな

930 ：('A`) ：2007/02/07(水) 18:04:40 O

グレッグ・バレンチノとかいう奴だっけか？なんかの番組でVTR流れてたけど、
シリコン投入時とトレーニング中の腕の太さ違いすぎてコーヒー吹いた記憶がある

931 ：('A`) ：2007/02/07(水) 21:02:09 0

>>928
センスがズレてる奴が好きな顔に整形すると
ああなるってことが良くわかった。

932 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2007/02/07(水) 21:39:29 O

>>931
ジョジョキャラっぽかったよな

933 ：('A`) ：2007/02/07(水) 21:43:39 0

お前らはどの季節が一番筋トレに熱入る？

934 ：('A`) ：2007/02/07(水) 21:46:09 0

秋
涼しいから

935 ：('A`) ：2007/02/07(水) 22:10:21 0

>>933
そうだな、、、春夏秋冬かな。

936 ：('A`) ：2007/02/07(水) 22:11:39 0

夏に決まってるだろう
汗オイルまみれでやるのがいいんだよ

937 ：('A`) ：2007/02/08(木) 07:52:39 0

アンディ・オロゴンが小比類巻に勝ったのは筋肉最短最強伝説の証左だと思ったら
ほとんど同じ体格だった。黒人の筋肉強すぎる

938 ：('A`) ：2007/02/08(木) 09:10:40 O

>>938
ヒント:ＴＢＳ

939 ：('A`) ：2007/02/08(木) 13:40:11 0

小比類巻は日本人同士でも勝てないし

940 ：('A`) ：2007/02/08(木) 13:55:55 0

wikiで見たら小比類巻って結構勝ってるよ
俺自身、ミスターストイックという割にはあんまり強いって印象無かったけど

941 ：('A`) ：2007/02/08(木) 14:09:58 O

顔がいいから何度もチャンス貰えるんだろ

942 ：('A`) ：2007/02/08(木) 14:19:10 0

小比類巻は顔だけなら喪男レベル。
スタイルはめちゃくちゃ良い。

943 ：('A`) ：2007/02/08(木) 15:57:00 0

>>942
　＞スタイルはめちゃくちゃ良い。
ﾊｹﾞﾄﾞｰ。　マサトはスタイルあんま良くないな。
個人的にはスタイル・筋肉、共にブアカーオ最強。　あの背筋カッコヨス；

944 ：('A`) ：2007/02/09(金) 05:49:38 0

小比類巻の顔で喪男レベルか・・・

というかやっぱりここは痩せマッチョ大好きだな
俺は秋山の対戦相手だったマヌーフ？とかいう黒人のほうがｒｙ

945 ：('A`) ：2007/02/09(金) 05:56:53 0

俺はマサトが好きだよ

946 ：('A`) ：2007/02/09(金) 07:44:17 0

ヌル山もガチムチだろ

947 ：('A`) ：2007/02/09(金) 07:50:57 O

俺はキッドの体格が１番好き。

948 ：('A`) ：2007/02/09(金) 15:37:00 0

KIDってあんなに小さいのにベンチ120キロ持ち上げるらしいね

949 ：('A`) ：2007/02/09(金) 15:41:57 0

昔の話だろ

950 ：('A`) ：2007/02/09(金) 16:09:18 0

格闘家のプロフィールを真に受ける人はこのスレにいないよな

951 ：('A`) ：2007/02/09(金) 22:48:16 0

ＫＩＤの筋肉ならほんとにあげそうだけど
背筋とかハンパねー

952 ：('A`) ：2007/02/09(金) 22:50:44 O

ベンチプレスなのに背筋は関係ないじゃん

953 ：('A`) ：2007/02/09(金) 23:07:47 0

いや、ブリッジや健康骨？を狭めるときとかに使うって聞くけど・・・

954 ：('A`) ：2007/02/10(土) 00:51:37 0

なべやかんだってそれ以上あがるんだから全然不思議じゃない

955 ：('A`) ：2007/02/10(土) 12:53:40 O

>>953
競技のベンチかよ

956 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:01:18 0

KIDが１２０ｋｇのベンチ上がるとしたって胸の力だけで１２０ｋｇ上げられるわけないじゃん
しかも本人が言うには昔だって言ってたから体重６０ｋｇない頃だし

957 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:21:01 0

ランニングって腹筋引き締まる？

958 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:22:53 0

まったく運動してない人ならランニングでも腹筋に効く

959 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:23:31 0

サンクス

960 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:26:06 O

脂肪を落とす時と筋肉時は別の日にした方がいいぞ

961 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:27:19 0

ジムでペダルをこぐトレーニングをすると足だけでなく腹筋が
スゲー鍛えられる。

962 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:29:03 0

>>960
筋トレした次の日でも大丈夫？筋トレしてから２４時間あければいいの？

963 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:32:22 O

>>262
数時間でいいんじゃね？

964 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:37:32 0

高校の時部活でフルスクワットを毎日500回以上やってたら1ヶ月くらいで太ももの筋肉が割れてガッチガチになった。

のはいいんだけど、もうスポーツやってないから太ももを元の太さに戻したいのに戻らないorz
ジーンズとか買う時太もものサイズで選ぶようになるからダボダボでみっともないのしか買えないんだよな。
逆に筋肉を落とす方法とか無いかね？

965 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:38:44 0

成長期に足を鍛えると短足になるって言うけど、
足は伸びたの？

966 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:39:38 0

それって迷信じゃないの？

967 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:40:00 O

>>964
有酸素運動後にスクワットして風呂に入ればいいんじゃね？

968 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:42:29 0

965

身長175で座高が88くらいだったと思う。90代ではなかった。
足が伸びたかどうかわからない。

969 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:45:40 O

成長期の筋トレで身長伸びなくなるってのは嘘
でも成長期の過度な筋トレは関節を痛めるのでウェイトトレーニングは止めた方がいいかも

970 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:46:00 0

967

有酸素運動か・・やっぱ代謝上げると筋肉も削げるんかね

971 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:46:40 0

ダンベルスクワットとかしてたら少し縮みそうな気がする

972 ：('A`) ：2007/02/10(土) 13:57:51 0

>>969
嘘ではないよ。人体生理学的に背が伸びなくなる理由がある
でも俺の背が低くて成長期もすぎててくやしいからどの辺に原因があるかは教えてやらない

973 ：('A`) ：2007/02/10(土) 16:23:55 0

成長期の筋トレは自分の体重を利用したものが一番良い
普通の腕立て、腹筋などな　スクワットはあんまやらないほうが良いらしい　足に悪い

974 ：('A`) ：2007/02/10(土) 19:03:58 0

成長期ぐらいの喪は喪であるかどうかも微妙なせんなので正しいアドバイスは控えさせてもらいます

975 ：('A`) ：2007/02/10(土) 19:05:38 0

>>973
なんかスクワットは足に悪いとかこのスレで何回か聞いたけどその情報の出典はどこよ

976 ：('A`) ：2007/02/10(土) 20:08:24 0

スクワットに限らず正しいフォームでやらないと何でも体に良くないと思う

977 ：('A`) ：2007/02/10(土) 22:43:00 0

ttp://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_4317.jpg
上腕二等筋と三角筋がなかなか発達しない

978 ：('A`) ：2007/02/10(土) 22:52:11 0

栄養失調かと思えるほどショボイ体だな

979 ：('A`) ：2007/02/10(土) 23:15:00 0

>>977
２頭筋や肩どころか全身発達してないじゃないか

980 ：('A`) ：2007/02/10(土) 23:36:55 0

そんなに貶すなよ
どんなトレしてんだ？あと期間も

981 ：('A`) ：2007/02/10(土) 23:45:42 0 ?2BP(1)

ちょｗみんな突っ込みどころｒｙ

982 ：('A`) ：2007/02/10(土) 23:51:33 0

>>977
志村うしろうしろ〜ｗ

983 ：('A`) ：2007/02/10(土) 23:56:47 0

抱き枕ごときで何言ってんだか

984 ：('A`) ：2007/02/11(日) 00:04:23 0

>>977
右の子の方が発達してるね

985 ：('A`) ：2007/02/11(日) 02:16:21 0

かわいい彼女だな。大事にしろよ

986 ：('A`) ：2007/02/11(日) 02:38:16 0

お前らってやっぱ見た目の筋肉重視の見せ筋派？
俺はもう若くないから実力筋肉スタミナ派　疲れにくい体が欲しい

987 ：('A`) ：2007/02/11(日) 02:45:28 0

どっちかっていうとスタミナつけるためにはジョギングでもしたほうがいいのかなぁ
筋肉っつーのは瞬発力って感じだからなぁ

988 ：('A`) ：2007/02/11(日) 03:08:03 0

見せるっつったって、喪が誰に見せるのさ
自己満の世界よ自己満。
疲れにくいからだなら、筋持久力と心肺機能を
アップさせればいいんでないかね

989 ：('A`) ：2007/02/11(日) 03:16:39 0

自分を見て一人悦に入ってますが

990 ：('A`) ：2007/02/11(日) 03:17:13 0

まさにナルシシズムだなｗ

991 ：('A`) ：2007/02/11(日) 03:25:31 O

俺は腕たてがすごい苦手…３０×３セットで死にそうになる
腹筋なら得意なんだけど…

１７０cm・５３kgから体重が増えません、見た目も貧相で困ってます…。

992 ：('A`) ：2007/02/11(日) 03:26:30 O

おまえらの身体を見てみたい。誰か俺のモチベーション維持のためにうpして。
宅トレのみの俺には想像もつかないんだが、トレ内容だけ見てるとかなりのマッチョ揃いな気がする。

993 ：('A`) ：2007/02/11(日) 03:29:37 0

>>991
まずは食え

994 ：('A`) ：2007/02/11(日) 07:09:09 O

腹筋は得意とか言う奴多いけど
腕立てより多くできるのは当たり前なんだがな

995 ：('A`) ：2007/02/11(日) 07:52:00 O

お前らってやせマッチョタイプ目指してるの？
それともボディービルダー並の体目指してるの？

996 ：('A`) ：2007/02/11(日) 07:53:50 0

そろそろOとやせマッチョをNGワードにしたほうがいいな

997 ：('A`) ：2007/02/11(日) 07:53:50 O

今筋トレをしているのですがムキムキにはなりたくありません
痩せマッチョになる方法を教えて下さいm(_ _)m

998 ：('A`) ：2007/02/11(日) 07:55:18 0

彼女がチョコくれるかどうか
不安…

999 ：('A`) ：2007/02/11(日) 07:58:45 O

彼女ならくれるさ

1000 ：('A`) ：2007/02/11(日) 07:59:38 O

1000

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