フラッシュを作成するソフトはかなり高価なので
ここでは無料ソフトを使ったフラッシュムービーの作り方を記載してますが
少し容量が多く重いかもしれません
※ソフトのダウンロードやフラッシュの作成は自己責任にてお願いします
不具合や問題等が発生しても当方では一切関知せず責任を持ちません

作成するにはいくつかの無料ソフトをダウンロードします

1. MPEG　エンコーダーソフトTMPGEnc　http://www.tmpgenc.net/j_download.html
2. ＦＬＶエンコーダーソフトRIVA FLV ENCODER 2.0　http://www.rivavx.com/index.php?downloads&L=3
3. SWF作成ソフトPraFla　http://www.geocities.jp/coa9999/

まずフラッシュにしたいムービーを用意します

FLVエンコーダーで直接エンコードできるムービーとできないムービーがあるみたいです
直接できない場合は一度MPEGでエンコードした後ＦＬＶにエンコードしてください
※いろいろなムービーをフラッシュムービーにしてみましたが一度MPEGにエンコードして
ノイズ除去した方がムービーの劣化が少ないように感じました
※あまり細かい事は記載してないのである程度のＰＣ知識は必要かもしれません

１．TMPEGncでMPEGにエンコードします

２．RIVA FLV ENCODERでMPEGをFLVにエンコードします
　　左側がいろいろ設定できるようになってるので使用目的に合わせて設定する

３．エンコードできたらプレビューを押して見てみる

４．出来上がったFLVファイルをpalaflaでＳＷＦにエンコードする

５．プロジェクトのプロバディでムービーの高さ･幅・フレームレートを設定する
　　※上の図で説明すると設定する数値が左上にでてます

６．出来上がったSWFファイルを自分の持っているホームページのサーバーにアップロードする
　　ホームページやブログの表示させたい場所にSWFのタグを貼り付けて出来上がりです