５月６日（金）

OFF 　ゆっくり過ごせました。さて、日記さぼりがちな私ですが、ブログって奴を知ってみようと簡単に作ってみました。そもそも、この日記もmemorizeとかいうフリーの日記を使っていたのですが、ライブドアさんに買収され、移行手続きを面倒くさがっていたら、消えてしまいました。大学２〜３年の頃の熱い記憶が消えてしまったのは相当に凹みました。ならきちんと保存して置けよ！って感じですが。。。なので、日記復活の際には、自分で作って自分のPC内に保存してアップロードしよってことでこういう形態をとっています。無料のブログだと、いつまたそういった事態に巻き込まれるか分からんのでイヤなのですが・・・一応、流行にのってみました。いい感じなら無料じゃなくてやってみようかしらん。 とりあえず、http://kodo.ameblo.jp/　 まぁ、適当ですいません。壁紙もタイトルと無理矢理みたいな・・・笑

５月５日（木）

ｍｏ　ＳＷＩＭ　ＳＵＮＮＹ　ＦＩＳＨ 　　　　　５０×２０（９０）データー練習 　　　　　８５分　３２００ｍ 　ｎｏ　ＢＩＫＥ　平塚〜小田原　Ｒ１ 　　　　　８０分　４５ｋｍ　すごくハード 　　　　＋ＲＵＮ　ＪＯＧ２５分＋ＷＳ　５ｋｍ 　ｐｍ　ＳＷＩＭ　平塚 　　　　　オーシャンスイム　気持ちよいペースで２００〜４００くらい？ 　　　　　だいぶハードに２００〜４００くらい？ 　くたびれた〜。今日も会員さんの車にのっけていただき、バイクに行った。一緒にいった会員さんは日本選手権にも出てるし、トップエイジと呼ばれる方々なので、いい練習になります。女性もいたのですが、ペースを抑えきれず、自分たちの練習になってしまった。アタックを掛け合いながらＲ１をハイペースで往復して終了。楽しかった！でも、エイジ選手と練習できているようじゃダメだよなぁ。全然、練習にならん！っていうくらいになりたい。でも、うちの会員さん強いんすもん。。。 　帰りに海で泳いだ。僕はとってもオープンウォーターが弱いので、今年はなるべく海で泳ぐ機会を増やそうと思う。平塚ビーチパークは人がいっぱいいたけど、泳いでる人はいませんでした。日差しが暑く、なんとなくウエットという気になれず、裸で行きました。まだ寒かったっす。僕は認定記録会で、４分２７秒で泳いだのですが、きっと海での実力はもっと下です。同じ４分２７秒で泳いだ選手と海で泳いだら負けます。というのも、持論なのですが、記録会の記録はまだまだ本当の力じゃないと思うわけです。いつでも、そのタイムで泳げる、というなら本物だと思うんですが、あれは狙って出したタイム。海は本当の実力が出ます。記録会はプールなので、いろんなセコイ作戦ができます。クイックターンとかね。これ使えば相当タイムが上がりますしね。 　というわけで、今日の海練習ではプールと同じ課題をもってやりました。キックを休まない。左手のｷｬｯﾁを待たない。波のリズムに邪魔されうまくできなかったけど、いい練習になりました。しかし、寒くてあまり泳げなかったのが残念。また行こうっと。

５月４日（水）

ｍｏ　ＳＷＩＭ　ＳＵＮＮＹ　ＦＩＳＨ 　　　　　課題をもってのスピード練習 　　　　　８０分　３７００ｍ 　ａｍ　ＳＷＩＭ　ＴＫＳＣ 　　　　　２００×６（２：４０）スタート、ラストＮＢダッシュ 　　　　　１００×３０（１：３０×３、１：２５×３、１：２０×３、１：１５×３、１：１０×３繰返） 　　　　　１００×１０（１：３０）制限 　　　　　１２０分　６５００ｍ 　ｐｍ　ＲＵＮ　駒沢公園 　　　　　１ｋｍ×２ｉｎｔ　１ｋｍｊｏｇ　３０分　６ｋｍ 　今日も太陽選手コースの強化練習に途中参戦。もう１分１０秒間に合いません！！でも、先週より、疲れを引きずってるような動きの悪さではない。もう全開でいってよさそう。 　２部練習終わって昼寝したら走る気力も体力もなかったけど、相当ランが出遅れているので気合いで走りにいった。２本、ある程度スピードを出して１ｋｍを走った。とてもこのスピードじゃジャパンカップになんて出れない。あと５週間！

５月３日（火）

ｍｏ　ＳＷＩＭ　ＳＵＮＮＹ　ＦＩＳＨ 　　　　　１００×２（４）全力　＋３００×２（４）　Ｒ０ 　　　　　８０分　４２００ｍ 　ｐｍ　ＢＩＫＥ　奥多摩周遊道路 　　　　　８６ｋｍ　１９０分　けっこうハード目に。 　　　　　ＲＵＮ　駒沢公園 　　　　　　ＪＯＧ２ｋｍ　９分 　朝スイムは１００を飛ばす練習の直後に速いペースでの３００スイム。こういう練習好き。ちょっと陸上で１５００やってたときの感覚に似てる。どうやら昨日の完全休養でカラダが上向いているようだ。 　バイクは会員さんらと奥多摩で。すげーバカ騒ぎしながらいったので楽しかった！みんなで乗るとあっという間！最高です。

５月２日（月）

ＯＦＦ　 　宮古の疲労？具合もよくわからんし、とりあえずまた休む。いろいろ競技以外の活動ができて充実！

５月１日（日）　４００祭り

ｍｏ　ＳＷＩＭ　ＳＵＮＮＹ　ＦＩＳＨ 　　　　　５０×３×６ Ｒ３０”　ｓｅｔＤＥＳ 　　　　　８５分　４０５０ｍ 　ａｍ　ＳＷＩＭ　ＴＫＳＣ 　　　　　４００×３×６（５：２０−５−４：４０）Ｒ２’ 　　　　　１２０分　７５５０ｍ 　恐れていた日が来てしまった。この時期の選手コースはＧＷ強化練習となって毎日３時間練習が続く。選手コースの高校生はメニューにビビリ怯えながら毎日を過ごす。本日はその二日目。僕はコーチからロング向けの練習だからサニーフィッシュ終わって一休みして途中参加したら？と言われていた。選手コースの間ではある噂が・・・４００のセット練習らしいよ。。。１１月に４００×１２（５：１０）というのをやっているので、まぁ、１０〜１５本くらいかなと皆、予想していた。しかし！！！僕は聞いてしまったのだ。そのメニューを前日に。とても、高校生には気の毒でいえない・・・だって４００×３×１０＝３０本もなんだよ！ 　と、言うわけで、サニーフィッシュ後に朝食休憩をはさんで参戦。５セット目から。サイクルは５分２０秒、５分、４分４０秒。あはー。笑えないけど一応苦笑いくらいしておく。妙なプライドで最初は１０秒あけて出て行ったんだけど・・・４分４０秒が間に合わない。２セット目のｐ４分４０秒は全然だめ。５０秒以上かかってた。３セット目はもう５分すらギリギリで以降、１２００ストレートとなる・・・。結局、どろどろになって終了。競泳選手ってほんと気の毒だと思った。だって僕は×３×６＝１８本だったけど、３０本だったからね。そういう問題でもないか・・・。前に日記でも紹介した血液検査キットを太陽の選手コースでも試してみたんだけど、試合後のダメージがすごく少ないんだよね。筋肉疲労とか全然。カラダに優しいスポーツだね。だけらそのぶん、「練習できちゃう」。これってきついよなー。例えば、今日は３時間練習のメインだけで１２ｋｍ泳ぐんだけど、同じように３時間、ランニングをハードにやったらダメージでかすぎで故障しちゃうもん。３時間あったらフルマラソンくらいか。うえー、それを毎日って！！かわいそうに・・改めて競泳選手はすごいと思ったよ。

ｂａｃｋ