★食べるだけで暑さが和らぐメニューとは？★
冷房病にならない人のコンディショニング
暑いからと、冷たい飲み物や冷たい麺類ばかりとっていませんか？ きっちり栄養を摂ることができて、なおかつ身体を冷やす効果がある食材を積極的に食べてみませんか。
又電気代が上がり、クーラーの電気代もバカにならないので、クールビズされている所も多くなりましたが、クーラーの良く効いた職場で仕事をする人は、
体がだるい、
寝つきが悪い、
食欲不振
寝苦しいなどありませんか？
それはまさしく冷房病では。
冷房温度を上げて節電して、身体を冷やす食べ物で暑さ対策はいかがでしょう。
これから旬で美味しいクールダウン食材は？
しっかり食べておきたいクールダウン食材は夏が旬の野菜ヤ果物。
夏の身体を冷やす食物には、キュウリ、トマト、ナス、トマト、ゴーヤ、セロリ、スイカ、パイン、バナナ、ナシなどが挙げられます。豊富に含むカリウムが利尿効果で尿と共に熱を放出するからです。冬場のおしっこの武者震いがそれですね。
食後や辛い料理を食べた時は、特に体温が上昇して当然汗をかきます。汗をかけば体熱が蒸散されて、身体は冷えるという仕組みです。
クールダウンメニューが見えてきましたか。
味菜家ならクールダウンメニューがこんなにいっぱい！
マーボ茄子丼
茄子野菜丼
茄子焼きそば
キムチ豆腐牛丼
夏野菜の焼きそば
カレーマーボ丼
季節野菜を使ったお弁当各種
杏仁フルーツ
★万病予防にはこれ！★
腸内フローラ改善で、あなたの身体は強くなる！
オリゴ糖を多く含む麺飯類と豊富に食物繊維を含むワカメの組み合わせで腸内フローラのバランスは改善され、お通じも良くなり、体調も良くなります。
がん、便秘、肥満、高血圧症、コレステロール値の改善、糖尿病、老化予防、美肌等々に万病予防に腸内細菌の改善を、今こそ真剣に考えてみましょう。
但し、継続しないと効果は限られます。
腸内フローラ改善メニューはこれ！
鶏と玉葱のミソ炒め丼
ホイコーロー丼
中華丼
高菜あんかけ丼
豚キムチ丼
高菜焼きそば
半ワカメうどん
ワカメスープ
★ダイエットにおすすめ★裏メニュー「ヘルシー丼」シリーズ
ご飯の代わりに豆腐を使用。
低カロリーでも満足感たっぷりの美味しさ！
カツ丼も中華丼も、ヘルシーバージョンで問題なし！
カロリーが気になる人にピッタリ
豆腐は低カロリーかつ高い栄養ゆえ、ダイエットに向いている食材です。
ご飯100g中のカロリーは約170kcalに対して、豆腐100g中に含まれるカロリーは約60～70kcalと約半分くらいになります。
また、カロリーの低さだけでなく、たんぱく質も非常に豊富です。
豆腐一丁（３００ｇ）のたんぱく質はだいたい玉子3個分、ご飯お茶碗6杯分。
畑の肉「大豆」が元なので、脂肪分が少ない植物性たんぱく質なので健康的ですね。
無理なく取り入れ、美味しく満足
低カロリー・高い栄養素であって、料理もしやすく、しかも安いので、豆腐ダイエットに挑戦した人もいるのではないですか？
でも豆腐自体が淡白で腹持ちもそんなによくないので、結局飽きますよね。
味菜家のヘルシー丼なら、ご飯の代わりに豆腐を使うだけなので、食べ応え十分です。
ヘルシー丼シリーズ
ヘルシー中華丼
ヘルシー四川中華丼
ヘルシーカツ丼
ヘルシー親子丼
ヘルシーカツ牛たまごとじ丼
例えば、「ヘルシーカツ丼」
通常のご飯のカツ丼なら968kcalのところ、ヘルシー豆腐カツ丼なら727kcalに。
200kcal以上もヘルシーです。
ヘルシー中華丼なら野菜たっぷりで栄養バランスも最高です。
カロリーは気になるけど、美味しいもの食べたい！って人にはヘルシー丼が大役立ちですね！
★パフォーマンスが３倍アップするカレーの力！★
いつものメニューもカレー風味でスパイシーに変身
カレーは夏バテ防止や仕事効率ＵＰなどに効果的
画像のメニューは、
・ミンチカレー焼きそば ・夏野菜カレー ・カレー回鍋肉
・鶏肉カレー炒め丼 ・カレー天津飯 ・カレー麻婆丼
・カレーうどん ・カレーラーメン ・カツカレー
です。
今期からルーがさらに美味しく、野菜の甘味と濃厚なカレーにリニューアル！
さらに新メニュー
「ビーフカレー」
「ビーフカレー（辛口）」も登場！
しっかりがっつりカレー食べて、暑い夏をエネルギッシュに乗り越えよう！
栄養ドリンク知らず！？カレーの秘密
「認知症やガンに効く、驚きの成分とは？」
カレーにブレンドされているスパイスの中でも、ターメリック（ウコン）に含まれる「クルクミン」という栄養成分は脳のストレスを軽減し、アルツハイマー病を防ぐ直接の効果があるのです。
また、「クルクミン」は腸管をとおる時、化学反応により、血中で強い抗酸化作用を示し、発ガン物質を20%撃退できる物質に変化します。
「冷え症に悩める女子の味方」
カレーには、消化吸収や血行促進を促し、新陳代謝を高め、冷え性を改善してくれる何種類ものスパイスがブレンドされています。
「ダイエット時にも使える！」
カレーに含まれるスパイスには脂肪燃焼や血行促進など、 健康的な上に、ダイエットに嬉しい効果が満載です。一緒に乳酸飲料を飲むと効果的みたいですよ。
「朝カレーでスッキリお目覚め」
体を目覚めさせるには、神経を興奮させるカレーの作用を利用しましょう。
「仕事効率もＵＰ！」
カレーを食べると脳への血流量が多くなって覚醒度が増すので、注意力や集中力が上がります。ランチにカレーで午後からも頑張ろう。
「食欲増進で元気モリモリ！」
暑いと食欲が失せますが、クミン・コリアンダーといったスパイスには胃腸の働きを活発にする効果があり、食欲を増進させてくれます。暑いときこそ熱いカレーを。
また、生姜やニンニク、唐辛子などに抗ウイルス・殺菌効果があるので、風邪の症状にも効きます。
味菜家にはカレーメニューがいっぱい
カレー天津飯、カレー麻婆丼は珍しいと思うのでぜひ一度お試し下さい。
夏には裏メニューで「パクチーカレー焼きそば」もやります。お楽しみに。
Copyright 味菜家 伊丹店 All Rights Reserved.