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ダイエット
フルマラソンスプリットタイム表
| 1km |
5km |
10km |
15km |
20km |
Half |
25km |
30km |
35km |
40km |
42.195km |
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| 2:55 |
14:35 |
29:10 |
43:45 |
58:20 |
1:01:32 |
1:12:55 |
1:27:30 |
1:42:05 |
1:56:40 |
2:03:04 |
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| 4:15 |
21:15 |
42:30 |
1:03:45 |
1:25:00 |
1:29:40 |
1:46:15 |
2:07:30 |
2:28:45 |
2:50:00 |
2:59:20 |
ｻﾌﾞｽﾘｰ |
| 4:25 |
22:05 |
44:10 |
1:06:15 |
1:28:20 |
1:33:11 |
1:50:25 |
2:12:30 |
2:34:35 |
2:56:40 |
3:06:22 |
|
| 4:35 |
22:55 |
45:50 |
1:08:45 |
1:31:40 |
1:36:42 |
1:54:35 |
2:17:30 |
2:40:25 |
3:03:20 |
3:13:24 |
|
| 4:45 |
23:45 |
47:30 |
1:11:15 |
1:35:00 |
1:40:13 |
1:58:45 |
2:22:30 |
2:46:15 |
3:10:00 |
3:20:26 |
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| 4:55 |
24:35 |
49:10 |
1:13:45 |
1:38:20 |
1:43:44 |
2:02:55 |
2:27:30 |
2:52:05 |
3:16:40 |
3:27:28 |
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| 5:05 |
25:25 |
50:50 |
1:16:15 |
1:41:40 |
1:47:15 |
2:07:05 |
2:32:30 |
2:57:55 |
3:23:20 |
3:34:29 |
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| 5:15 |
26:15 |
52:30 |
1:18:45 |
1:45:00 |
1:50:46 |
2:11:15 |
2:37:30 |
3:03:45 |
3:30:00 |
3:41:31 |
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| 5:25 |
27:05 |
54:10 |
1:21:15 |
1:48:20 |
1:54:17 |
2:15:25 |
2:42:30 |
3:09:35 |
3:36:40 |
3:48:33 |
|
| 5:35 |
27:55 |
55:50 |
1:23:45 |
1:51:40 |
1:57:48 |
2:19:35 |
2:47:30 |
3:15:25 |
3:43:20 |
3:55:35 |
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| 5:40 |
28:20 |
56:40 |
1:25:00 |
1:53:20 |
1:59:33 |
2:21:40 |
2:50:00 |
3:18:20 |
3:46:40 |
3:59:06 |
ｻﾌﾞﾌｫ |
| 6:00 |
30:00 |
1:00:00 |
1:30:00 |
2:00:00 |
2:06:35 |
2:30:00 |
3:00:00 |
3:30:00 |
4:00:00 |
4:13:10 |
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| 6:20 |
31:40 |
1:03:20 |
1:35:00 |
2:06:40 |
2:13:37 |
2:38:20 |
3:10:00 |
3:41:40 |
4:13:20 |
4:27:14 |
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| 6:40 |
33:20 |
1:06:40 |
1:40:00 |
2:13:20 |
2:20:39 |
2:46:40 |
3:20:00 |
3:53:20 |
4:26:40 |
4:41:18 |
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| 7:00 |
35:00 |
1:10:00 |
1:45:00 |
2:20:00 |
2:27:41 |
2:55:00 |
3:30:00 |
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4:40:00 |
4:55:22 |
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目指せ自己新記録 by asics
ｻﾌﾞｽﾘｰとは3時間を切る走者（市民ランナーの憧れ）
ｻﾌﾞﾌｫとは4時間を切る走者
ダイエットの域を超えておりますが特に都市で行われる
マラソン大会では数箇所関所があり定められたタイムで
通過できないと強制的に失格となります。
ゴールタイムでは５時間以内が多いです。
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