とにかく敏感肌の為、肌につけられるものが本当にない！
しかしかなりの乾燥肌でもあるため、スキンケアは一時でも休めない
そこで敏感肌・乾燥肌でも肌に負荷がなく、しかも改善に向かう方法を
ずっと試行錯誤してきました
そこで私の実践済対策の失敗例成功例をご紹介
＜アレルゲン＞
まずは自分のアレルゲンを血液検査でチェック
一般的なほこりとダニ
それ以外はスギも。その時は花粉症ではなかったけど数年後にスギの花粉症になる
＜基礎化粧品・化粧品＞
○基礎化粧品
・ユースキンのプローラシリーズ（１２歳頃〜３１歳頃まで）
アトピー肌・敏感肌用の低刺激のスキンケアシリーズ
普通の化粧品に比べて、肌を傷めずむしろ肌本来の力を高める作用もすると聞き
中学からつい最近（３１歳頃）まで２０年近く愛用。（後で分かった事だが石油由来成分あり）
比較的安定していて日常生活には困らなかったが、時々症状が悪化する為、次第に
ずっと使用し続ける事に疑問を持ち始めた
（使用中止した後、症状がかなり悪化した頃だったが、試しに再度使ってみたらかゆくて
たまらなくなった。それ以来肌の弱い友人には勧められなくなった）
・シナリー（３２歳時使用）
ねずみ講的な販売方法だが、脱鉱物油、脱石油由来成分ということで試してみる
使用時にしみるし、代謝がよくなりすぎてか物凄く痒くなり、今まで経験ない程症状を悪化させて
しまった為使用を中止
成分は肌にいいものを使っているのだとは思ったが、私の肌には合わなかったのだと思う
・オリザレート（３２歳時使用）
「大地を守る会」が通販で販売
石油由来成分が入っていない主成分が日本酒の自然派化粧品
こちらも成分がきついのか物凄く痒くなる
（使った事はないが、「大地を守る会」から鉱物油、石油系合成界面活性剤、タール系色素
シリコンオイルを使用していない化粧品「couleur
mure（クレミュ）」シリーズも販売している）
・ＣＡＣ（３２歳時〜使用、使用初めて３ヶ月程）
・症状が最悪の時に出会えた化粧品
・店舗の販売員の方と相談して一番成分の種類が少なく、肌に負荷がかからないものから使用
参考に下記にリンクを貼ってみたが、初めての方は、店舗まで行って（東京駅の大丸等）
どの商品が自分の肌質や状態からみて一番いいかを販売員の方に相談した方がいいと思う
経過を見ながらスキンケア方法のアドバイスもくれる
・つけたときの痛みやかゆみが全くなく、やっと出会えたと感動☆
・ノンオイルの化粧品
オイルは美容液等と混ぜ合わせる為に乳化剤（界面活性剤）を使っている。この乳化剤や
オイルが成分のほとんどを占め、皮膚を傷めると共に、皮膚に残留する界面活性剤や油分が
皮脂膜を作っている「汗・皮脂・垢」の正常な排泄を妨げているらしい
→後述の「さくらクリニックながれやま」の先生曰く、オイルが入っている化粧品を長年
使っていた為徐々に角質層を傷つけ、本来薄い角質層がもっと薄くなってしまい
皮膚本来のバリア機能が失われてしまったのだということだった
バリア機能が失われてしまった状態だった為に今回のような極度の乾燥と敏感な症状が
出てしまったのかもしれない
また、オイルが入っているものは全て敏感肌の私にとっては合わないのかも知れないと
思ってしまった
・今は
ＣＡＣのベースローション（化粧水）
デイリーケア美容液（保湿液）
ハニージェル（保湿ジェル）
ヘアジェル（頭皮用保湿ジェル）
を朝昼晩のスキンケア（頭皮・顔・体全身）に使用
※髪がベタベタにならないように頭皮にはハニージェルの代わりにヘアジェルを使用
髪の毛・顔・体はウォッシングパウダーの中でも一番しっとりタイプの
「アシーノ ウォッシングパウダー」を泡立てネットで泡立てて手で洗う。
頭皮が乾燥して荒れているときは、洗髪後水気を軽く拭いて、後述のハーモナイザーを
頭皮にすり込む。タオルで巻いてお風呂から出る直前までしばらくおいておき、洗い流す
（髪の毛用のヘアーパックというのがあるが、私にはさっぱりしすぎて乾燥が改善しなかった）
アシーノウォッシングパウダー
特にお勧めしたいのが、スーパーパックハーモナイザー！！
入浴後、特にひどいところにスーパーパックハーモナイザーを塗り、サランラップを巻いて
３０分以上待つ。その後水で洗い流す。（もちろんその後通常のスキンケアで保湿）
角質層の修復は気の遠くなる道のりだがこれはかなり即効性＆効果大です！！
スーパーパックハーモナイザー
※この基礎化粧品（化粧品や乳液）を使っていればアトピーが治るとセールストークをするところも
あるが、そんな事はありえない
肌に塗るものは覆うだけであって内部に侵入するものではないし、マイナスにする事はあっても
プラスにする事はない
だから自分の肌にとってマイナスとならないもの（＝肌本来の機能を低下させないもの
症状を悪化させないもの）を慎重に選び（敏感肌の人にとって、実際これがとても難しいのだが）
基礎化粧品はアトピーを治すものではないと考える事が正しいと思った
アトピーを治すなら治療をするべき（私の治療としては後述の塗り薬と漢方）
☆石油由来成分について
良く石油由来成分が入っていると良くないと言うが、「ＯＲＢＩＳ」もＦＡＮＣＬの
無添加スキンケア「ＦＤＲ」も石油由来成分は入っている。
石油由来成分であっても肌に害がないものもあるらしい
私も一時期踊らされていたが、石油由来成分が入っているかどうかではなく、気をつけるべきは
ステアリン酸（乳化作用）やタール色素（着色）等発ガン性のある成分や環境ホルモンの
疑いのある成分、アレルギーを起こすことがある成分が入っているかどうかだと思う
成分に気をつけたうえで後は実際のところ、自分の肌に合うもの（自分の肌にとっての
アレルゲンとならないもの）を選択するべきなのだと思う
参考URL：http://www.b-ken.com/hito/topics/info/cosme/chemical.html
○化粧品
大学生の時、社会人になるにあたって化粧をしなくてはならないが
当時使っていたユースキンのプローラシリーズには、メイク商品がなかった
そこで、デパートの化粧品売り場で肌に良さそうな化粧品会社のサンプルをもらい
バッチテストを実施
その中で花王のソフィーナのエストシリーズ（現花王のエスト）は反応が出ず
安心して使える事を確認
・花王のエストシリーズ（２０歳頃〜３１歳頃まで）
肌に優しい成分を使用しているとのこと。バッチテストでも肌に合う事が確認できたので安心して
社会人１年目から１０年近く愛用
・シナリー（３２歳時（２００８年夏）使用）
基礎化粧品をシナリーに替えた時に使い始め、ＣＡＣに替えたのと同時に使用中止
・現在（２００８年冬）は最悪な状況の為化粧はしていない
落ち着いてきたらＣＡＣの化粧品を試してみようと思う
→２００９年４月頃にはアトピーが全体的に本質的に治ってきた為ＣＡＣの化粧品を使い始めた。
全くトラブルもなく、体に使っているウォッシングパウダーで２度洗いすれば落ちるので楽。
＜ほこり＞
アレルゲンのほこりは大敵！知らず知らずのうちにきれい好きになっていました
ぬいぐるみ、ラグやムートン、カーペット等ほこりの出るものは一切家の中から排除
ソファも布は座っていて痒くなるし、ほこりやダニのもとなので革のソファを使用
（合成でもいいんです！）
なるべく家具の外に物を置かず、家具の中に収納
オープンではなく必ずドアつきの家具を使用し、すぐに簡単にほこりをふけるようにしておく
（掃除も楽です）
＜乾燥対策＞
・とにかくアトピーは掻かないのが一番！
でも乾燥すると絶対にかきたくなるし、かゆみを我慢する事はできない・・
だから、乾燥したら掻く前にすぐに保湿。常にローションなどを持ち歩きこまめに保湿
・症状が悪化していて冬場の乾燥時期は、エアコンを「加湿」にして、加湿器をつける
・保湿しても痒い時は肌がほてっている時が多い。その時は冷す！
・スキンケアは大事
角質層が薄い人は角質層が水分を保持する力がないのでそれを助けるように
時間をかけてでも、水分補給＆保湿＆膜を張って蒸発を防ぐ といったスキンケアをする
上記のＣＡＣのベースローションが水分補給、ディリーケア美容液が保湿、ハニージェルが
膜の役目
＜お風呂＞
・清潔にする事も物凄く大事！
お風呂に入らず寝るなど肌を荒れさせ、乾燥させ・・・恐ろしくてできません
・熱いお風呂は肌の大切な皮脂を必要以上に取ってしまうし、痒くなってしょうがないので
ぬるめのお風呂で肌をやわらかくする程度まで入る→入浴後のローション等が馴染みやすい
（３９度以下が良好な睡眠にとっても、いいらしい）
また、長く入ると痒くなるので短めで
・入浴剤もひどい時は血行が良くなり痒くなるし、成分が合わない事もあるので
状況によっては避けた方がいい
・絶対に掻かない！掻きたくなっても一番皮膚が柔らかい時なので掻くと傷が深くなってしまう！
かさぶたも取りたくなるけど、無理に取ると、まだ治っていないので治りが更に遅くなってしまう・・
自然と取れたかさぶたの後に出てきた肌はとてもきれいな肌なので我慢時です！！！
・洗う時は、泡立てネットで泡を作り、手で洗う。手が一番肌を傷つけません
症状が最悪の時は、タオルだと痛くて痛くて、手ではないと洗えなかった
普段気付かないだけで、タオルだとそれだけ肌を痛めているのだと気付く
・アトピーが最悪な時は入浴後は凄く痒くなるので痒みが止まるまでアイスノンで冷す
寝る時も体が温まって痒くなるのでアイスノンで冷しながら寝る
＜服＞
ウールが入っている服などチクチクする素材の服は絶対に着れない
特に冬はポリエステルなど静電気が出る服も乾燥のもと
やっぱり、綿１００％が一番落ち着く
ただ、特に冬は綿１００％の温かい服がなかなかないし、ユニクロや無印良品は安くて
綿１００％の服を沢山売っているが、カジュアルになりがち・・・。
「ＪＥＡＮＡＳＩＳ」というブランドは綿１００％の服が結構あり、安いし、デザインもかわいいのがある
ので気に入っている
それでも、デザインで納得いかないときは好きなブランドのお店に行って綿１００％の服があるか
聞いてみたりした
＜洗濯用洗剤＞
衣服やシーツは直接肌につくものだし、衣服などに残った洗剤が汗などで肌につく事があると聞いた
できる事はやってみようと思い、今までの洗剤はやめて洗濯用石鹸に変更
ネットで調べた結果、液状の方が溶けやすいということと、洗濯用石鹸の残りかすの少なさや
洗浄力、香りの点で評判が良かった「ａｒａｕ」に決定
ネットでは「洗濯用石鹸は干すと衣服に黒いかすのようなものがつくがはたけば落ちる」
「かすは洗濯用石鹸であればしかたがない」等と載っていたが、今のところかすのようなものを
見た事はない
ただ、粘着性が高いので、洗濯機の液体洗剤を入れる専用の穴がすぐ詰まる為洗濯槽に
直接洗濯用石鹸を入れている
＜アクセサリー＞
・大概の敏感肌の方と同様私も金属アレルギー
・時計をしていて右手が物凄く荒れてしまって気付いた それから時計は一切していない
・バッチテストをして私は錫と銀が駄目ということが判明
錫は安いアクセサリーに大体入っているらしい
なので、私はチタンかゴールドかホワイトゴールドかプラチナしか使えない
シルバーの色はとてもかわいいのに、かといってプラチナなんて買えないし。でも仕方ない！
ゴールドは「銀座じゅわいよ・くちゅーるマキ」で３００円とかで１８金ピアスを売っていたので
学生時代はマキで沢山揃えていた
＜家事＞
家事は手が荒れるので手袋を使用
食器洗いや雑巾がけなどは薄手のＳサイズのゴム手袋
薄手のＳなら食器洗いの時に汚れの感触が手で分かる
料理の時や汚いところの掃除は使い捨ての極薄のＳサイズの手術用手袋のようなもの
やはり食材を直接触るので、使い捨てが安心
株式会社ダンロップホームプロダクツの「天然ゴム極うす手袋」（左右両用１００枚入りで
１５００円位）は食品衛生法上もパスしているので安心して使える
使い捨てなので、排水溝の掃除等汚いものを触る時にも使用
＜漢方＞
蒲田の岡山皮膚科診療所にてツムラの「小柴胡湯桔梗石膏（ショウサイコトウカキキョウセッコウ）」
を処方され、朝晩飲んでいる（２００８年９月６日〜服用）
効用は「肝臓胃腸の働きの改善、免疫機能を調整し喉の炎症や化膿症を和らげる
体の疲れをとり病気の回復を助ける」
正直効いている実感はないが、飲用した当初は少し炎症が改善した気がしたので一応続けている
そういえば、アトピーがひどくなった時はタフな私が歳のせいか最近疲れやすく風邪もひきやすく
なったと思っていたので、少しは効いているのかもしれない
漢方は長い目で体質改善するもので明らかな改善は見られないので、安定している時に
試してみる事をお勧めする
ひどい症状の時に利用するのであれば漢方と併用して他の治療法を選択するべきだとは思う
私は元々タフでかなり体は丈夫だけど、体が弱い方なら効き目がもっと大きいのだと思う
→２００９年春には効果がないと思いやめた
＜塗り薬＞
ＣＡＣの商品開発に携わったという方が医者をしている「さくらクリニックながれやま」で
水溶性ステロイド剤を処方され使っている
ステロイド外用剤は塗っても治るわけではないし、塗らなくなると元に戻るかもっとひどくなる
と言われているし、自分でも実際に経験しているのでどんなにひどくても使う気には
全くならなかった
しかし、先生曰く通常のステロイド外用剤は約１％のステロイドと他は油分と界面活性剤などで
それが皮膚を傷めると共に、皮膚に残留する油分や界面活性剤が皮脂膜を作っている「汗や
皮脂や垢」の正常な排泄を妨げているのだそうだ
処方されたステロイドは水溶性ステロイド剤で（特許をとっている）、ステロイド以外は全て
蒸発して皮膚に残留しない水分等のため肌を傷めないし、残ったステロイドが薄い膜となって
肌を保護してくれるらしい
その保護された下で角質層が修復される（角質層の下まで傷ついているし、皮膚のターンオーバー
を考えると年齢的にも修復するのに４ヶ月はかかると言われた）のをじっくり待てばバリア機能も
回復し、乾燥や痒みも大分楽になるとのことだった
また、副作用がないとのことで信じて使っている
塗った当初１週間で劇的に炎症や腫れがなくなり、２週間で肌の色も白く本来の色を取り戻し
しっかり保護されているから、乾燥や痒みも相当楽になった
これはステロイドの効用であるので肌の回復を待たないと治ったとはいえないが、信じて続けて
いれば治ると思えるものに出会えた事が何よりも気を楽にしてくれた（２００８年11月現在/使用
１ヶ月経過）
→２００９年４月頃にはアトピーが全体的にそして本質的に治ってきたと実感☆
アトピーで本質的に治ってきたと思えるのは初めて。
良くなったり我慢できず掻いて悪化させたりと行ったり来たり、痒さとの戦いで辛抱続きだったが
毎月バリア機能が回復してきた、肌が少しずつ強くなってきた、症状が緩和されたと思えた。
もう２度と、以前に味わった最悪な状態には戻らないと思える。
ただ、２００９年１１月現在でもステロイド外用剤は塗り続けている。今は、まだ肌がスキンケアを
怠ると乾燥したり、痒くなったりと不安定な所があるのと、治ったが色素沈着があるところを治す
程度。先生は理想が高いようだ。
でも、いっそのこと、すっきりとアトピーを治して強い肌にしたいと思う。
＜食べ物＞
私は特定の食べ物にアレルギーを持ってはいないし、何かを食べて悪化するという事が
ほとんどないので特に食事制限をしていない
ヨーグルトはやめた方がいいとか、いや食べた方がいいとか、肉や卵・牛乳は避けた方がいい
とか色々聞くけど、食物アレルギーを持っていないのであれば、偏食するよりもバランス良く
何でも食べて健康であれば、免疫力もあがっていいのでは！？と思っている
先述した「さくらクリニックながれやま」の医師もたとえ何かの食べ物でアレルギーが出ても
それは一時的なもので、アトピーが改善すれば、食べてもアレルギーを起こさないとの事だ
クリニックでは血液検査でＩＧＥ抗体等を調べてくれるが、アトピーが改善すると全体的に
アレルギーの数値は減っていくとのこと
※私が気をつけている事をあえて言えば・・・
・お菓子やデザートは毎食食べるほど大好きなのだが、周りの多くの人から白砂糖が痒みを
誘発するからアトピーには良くないと聞き、今は、砂糖が入っているお菓子やデザートは
食べないようにしている。夜、肌をかきむしる事がなくなったため、効果あると思っている
あんなに好きなお菓子やデザートもこれが辛い原因だったのかと思うと怖くて食べれなくなった
料理で使用する砂糖も白砂糖はやめて、三温糖やさとうきびの砂糖、横浜中華街で入手した
羅漢果糖に変えた。
やめて１ヵ月後位からは少量なら平気だという事が分かり、控えめに食べている
何でも過ぎてはいけないのだとつくづく思った
・特にチョコレートは２・３日食べ続けると後の１週間は吹き出物ができて肌が荒れるので
控えている
・ルイボスティー：ノンカフェインで良質のミネラルを含み抗酸化作用がある、体全体の代謝を
良くして、アレルギー疾患にも効果があるという事で一応飲んでいる
・コーヒーは刺激物のため肌に良くないと聞いたので、活性酸素を除去するカテキン豊富な
緑茶を愛飲
（
・プラセンタを試してみたが、あまり効果の実感がなかったので続けていない）
＜その他＞
個人的にとっても気に入っているのがアロママッサージ
アロマオイルが肌に合わないという人もいると聞くが、私が今通っているサロン
（ナチュラルコレクション）はどんなにひどい症状の時でも全く平気だった
またサロンの人も気遣ってくれて、症状がひどい時はアロマをホホバオイルで薄めて使って
くれたりもする
冷え性でもあり新陳代謝が悪かった私はここに９年近く通い、癒されるし体の循環が整ってきた
今では冷え性も治り、新陳代謝はタニタの体重計によると１８歳並の良さ！感謝です☆
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