春、うららかな陽気に包まれて何だか気分が嬉しくなりますよね♪

ところがそれとは対照的にお肌に注目してみると、急なお肌のトラブルに
見舞われたり、肌のコンディションが不安定になったり、想像以上に敏感
なお肌になったりするのがこの季節でもあります。

春のお肌はきまぐれです。季節の変わり目や環境の変化に伴って、外的・
内的刺激が多いのでご注意を！みなさんのお肌は大丈夫でしょうか？
最近お肌の調子が優れないという方は、原因を知りスキンケアを見直し、
お手入れと対策でお肌を守り、改善するようにしましょう。


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◆　肌トラブルの原因　

◆　スキンケアの見直し　

◆　お手入れと対策　

　
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◆◆　肌トラブルの原因　◆◆
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・・・・・・・・・・・・◎　外的要因　◎・・・・・・・・・・・・

★汚れ★

春風により、チリやホコリ、砂、また様々な細かい汚れが運ばれます。
あらゆる汚れは、皮脂分泌が盛んになってきたお肌にとても付着し易い
ので、肌荒れやニキビなどの様々なトラブルの原因になります。


★アレルゲン★

肌には色んな免疫機能があります。ある刺激を感じると、それに応じて
防御システムが働くようになっています。
汚れなどの刺激物質が毛細血管から肌内部に入ると、肌を守ろうとする
働きにより毛細血管が拡張して、肌が赤くなったりかゆくなったりする
というアレルギー症状を起こします。この時期は花粉が飛んだり、ダニ
などの活動も活発になることからアレルゲンはとても多い状態なのです。


★外気の変化★

気温の上昇に伴って、皮脂や汗の分泌が盛んになります。
また血液循環も良くなるので新陳代謝が順調になり、肌に潤いを感じは
じめます。
ところが時間帯や場所によっては、強風にさらされる場合があるので、
乾燥する事も多くあります。
また、日中と朝晩の温度差が激しいので、急な外気の変化にお肌が順応
できないため、頬に赤みが出たりします。
このように外気の影響で肌が不安定になると、抵抗力も低下しさらに
敏感になります。


★紫外線★

これから紫外線が多い季節になります。春先の敏感なお肌には、この紫
外線の影響を受けて、さまざまなトラブルを引き起こしたり、悪化させ
る原因になります。
バリア機能が低下していると、紫外線の刺激を受けやすくなっています
ので、日焼け（サンバーン）によりお肌にヒリツキや赤みを感じるよう
になります。
更にお肌を元に戻そうとするターンオーバーが早まるので、乾燥したり、
皮がむけて粉を吹いたりという悪循環にもなりかねません。



・・・・・・・・・・・・◎　内的要因　◎・・・・・・・・・・・

★自律神経★

肌は、自律神経や体の健康状態と深く関わっているのです。
自律神経のバランスが崩れると頭痛やめまい、ほてりなどの症状が
あらわれることがあります。
原因は、ホルモンの乱れやストレスなどもありますが、季節の変わ
り目などにもバランスが崩れやすくなります。
気温の変化や天候の不順で自律神経のバランスがくずれると、肌の
バリア機能までも狂ってしまうのです。


★代謝機能★

皮膚細胞の生まれ変わりのことを”代謝”といいます。
生活環境の変化などからくるストレスや、生活習慣の変化からくる疲労
や睡眠不足、不規則な食事などにより、お肌の代謝機能が低下します。
代謝が悪いと、当然お肌のコンディションも悪くなります。
また、代謝促進に貢献する”血行”と”ホルモン”の流れが悪い場合も、
肌に栄養や酸素が充分に行かず、角質細胞が未熟なままできた皮膚は、
バリア機能が低くデリケートなお肌になり、さまざまなトラブルが起こ
り易くなるのです。あなたのお肌の代謝機能は正常ですか？


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◆◆　スキンケアの見直し　◆◆
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あなたの毎日のスキンケアはいかがでしょうか？
最近お肌の手入れが少しいいかげんになっているということはないで
しょうか？今までは自力で大丈夫だったお肌も今はいたわってあげる
必要があります。
また春の新作コスメが発売されたからとか、お肌が敏感になったから
といって、急に化粧品を変えたということはないでしょうか？

化粧品を変えるにも、注意が必要です。
自分の肌質をよく確認し、化粧品の成分や効能を調べ、できればカウ
ンター等で診断や相談をしたりして、親切・丁寧・知識が豊富という
信頼できるポイントが揃っている化粧品メーカーや化粧品を選びます。
その際お肌が不安定で敏感なこの時期は、敏感肌用や低刺激性の化粧
品が安心でしょう。
だからといってアレコレ試すのはお勧めではありません。お肌の変化
には、コレと決めたもの、または従来の慣れたもので、少し落ち着い
て様子を見る事も必要なんです。

ただし、かゆみやヒリつきなどを感じる場合は、化粧品の使用は中止
して皮膚科専門医に相談してください。また、もとからアトピー体質
だとか、肌荒れがひどくて直らないという方も、皮膚科へ相談に行か
れる事をお勧めします。

さて少しでもお肌の調子が悪いなという時は、見逃さずに早めのケア
が必要です。少しくらいの肌荒れならこの時期をすぎれば直るだろう
と甘く考えていたら、想像以上に悪化する場合がありますので、注意
してください。
また春のお肌は、最初で挙げたような様々な原因が重なり、トラブル
を起こしている事が多いので、原因の思い当たるものに合った対策が
必要です。

それでお肌が不安定なこの時期は、個々の化粧品の効果も大切ですが、
まず基本的なスキンケアの見直しと、トラブルの原因への対策がポイ
ントと言えるでしょう。



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◆◆　お手入れと対策　◆◆
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春の肌トラブルは、大抵が肌のバリア機能が低下し、抵抗力が弱くなり
敏感になっているためと考えられます。
ではトラブルを回避するためにはどうすればいいのでしょうか？
トラブルの原因に素早く対応すると同時に、お肌自体のガード力を強く
する、つまり、丈夫な肌―角質層づくりがポイントになります。


　　　　　　　　　　　★内的要因を改善する★

外的な要因はどうしても防ぐことはできませんが、自分の体の中、内的
要因は誰でも改善できるはず。カラダの内側の影響がお肌に出てしまわ
ないように精神面・生活面で気をくばりましょう。
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適度な運動や、おふろでぬるめのお湯にゆっくりつかることは、自律神
経のバランスを整え、血行促進や、お肌の代謝機能を促進させることが
できます。
自律神経のバランスを整えたり、肌の代謝機能や血行を促進させるため
には、他にもいろいろな改善方法があるので、詳しく調べて試して見ら
れると良いかもしれません。

全てに対して言える事は、睡眠や食生活で不規則にならないようにし、
精神的なストレスや過度の肉体疲労をできるだけ避け、体や心に負担を
かけないようにすることです。つまり規則正しい生活がポイントですね。



　　　　　　　　　　　★外的要因に対応する★

基本のお手入れは丈夫なお肌作りには欠かせません。最近お手入れを
怠っていたという方も、基本からしっかり行えるようにしてください。
夜は、クレンジング剤、洗顔、保水、保湿。朝は、洗顔、保水、保護
という基本ステップです。
これがしっかり出来ているなら、過度のストレスや睡眠不足、体調の
変化がない限り大きな変化はお肌に発生しません。
また基本はしっかりできているという方もこの時期のお手入れのポイ
ントや注意点、また毎日の基本にプラスできるお手入れ方法で、更に
トラブルに強く美しいお肌を手に入れることができますので、試して
みてください。
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■　洗　顔　■

汚れが付着しやすい春のスキンケアのポイントは
”早め”そして”丁寧”な洗顔です。

外出先から帰ってきたらまずは洗顔です。春先の歓迎会などのイベン
トで帰りが遅くなったり飲みすぎたりしてても、洗顔だけは忘れない
で下さい。
お肌の汚れをその日のうちに取ることは、お肌の代謝を促進する点で
も有効なんです。

そして丁寧な洗顔を心がけましょう。ゴシゴシ洗うのはお肌に負担に
なるので絶対にやめてください。特にこの季節の敏感なお肌には過度
な刺激を与えないよう、普段より優しくソフトに洗ってあげて下さい。

また布団やお部屋など汚れがないように、周囲を清潔に保つことも
忘れないでくださいね。


　　　：：：お肌への負担を少なくする洗顔方法：：：

・クレンジング剤をオイルから乳液状のものに変えてみる
・水を使わない乳液洗顔
　　　　肌荒れがひどい時に試してみてください。
　　　　乳液状の洗顔料でやさしくマッサージし、その後コットンで
　　　　優しくふきとります。泡立ちはありませんがお肌が潤います。



■　パック　■

毎日の基本ケアに、プラスできるお手入れで
強く美しいお肌を作りましょう。
ただし一言にパックといっても色んな方法や
種類がありますね。


お肌の代謝促進には、入浴中のオイルパックなど。
基礎代謝を高めますので、毎日でもできます。

角質や毛穴のリフレッシュには、ビニールパックなど。
こちらは落としきれなかった汚れを取る程度で、週に一回程度。

ピーリング作用、タンパク分解作用の高いパックなどは、
刺激が強いので敏感な時にはあまりお勧めではありません。
角質に傷がついたり、摩擦によって、シミやタルミの
原因になる事もありますから、使用回数を少なめに注意してください。

このように毎日、週一回、月一度、などと種類や方法、目的に応じた
使い分けが大切です。
また、全般的にパックは密封するという意味では、発汗と代謝に大変
効果がありますので、上手に取り入れてみてはいかがでしょうか？


　　　：：：強いお肌をつくるお手入れ法：：：

1.洗顔後、蒸しタオルで充分に毛穴を開かせます。
2.その後冷水でお肌をはたき、収れんさせます。

　冷水を化粧水に変えてもいいです。
　夜にお風呂の中でもできますし、朝にするならその日一日の皮脂
　分泌が抑えられます。
　毛細血管が鍛えられて、敏感なお肌が強くなっていきますよ！



　　　：：：ここ一番のお手入れパック法：：：

1.洗顔後、基礎のお手入れの最後に使用している保湿クリーム
　（栄養クリーム等）を小サクランボ程度取り、マッサージする
　ように１分間延ばします。
2.全体に白く残る位の状態のまま、ラップを使ってパックします。
　鼻の部分だけ開けて、その他は全体を密封して下さい。
3.約５〜１０分、肌が少し暖かくなってきたらラップを剥がし、
　蒸しタオルで拭き取ります。
4.その後は化粧水でタップリ水分補給して、通常の夜のお手入れ
　をして下さい。
　
　手軽にできますし、肌荒れや乾燥にとても効果があります！


　　　：：：パックについての注意：：：

これは化粧品全般についてもいえることですが、よく天然素材を
活用して手作りのパックを利用する場合です。
野菜やフルーツ、またヨーグルトなどは、皮膚表面のアルカリ
中和度を低下させてしまいますし、雑菌や刺激という点でも問題
があります。
ある人にはとても良い物であっても、別の人にとっては肌の状態
を逆に悪化させる場合もあります。これはやはり年代やストレス、
また体内の状態などからそれぞれ違ってきますので、安易に利用
することには注意してください。



■　化粧水　■

十分な保水をしてお肌、角質層にたっぷり水分を与えるなら、細胞
と細胞の間が埋まり、刺激物質が侵入できなくなります。これだけ
でもかなりの肌トラブルの軽減につながりますね。
冬場は冷たく乾燥した空気のせいで、お肌への水分補給は欠かせな
かったかもしれませんが、暖かくなってくるとつい油断しがちです。
でも本当はかなりお肌が乾燥していますので、冬と変わらない姿勢
で保湿ケアをしてあげてください。
その後の乳液やクリームで与えた水分を逃がさないようにフタをす
るのもお忘れなく。


■　マッサージ　■

お肌の代謝機能には血行が関係していることはもうおわかりですね？
血行促進にとても有効なのが、マッサージです。
適度な刺激で血行を促し、老廃物の代謝をスムーズにしたり、細胞
に栄養を補給して、新しい細胞が生まれるのを活性化させることが
でき、丈夫なお肌が生まれるます。
是非、定期的なマッサージを心がけて下さい。


■　紫外線対策　■

そしてこの時期から紫外線対策を忘れずに行いましょう。
ちょうど３月〜６月は真夏ほど暑くないので、紫外線に対する意識
も薄い方が多く、紫外線対策も怠ってしまいがちになりますが、実
は４月は９月の紫外線量よりも多いのです。５月にもなれば一年中
で一番紫外線の量は多いと言われており、決して油断できない状況
なので、本格的なケアをしっかり行いましょう。

基礎化粧品にはＵＶ効果のある夏物に変えてください。
外出しない時でも朝、化粧水でお肌を整えたあと、日焼け止めクリ
ームでしっかりお肌を保護しましょう。
べたつきが気になる人は乳液代わりに日焼け止めクリームを使って
もＯＫです 。

また、昨年の夏に買った日焼け止めクリームを使おうと思っている
人いませんか？季節の変わり目で敏感になっているお肌に古い化粧
品は危険です！もったいないと思っても、新しいものに切り替えて、
古いものはボディ用として使いましょう。

曇りの日でも、ちょっとの外出でもＵＶケアを欠かさずに。
この季節からの紫外線を甘く見ると、秋に泣くことにもなりかねま
せんから・・・。
（紫外線について詳しくはこちら）


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