・日記に出てくる『今日のごはん』で登場する食品のカロリーをまとめたものです。

・ここの情報は正しいとはかぎりませんので参考程度で見てもらえると嬉しいです。

・納豆　２００ｋｃａｌ

・ささみ　１０５ｋｃａｌ

・リンゴ　５４ｋｃａｌ

・バナナ　８６ｋｃａｌ　　　正直な所、シュガーポットが無い時とある時とではカロリーが違うような・・・

・玉子　１５１ｋｃａｌ　　　ヨード卵光：１５７ｋｃａｌ

・トマト　１９ｋｃａｌ

・キュウリ　１４ｋｃａｌ

・ブロッコリー　２７ｋｃａｌ

・キャベツ　２３ｋｃａｌ

・さらだ菜　１０ｋｃａｌ

・おくら　３０ｋｃａｌ

・キムチ　４６ｋｃａｌ

・蜂蜜　２９４ｋｃａｌ

・精白米　３５６ｋｃａｌ

・牛乳　６５ｋｃａｌ　　牛乳に関してはパック物は大抵カロリー表示されてます

・牛乳（低脂肪乳）　４５〜５０ｋｃａｌ

・カルピス（原液）　２６０ｋｃａｌ　　一杯３０ｍｌ：７８ｋｃａｌ