足　も　み

* 古代エジプト人の絵文字には、互いに足を揉

　んでいる様子が記されており、古代インドでは

　足の裏の絵に人間の五臓六腑を示す文様が

　描かれている。

* 五千年以上の歴史を持つ足もみは、20世紀に

　入り現代西洋医学の観点から“反射区”に関す

　る研究が盛んとなる。

* 現代人は靴を履いて平らな道を歩くため、足

　の裏の汚れは溜まる一方で、足をもむ必要性

　が出てきた。足の裏は“第二の心臓”と言われ

　心臓　から送り出された血液を、足の裏で送り

　返すという大きな役割を担っている。

* 人体の諸器官はすべて足の裏に反射していて、ある器官の機能が低下する
　と、足の裏の反射区に汚れが溜まるという。また反射区の汚れが取れると、　
　その器官の機能も回復するといわれている。（例えば、腎臓の機能が低下し
　てくると、腎臓の反射区である足の裏の中央部分に汚れが溜まって、その箇
　所を押すと痛みを感じる）

* 汚れが完全に取れるまでは多少の痛みが伴うが、汚れが取れてしまえ　ば、
　痛みはなくなり、赤ちゃんのような理想的な足になる。

◇私たちの身体の各器官や各部位が病気になったり、機能が低下すると、各　
　器官の『末端受信機』である私たちの足に、その器官の変化を知らせる「警　
　報」を出している。この警報（足の裏の固い部分やコリコリした部分＝老廃物
　がある）を知ることにより、自分で自分の健康管理が出来る。《反射原理》

◇古来から“足は第二の心臓”と呼ばれているように心臓から送り出された血　
　液は、足の裏で再び心臓へ送り戻されています。身体の器官や部位が不健　
　全で病気になっている場合、その循環機能が必ず不良現象を起こし、老廃物
　が反射区に集まりやすくなる。足の反射区を揉むことにより、老廃物が取り除
　かれ血液の循環が良くなり、各器官の働きが正常に戻る。《循環原理》

◇万物は陰と陽に分かれ、この陰陽の対のバランスが保たれて宇宙は成り立
　っていると言われています。私たちの身体も頭から足先まで、全ての部分が　
　相互に機能し合って平衡を保っています。足を揉むことは、足の裏の皮膚　　
　（陽）を刺激して、臓器（陰）の働きを高めることになり、陰陽のバランスが保た
　れ自然治癒力が発揮されやすくなる。《陰陽平衡原理》

◇自分で、自分の健康チェックができます。同じ足の裏でも部位によって痛みが
　異なります。痛みを感じる所は、その反射区の機能が低下していることを教え
　てくれており、やさしくもみほぐす（？）ことにより、機能が回復します。

＜具体例＞*お酒を飲み過ぎたときは肝臓の反射区が痛い　*目が疲れたとき
　は目の反射区（足の指）が痛い。そこをもみほぐすと目がスッキリする。

◇みんなの足を揉んで、喜んでもらえます。強く揉みすぎると痛くて耐えられな　
　いのですが、やさしく揉めばとても気分のよいものです。特に、疲れ気味の人
　やお年寄りには大変喜ばれます。

◇気の交流が出来て、揉んだ人も揉まれた人も元気になります。揉み方を覚え
　るまでは大変ですが、覚えてしまえば後は簡単。スキンシップ効果でお互いに
　気の流れがよくなります。

◇全身の血液の循環が良くなりますので、体質の改善、疲労回復、病気の予　
　防、ストレスの解消などに効果があります。ポカポカと温かく、体も軽く感じる。
　寝付きが良くなって、朝の目覚めもさわやかになります。

◇便秘や生理痛の解消に抜群の効果がある。目が疲れた時に、目の反射区　
　（指の付け根）を揉みほぐすと、疲れも取れ周りが明るく見えるようになります

　足もみは「誰にでもできて簡単、効果が早い、副作用がない、具合の悪いとこ
ろが早期に発見できて、病気の予防になる」という素晴らしい健康法です。以
下、自宅で出来る揉み方の手順をご紹介しますので、ぜひ一度ご自分でお試し
下さい。

* 揉むときは、足のつま先からかかとに向けて（常に心臓の方向）必ず一方向
　に揉むこと。（行き帰りの往復をしないこと）

* 基本は自分の指（中指の第二関節辺り）で揉みますが、揉みにくい所は、棒
　（ボールペンや歯ブラシの後ろ側）でもＯＫ。

* 力の入れ方は、最初にぐっと押さえて、後はひっかくようにして足の裏の汚れ
　を取るような感じで揉みます。多少の痛みを感じるのが普通で、痛みに耐えら
　れる位の力で同じ箇所を３回揉む。

１まず排泄器官の機能を高めるために、基本ゾーン　＜反射区＝腎臓・輸尿官・膀胱・尿道＞を揉む。
２　次に足のつま先（５本の指）を揉む。＜反射区＝大脳・鼻・目・耳・首＞
３　足の裏全体を揉む。＜反射区＝肺・心臓・肝臓・胃腸・生殖線＞
４　足の甲を揉む。＜反射区＝胸部・のど・リンパ腺・肩・腕・関節>
５　ふくらはぎを揉む。＜反射区＝座骨神経＞
６　再度基本ゾーンを揉んで終わる　　　＜反射区＝腎臓・輸尿官・膀胱・尿道＞

* 足の裏は柔らかくて、しわしわで、痛みがないのが理想です。堅くてふっくらし
　ている場合は相当に汚れが溜まっている証拠ですから根気よく、時間をかけ　
　て揉みほぐすよう心掛けて下さい。

* 揉んでもらっている時は、箇所によっては涙が出てくる位、痛い所もあった　　
　が、揉み終わった後はとても気分爽快。白湯もおいしかったです。１週間に１
　度は足の手入れをしようと思いました。

* 同じ足でも、箇所によって痛かったり、左右の足で痛みが違ったり、不思議な
　感じでした。でも、右目だけが特に疲れ気味とか、肝臓が弱っているとか、診
　断がピタリと当たって納得しました。

* 尿の出が悪くて体調が今一つすぐれなかったのが、３０分の足もみで、その　
　夜はぐっすり眠ることができ、尿もたくさん出て自分でも驚くほど体調が良くな
　って、足もみはすごい！と思いました。３日連続で体験したら、足の裏の汚れ
　が取れたのか、足の裏もスッキリして柔らかくなりました。

* 足もみを体験した夜は、足がぽかぽかと温かくてとても気持ちよかった。妻に
　も勧めて体験したら、膝の痛みも和らいで、とても喜んでいます。薬と違って　
　副作用もないし、揉めば揉むだけ効果があると実感しました。

* 青竹踏み････ちょっと疲れて体がだるい、といった時に青竹踏みをすれば頭　
　や体がスッキリします。これは、土踏まずの周辺に、腎臓・肝臓・胃・腸などの
　反射区があって、知らずのうちに内蔵が活性化しているからです。ゴルフボー
　ルを踏むのも効果的です。

* ボールペンや指で足の裏を刺激する････暇なときに足の裏をたたいたり、揉　
　みほぐしたりすれば、結果として全身が活性化します。もし、足の裏にしこり　
　や痛い所があれば、機能が低下している証拠ですので、放置せず、少しず　
　つ、痛みを取るように揉みほぐして下さい。やがて、身体の機能が回復し、病
　気を未然に防ぐことができます。

* マサキＬＦＭを足の裏に当てる････バケツなどにお湯を入れて、足湯をしなが
　らマサキＬＦＭの心地よい刺激で足の裏を刺激します。全身の気の巡りと血液
　の循環が良くなって、まさに一石二鳥です。

* 歩く････歩くことは足の裏に刺激を与える“最高の健康法”です。特に、舗装さ
　れた平坦な道よりも、砂利道とか、でこぼこの土の道を歩く方がより刺激が加
　わって望ましいですね。

◇ 足の裏にはたくさんの体に関する情報が隠されていて、かたい足やブヨブヨ
　の足は万病のもとです。こまめに足の裏を刺激して、理想とされる“シワシワ　
　の足”を実現しましょう！

* 運動不足によって血液の循環が悪くなり、その結果、足の裏に汚れが溜まっ
　たり、カサカサができたりする。

* 偏った体の使い方により、体の歪みが足や指の歪みとなってあらわれる。　　
　（足に合わない靴も歪みの原因）

* 足の裏のかたい箇所や、もんで痛みを感じる箇所は、その反射区の機能が　
　低下していると思われる。

* 老廃物が溜まりすぎると、最初は痛みを感じないが、もむにしたがってだんだ
　ん痛みを感じることもある。従って、痛みを感じなくても、かたい箇所は要注意
　です。

* チクチクと針で刺されたような痛みを感じる箇所は重症。なんとか耐えられる
　位の“いた気持ちいい”箇所は軽症。柔らかくて痛みのないのが望ましい。

☆ 指先（頭）、足の裏の中央（腎臓）、かかと（生殖腺）が柔らかい人は“若々し
　く、健康で、人生を楽しんでいる人”です。