歩き方と姿勢 : 日常の予防と矯正

誰もが日常生活の中で毎日行なう「歩く」という動作も、O脚の原因となり、同時に治し方ともなります。
歩くという動作は、通常意識する事はないですが、脚への衝撃がかなり大きく発生する動作です。
よって、歩く姿勢、歩き方によって、脚には大きな影響が出てきます。

 

まず、O脚の治し方ともいえる、正しい歩き方についてご説明します。
正しい歩き方とは、つま先を正面に向け、足はかかとから下ろします。
足を持ち上げる際には親指に少し力を込め、地面を蹴ります。
脚を上げる場合も、真っ直ぐ、正面へ向けて上げます。
歩幅はあまり開けず、下ろす足は常に直線上になるようにします。

 

と、これが正しい姿勢での歩き方ではありますが、まるで軍隊の訓練のような印象ですよね。
実際、普段からこういうことを意識して歩く人はあまりいないかもしれません。
ただ、O脚の治し方の一環として、リハビリ感覚で歩行する場合は、こういった事を意識しながら日常の歩行を行なう必要があるでしょう。

 

では逆に、良くない歩き方はどういった歩き方でしょう。
まずやってはいけない事として、つま先を外側に向けて歩くという事です。
これをやってしまうと、足首がねじれ、股関節、膝関節の歪みに栄養を及ぼします。
また、モデルのような歩き方も厳禁です。

 

モデルというと、体形を誰より気にする職業なので、あの歩き方が一番良いと考える人もいるようですが、アレはあくまでも商品である身につけている物を魅せるための歩き方です。
実際に行なうと、太もも同士が擦れ、ももが内側に向いてしまい、膝も内側を向いてしまいます。