椅子への座り方 : 日常の予防と矯正

同じ座るという動作でも、床に座る場合と椅子に座る場合では姿勢は全く異なりますよね。
ただ、重要視する点は同じです。
いかに重心を整え、バランスのいい座り方をするか。
いかに一箇所へ集中するような負荷をなくし、分散させるか。
これを意識する事で、O脚の治し方となるような座り方が浮かぶでしょう。

 

まず、決してしてはいけない椅子への座り方をご紹介します。
脚を開き、足首を交差させる、膝をくっつけて足先を開いたり椅子に絡ませたりする座り方です。
これらは見事なまでにO脚を造る原因となります。
特に、脚を組んで椅子に座ると、骨盤のゆがみを呼び込み、O脚の要因、そして悪化に繋がります。

 

一方、O脚の治し方となるような座り方は、まず椅子の選び方から始まります。
ベストな椅子は、足首の角度が90度を保つ事のできる高さの椅子です。
その椅子に両足、そして両膝をそろえて座るというのが一番ですね。
もしその体制で疲れてしまったら、足、膝を等間隔で少し開くのが好ましいでしょう。
もちろん、背筋もしっかり伸ばしましょう。

 

O脚の治し方としては、こういった座り方を習慣づけるのが最も有効かもしれません。
難しいかとは思いますが、O脚の矯正に特効薬はありません。
日常生活の中でしっかり矯正していくには、多少きつくとも、正しい姿勢を保つ事が一番なのです。
慣れてしまえば、それほど苦にもならないので、まずは慣れるところから始めましょう。
もっとも、慣れるのが一番難しいのですが……