座るという動作 : 日常の予防と矯正

日常生活におけるO脚の治し方で、特に重要なのが、座るという動作です。
何故なら、O脚の原因の多くが、この座るという動作、姿勢にあるからです。
座り方というのは、子供の頃に身につけたものがそのまま老後まで習慣として残ります。
よって、もし子供の頃にまずい姿勢の座り方を覚えてしまったら、ずっと身体に悪い座り方を続けてしまうのです。
O脚に悩む人のほとんどは、これが最大の原因です。

 

ではどのような座り方がO脚の要因となってしまうのでしょうか？
まず、床に座る場合ですが、原則的に長時間座る事はあまり好ましくありません。
座るという動作自体に、O脚の要因が潜んでいるからです。
座る場合、どうしても人間はリラックス状態を求めます。
きっちりした姿勢で座る人は少ないでしょう。
よって、崩した状態での長座に身をゆだねる人が多くなるのは無理もないのですが、それはO脚の要因となってしまいます。
また、最もO脚の原因となる座り方は、女性の方がよくやる、左右どちらかに脚を曲げて座る横座りと、両足の間にお尻をおいて座るペチャンコ座りです。
これらは非常に姿勢を悪くし、骨盤のバランスを悪化させる座り方です。

 

逆に、O脚の治し方として成立するような座り方はどういった座り方なのでしょう。
良い座り方とは、一箇所に体重がかからず、負荷が分散する座り方です。
例えば、両脚を真っ直ぐ前に出し、お尻の後ろに手をつく座り方などは、非常に重心のバランスがいい座り方です。
よくヨガなどにも用いられていますね。
基本的には、でん部を真中におく事を意識したす割り方が好ましいです。
ただ、リラックスはしにくいので、難しいところですね。
O脚の治し方と割り切って座るのが好ましいかもしれません。