健康でスリムになる

栄養バランスが取れていれば超低カロリーでも大丈夫！

正常な生命活動の維持には、栄養はもちろんのこと、カロリー摂取も基礎代謝量を上回る程度は最低限必要とこれまでは考えられてきました。しかし、最新の理論では、栄養成分さえバランスよく取れていれば、カロリーは体内に貯えられた脂肪で補えるので、カロリーそのものは低くても大丈夫なのです。
たくさんのビタミンやミネラルが配合された健康食品が販売されていますが、残念ながら製造工程でビタミンそのものの主要成分がこわれてしまっている食品がほとんど。ちゃんと、摂取するときにそれらの栄養成分が壊されていないか充分気をつけてください。お野菜を摂取するときも同様です。加熱したり、水であらうことによって失ったり壊れてしまうビタミンもありますから工夫して摂取するよう心がけましょう。

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