afc 葉酸09

妊娠中の女性にとって重要な栄養素の葉酸が、ゴーヤーには豊富に含まれています。
ご飯の中で効率よく葉酸を摂るために使ってほしい食材の一つがゴーヤーですが、一度に大量に食べるのも考え物です。ゴーヤーばかりを食べ過ぎると、胃持たれや下痢と言った身体の不調が出る可能性もあります。
身体の不調が続くと、母体だけでなく胎児にも良いことではないのです。

ナカナカ妊娠しにくい原因の１つとして体内、血行の悪さを原因とした冷えが言われています。

そこで、冷え性を根治する為に、ご飯療法を取り入れるというのが大切になってくると思います。
体を芯から保温する生姜や根菜などをとにかく意識的に食生活の中に組み入れて体を冷やす原因となる食品を回避する事も自分の努力で出来る体質改善への通り道だと言えます。一般的に、妊活中にcoffeeを飲むことは好ましくないとされています。よく知られているように、coffeeにはカフェインが含まれています。



このカフェインが体を冷やしてしまう為、体の冷えを取り除く必要のある妊活では飲まないようにした方が良いと言えます。


ですが、これまでにcoffeeをよく飲んでおり我慢できないという人も居ると思います。そんな場合はせっかくcoffeeを我慢しても、そのストレスが逆効果になりますから、１日に２、３杯のcoffeeを楽しんだ方が、健康のためには良いと思います。


妊娠の初期は胎児の細胞形成にあたる大切な時期だと言われています。
その時期に葉酸が不足すると胎児の障害、先天性奇形率が上がってしまうとされるるわけです。

なので、妊娠を願望する女性であれば妊娠する前の段階で意識的に葉酸の摂取が大切ですし、妊娠の初期にもサプリメントによって毎日補うと効果アリと考えられています。葉酸というものは妊娠前から摂取して妊娠初期の段階であるのが理想的とされます。



不妊症を治療している段階で、子供を望んでいるりゆうですから、治療している間にも葉酸を積極的に摂取することも胎児の先天性奇形を未然に予防するという部分も考えて大切な事となってきます。