くっしーの正しい減量方法教室ですじゃｖ（＾−＾）V　


体重と、筋力のバランスについて考えてね・・・。


　バイクは、ある程度、体重が軽い方が、お金もかからず、

バイクが速くなって、良いでしょう。　：　重いと、タイヤ代が、かかる。

だからといって、筋力が、まったく無いと、

ダメじゃん・・・。

　そこで、体力と体重のバランスについて考えてみるのじゃ。

　オンロードのレース等では、長いストレートが在るので、

少しダッシュして、ゆっくり（人間の足で・自転車等で、）走るといった、

繰り返しの、サーキットトレーニングを行うと持久力と、

瞬発力のバランスがとれます。

　筋肉には、持久力だけの細胞と、瞬発力だけの細胞があります。

よって、それらが、均等にある筋肉がバイク海苔には、理想です。


プロテインでの、減量について。

　プロテインについてですが、

プロテインといったら、普通の人は、

ボディービルダーを、想像してしまいます。　：　くっしーも最初はそうでし た。

しかし、プロテインの中には、

短い時間で、体内の脂肪を分解して、

減量（体内脂肪の燃焼）をしつつ、筋力を維持または、向上させるものがある んだわさ。

　具体的には、リジン、アラニン、イソロイシンといったものだべせ。

　アミノ酸入りの、プロテインを買う時に、内容物を見るんじゃ。

そのときに、上記の内容物の表記の無い物は、くっしーは、買わんぞ。

　ようは、体重の減量用と増量用の、2種類のアミノ酸のプロテインが有るのじゃよ。

　この減量用のアミノ酸の効果を、簡単に説明すると、

体内に保存している、あぶら身だらけのステーキ（体内の脂肪）を、

アミノ酸によって、必要なとき（飲んでから30分後）に、

引き出すことが出来るのじゃ。

　しかし、ここで注意しておきたいのは、

引き出された、脂肪分は、血液中に流れ出すダケだという事なのだわさ。

けれども、この時に、運動をすると、通常の運動では、30分から、45分たたないと、

燃焼されないはずの、脂肪分が、燃焼されるのじゃ。

　具体的には、アミノ酸を飲んで、30分後に、

軽いジョギング（散歩等でも良いです。）を30分すれば、

約1時間くらい運動をしたときの脂肪燃焼と、同じくらいの効果が得られるのじゃ。

くっしーは、実際に、アミノ酸を飲み続けていますが、

筋力が付き、おなかの脂肪等が、無くなりました。

　しかし、筋肉を動かすのには、カルシウム（伝達物質）が、必要だったり、

他のビタミン類も、健康維持には、必要なのじゃよ。

よって、必ずバランスの取れた、食事を、必要な量とらねばならんのじゃ。

　また、減量用のアミノ酸は、

体内の脂肪が無くなり、やせてくると、

効果が薄れちゃうんだべせ。

　これは、燃焼させる脂肪分がなくなってきたからなのじゃよ。

その時に、無理をして、ダイエットなどすると、

筋肉が、脂肪に変わって、燃焼されてしまいます。　：　おそろしやー

そうすると、基礎代謝（普段生活する時のカロリー消費量）が、

減少してしまうので、太りやすい体質になってしまいますぞい。

　良いプロポーションの女性などは、

ただヤセテいるだけでなく、

結構筋力がある点に注目するのじゃ。

　具体的には、

ただヤセテいる人は、顔は、結構ふっくらしているのに、

体が、ガリガリといった感じの人です。

こういう人は、食べない事によってのみ、ダイエットしています。

　しかしじゃ、バイク海苔の理想は、筋力が付いていて、

しかも脂肪が少ないといった感じで、

女性などでも、スマートなのに、力こぶなんかが出ている人がいますが、

こういう人は、結構プロポーションも良かったりするのじゃ。

　でも、普段、仕事などに追われて、

筋力トレーニングに、取れる時間はたいへん少ないのが現実じゃ。

そこで、サーキット走行（通勤等の歩きでも可）の30分前にでも、

アミノ酸を飲んでおけば、特別なトレーニングはしなくても（ＯＫ）、

脂肪が燃焼されて、筋力も維持されまっせー。

　ただ、プロテインによっては、高価なものや、飲みずらいものもあります。

でも、リジン、アラニン、イソロイシンといった、

内容物が入っている、アミノ酸なら、

安くて、あめ玉みたいな物でも、効果があります。

ぜひ試してみてくださいな。　：　くっしーも飲んでます。 topページへ

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