大会記録から完走記

《２００２年》　　月間走行距離３００Ｋから４００Ｋへ夏も当然走ります、年間走行距離４，３１８ｋｍ。体重７６ｋｇ
　　 　　 　　

開催日	大会名	距離	フル記録	ハーフ記録	その他記録	一言、アフター
1月13日	第3回谷川真理ハーフマラソン	ハーフ		1時間33分 9秒		並ぶのに油断してスタートまで３分。駅近くで。
1月20日	第26回千葉マリンマラソン	ハーフ		1時間32分26秒		往復コースは面白い、コンニチワ、ガンバレのエール。駅前ビルで。
1月27日	第1回新宿シティハーフマラソン	ハーフ		1時間40分19秒		冷たい大雨、レース終わってからリと晴天。新宿まで戻ってビール。
2月3日	第18回市制施行記念守谷ハーフマラソン	ハーフ		1時間32分21秒		冷たい小雨。ＮＡＨＡ招待の飛賞期待するもバツ。レストラン街で。
2月11日	第50回記念勝田全国マラソン	フル	3時間23分59秒			地元の人の応援・エイドが嬉しい。駅前つぼ八。
3月3日	第10回国営昭和記念公園大会	リレーマラソン			3時間xx分xx秒	職場の６人でフル、豚汁。
3月10日	第21回立川マラソン	ハーフ		1時間32分53秒		気持ちは逸るもスピードが出ない、昭和記念公園でBBQ。
3月17日	さいたまシティハーフマラソン	ハーフ		1時間30分47秒		アップダウン多いが快調。本当は距離短い？駅ビルで。
3月24日	第5回東京・荒川市民マラソン	フル	3時間28分 7秒			人が多くてスタートはいつも混乱。会場でビール売切れまで。
4月7日	第7回吉川なまずの里マラソン	ハーフ		1時間32分30秒		カーブ多い、結果は期待はずれ。駅前温泉割引券利用で。
4月14日	第11回幸手さくらマラソン	１０Ｍ			1時間9分38秒	初10マイル。もちろん自己新。会場でビール最終バスまで。
4月21日	2002かすみがうらマラソン	フル	3時間22分35秒			後半だれたが、最後は復活。焼肉ワールドカップ。
5月4日	第14回庄和大凧マラソン	ハーフ		1時間33分50秒		暑さと向かい風でダウン。会場でビール。
5月12日	東日本国際親善マラソン	ハーフ		1時間32分8秒		早く走れない、今年は32分台が多い。会場でバドワイザー。
5月26日	第22回山中湖ロードレース	ハーフ		1時間35分43秒		暑さと上りにと、タイムより祭りの雰囲気。会場でビール。
6月23日	第19回冨里スイカロードレース	１０Ｋ			41分18秒	スイカ食べ放題に曳かれて、初１０Ｋに挑戦。会場でビール。
7月26日	第55回富士登山競走	２１Ｋ			4時間28分 6秒	ギリギリの完走です。山頂でビール。
10月12日	2002健康マラソンフェスティバルinこどもの国	５時間走			49.2km	初の５時間走、これは面白い。会場禁酒、駅も何もなし。
10月27日	第8回手賀沼エコマラソン	ハーフ		1時間31分40秒		シーズン初めはこんなものですか。会場でビール。
11月10日	第12回いわい将門ハーフマラソン	ハーフ		1時間29分57秒		ネットですが１時間半を切りました、いわいのお祭りへ。
11月24日	第22回つくばマラソン	フル	3時間18分59秒			前半飛ばし過ぎ25Kで足止る。出迎えバスで健康センターへ。
12月1日	第21回川口マラソン	ハーフ		1時間30分54秒		アップ不足でした。アップゼロ。駅近くで。
12月8日	第9回ポノルルマラソン	フル	3時間58分59秒			抑えたのにハーフで足止る。鉄分不足？宴会付き大会。
12月23日	2002年ラストラン第27回東京都下ロードレース大会	２０Ｋ			1時間22分45秒	自己新。平坦で天気、気温、湿度共好条件。新宿まで戻ってビール。

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４月２１日 かすみがうらマラソン戻る

結果：３時間２２分３６秒 ５０４位／３８９３人 後半雨。 　　

距離	スプリット	ラップタイム	平均脈拍	平均ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	0:24:00	24:00	153	182	4:48	114	会長と人を縫いながら走りました。
10.0	0:46:52	22:52	159	185	4:34	118	会長が小用でいなくなった。
15.0	1:09:51	22:59	157	187	4:36	116	順調、雨がポチポチと
20.0	1:33:03	23:11	159	189	4:38	114	雨にも負けず。
25.0	1:56:22	23:19	159	188	4:40	114	ここまでは予定通り
30.0	2:20:50	24:27	159	187	4:53	109	疲れてきた？靴の中ベチョベチョ。
35.0	2:46:33	25:42	158	183	5:08	106	足が止まってきた。３５Ｋの壁か！
40.0	3:11:54	25:21	160	183	5:04	108	３８Ｋ辺りから復活。気力か！
42.2	3:22:36	10:41	163	187	4:51	110	復活、ラストスパート。
平均	3:22:36		158	185	4:48	113	自己新

コース：ＪＲ常磐線土浦駅そばの川口運動公園から霞ケ浦の出島部分を東に走り、霞が浦沿いに西に戻るコース、市内から出る初めの部分に上りがあるが後は平坦な走り易いコース、疲れが出てくる霞が浦沿いには地元の応援とエイドあり嬉い。

今回の走り：初めて脈拍計を使って大会に出ました。今回の平均脈拍１５８を今後のスピードの目安とします。コース後半でシトシトと雨に降られたがが、冷却に丁度良いくらいでした。でも靴の中はバチャベチャで走りにくくはあった。

アフター：土浦駅前の焼にく店「ワールドカップ」で焼肉コース、ビール飲み放題。キムチのアミノ酸はマラソン後の疲労回復に最適か！この店はマラニックで再来。
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　７月２６日　富士登山競走戻る

結果：４時間２８分６秒完走。 完走率が４０％を切り、少々暑かったそうです。完走者８６８名（男８２５名、女４３名）、参加者２２２４名（男２０７６名、女１４８名）参加者＝馬返し通過者？ 　　

距離	通過地点	スプリット	ラップタイム	平均脈拍	平均ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
0.1	スタート	0:00:34	00:34	88	121	11:20	73	前の方スタートですが３４秒掛かりました。
3.1	浅間神社	0:15:51	15:17	151	182	5:06	108	ココまで混み合っています。
8.1	中の茶屋	0:41:49	25:57	170	182	5:11	106	広いロードの上り坂。
11.1	馬返し	1:09:08	27:19	170	172	9:06	64	上り坂がキツクなり、特に最後は歩かないのがやっと。
15.1	５合目	2:11:33	1:02:24	159	121	15:36	53	山道に入り、速歩に切替え。
17.6	７合目	3:30:07	1:18:33	153	117	31:25	27	ごろ石の九十九折り。
19.1	８合目	3:54:20	24:13	155	111	16:09	56	手には軍手よじ登ります。
21.1	山頂	4:28:04	33:44	153	123	16:52	48	時間ギリギリで這い登りよじ登り。
平均	4:28:04			158	143	12:42	66	制限時間ギリギリで無事完走。

おまけ：GT-Mailのラップと予想時間、悲観的な予想でした。

通過地点	馬返し到達時点	５合目到達時点	８合目到達時点	山頂完走時点	完走目安時間	順位	関門時間
馬返し	1:09:09	1:09:09	1:09:09	1:09:09	1:06	1044/2075
５合目	2:09:00	2:11:36	2:11:36	2:11:36	2:07	1069/1812	2:30
８合目	3:53:30	3:58:12	3:54:22	3:54:22	3:51	815/1187	4:00
山頂	4:30:45	4:36:12	4:31:45	4:28:06	4:30	782/825	4:30

モクモクと登り続ける。バックの稜線が急な登りを感じさせる。参加賞のベルと完走賞のキーホルダー

コース：富士吉田市役所から富士山頂まで２１Ｋ、標高差３０００ｍを４時間半で完走する過酷なレース。

今回の走り：２回目の挑戦で制限時間ギリギリで完走出来ました。馬返し直前に急な上りがあるものの、とにかく最初の１１Ｋのロードを歩かずに走って、真中の順位を確保。５合目まではひたすら速歩、走れる個所はあったが歩いたので休憩になった、順位下がる。８合目までは山小屋など平坦なところは走る、それ以外はひたすら登る登る、足よりも軍手の手で岩を這い登る箇所もありました。追い抜きはグット疲れるので出来るだけ平坦なところで。中の茶屋、馬返し、３合目、５合目の給水所では充分な給水をして５００ｍｌのボトルにも給水。給食は給水所のバナナと持参のウイダージェリーを７合目で１本、痙攣防止の塩も忘れずに取りました。昨年は２本買った山小屋で販売の飲み物も今年は購入の必要がありませんでした。各関門は予定時間ギリギリアウトかな、の感触で８合目を通過しても自信が無く、でも諦めずひたすら登る、ゴールが見えて後２分の状態でやっと完走の確信が持てました。

ギリギリで富士登山競走を完走する方法まとめ
１．フルで３ｈ３０ｍを切る。
２．馬返しまで歩かない。
３．５合目以上も平地は走る。ここで人を追い抜く。
４．エイドでの補給はタップリと。（水、バナナ、塩）

アフター：山頂で喜びのビールを２本、たまらなく美味い。Yahoo掲示板で知り合ったmakotochanさん、TAKAさん、maraさんとお鉢参り、快晴で遠くの海、山まで見渡せました。須走りの下山道では２回こけ５合目からバスで下山。富士吉田の駅では高速バスが満員で乗れず、出発間際の電車に飛び乗る。飛び乗ったのでビールなし、ＪＲに乗り換えの大月駅の売店でやっとやっとのビール。
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１０月１２日 こどもの国５時間走戻る

結果：４時間５８分 ４９．２Ｋ 少々暑い。


インタビュー後、お腹に帽子。

コース：１周4.1Kの周回コース、アップダウンが激しく平坦なところは少ない。地獄の上り下り有り。

今回の走り：初めての５時間走で抑えて走りました。コースの給食はバナナとレーズンのみで飽きます。そこで、会場の給食場へ２回行きましたが、行き帰りでロスタイム、２回目はフル終了後のランナーが行列していてロスタイム大でした。マラニックのノリで楽しめました。シーズン初めのこの時期5時間走は練習として良いように思います。でも、この大会は参加費が4,500円(?)で高い、走友会などで実費でやっている方が良いようです。

アフター：会場で給食のみ、こどもの国はアルコール禁止、きびしい。
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１０月２７日 手賀沼ハーフマラソン戻る

結果：１時間３１分４０秒 ６０３位／５６８４人 人多し、少々暑い。晴れ気温26℃湿度43% 　　

距離	スプリット	ラップタイム	平均脈拍	平均ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
平均	1:31:40		168	188	4:19	123	脈拍170の目標が上がってこないスピードも上がらない

真中でビール缶を持っているのが私です。

コース：手賀沼を８の字で走る平坦なコース、参加人数が多いのでスタートと歩道のみで狭い橋がそれぞれ渋滞します。

今回の走り：始めの１K：人が多い掻き分け掻き分け進む、前方におばちゃんの塊を発見、
私「あぶないよ！」
おばちゃんＡ「後ろから来る人が気を付けてくれないとね。」と回りのおばちゃんへ
私（ユックリ走るのなら、もっと後方からスタートしてください）と言いたかった、が言うヒマなし。

最後の２K：足の裏にマメと、スパートしようとするもハム筋つりそうで減速。

５K：２２分７秒、１０K：２１分３１秒、１５K：２１分３５秒、２０K：２１分３１秒
目標の１時間半切れず、シーズン最初はこんなものかと。

アフター：会場で１４名〜１７名で宴会（写真）、ビール２００円は安い。
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１１月１０日 いわい将門ハーフマラソン戻る

結果：１時間２９分５７秒（自己新） １９０位／１１５４人 少し向かい風。 　　

距離	スプリット	ラップタイム	平均脈拍	平均ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	0:20:49	20:49	162	186	4:10	129	ドンドン抜かして良い感じ
10.0	0:41:55	21:06	167	189	4:13	125	まだまだ追い抜く
15.0	1:03:38	21:43	167	190	4:21	121	向かい風で流れに合わせるのがやっと
20.1	1:25:45	22:06	168	189	4:19	122	微妙なアップダウン
21.1	1:29:57	4:12	172	190	4:12	125	スパートにしては遅い
平均	1:29:57		166	188	4:16	125	一応90分切りの自己新

鯉が気持ち良さそうです。こいの頑棒と言います。（鯉、来い、恋い、乞い、濃い）
いわい将門ハーフマラソンの完走記録一覧が届きました。私が表紙に居ますが解りますか？クリックして下さい。別ウインドウに思いっきり拡大します。

コース：平坦なコース、田園風景が綺麗、見渡せて気持ち良い。大会終了後、今年のホノルルマラソンへの派遣を賭けた完走者によるジャイケン大会がある。男子、女子、市内男子、市内女子で各１名なのだが、帰る人が多く確率は高い。女子は２０名位、市内女子はなんと１名、でも辞退、で女子が再ジャイケン。

今回の走り：８Ｋまではドンドン追い抜き、そこから向かい風で前の人に付いて行くだけで精一杯。１７Ｋ位のチョットした上りが苦しい。終始足の裏のマメが気になる、ゴール後は歩くのにもビッコ。でも自己新、夏場の走りの成果か。

アフター：市内のお祭りへ。いつのも店で生ビール。
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１１月２４日 つくばマラソン戻る

結果：３時間１８分５９秒（自己新）グロス３時間１９分２７秒 ８３２位／５２０７人 くもり　気温１２．３℃　北東の風２．５ｍ。 　　

距離	スプリット	ラップタイム	平均脈拍	平均ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	0:22:02	22:02	157	182	4:24	125	陸連登録者から１５列目くらいからスタート、陸連をドンドン追い抜く。
10.0	0:43:43	21:40	163	186	4:20	124	徐々に追い抜きながら、少しペース速いがイケイケドンドン。
15.0	1:05:41	21:58	162	187	4:24	122	周りとペースが揃う、集団で順調。
20.0	1:28:00	22:18	161	187	4:28	120	長谷川理恵かと思う女性ランナーに抜かれる、後ろ姿のみ。
25.0	1:50:56	22:55	161	187	4:35	117	なんとか集団について行く。
30.0	2:15:50	24:54	157	186	4:59	108	２５Ｋで足に来て、急減速。ドンドン抜かれる。
35.0	2:41:04	25:13	160	186	5:03	107	残り距離を計算して、あと１０Ｋと自分を励ます。
40.0	3:07:54	26:50	157	185	5:22	101	なんとか走り続ける、周りも苦しそう。
42.2	3:18:59	11:04	161	186	5:02	114	２０分切るぞと自己暗示で最後の力を振絞る。
平均	3:18:59		160	186	4:43	114	自己新

1時間後に７０００人のランナーがこの道を走ります。スタート前歩道橋のこいの頑棒、応援準備ＯＫ。健康ランドで。

コース：約５Ｋの筑波大学校内を周回した後、つくば市を四角く１周する平坦なコース。２５Ｋから３１Ｋに緩い上り下り、３５Ｋの歩道橋への上りと最後の大学校内での陸橋は疲れた足が攣りそうになる程ツライポイントがあります。校内の車減速用のデコボコと公道のの大型車のワダチのデコボコ、足をとられてコケないように注意しましょう。郊外を走るため応援まばら、４時間で交通規制解除以降は歩道を走る。各交差点では車の列に交通妨害をしている感じで気が引けます。行き帰りの足は東京駅からつくばセンターまでの高速バス１２５０円／片道がお勧め、つくばセンターから会場まで約２Ｋ、バス便もあります。

今回の走り：前半飛ばし過ぎで２５Ｋで足が止った。その後は乳酸の溜まった足をダマシダマシ走るという不本意な走りの展開でしたが、一応自己新で３時間１０分台の世界に突入しました。
カーボンローディングとして２日間ご飯、スパゲティーの炭水化物を大食いし２ｋｇ太って大会に望みました。スタートは陸連の後ろ１５列目辺りの前方からでスタートまで２８秒、昨年の２分３０秒より、かなりスムーズにスタート出来ました。それでも最初の２ｋまでは陸連の遅い連中を抜くのに苦労しました。私は左から苦労して抜いていましたが、右側半分に追い抜きの早い流れが出来ていました、気付いた時は遅かったですが。２Ｋ辺りで誰かが何かを叫びました、車減速用の段につまづきコケそうになりました、誰かはこのことを叫んでいたのです。私も「段差」と叫びましたが、理解できた人はコケかけた人だけでしょう。

公道に出て１５Ｋまでは順調で、いいペースの人に付きながら少しづつ順位を上げました。少し速いかなと思いつつも心拍数も１６３でハーフより１０拍低いので大丈夫だと思ってました。１０Ｋ辺りから左足の裏にマメが出来てきたのを感じましたが、痛さを堪えフォームを変えないように注意して走りました。患部にモルヒネが出来たのか２０Ｋからは痛みが違和感に変わってました。

２０Ｋから集団に遅れだしました。後ろの集団の足音が近付いて来ていやなものです。２１Ｋ辺りで抜かれた集団に後ろ姿の長谷川理恵さんがいまして何とか着いて行きました。しかし、２５Ｋで足がとまってしまい急速に減速しました。乳酸が溜まって足が動かなくなったのです。バナナを食べると胃に送る血が足りないせいか胃が痛くなりました。少し回復してスピードを上げるとフクラハギが攣りそうになります。この苦しい状況の中、自分が今出来るのはこれしかないと深い呼吸を心掛けました。豊里の交差点で国際ランナーのみなこさんを見かけたましたが気づいてくれません、声を掛けようとしましたが声が出ない程疲れてました。

３０Ｋ付近から１Ｋの間「うなじ」作戦で近い距離でおんなの方の後方に着き何とか引っぱて頂きました。３２Ｋから３５Ｋが本当に苦しかったです。ユックリ走り回復したらスピードを上げて乳酸が溜まり、また減速の繰り返しでした。エネルギー不足を心配しバナナを食べると胃が痛くなる、最後には水を飲んでも胃が痛かった。３５Ｋ過ぎの上りを何とか上った後はスピードはますます落ちたものの残り７Ｋと完走を確信し精神的には楽になりました。

大学校内に入り残り２Ｋ何とか２０分を切るべく疲れた足に鞭打って、攣る限界ギリギリで走りました。校内の陸橋では本当に攣りそうになりました。しかし、一応ラストスパートでゴールしました。トラックで１０Ｋ参加の黒狐さんを発見「クロ」と２度声を掛けましたが気づいてくれませんでした、少し寂しい。

アフター：送迎バスで荒川沖の健康ランドへ。
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１２月１日 川口マラソン戻る

結果：１時間３０分５４秒 ５９位／４７２人 小雨、無風　気温１０℃　湿度６２％。 　　

距離	スプリット	ラップタイム	平均脈拍	平均ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	0:21:32	21:32	159	183	4:18	127	参加人数が少なく順調なスタート。
10.0	0:42:55	21:22	167	185	4:16	126	流れに乗って、少し遅い？
15.0	1:04:45	21:50	166	186	4:22	123	着いて行けない離される。
20.1	1:26:43	21:57	166	187	4:18	124	別の人を追うに、また離される。
21.1	1:30:54	4:10	169	187	4:10	128	一応スパート。
平均	1:30:54		165	185	4:18	125	速く走れない。

宮原美佐子さんと。宮原：「まるこう」って何？どのこ組織。とっさには、説明出来ませんでした。

コース：アップダウンとまでは言わないが、アンジュレーションが多い、曲がってばかりで迷路みたい。精神的に少々きつい、でも応援は多い。

今回の走り：くもり、気温10℃、湿度62%と最高の気象条件でしたがダメでした。以下言い訳、会場に早く着いたので余裕で２Ｋ部の小学生を応援していたら、アップする時間がなくなった。アップしていないとなかなかスピードに乗れませんでした。乗れないまま終わってしまいました。疲れているのかな、一昨日の30Kマラニック＋宿泊宴会が効いたかな。途中、路線バスが私の前に入り後ろに付いて走ることになりました、バス停で抜いたら、今度は追いかけられました。

アフター：おしるこ、甘酒が無料。近所の商店街の模擬店、牛丼200円、ラーメン350円、でもアルコールなし。駅前居酒屋満員で、回転寿司屋へ。
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１２月８日 ポノルルマラソン戻る

結果：３時間５８分５９秒 ４３位／８２人 小雨　気温寒い。 　　

距離	スプリット	ラップタイム	平均脈拍	平均ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	0:25:48	25:48	144	178	5:10	109	スタートしていきなりトイレ行きました。
10.0	0:50:28	24:40	152	181	4:56	112	抑えて余裕で楽しく。
15.0	1:14:51	24:23	154	181	4:53	113	またトイレに行きました、給水分がトイレに。
20.0	1:39:50	24:59	156	180	5:00	111	余裕で集団形成、3人の。
25.0	2:6:31	26:41	150	179	5:20	105	トン汁食べて、トイレ行って、ハーフ辺りからアレ！
30.0	2:38:20	31:49	146	179	6:22	88	アレ？また足に来た、ドンドン落ちる、何だこれ？
35.0	3:12:52	34:32	142	177	6:54	82	ダメだ、あっ、足が。
40.0	3:45:30	32:38	143	180	6:32	85	気分、心肺はリラックス、でも足が出ない。
42.2	3:58:59	13:29	146	179	6:08	91	もうどうでも。４時間以内に収めようっと。
平均	3:58:59		148	179	5:40	99	３年ぶりの４時間目前。

戦い終わって。

コース：ホノルルへ行かなかった（行けなかった）人のための手作りのマラソン大会。走りよりもアフターとか。５Ｋの周回コース、陸橋の２回の登り降りがダンダン足に来ます。折り返しがメインでトップが見えたり、自分の前後が確認出来て面白い。

今回の走り：キロ５分、３時間半で余裕のランのつもりが、ハーフ過ぎて足に来ました。何故.。疲労の蓄積か、いや鉄分不足だ、下目蓋の内側も白い。DHCのヘム鉄買いました。それにしても気温も走りも寒かった。結果の悪い時は筆が進まないというか、書く気が沸かない。

アフター：公民館の多目的ホールで２００名の宴会、表彰、ジャンケンとクイズの賞品獲得戦で盛上りました。ホノルルのホテルでアフターの雰囲気（参加したことないけど）
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１２月２３日 ２００２年ラストラン第２７回東京都下ロードレース大会戻る

結果：１時間２２分４５秒 ２８位／１２９人（申込）１０４位／４５５人（申込） 晴天、弱い風　気温１２℃　湿度４０％。 　　

距離	スプリット	ラップタイム	平均脈拍	平均ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
10.0	0:40:26	40:26	167	188	4：03	131	参加人数が少なく順調な速いスタート。
18.0	1:13:42	34:04	169	188	4:16	125	距離が長い？徐々に遅れだし、流れに必死で追いつく。
19.0	1:18:42	4:11	172	192	4:11	125	必死のラストスパート、スピードには乗れず。
20.0	1:22:45	4:03	175	194	4:03	127	ケルというよりピッチを上げるスパート。
平均	1:22:45		169	189	4:08	128	良いラストランでした。ペース走の練習会みたい。

応援に来て下さったご近所のあまなっとうさんと、たなびく鯉の頑棒。自転車は私のではありません。スタート地点

コース下流、コース上流。
コース：平坦な多摩川河川敷、５Ｋを下流へ１往復と上流へ１往復で２０Ｋです。２０Ｋの参加人数４００人程度の小さな大会、でもレベル高い、２０Ｋの女性参加率１６％でしかも速い人多い。前後が同じような実力の人となり、競い合う形となる。実力以上で走れるかも。今回は雨の影響で下流コースが短縮、上流コースが延長され途中の５Ｋ，１０Ｋ，１５Ｋの距離が良く判りませんでした。

今回の走り：平坦で気象条件も良く、競い合う形で速く走れた。２０Ｋはハーフより１．１Ｋ短いだけなのにそれ以上に短く感じる。心肺機能、乳酸はまだいけそうだが、足が速く走れない感じ、好きじゃないけど要スピード練習かな。足を酷使したので筋肉痛はないのですが足に来ている感じです。

アフター：会場何も無し、西武多摩川線是政駅周辺も蕎麦屋一軒、新宿まで出るも飲み屋がまだ開いてなく、ランチとビール３杯のみ。
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