２００３年大会記録　　月間走行距離４００Ｋ目標、９／１９現在、年間走行距離３，４６０ｋｍ。体重７５ｋｇ

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開催日	大会名	距離	フル記録	ハーフ記録	その他記録	一言、アフター
1月12日	第4回谷川真理ハーフマラソン	ハーフ		1時間29分10秒		スタートまで１分２０秒。赤羽駅近くの焼肉屋で。
1月19日	第27回千葉マリンマラソン	ハーフ		1時間30分21秒		道幅広い往復単調コース、ガンバレのエール２つ届かず。駅前ビルで飲み放題。
2月2日	第19回守谷ハーフマラソン	ハーフ		1時間29分27秒		地元の大会です。３回擦違いのある往復コース、仲間皆と手を振れました。うどん屋でビール。
2月11日	第51回勝田マラソン	フル自己新	3時間17分37秒			作戦で前半抑えました。そのまま後半も抑えたままでした。ラスト2Kはスパートしてごぼう抜き。駅前つぼ八。
3月2日	第22回佐倉朝日健康マラソン	フル	3時間31分20秒			強風でした。向い風、横風にやる気を奪われる。駅前ミレニアムセンター、ガンジーラーメン。
3月23日	第6回東京荒川市民マラソン	フル	3時間26分59秒			暑くて混雑、エイドを楽しみました、会場でビール250円。
4月5日	第13回チャレンジ富士五湖	ウルトラ117KM			5時間33分33秒	大雪のため４７ｋｍ地点で打切り、富士１．５湖となる。ビール1本。
4月13日	第13回かすみがうらマラソン	フル	3時間34分3秒			暑かったです、またもや３．５オーバー。韓国焼肉ワールドカップ。
5月4日	第15回庄和大凧マラソン	ハーフ		1時間29分58秒		暑かったけど頑張りました。江戸川堤防にもう１箇所給水所を。会場でビール。
5月18日	東京シティーロードレース	１０ｋｍ			44分43秒	最後尾からスタート、４ｋｍ東京ドーム(水道橋)までは大混雑でウォーミングアップ状態。信濃町でランチバイキングとビール。
5月25日	山中湖ロードレース	ハーフ		1時間35分24秒		前泊溶岩焼き、太股裏側からお尻に疲れが溜まってました、今季最遅の結果。缶ビール700。
6月1日	水無月東京喜多(北)マラソン	フル	3時間53分22秒			疲れが抜けてなくて暑くて、フルの長さ、怖さを再認識。王子駅前で大生２杯。
7月13日	エコ・ジャーニー梅雨明け葛西臨海公園７時間走	７時間走			59.2km	初めての7時間走。心拍数＝１３５〜１４０とするが徐々にスピードが落ちる。宴会付き。
7月19日-20日	２４時間リレーマラソンｉｎ富士北麓公園	２４時間リレー			23.7km	初めての24時間リレー。感動の24時間、別世界でした。温泉２回、生樽２本。
8月24日	夏の鶴沼ウルトラマラソン大会	52.07km			6時間2分54秒	炎天下、日影無しの耐久走となりました。炎天下の宴会付き。
9月7日	千葉海浜夏季マラソン	16km			1時間6分17秒	マラソンシーズン幕開けです、キロ４分に挑戦し中盤から失速しました。駅前中華でエビス生ビール。
9月14日	タートルマラソン全国大会	ハーフ		1時間35分25秒		暑かったです。前半抑えて、後半爆発。会場缶ビール、駅前中華ビンビール。
10月4日	ＥＫＩＤＥＮカーニバル２００３西東京大会	駅伝３ｋｍ			11分18秒	スピード出ないが全力走。会場缶ビール。
10月12日	夢舞いマラソン	フル	5時間35分			都内集団マラニック。会場缶ビール＋四谷で焼酎。
10月26日	第９回手賀沼エコマラソン	ハーフ		1時間28分44秒		後半ペースアップで次につながる走り。会場缶ビール。
11月3日	２００３成田ＰＯＰラン	ハーフ自己新		1時間28分27秒		イーブンを目指すも後半若干落ち、会場横で芋煮会。
11月16日	東京国際女子マラソン記念市民マラソン	フル	2時間42分			３５ｋｍ関門アウト、初の収容バス。信濃町でビール。
11月30日	つくばマラソン	フル	3時間20分53秒			トイレ休憩が効きました。健康ランド。
12月23日	東京都下ロードレース	２０ｋｍ			1時間25分43秒	左足ハム筋が爆発して撃沈。新宿のそば屋。

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１月１２日 谷川真理ハーフマラソン戻る

結果：１時間２９分１０秒 ５２８位／４４７９人　５５４位／５４８１人　晴れ。少々暑い。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	21:33	21:33	161	184	4:19	1.26	70-79分のエリアに並びましたがやっぱりスタートは混んでた。
10.0	42:56	21:22	166	187	4:16	1.25	５ｋｍで長谷川理恵クリヤー、サングラスで誰か判らん。
15.0	1:03:39	20:42	170	190	4:08	1.27	１０ｋｍで折り返しの谷川真理に力もらいました。
20.0	1:24:47	21:07	171	189	4:13	1.25	ラスト２ｋｍからスパート。
21.1	1:29:10	4:23	177	192	3:59	1.31	さらにスパート。
平均	1:29:10		168	188	4:14	1.26	自己新

まる高の頑棒が目立ってましたよ、一万人いても大丈夫です。判る人には解る鯉の頑棒、どれか分りますか？後ろの高層ビルを目印に走りました。右上の牛に注目、後から付けたのでも、心霊写真でもないです、アドバルーンでした。

コース：荒川の河川敷で平坦。折り返しコースのため擦れ違いで仲間やゲストを見れて応援出来て楽しい。のはずが、ゲストの長谷川理恵、谷川真理のみ確認出来ました、参加人数が多くて楽しみにしていた仲間とのエール交換は出来なかった、やっぱり、オレンジのユニフォームでも作りますか！

今回の走り：後半スピードアップのビルトアップ走、なんかハーフが短く感じます。でも胃も少し痛く、足も痙攣信号でスピードはもう限界です。折り返し後、人が作る向かい風を経験。

アフター：会場で缶ビール日本酒少々。ＪＲ赤羽駅近くの穴場で焼肉。
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１月１９日 千葉マリンマラソン戻る

結果：１時間３０分２１秒 ３９３位／３９９４人　４０４位／４５０４人　曇り時々小雨。寒い、長袖シャツ。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	21:24	21:24	158	186	4:17	1.26	スタートから２ブロック目、申告タイム別ゼッケンで大きな混乱無し。
10.0	42:24	21:00	166	188	4:12	1.27	まずまず、谷川真理より好いかな。自己新期待！
15.0	1:03:45	21:20	166	188	4:16	1.25	周りと同じ速度になってきた。
20.0	1:25:42	21:56	167	189	4:23	1.21	１５Ｋｍからスピードアップの予定が伸びない、集団の中でタラタラ走る展開。
21.1	1:30:21	4:39	170	192	4:14	1.23	スパートしようとするも、足が痙攣しそう。
平均	1:30:21		165	188	4:17	1.24	寒さに負けた。

雨が降ってきて掟破りの最上階（屋根があります）、最上階皆で上がればコワクない。寒かったです、写真から寒さを感じて下さい。

コース：千葉マリンスタジアムからポートタワー折り返しの幅の広い平坦な単純なコース。折り返しコースのため擦れ違いで上位ランナーや仲間を見れて応援出来て楽しい。反面、直線コースが長く変化が少ないため、気力の維持が大変。スタートは申告タイム順のゼッケンで男女が左右にブロック別に並びます。大きい番号で前に並ぶとぶつけてくる人もいて危険です、やめてください。陸連登録者は５分前にスタート。遅い陸連登録者はコース左側を走って欲しい、真中はやはり危険。

今回の走り：スタートも比較的スムーズで１０Ｋｍまではまあまあ、自己新の予感、でも後半、寒さのためかスピードに乗れない、足が出ない状態で周りを追い越し続けるペースが、平走、追走ペースにまで落ちる。足が攣りそうで、最後のスパートも出来ないまま終わる。タイツ履いて走れば良かった。

アフター：京葉線海浜幕張駅前のニュートーキョーで飲み放題。店が込んでいて、初めのビールが来ない、御代りのビールが来ない、伝票だけ来る、で不評不満、伝票を床に投げる人もいました。でも、いっぱい飲めて安かった。
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２月２日 守谷ハーフマラソン戻る

結果：１時間２９分２７秒 グロス１時間２９分３９秒 ６９位／４７０人　２６８位／１７４０人　スタート前は曇りで寒かったが、走ると晴れで丁度良かった、ゴール後曇り寒かった。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	20:42	20:42	163	184	4:08	1.31	スタートまで１２秒、少しずつ抜く感じ。
10.0	41:31	20:48	169	188	4:10	1.28	いい感じ。またまた自己新期待！
15.0	1:02:53	21:21	169	189	4:16	1.24	あれあれ、周りと同じ速度になってきた。
21.1	1:29:27	26:33	170	189	4:21	1.22	精神力が足りないのか、走力が足りないのかズルズルと。
平均	1:29:27		168	188	4:14	1.25	1:29:39の初グロス90分切り。

１６ｋｍ地点、１位の招待選手、後方見えず２位、上とは別人です。ゲストの松田千枝さんカメラ目線の私 飲んでる姿。

コース：１ｋｍちょっとの小さな折返し２回を含む折り返し３回のコース。擦れ違いで上位ランナーや仲間を見れて応援出来て楽しい。若干上り下りあり。今年から（？）最前列が陸連登録者でその後にタイム順に並びます。横は入りし難いように１ｍ以上のネットが両脇に。
詳しくはコース紹介を見て下さい。

今回の走り：陸連登録の後ろ１０ｍくらい１時間１５分に並びました、スタートもスムーズで１０Ｋｍまでは１ｋｍ毎にラップを確認し（たびたびの下見の威力）、ひたひたと追抜く、まあまあの出来です。またまた自己新、好記録の予感、でも折返し後の後半、ほんの少しの向い風と少しの上りで精神的に（走力的に）続かずペースダウン、前の人に付いて行くので精一杯の状態になりました。５人のランナーとの擦れ違いと３人×２回（往復）の応援者に励まされました。中央学院大学の招待選手はさすがに速いです。

アフター：１３ｋｍ地点うどん屋で、延べ１０名。約６名のビールの消費量が多かったので、アサヒビール見学後２０分飲み放題コースの方が良かったかも知れません。
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２月１１日 勝田マラソン戻る

結果：３時間１７分３７秒 グロス３時間１８分０７秒 ６１０位／３６７０人　６３９位／４０９９人　走ってる間雨が無くて良かったです。でも寒かった。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	23:05	23:05	156	181	4:37	1.20	ハーフまでは抑えて抑えて。22:30維持作戦。
10.0	45:10	22:04	161	182	4:25	1.24	チョット、速いかな？
15.0	1:08:29	23:19	160	182	4:40	1.18	ドンドン抜かれても気にしない、でも抑えすぎでした。
20.0	1:31:39	23:09	161	181	4:38	1.19	少し上げましたが、上げ足りませんでした。まだ、余裕。
25.0	1:54:59	23:20	165	183	4:40	1.17	一応予定通りに心拍上げてスピードも上げて、が、スピードは上がらず。
30.0	2:18:44	23:45	166	185	4:45	1.14	頑張って走ってますが、遅いかな？
35.0	2:43:17	24:32	166	184	4:54	1.11	ココが一番つらい、アップダウンありすぎ。落ちそう。
40.0	3:08:05	24:48	166	182	4:58	1.11	腕の振りで走ってます、足はマヒ状態。
42.2	3:17:37	9:32	173	186	4:20	1.24	2.2Kmのラストスパートしました。
平均	3:17:37		163	183	4:41	1.17	自己新です。。

コース：正方形の判りやすいコースですが、一番苦しい３０ｋｍから３５ｋｍがややこしくて方向を見失います、おまけにアップダウンもきついです。スタートの商店街は狭くて混んでますが、右折して大通りに出てからは全く問題なし。北へ向う道路の凸凹、わだちには要注意です。苦しい３２ｋｍあたりでレモン、梅干を頂きました。

今回の走り：後半落ちたつくばの反省から、前半を4分30秒に抑えて後半も最悪5分よりも落ちない作戦で臨みました。前半は余裕で抑え過ぎぐらい抑えて作戦どおり、徐々に抜かれても気にしない、余裕、余裕。で後半は予定通りに落しましたじゃなくて落ちてしまいました。全体に少し抑え過ぎのままで15分は切れませんでした。最後の2.2kmは気力のラストスパート9分32秒。40km前に並走のランナーから「20分切れますね」と言われて20分切りでは満足できない、前半抑えてんだぞ俺はとスパートに入りました。ん〜次の作戦が解んなくなって来ました。
25km過ぎで順調に走る「とっとこ」さんにあっさり追抜かれました。ホームページでゼッケン番号は聞いていてとっとこさんと直に分ったのですが、余裕の無い頭から出た言葉は「ハム太郎さん〜」。ゴールで再会したのですが、その時丁度表彰式中、見に行くと40歳以上10km女子、2位にお立ちはまゆみさんではありませんか。表彰後待ち伏せして順番待ち後少しお話、ＥＲＣのＴシャツも交換しました。

アフター：会場で福ちゃん差入？の缶ビール、１６時から駅前つぼ八で。
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３月２日 佐倉朝日健康マラソン戻る

結果：３時間３１分２０秒（推定ネット） グロス３時間３２分３６秒 １７１位／人　３４７位／人　１０℃　３５％　最大１５ｍ以上の強風、飛ばされそう、ネガネが飛びました。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	23:32	23:32	152	181	4:42	1.17	スタート位置が後ろで、周りが遅く抑え過ぎ。ここまでは冷静。
10.0	48:04	24:32	154	181	4:54	1.12	大佐倉からの戻りで、横風そして向い風、走れない。やる気２割減。
15.0	1:12:26	24:21	154	182	4:52	1.13	向い風の次はアップにダウン、え、まだ１５ｋｍ。
20.0	1:36:35	24:09	156	182	4:50	1.14	印旛沼に出て、また強風。なぜか時計も一時停止。やる気半減。
25.0	2:01:01	24:25	157	183	4:53	1.12	漫然と、スピード出ないな。。
30.0	2:25:54	24:53	158	184	4:59	1.09	龍神橋を渡って左折、印旛沼を風上へ、最大の向い風、よろけます、進みません。
35.0	2:53:52	27:58	160	183	5:36	0.98	追い風でランナーズハイに30,35kmと距離表示がなく。この区間もう少し速かった。
40.0	3:20:06	26:13	159	182	5:15	1.05	大佐倉の登りが苦しい、風は弱まったが、やる気は回復せず、足も重い。
42.2	3:31:20	11:13	167	185	5:06	1.06	最後の上りを思うとスパートも出来ず、なんとか走り通しました。
平均	3:31:20		157	182	5:00	1.10	３時間３０分オーバー、大台を越えてしまいました。

ガンジーラーメンで。スタート前にＱちゃんや監督の挨拶があったので写真を撮れば良かったです。残念です。

コース：印旛沼周回を含む４つの周回のコース、強風で方向は判りましたが難しいコースです。ほぼ平坦ですが苦しい３５ｋｍ以降に大佐倉、駅前、ゴール前の３つの上り坂があり、スタート後に下りとして一度経験しているので精神的に余計に先入観があってきつかったです。途中に、尚子コース、裕子コースの金メダルジョギングコースの距離表示がありましたが混乱した頭には尚子も裕子も判りません。距離表示は道端の電柱に５ｋｍ毎にあったようですが見にくかった、３０ｋｍと３５ｋｍは無かったと思います。３０ｋｍ手前のエイドで「３０ｋｍは？」と聞くと「ココです。」と、３５ｋｍの曲がりで「３５ｋｍは？」と聞くと「電柱にあるよ。」と５００ｍ以上行っても電柱に表示なし、次の戻りの曲がり角で「３５ｋｍは？」と聞くと「この辺り」と。

今回の走り：強い風にやる気を持って行かれました。平均脈拍が勝田より６拍低かったです。６ｋｍ付近でとしゆきさんと並走「風が無くて暑いね。」と言われて「いえ、今は追い風でしょう」と返事、しかし左折後横風さらに左折後田んぼの中で猛烈な向い風、ここまで凄いとは。向い風に出ようか抑えようか考えているうちにＡナンバー３５歳以下の若者が２人に抜かれ思わず後ろに憑きました。付いたり離れたりしながらやっと左折で丘への上り、丘を下りると印旛沼へ見晴らしは良くなるが、またも強風が。向い風で後ろに憑かれると除けてました、かなりやる気なし状態。

印旛沼を４分の３周すると沼を渡ってくる風で最大の向い風になりました沼面の白波も激しい、今日は障害物競走かなという気分に。沼を廻って今度は追い風に３０ｋｍから気分はハイに、走りは安定。でも３４ｋｍ付近のクランクでの横風にメガネが田んぼの中に飛ばされました。黄色の枯草の上に金色メガネでどこにあるか判りません手探りで探しました、情けない、５０ｍ以上のロス。３５ｋｍまでの追い風区間でスタートで隣にいた女性に追抜かれました、でも追い風に乗り気分もハイに数人抜かしました。

大佐倉の坂１５ｍの上りで減速そのままスピードが落ちたままダラダラと。２人で縦走のランナーやゼッケンではじめて女性とわかるランナーに追抜かれて付いていって放されて、あ、やだやだ。そして駅前の坂へ、見ると大したことは無い１０ｍも無い、朝歩いた時は長く感じたのですが、ここで少々復活。先ほどのゼッケンの女性を抜き去り走っているとスタートの女性に抜かれ少々発奮、残り３ｋｍ地点で手元時計は３時間３０分まであと１５分、なんとか３０分は切りたいとさらに発奮、直ぐにスタートの女性を追抜きなんとか順調、それでもゴール前の坂は疲れた足には長く一応走り通しましたが３ｋｍを１５分２０秒、駅前の坂、ゴール前の坂では歩いている人が多くドンドン抜かさせてもらいました。くbr>
アフター：会場で缶ビール、送迎バスで京成佐倉駅前のミレニアムセンターへ入浴後休憩、１６時から駅前ガンジーラーメンで中華料理。ビールと紹興酒。
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３月２３日 東京荒川市民マラソン戻る

結果：３時間２６分５９秒（ネット） グロス３時間２８分２７秒 ３９３位／２７００人　１０６５位／９６８９人　暑かったです、５ｋｍ過ぎまで混み込み、ゴールまで沢山の人でした。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	24：23	24:23	149	179	4:53	1.15	スタートまで１分２４秒、渋滞です。
10.0	47:35	23:21	156	180	4:40	1.19	暑い、まだ追い越しに苦労します。
15.0	1:11:30	23:54	154	181	4:47	1.16	単調。
20.0	1:35:35	23:55	158	182	4:47	1.15	スピード出ません。
25.0	1:59:52	24:17	159	181	4:51	1.14	苦しいです。
30.0	2:24:43	24:50	161	180	4:58	1.12	苦しさは抜けましたが、エイドの各駅停車。
35.0	2:51:24	26:41	161	179	5:20	1.05	シャーベット２つで時間ロス。
40.0	3:16:51	25:27	162	180	5:05	1.09	エイドのたびに停止して徐々に加速の繰り返し。
42.2	3:26:59	10:07	170	184	4:36	1.18	スパートのつもりですが。
平均	3:26:59		158	180	4:54	1.13	暑くて長い荒川でした。言い訳ばっかり。

チップ回収エリア横に陣地を張りました。


いざ、出陣、でもアップなし、トイレのみ。富士五湖の練習にと半袖の予定でしたが、あまりに暑いのでランシャツに変更。シューズはウルトラ用NB634を使用。


２９ｋｍ地点、はじマラまるちゃんの応援ポイント。


ゴール直前、ラストスパート。


宴会開始、これがメインではありませんが、宴会時間は走っている時間と同じ。



コース：参加人数が多く、コースが狭い。河川敷の単純往復で単調、応援も少ない。でも、エイド、アフターの売店が充実していてお祭りです。フラットで記録が狙えますと書きたいが書けない。（さみしー）折り返しでのエール交換を楽しみにしていたのですが、折り返し近辺は土手下と土手上に分かれてエール交換が出来ませんでした。

今回の走り：今日は暑かった。５ｋｍ過ぎまでの大渋滞ペースのまま、怖くてスピードを上げれずに終始しました。暑さと渋滞で言い訳セットが完成し、やる気、根性をなくしてしまいました。次回、霞が浦は気合を入れて活きます。

５ｋｍまでは大渋滞で路側を走る元気もなく流れに任せて進み、時々落ちてくる陸連登録ランナーが作る渋滞にも疲れました。５〜１０ｋｍでばらけて来て左側を追い抜きますが暑さが怖く抑え過ぎ。２５ｋｍ付近から疲れが出て来ましたが２９ｋｍの応援で（空）元気が出ました。３０ｋｍ以降は、エイドで止まってはスピードに乗るのに時間がかかり少し追抜いては次のエイドという展開で同じ人を何回も追抜くエイド各駅停車でした。アンパン２つ、シャーベット２つ。やはり、フルは足を止めてはダメですね。

アフター：会場で缶ビール２５０円、焼きソバ２５０円、焼き鳥２００円。
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４月５日 チャレンジ富士五湖１１７ｋｍ戻る

結果：大雪のため４７ｋｍ地点で打ち切り。５時間３３分３３秒＝ ３３３分３３秒（グロス） ２４３位／２８２人　２５５位／３０５人　２７ｋｍ地点で打ち切りを聞いて緊張の糸が切れました。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
10.0	1：5：13	1：5：13	138	169	6:31	0.91	スタート時積雪３ｃｍ、ワダチ沿いに２列縦隊で５ｋｍまで。
20.0	2:13:38	1:8:24	144	170	6:50	0.86	山中湖は走った事があり、気楽にペースを守り。
30.0	3:23:13	1:9:35	147	170	6:58	0.85	２７ｋｍエイドでの中止決定に緊張の糸が切れました。
40.0	4:41:46	1：18：32	149	169	7:51	0.81	踏み固められた雪の細道を前の人に付いてタンタンと踏み外すとコケます。
47.0	5：33：33	51：46	143	171	7:24	0.80	エイドの度に大休憩、ビールも買い飲み。
平均	5：33：33		144	170	7:06	0.84	何の参考にもなりませんが、平均キロ７分。

山中湖から河口湖への戻り。再会を祝して写真撮影。スキー場ではありません、ウルトラマラソンです。


山中湖から河口湖への戻り。帽子のひさしにも雪が積もり、メガネは曇り、表情も凍え、エイド後は体も凍え。


お約束の記念写真、なぜか寂しい。


無事完走出来ました、４７ｋｍですが。


富士北麓公園陸上競技場。


翌日、山中湖からの富士山の眺め、晴天でも道悪し。



コース：富士北麓公園をスタート・ゴールに富士山の５つの湖（山中湖、河口湖、西湖、精進湖、本栖湖）を廻るコースで１１７ｋｍあります。今回は大雪の中、山中湖と河口湖の半分４７ｋｍを廻りましたが、条件が特殊で紹介出来ません。７７ｋｍはスタート出来なかったそうです。ＧＴＭａｉｌも来ず記録も取れてないそうです。１０ｋｍ毎にピッピ、ピッピ鳴ってたのに。

今回の走り：前日に富士急ハイランドで受付、説明会にも参加、雨が予想されていたので雨具としてウインドブレーカ−を買って準備、気持ちも盛り上がります。山中湖湖畔の宿に戻って夕食後１９：００就寝。当日２：００起床、睡眠充分、早朝３：００山中湖の宿で雨が雪に変わる。雪の方が凍み込まなくて良いかな位の気持ちでした。車で会場に行く道に雪が積もり出している、４：００会場に到着。トラックに途中着替えの荷物を２つ（４７ｋｍ、６９ｋｍ）を預け、会場に残す荷物も預けた。鯉の頑棒は１４時間以上も残すことに不安を覚え立てず。装備：靴下２枚、クツ。パンツ、半パン、長ズボン。Ｔシャツ、長袖保温性シャツ、ゼッケン付ランシャツ、帽子、フード付ウインドブレーカー、軍手（軍手は濡れ対策でウインドブレーカーの袖の中へ）。ウエストポーチ、懐中電灯（使用せず）、お金（ビール１本分使用）、アミノバイタルプロ（１袋使用）、５００ｍｌボトル。

スタート５分前にスタート地点へ、４：３０スタート、積雪３ｃｍ、後ろの方からゆっくりと。車のワダチを２列縦隊で進む、速度を速めることも遅くすることも出来ない数珠繋ぎ状態で５ｋｍまで、真っ暗の中を無言の不気味な集団です。道は夜明け前１時間で暗いですがザポートの車のヘッドライトの明かりと、暗い時でも白い雪明かりに沈む暗いワダチをたどりました。 ５ｋｍ過ぎから明るく成り出し集団もバラケて来る、ワダチの踏み跡を辿り、エイドは各駅停車で水分補給を、でも食料は貧弱、ココアは冷えた体に良さそうでしたが熱くて飲むのが大変でした。１２．３ｋｍから見慣れた山中湖へ、役場あたりの上り道ではトラックの雪はねに閉口、雪のドロはねを真横に撥ねられ避けられずドロドロに。歩道に入った○○ｋｍ時点で１００ｋｍのトップに抜かれる。雪は降り続き、当然富士山は見えず山中湖も遠くは見えません。キロ６分に速度調整のつもりでしたが、６分台後半モクモクと走る。遅れはエイドの分か。

宿の所で山中湖１周を終え、「１湖終了」とか叫んで走っていると抜いたランナーが追い駆けてきて声を掛けられた。まる高の平名貯虎さんでした。何で判ったの？声で判ったそうです。そして、脱ぎ捨て可能の２７ｋｍ地点へ。脱ぐものは無いなと思いながら到着すると、段ボールに「４７ｋｍ中止」の文字。初め理解出来ませんでしたが、ここで緊張の糸が切れました、雪で仕方ない残念と思う反面、後２０ｋｍを楽しもうという思いでした。でまず、ここのエイドでアンパン数個分をやけ食いをしました。トイレに１度立ち寄り、国道１３８に戻りました。国道は歩道を走りますが、雪が積もっているため踏み跡の細い一本道を走ります。１本道は踏み外すとコケます。途中Yahoo掲示板のhiroさんを見付けましたが、声を掛けるだけで１本道のため平走出来ませんでした。

３８ｋｍ地点から平名貯虎さんのアドバイスでコンビニを探しましたが、たばこ表示のみで酒表示のコンビニはありませんでした。河口湖大橋方向へ右折し、ミニストップを見つけて入りましたが、やはりビールは売っていません。諦めて走り出すと平名貯虎さんが民宿の中の自動販売機を発見、早速おじゃまして、クツの脱げない我々は中のおねいさんにビールを買ってもらいました。民宿の前でビールを飲みながら、しばし皆さんの走りを応援しました。もう１本欲しかったですが、既におねいさんの姿はありませんでした。河口湖大橋を越えた所のエイドでやっと食べ物が、御握りと梅干と味噌汁です。御握り６こ頂きました、幸せ。エイドのたびにユックリしたせいか、ゴールまで戻りのバス２台にも手を振り、韓国からの参加者にも日本語で声を掛け、元気に４７ｋｍ地点に到着。

４７ｋｍ地点用に預けた荷物を受け取り、Ｔシャツを着替えて食料を補充してバスを待ちました。しかしバスが来ませんランナーはドンドンゴールし増えていきます。１００ｋｍの同宿の仲間もゴールし、１時間経ってもバスは来ません。１時間半時点で平名貯虎さんは走ってスタート地点に戻りました。私も思いましたが同宿の仲間が揃ったのでバスを待つことに、２時間後からバスが来始め２時間半後バスに乗れました。１時間弱かけてスタート地点へ豚汁を頂きました。駐車場では３分の１位の車が雪埋もれ残っていました。我々の車にも３０ｃｍの積雪が、でも若干の雪かきで出発出来ました。

アフター：宿へ戻り、赤富士の湯（６００円）へ。富士山は見えませんでしたが露天風呂も楽しみ夜は溶岩焼き、食欲は無いと思っていましたがビールに食べ物、全てタップリ頂きました。
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４月１３日 かすみがうらマラソン戻る

結果：３時間３４分３秒（ネット） ３時間３４分分４２秒（グロス） １８２位／１４７９人　５２６位／４７６７人　暑かったです。気温は２３℃まで上がったのでは。曇り、１８．６℃、７５％、北西の風１ｍ

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	0:25:1	0:25:1	150	181	5:00	1.10	もたもたしながら押さえ気味で。
10.0	0:47:52	0:22:80	158	182	4:34	1.20	トイレ１回、１０Ｋまで距離表示が短かったような。
15.0	1:12:5	0:24:13	160	184	4:51	1.12	遅いと思いながらも抑え気味で。
20.0	1:35:56	0:23:51	162	184	4:46	1.14	同上。
25.0	2:1:21	0:25:25	163	182	5:05	1.08	湖畔に出て来ましたが調子上がらず。
30.0	2:26:31	0:25:09	166	183	5:02	1.09	伴走さんに水を２箇所で補助。抜かれて見ると渡辺康幸さんでした。
35.0	2:54:53	0:28:21	159	179	5:40	0.99	お握り２コ、梅干３コ。脱水状態で足がフラフラ。
40.0	3:22:58	0:28:05	160	179	5:37	0.99	給水所では頭、体、足に水を２杯づつ。のどに４杯。
42.2	3:34:03	0:11:05	164	181	5:02	1.10	知り合い３人見つけて元気回復、何とか走ってゴール。
平均	3:34:03		160	182	5:04	1.08	暑かった。

１５時ごろ、表彰者だけの、さみしい表彰式。お目当ての表彰者（Ｍさん）は既に帰っていていなかった。


桜吹雪の中の陣地。



コース：土浦駅から近い運動公園が会場、アクセスは特急に始発の普通と以外と良い。スポーツ系有名人も伴走などに多数参加します、参加賞、飛び賞、出店も多めです。５ｋｍ前に長い上りが一箇所、ＪＲ越えの上りが２箇所。その後の前半は殺風景な田舎道。後半は湖畔沿いに土浦に戻ります、景色は良くなるがやはり単調。湖畔沿いは集落が点在し私設エイドが多いです。お握り、梅干、レンコン、漬物にオレンジ。スプレー、シャワーの私設エイドもあります。３５ｋｍ前から土浦の高層ビル１棟がゴールの目印です。

今回の走り：参加賞のチューハイを冷えてるうちに戴きましたが、このせいか５Ｋｍ過ぎにトイレに。スタートまで４０秒弱で前からのつもりでしたが知り合いを４人（Ｍ，Ｆ、Ｈ、Ｒさん）抜きました。前半は暑くて抑え気味、後半は徐々に暑さにやられて３０−３５ｋｍは脱水症状になりました。３５ｋｍのエイドで頭、体、足に水を２杯づつ掛けて水冷です。給水もエネルゲンを４杯充分に、この後はエイド毎に水を掛けまくりました。とにかく暑かった。沿道の応援も暑いために、後半、イスだけと言うのが多かった。

２０数ｋｍのエイドで伴走者が水を取り損ねで「水お願いします。」と叫ばれたので、少し戻り気味に水を２杯取りました。１杯で充分ですと言われたので１杯は頭に掛けました。その後、後ろに付かれた形で次のエイドに、「水かエネルゲン取りましょうか」と声を掛け水を渡しました。途中沿道の声援が「渡辺さん」と掛かるので、視覚障害者は名簿で氏名を確認されて、名前で応援されるんだなと思ってました。３０ｋｍ過ぎで食事のため抜かれて見ると伴走者の背中のゼッケンに「渡辺康幸」とありました。早稲田卒業の元ＳＢの選手でした。

３０ｋｍ辺りの有名私設エイドでは、お握り１コを口に１コを右手に梅干３コを左手に止まらずに取って、走りながら味わいました。３コ目の梅干はノドに来ましたが、美味しく戴きました、ありがとうございました。この後、給食、給塩はOKでしたが、給水不足のため減速、脱水症状か。３５ｋｍの水冷式から復活したつもりでしたが、タイム的にはあまり回復してませんね。でも気持ちはかなりハイでした。４０ｋｍ地点には救急車が止まっていて、搬出中でした。ここからは、１０マイル出場者の応援予告がありましたので、一応ラストスパートでスピードを上げました。２名（Ｍ、Ｈさん）はこちらから声を掛け、１名（Ｏさん）ゴール直後に声を掛けて戴きました。

アフター：まず、会場の桜吹雪の中で缶ビール３本。

本場韓国焼肉ワールドカップ。料理３０００円コース＋２時間飲み放題、まずビールそして韓国どぶろくのまっこりが上手い。

帰りの電車のボックス席でも、またビール１本。

５月４日 庄和大凧マラソン戻る

結果：１時間２９分５８秒（グロス１時間３０分７秒） ４４位／４５８人　１１５位／１８９５人　晴れ。暑い。気温１９．８℃　７５．８％（スタート時）予想では最高気温２８℃

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	20:42	20:42	167	187	4:08	1.29	今日は積極的に行ってみました。
10.0	41:57	21:06	178	187	4:13	1.27	心拍数がドンドン上がります、最後まで持つか心配。
15.1	1:03:37	21:30	181	185	4:13	1.28	江戸川堤防はつらいが、ついて行きました。
20.0	1:25:21	21:43	186	187	4:26	1.21	一時心拍数２００突破、落ちそうです。
21.1	1:29:58	4:36	190	190	4:11	1.26	早すぎたスパートでゴールまで持たず。
平均	1:29:58		179	186	4:16	1.26	暑かったけど、私なりに頑張りました。

最終ランナーはチアリーダーとゴール。うらやまし〜、by福ちゃん。

晴天下の宴会。今回も愛車で（写真中央）。


コース：平坦なコース、上りは３箇所の土手への上りのみ、８ｋｍぐらいを江戸川土手を走ります。開催日は例年５月４日で時期的に暑い、土手、田圃コースで風の影響をまともに受ける。土手に出る前に往復１ｋｍの折返し有り、ここで仲間を見つけましょう。江戸川土手は１０ｋｍ地点に給水所が1箇所、もう1箇所欲しいところです。応援は部分的に少し。

今回の走り：暑くて記録は狙えない、給水が重要、気楽にと走り出す前は考えました。しかし、スタート後は荒川、かすみがうらと連続で暑さにやられたマラソンへのリベンジと行けるところまでスピードを上げてみました。５ｋｍ地点で心拍数もいつもよりも１０は多い１８０／分近く。途中でつぶれるかなとの不安も出てきましたが、とにかく流れに乗ってストライドを広くで辛い堤防も頑張りました。堤防から降りて戻りの５ｋｍを田んぼの中を走ります。脈拍は１９０から２００へ２００は流石にやばいので落しました。ラスト２ｋｍから徐々にスパートでもあまりスピードに乗れず、最後まで持たず、限界か。今回は暑さのせいもあり平均脈拍がいつもより１０高かったです。

４回目の参加にして初めて先導の白バイを見ました（走っていたんだ）。堤防前の折り返しで初めてトップと擦れ違えました。去年は堤防を走るトップを折返しから見上げましたが。
あと１ｋｍ地点で時計を見ると１時間２５分５６秒（グロス）でした。この状態で４分を切っての９０分切りは無理と計算しました。冷静に計算すれば４分４秒を切れば良かったのですが。
心拍数が最高心拍数２００／分を上回って減速しましたが、あのまま行っていたら危なかったかもしれません。心不全で１名亡くなられたそうです。

アフター：会場で缶ビール。発泡酒２００円、ビール３００円、生ビール４００円。

５月１８日 東京シティーロードレース戻る

結果：４４分４３秒（グロス４８分００秒） １１１４位／４０８８人　１１９９位／５２５７人　くもり。すこし暑い。時計を預けてしまいLAP記録なし。
最後尾スタートで兎に角人が多くて混雑で終わりました。４０５７人抜きでした。
国立競技場での表彰式。競技場が広すぎる。

Ｑちゃんと谷川真理。遠いし、前は混んでるし、こっち見てくれないし。

国立競技場に鯉の頑棒が立ちました。


コース：東京国際マラソンのラスト１０Ｋｍだそうです。でも国立競技場への入口はマラソン門ではなく反対側の代々木門でした。日比谷公園をスタートし東京ドーム、四谷見附、四谷３丁目、信濃町を経由して国立競技場がゴールです。途中、四谷見附や信濃町で容赦の無い交通規制でのレース中断があります。参加人数は６０００名程度で多いです。人気があり申込締切前に定員が埋まってしまいます、申込はお早めに。

今回の走り：陸連登録の後ろに、一般はゼッケン順に整列してスタートしますが、なぜか今回のゼッケンは５７百番台で１２ブロック中の１１ブロックでした。記録はとても望めない状況なので、開き直り最後尾スタートしました。遅れて来た人がいて最後から２番目のスタート、広い道路ですがスタートラインまで３分１７秒かかりました。スタート前にゲストのＱちゃんと谷川真理の挨拶があったとか、最後尾ではスタートの号砲も聞こえなかった。

スタートしてからも２ｋｍ付近の美土代交差点まではほとんど抜かすことが出来ず、４ｋｍの東京ドームまではウォーミングアップ状態でした。東京ドーム（水道橋）で外堀通りに左折し、やっと走り出せました。ドンドン追抜くと周りの人のゼッケンが５千、四千、３千と徐々に若くなって行きます。四谷見附の交差点が見えたところで右折しているはずのランナーが見えません、交通規制で止められていたようで遠くに走り出すのが見えました。今回は偶然私は交通規制に掛かりませんでした。四谷３丁目で外苑東通りに左折するとまたもや若干の渋滞、３車線が２車線に減少したせいでした。

外苑に入ったところで逆走するランナーが飛んでいきましたが、コーナーで擦れ違いが速すぎて理解出来ません、谷川真理さんが応援のため折り返したようです。国立競技場のトラックをほぼ１周してゴール、第一コースに一度入りましたがここでも前のランナーがつかえてしまい第３コースを主に走りました。ゴール後脇に松田千枝、玲母娘がおられ、挨拶、握手して頂きました。荷物、水、バナナ、Ｔシャツをもらい競技場スタンドで１２：３０まで表彰式を見ていましたが２名枠のボルダー大会への派遣抽選は当りませんでした。

アフター：信濃町でランチバイキング１３００円とビール（お値段高め）。

５月２５日 山中湖ロードレース戻る

結果：１時間３５分２４秒（グロス１時間３５分５８秒） ２７９位／１７０１人　３６０位／２６０６人　（完走者ハーフ２９６３人内９６４女性、１周６２１６人内２０６７女性）晴れ。涼しい。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
6.0	26:27	26:27	157	187	4:25	1.22	スタート後混雑するも4分20秒ペース、少し遅いかな。
10.0	44:24	17:53	163	187	4:28	1.19	急坂で少しペースダウン、平地は4分20秒ペース維持。
15.0	1:06:58	22:32	162	189	4:30	1.18	１周の終わり１３ｋｍ辺りから足に乳酸、ドンドン落ちていきます。
20.0	1:30:16	23:15	162	188	4:39	1.15	全く余裕無し、残りキロ数が長く感じます。
21.1	1:35:24	5:07	162	188	4:39	1.18	スパートも出来ず。
平均	1:35:24		161	188	4:31	1.18	今季最遅、８ハーフ中ダントツに遅い。

撤収間際居残り４名で。お疲れ様でした。


コース：山中湖湖畔を１周１３ｋｍ強を走り残り８ｋｍ分を折り返し。ハーフと１周の部があり、参加者は１周の方が多い、富士山、山中湖と景色が良く女性の参加が比較的に多く参加者の３分の１。スタートは約１万人が同時なので、タイム別に並びますが満員状態になりますので３０分以上前の早めに並ぶ必要があります。７ｋｍ付近に湖面から３７ｍの１ｋｍの長い急な上り坂がある、峠の茶屋まで２段の上り、当然下りも有りこれも急です。１周後の折返しは平坦な箇所が無く緩い上り下りの連続、これが以外と精神的にもキツイ、標高が１０００ｍで空気も薄い。季節的にも暑い日が多く記録は出難い。

今回の走り：走る前から太股裏からお尻までの筋肉に疲労が残っておりカナリ不安。スタート２０分前にスタート地点に行きましたが密度の高い集団が出来上がっていました。プラカードの「トップから１時間２９分」の集団の後ろの方に潜り込みました。号砲からスタートラインまで約３０秒かかりましたが１ｋｍまでに集団もバラケました。６ｋｍまでスピードが上がらず、心拍数も上がらずの状態で。急な坂の上り降りも冷静に抑えて一応の滑り出し。

８ｋｍから平坦な湖畔の道に戻りますが、やはりスピードが上がらず、心拍数も上がらず状態が続きます。空気が薄いせい？１周１３ｋｍ強の前から徐々に足にきました、ハーフなのにフルのスピードと心拍数に落ちました。徐々に落ちて抜かれ続けます、久しぶりの屈辱です。最後の８ｋｍは擦れ違いコースなので先頭が見えます。トップはダントツ、２位も３位も一人旅、顔見知りに声を掛け掛けられ折り返し点に到着、折り返してから後続のランナーの数が多いこと、ズット大集団が続きます。坂を上って中学校にゴール。

アフター：会場の中学校にビールなし、昨年は隣接の空き地に売っていたのに。湖畔の酒屋まで降りてビール２８０円×２。

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６月１日 水無月東京喜多(北)マラソン戻る

結果：３時間５３分２２秒（ネット） ９３位／人　暑かったです。気温２５．５℃。曇り時々雨。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
5.0	0:24:08	0:24:08	152	184	4:50	1.13	号砲の５分後にスタート、トイレで座ってました。
10.0	0:47:32	0:23:23	155	185	4:41	1.16	２ｋｍから集団を捕らえて、ごぼう抜き開始。
15.0	1:12:22	0:24:50	154	182	4:58	1.11	何となく周りと同じ速度になって来ました。
20.0	1:37:51	0:25:28	155	183	5:06	1.07	調子上がらず。
26.1	2:13:24	0:35:32	148	179	5:50	0.96	オーバースピードだったらしく足に来ました。
31.1	2:43:03	0:29:39	151	179	5:56	0.94	苦しい抜かれます。
36.1	3:16:08	0:33:05	151	180	6:37	0.84	エイドは水のみで、高温大汗、カリウム不足で太股裏の筋肉がピクピクして来ました。
41.1	3:47:36	0:31:28	154	181	6:18	0.88	35km過ぎのエイドにバナナあり、大量に頂きピクピクから復活。
42.2	3:53:22	0:05:45	164	186	5:14	1.03	残り２ｋｍから一応スパートするもスピードなし。
平均	3:53:22		152	181	5:32	1.00	お腹が空いた、蒸暑かった。

江北橋と着替え・荷物用テント。携帯写真。



コース：荒川の東京側の河川敷、土手を走ります。江北橋下がスタート・ゴール、スタートして下流に１０ｋｍ強を折り返し、上流に１０ｋｍ強を折り返してハーフ。ハーフを２回走ってフル、フルの１０分後にハーフがスタートします。距離は１ｋｍ毎に表示がありますが、ハーフの距離表示ですのでフルの２回目では１．０９７５ｋｍずれます。風景は単調ですが、フルで４回擦違いがありますので、仲間やトップからラストまでのほぼ全員の様子が見れて結構面白いです。新春と水無月で年２回開催、東京で開催の割にはフル、ハーフ合せて１５００人弱と小規模で混乱無し。タイムはゴールに大きな時計があり各自で計測するそうです、当然チップ等はありません、順位はゴール時に着順の札を貰いました。

給水は３箇所で折り返しのため１１回給水出来ますが、８回目まで水のみ９回目水＋リンゴ、１０,１１回目水＋バナナで非常に貧弱。暑さで大汗かきますので、自分用のスポーツドリンクと給食をスタート地点に用意するか、ウエストバックに携帯するべきだと思います。 荷物預かりはなく、割振られたテントに荷物を入れビニールシートが被せられます。トイレは大が２つのみ、アップを兼ねて近くのトイレに行くべきでしょう、下流５０ｍにトイレ１箇所ありました。

今回の走り：山中湖以降も、まだ足の疲れが取れてなく、天気も雨は時々でしたが気温が高く蒸し暑かったです。スタート前は大雨でアップしませんでした。スタート１０分前ぐらいにトイレに並びましたが、トイレが２つで長い行列で、スタート時になってやっとトイレに入れました。タイムが各自計測だったのでスタート５分後に最後尾スタートしました。スタート時には雨が上がってました。

２ｋｍ辺りまでは一人旅で、１ｋｍ毎の表示で確認したペースは４分５０秒で抑えた感じかなと思ってました。参加者が少ないので薄い集団ですが、集団の最後尾を捉えて気持ち良くグングン追抜きます。４ｋｍの給水所で置いているのが水のみでチョットびっくり。５ｋｍ強の京成電鉄手前で折り返します。６ｋｍ強で先ほどの給水所、暑いのでまた給水。その後ハーフの先頭に抜かれだす、近づいてくる足音が違うので抜かれる前に判ります。スタート地点に戻って、また給水、でも水しかなくカナリ不安を覚える。

１０ｋｍ以降、そんなに抜かした訳では無いのに周りと同じペースになってくる。キロ５分まで落ちる。鹿浜橋を越え堤防上に上がる、水門の上に給水があるが、またも水のみ。水門から１ｋｍ強で折り返し、また水門で給水。スタートに戻って２周目用のヒモのタスキを貰って給水所へ、またも水のみ。と横を見るとポカリとバナナとリンゴ、「下さい」と行くと「リタイヤですか？」とハーフの完走者用でした、諦めて走り出しました。

２周目に入りバッタリ足が止まりました。キロ６分に落ちドンドン抜かされました。これは屈辱的でした。足に乳酸をためたままチンタラ走りました。本人は抑えたつもりでしたが、今日の気温、体調から見て１周目を飛ばしすぎた結果のようです。これだからフルは怖い。３１ｋｍ強のスタート地点に戻り給水、今回は水＋リンゴでした。お腹が空いていたので時間を掛けてリンゴを沢山頂きました。

ラスト１０ｋｍに入りましたが、大汗のためのカリウム不足で太股裏側がピクピクして攣りそうです。さらに速度を落としキロ７分位の低速運転、でも周りも低速でした、歩いてる人も多いです。水門の給水所に今回は水＋バナナがありました、喜んで、バナナ食べまくりました。食べて何分位で効き出すのかなと考えながら、徐々に速度をキロ７分から６分へ上げました。バナナの力で復活しなんとか４時間前にゴール。長かった辛かった。

アフター：バスで王子駅まで行ってランチセット＋大生２杯。

７月１３日 エコ・ジャーニー梅雨明け葛西臨海公園７時間走 戻る

結果：５９．２ｋｍ＝３．７ｋｍ×１６周　参加者約５０名　曇り時々雨。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳
3.7	0:21:58	0:21:58	123	176	5:56	0.96	コースを覚えるために皆でラン。
7.4	0:41:59	0:20:01	134	178	5:25	1.04	脈拍１３５で走行、先頭でした。
11.1	1:02:17	0:20:17	135	178	5:29	1.02	ペース維持。
14.8	1:23:11	0:20:53	136	178	5:39	1.00	ペース維持。
18.5	1:45:50	0:22:39	136	177	6:07	0.92	心拍数維持するも、スピードダウン抜かれた。
22.2	2:08:37	0:22:47	135	176	6:09	0.92	缶ビール補給。
25.9	2:35:22	0:26:44	133	176	7:14	0.79	トイレ、ビールの影響ではありません。
29.6	2:59:53	0:24:31	140	178	6:38	0.85	心拍数を上げてもスピードダウン。
33.3	3:24:17	0:24:24	140	176	6:36	0.86	お昼が楽しみ、スピードダウンで自信もダウン。
33.3	3:34:16	0:09:58	115	133	0:00	0.00	お昼助六ずしと缶ビール、時計区切りました。
37.0	3:57:52	0:23:35	139	178	6:22	0.88	ごはんを食べて元気回復、でもないか。
40.7	4:22:38	0:24:45	141	179	6:41	0.84	スピードでません。
44.4	4:55:16	0:32:38	133	177	8:49	0.64	フルを越えたお祝いに生ビール。
48.1	5:24:19	0:29:02	135	175	7:51	0.73	うどんタイム。
51.8	5:49:35	0:25:15	140	178	6:49	0.82	後２周かな、このペースだと何処まででも行けそうな気がする。
55.5	6:15:21	0:25:46	141	177	6:58	0.81	後１周？２周、計算出来ない。
59.2	6:36:50	0:21:29	151	182	5:48	0.95	ラストスパート気味に、もう１周出来るか計算出来ない、ここで止めました。
平均			137	178	6:35	0.87	頑張らずに７時間頑張れた。

懇親会で、私が写したので私がいない。平均年齢高い。



コース：順位なしウルトラの練習会ですね。葛西臨海公園を周回する、３．７ｋｍのコース。観覧車、海、ディズニーランド、駅と目印、景色良し。小雨交じりの天気でしたが、晴れると家族連れで混むそうです。８：３０スタート、１５：３０まで。３．７ｋｍ毎にエイドに戻るのが楽しみ。売店のビールも楽しみ。

今回の走り：はじめての７時間走でしたので、脈拍１３５〜１４０維持を目安にはしりました。キロ５分半で疲れるタイムでもないのですが２０ｋｍ辺りからスピードが鈍りました。最後はもう1周出来てました。頭が鈍り計算出来ないので時間まで走り続けるべきでした。

アフター：葛西臨海公園内のホテルで立食パーティー。トランスヨーロッパ参加の３名を囲んで。


７月１９日-２０日　第９回２４時間リレーマラソンｉｎ富士北麓公園 戻る

１２名で１．５８ｋｍのキツイ上り下りの周回コースを１８３周＝２８９ｋｍ２４時間リレーしました。私は２３．７ｋｍ＝１．５８ｋｍ×１５周を走りました。曇り時々晴れ希に雨。

距離	ラップタイム	スピード	言い訳
1.58	6:18	3:59	12時〜17時の1/4。
1.58	6:18	3:59	12時〜17時の2/4。
1.58	6:23	4:02	12時〜17時の3/4。
1.58	6:42	4:14	12時〜17時の4/4。
1.58	6:46	4:17	22時〜05時の1/9。
1.58	6:43	4:15	22時〜05時の2/9。
1.58	7:02	4:27	22時〜05時の3/9。
1.58	7:11	4:33	22時〜05時の4/9。
1.58	7:26	4:42	22時〜05時の5/9。
1.58	7:15	4:35	22時〜05時の6/9。
1.58	7:15	4:35	22時〜05時の7/9。
1.58	7:26	4:42	22時〜05時の8/9。
1.58	7:10	4:32	22時〜05時の9/9。
1.58	6:56	4:23	08時〜12時の1/2。
1.58	7:28	4:44	08時〜12時の2/2。
23.7	1:44:19	4:24	合計距離、時間と平均タイム

24時間がいよいよスタートです。リレーゾーン。


テント陣地、２列目に鯉の頑棒が見えます。24時間が終わった後の記念写真、はじマラチームに参加させてもらいました。



コース：富士北麓公園内の１．５８ｋｍの周回コース。陸上競技場内がリレーゾーンで、陸上競技場を出てすぐにキツイ上り、サッカー場外の２辺を走り少し上り、野球場外をわずかに上り下り、わずかに上った後急激な下りが２段少し走って陸上競技場に戻る。キツイ上りとサッカー場外で５００ｍ地点だが、それでほとんど走り終わった感じ。急激な下りは、時々廻って来る順番の１周マジ走りには、体、足特に膝に堪えます。夜は暗い中に少ない明かりなので幻想的な感じになります。富士山の登山道七合目山小屋の明かりも非日常的で綺麗でした。

大会内容：２４時間を６〜１２名のチームでタスキを繋いでゆく、周回数は自由で１周毎に交代するチームや時間で交代するチームもあった。参加チームは最大２００チームで、この２００チームのテント村が陸上競技場内に２列、外に１列出来た、陸上競技場内は草地だが傾斜が大きくビールがこぼれる、寝袋が滑る、競技場外はアスファルトの上で平ら、でも冷たそう。

給食は配給方式で、肉まん（井村屋提供）、ミートスパゲティ（日清製粉提供）、あんまん（井村屋提供）、トン汁・お握り。水、バナナ（バナナ協会提供）のエイドが１箇所、弁当、夜食も注文出来ます。飲み物、食事は市内のスーパー（９時ー２１時）に買出しするのがお勧めです。

今回の走り：２４時間を12:00-17:00全員走、17:00-22:00昼チーム、22:00-5:00夜チーム、5:00-8:00昼チーム、8:00-12:00全員走の５つの時間帯に分けて昼・夜チーム６名ずつの１２人で走りました。初めの全員走は時間間隔も長くまだまだ元気でした。２２時から朝５時までの７時間は６人でリレーしますが、単調で周期は早く、でも時間が経つのは遅いです。最後の全員走はよく覚えていませんが周期が長く楽でした。２回しか走ってなかったからかな。最後は全員走、全員ゴール、記念写真、後片付けで意識若干朦朧、興奮の内に終わりました。

アフター：１７時からの５時間休憩に紅富士の湯、買出し、宴会、仮眠。７時からの３時間休憩は爆睡。大会終了後、石割の湯、うどん。生ビールのミニサーバーを持ち込みましたが、梅雨明け前で寒く、６Lのみの消費でした。紅冨士の湯、石割の湯は山中湖村村営で露天風呂もあり入浴料も７００円と設備の割にお安くお得です、インターネットの割引券持参で１０％オフ。


８月２４日 夏の鶴沼ウルトラマラソン戻る

結果：６時間２分５８秒（手元５６秒） ２４位／完走者５９人、参加者１５０人　とにかく暑かったです。１２時気温３３℃（アメダス土浦）。雲なし快晴。

距離	スプリット	ラップタイム	脈拍	ピッチ	スピード	ストライド	言い訳	気温
5.2	0:28:07	0:28:07	143	175	5:24	1.06	キロ６分の予定でしたが、５分半で少し速め。	９時２８．６℃
10.4	1:00:17	0:32:09	154	175	6:10	0.93	以降４分程度のエイド休憩を含みます。	１０時２９．８℃
15.6	1:29:55	0:29:37	159	174	5:41	1.01	暑いけど快調。
20.8	2:01:42	0:31:47	160	167	6:06	0.98	それなりに快調。	１１時３２．３℃
26.0	2:45:42	0:43:59	155	162	8:27	0.73	５周目キツカッタ、右足甲も痛かった、５周目後に３０分の大休憩。	１２時３３．０℃
31.2	3:36:38	0:50:56	143	165	9:47	0.62	大休憩で右足甲のシップを張替え。
36.4	4:10:47	0:34:08	155	167	6:33	0.91	６分半くらいのペースに落し、それなりに快調。	１３時３２．８℃
41.7	4:49:18	0:38:31	151	169	7:24	0.80	あと３周カウントダウン。
46.9	5:27:01	0:37:42	147	173	7:14	0.80	この気温でも風が涼しい。	１４時３２．７℃
52.1	6:02:56	0:35:55	146	175	6:54	0.83	最終周で景色を楽しみながら。
平均	6:02:56		151	170	6:58	0.87	結局この夏一番に暑かった。

コース：ＪＲ常磐線土浦駅の１つ北の神立駅近くの５．２０７ｋｍの周回コース。霞ヶ浦マラソンの７ｋｍ〜９ｋｍ辺りの国道沿いを２ｋｍと戻りの田園の中を２ｋｍ。春夏２回開催され春は１００ｋｍがあり夏は暑いので５２．０７ｋｍのみです。今回４４回目で歴史は長くウルトラの有名人も多数参加されています、さくら道男女優勝者、スパルタロン優勝者。エイドはスタート、ゴール地点の充実の１箇所と裏の無人水エイドの２箇所。ほとんど日陰の無いコースです、キビシイ。
鶴沼ウルトラマラソンのホームページ

今回の走り：練習として５時間目標、暑ければ最悪６時間の予定で臨みました（９時スタート１５時から宴会とのことなので）。予想以上に暑くて予定道りの最悪の記録でした。５．２０７ｋｍ毎のエイドでは、まず入念に水をかぶり、スポーツドリンク、コーラ、御稲荷さんに漬物、またドリンクで４分間、裏のエイドでも水２杯で１周の繰り返しでした。５周目には痛めている右足甲が痛くなり熱くなりシップ交換で３０分の大休憩となりました。でも一番暑い時間帯での休憩は良かったかもしれません。後半は残り５周回をカウントダウン皇居後何周と思って気楽に走ってました。２周回目から秘密兵器の最新ハイテク傘を使用しました。

アフター：ビール飲み放題３５０ｍｌ×６本、カップヌードル２杯、御握り３個。マラソン参加費２０００円（安い）の他に、一応飲み代として些少ながら千円だけ寄付して来ました。

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