佐渡へ来い。佐渡に来い。佐渡で恋。佐渡に恋。　 SADO KOI おすすめランニングコース　　　　　岩生のＲunフィールド  Twitterでつぶやく  Run仲間、募集中です。 SADO KOI です。よろしくお願いいたします。   朱鷺に遭遇　トキに会えるランニングコース 　今ハマっているrunコースは広域農道佐渡線です。最初の1.7�qが登りでちょっときついですが、 とにかく交通量が少ないので走りやすく、日中runにもってこいのコースです。そして何よりもトキに会える確率が高いrunコースです。今回もrun中に小倉川付近でトキ１羽、次に新穂大野付近にトキ２羽、上新穂で折返し、戻り道の新穂大野付近で同じトキ２羽、そして坊ケ浦付近でもトキ２羽に遭遇しました。今は朱鷺ってトキドキではなく、日常なんですね。鴇色に感動しました。  トキに会えるトキロード おすすめrunコース         岩生のルーティーン・食事編 　僕の体が壊れたのが2014年春。そして2014年12月14日から続けているのがヨーグルトと大豆です。最初は明治のブルガリアヨーグルトからスタートし、翌年１月２２日から通販で仕入れたヨーグルティアで自家製しています。牛乳は原田「らくのう無調整牛乳」（佐渡で一番安いと思う）をひらせいで買っています。当初は安い乳飲料の低脂肪乳でトライしましたが固まりも悪く、牛乳でないとダメでした。ヨーグルトの種はブルガリア、ナチュレ恵、ビヒダスを試し、個人的にはナチュレ恵みがちょっと酸っぱくて好きですが、何故か固まりが悪いときがあるので、コストパフォーマンスも含め現在はブルガリア・40℃・8時間で作っています。 　画像は毎日、お昼で食べるお弁当です。蒸し大豆とヨーグルトです。大豆は当初、煮ていましたが水っぽく、日持ちも悪いので圧力鍋で蒸しています。毎日食べてますが、蒸し大豆にしてから、おいしいです。 飽きないです。ホントです。 　あと、鶏むね肉のヨーグルト漬けが美味しいです。味付けはカレーパウダーでタンドリーチキン風にしたり、醤油ベースもおすすめです。僕はグリルで焼いています。ためしてガッテンの鶏むね肉の切り方の放送を見てからのマイブームです。                      2018年1月9日 風が強い！途中スコールで、民家の車庫で雨宿り。今日は電線工事？で通り抜け不可でしたが、「飯持」と「大久保」の周回がちょうど2�qでお気に入りスポットです。良い坂です。         2018年1月7日 LSDで30�qの予定だったけど‥。パワー不足！？体重過多！？昨年の今頃は25〜30�qを週1ペースでこなしていたのに‥。 1年前は体重68�s台（ミニマム65.2�s）。10�qペースで5:30台。現在は体重72�s台。10�qペースで6:30台。経年劣化か！？ 賞味期限はまだまだ大丈夫なはずだ！          2018年1月2日 2018 run始め 　ホントは元旦runをしたかったけど、家族に夜runを反対されました。日中は仕事だから夜しか ないんだけど。危ないとか、恥ずかしいとか言われて、あえなく断念。今日は、お昼で仕事を切上げて（職場放棄）日中run。やはり景色が見えると気分爽快、慶子女王墓で折返し鎌倉時代を満喫したrun始めでした。       2017年RUN集計       2017年12月29日 　今日もrunばったけど風が強かった。ホントは海岸runの予定だったが、あまりの風の強さに山道にコース変更。でも、あまり登ると雪が心配。案の定、橋の上に雪。一部路面が凍ており、ちょっと滑ってしまった。ケガしなくてよかった。この時期、コース選定に苦労します。　       冬はキネシオ。夏はホワイトテープ（乳首用）と虫よけスプレーが手放せないです。夜runはライトと反射板が必須です。あと、Bluetoothのイヤホンマイクが便利です。ウエストポーチにスマホを入れ、街路灯がない場所の夜runは怖いので、radikoのラジオNIKKEI2で音楽聞いてます。ホント夜runは音と光が大事です。（壺中な岩生です）     2017年12月28日 　今日はどこでrunしようか考えた末、農道の八幡線を2往復した。やっぱり平場だと足が痛くならない。4�qくらいまで寒くて耳が痛かったけど、7�q位から、汗ばんでくる。走ると、やっぱ気持ちいい。run後の爽快感がいい。ちょいダルが充実感につながる。走ると得した気分になる。     　 2017年12月23日 　だいぶrun休んだ。走らないと不安で落ち着かない。今日は、お休みの日だから、平場をゆっくり走ってみよう。 これでもかとキネシオ貼ってrunした。魔の2.5�q？通過。5�q痛くない。10�q経過、問題ない。平場だと大丈夫みたい。まずは一安心。         2017年12月14日 　日常生活で、右ふくらはぎの違和感は感じられない。調子こいてrunしてみた。2.5�q位で違和感。すぐやめて歩いて自宅まで帰ったが、だんだん痛くなってくる。自宅についたころは痛みのピーク。やばし！       2017年12月10日 　run中、右ふくらはぎ痛で7.2�qで中止。軽い肉離れ !？ 　そう言えば去年と同じだ。寒いと出てくるのかな？       2017年12月1日 　ちょっと早いですが、来年のトキマラソンにエントリーしました。 制限時間延長で7時間になったから、何とかゴールできそうな、気がします！？ 　でも、不安要素が１つ。僕はまだ、最長33�qしか走ったことがないことです。42.195は未知の領域。 がんばれ岩生！　尚、仲間を募集しております。チーム名はSADO KOIです。 　どなたかご指導お願いします。         2017年3月 　ガンダムのバルカン砲を左膝に喰らってから約2ヶ月が経った。 佐和田病院のスポーツ外来も受診したが、先生にコテンパンに言われた。平たく云うと、50歳を過ぎて、もう一花咲かせたいと思うバカが多いらしい。そして、だいたい最初はできるらしい。しかし、できたことを過信して、下地もないのに無理をする。だから故障(失敗)するのだと。振り返れば、その通りかもしれない‥。 　なんとか15�qは走れるようになった。フルは無理かも？ハーフだったら走れるかな‥。　結局、トキマラソン2017の申込みを中止した。我ながら情けない。これが今の実力だ‥。     2017年1月18日 人生初のお台場で、宿も奮発しました。お台場での朝run、気持ちいい。青海南ふ頭公園で折返し、警視庁のモーターボートがカッコいいなんて思っていたら、左膝にちょっと痛み。ゆっくりホテルまで走ろうと思ったが、だんだん痛くなってくる。女神像で限界。痛！何をするガンダム！　ガンダムの頭部バルカンで左膝を射抜かれた瞬間！？でした。 左膝爆発‥。        2016年RUN集計       2016年11月18日 Ｙ社の会議で上京。僕の考える、おのぼりさんrun三大聖地は、皇居・お台場・みなとみらい。 ほんとはお台場で泊まりたかったけど、宿が取れない、あってもバカ高く(素泊り2.5万円以上)て無理。やっぱ東横インはリーズナブル。皇居と比べるとrun人少ないから走りやすかったけど、帰り道のホテルまでの200ｍ位が大変だった。関内駅から降りる通勤人が押し寄せてくる。人の河だ。流れに逆らうのは僕一人。服装からして格好悪し、視線が気になる朝でした。       岩生のrunフィールド 　当初の目標だった2016年のトキマラソン・ハーフも無事終わり、走る意味を失いかけました‥。 そんなとき、エコジャーニークラブの佐渡一周ウルトラマラソンに触発され佐渡一周に挑戦しました。GPS時計のログで地図に赤い線が増えるのも励みになりました。 　佐渡一周に挑戦したのが2016年6月1日。 終了日が8月1日で、所要2か月間、延べ17日間かかっての一周でした。 　この時の自分との約束は、決して「歩かないこと」でした。コースは時計回り。 　最初の関門は南片辺トンネルでした。 　トンネル内は電波が遮断されるからGPSログが残せない。どうしよう？ 確か旧道があったはずとGoogleマップで確認したら、舗装道路が見える。そう思って旧道に入ったのが未熟でした。　　       　旧道に入ってすぐ、通行止めの標識がある。確信犯で先に進むと大きなコンクリートブロックのバリケード。何とか乗り越え進むにつれて、草木が茂り、道がわかりづらい。とにかく左側は海だし、道路が崩れてるといけないから、道の真ん中付近を進む。 　服装の短パン・半袖も失敗でした。イバラだらけで走るどころか、先に進むのに一苦労。イバラが足に刺さり痛い。痛い！痛い、痛い。泣きたくなる。引き返そうと思いましたが、イバラが怖くて戻れません。「後悔先に立たず」の意味を実感。もうちょっと進めばイバラがないかも？と自分をごまかし何とか進み、出口側のバリケードをよじ登り、イバラ道を通過。足は血だらけ、短パンもキズだらけ。NIKEの短パン高かったのに‥。 　でも、GPSログに残せたのが唯一の救いと自分を慰め、目的地の後尾まで走りました。後尾に着いた頃にはすっかり日も沈み、真っ暗。 　前途多難な佐渡一周でしたが、終わってしまえば、どれもこれも楽しい思い出です。 尚、これ以降、交通ルールは厳守しております。 ※ 後で調べたことですが、左図の区間がバリケードで封鎖している箇所。約630ｍの距離です。     2016年4月17日 念願のトキマラソンに出場。最初の1�qが4分台は自分でもビックリ。ペースを戻しゴールできました。前列でのスタートでしたから、200名に抜かれました。みんな早い。早すぎる！  　でも、ひとつだけ解ったことがあります。 それは、沿道での声援です。何気ない声援がこんなに力になり、ありがたいものだと教えてくれました。 みんなから少しずつ、元気と勇気をもらえる。そして自分も、ちょっぴり元気をあげれる。そんな大会の良さを実感しました。       2016年1月19日 Ｃ社の商談会で東京出張。ホテル代が割高だったが半蔵門に宿を取り、憧れの皇居run。田舎者の聖地です。皇居は中学校の修学旅行以来ですが外周は初。前日夜にちょっぴり下見をしましたが、昼夜を問わずrun人が多いのにビックリ。朝runは慣れないので1周でゴール。 5�qないじゃん。でも、おのぼりさんには十分満足。       2015年RUN集計       2014年9月29日 ウォーキング開始。   僕がＲＵＮを始めた理由   このページの先頭へ

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