ＴＶ「スパスパ人間学」で
スーパー三穀ご飯というものをやってたそうです。
■ 効果
ダイエット、美肌、目の疲れ、お通じ etc...
↑そんなん聞いたらやらない訳がない！！
ＴＶ見てないから詳しくは分からないけど、
さっそく「スパスパ人間学」のＨＰを見てレシピをメモしました。
後日、作りました！お昼のお弁当は三穀米です！！
三穀とは、キヌア（キノア）・黒米・大麦です。
★ 作り方 ★
白米 １／２合
大麦 １合
キヌア １／４合
黒米 １／４合
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合計 ２合
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水加減はいつもの２割増で、
自然塩ひとつまみ。
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オリーブオイル小さじ １／２、
潰したしょうがひと片。
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ついでに野菜を茹でる（笑）
この日はカボチャで〜す。
※ 三穀米作りとは関係ナシ。
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出来上がり！
しょうがの香りが漂って、
美味しそう！！
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ちなみに、
一緒に茹でたカボチャ。
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ＴＶでは２週間続けたらウェストが５ｃｍ以上減ったとか。
すごい変化！！（ホントかいな〜！？）
■ 経過報告
★ 2004/ 9/21
スーパー三穀米ご飯、炊きました！
プチプチしてて意外に美味しいです。
毎食は飽きるかもしれないけど、一日１〜２食なら続けられそう。
さっそく、お昼のお弁当を白米からスーパー三穀米ご飯にしました。
★ 2004/10/ 7
引き続き、お昼のお弁当に持ってってまーす！
飽きたら山椒とか佃煮と一緒に食べると美味しいです。
この間は、ロコモコ風にしてみましたよん♪
★ 継続中
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