“コラーゲン”を日々コツコツと体に取り入れている身として
体への影響がすごく気になったので、コラーゲンについて調べてみました。
うんちくはなるべく抜きにして、
簡潔に結果と感想を書いていきたいと思います。
以下の目次リンクからどうぞ ＾ ＾
１．ゼラチンとコラーゲン
２．体に取り入れても即効性はない
３．塗るコラーゲンは肌に浸透しない
４．効率の良い摂り方
５．結局、いいの？悪いの？
１．ゼラチンとコラーゲン
salacafe はコラーゲン摂取のために、
ゼラチンを飲み物に溶かして飲んでます。
ゼラチンは動物の皮膚や骨からコラーゲンを煮出したもので、
フカヒレは８０％がコラーゲンらしいです。
食べたい！！
高級中華料理ってすごく体によさそうですよね！！！
お手軽な食材でコラーゲンの多いものは、
牛すじ肉（32g）、とり皮（25g）、なんこつ（16g）ｅｔｃ．
（100g中）
２．食べる・飲むコラーゲンに即効性はない
体外から取り入れたコラーゲンは
体内でバラバラに分解されてからしか吸収されないので即効性はありません。
コラーゲンを摂取した翌日は肌が調子いい！というのは、
気のせい、もしくは他からの効果だと思われます。
もしくは思い込み。
これだけでも、本当に効果が出ることもあるそうです。
疑い深い salacafe には効かない現象ですね・・・ ＾＾；
ためしてガッテンの検査機器を使った実験では、
毎日 10g のコラーゲンを 3週間飲んでも肌の弾力に変化なしだったようです。
ただし、骨密度がアップ！
体外から取り入れたコラーゲンは、良質のたんぱく質に過ぎません。
良質のたんぱく質は他の食品でも補えるものなので、
コラーゲンでなくても肌のコラーゲンは作られるのです。
いずれにしてもコラーゲン合成の材料になることは変わりないので、
長い目でみて美肌の効果が期待できるかも。
「飲んだ翌朝にはもう肌がツルツル」というコメントには気をつけましょう。
３．塗るコラーゲンは肌に浸透しない
コラーゲンの分子は大きいので、肌に浸透しないと聞いたことがあります。
なのでコラーゲン入りを謳ってる化粧品を見ると、嫌な気分がしてました。
ネットで調べても肌に浸透することはないみたいです。
肌のコラーゲンは体内で作ったものでしか生成されないのに、
それ以外のコラーゲンが皮膚から直接入ってきたら、異物と判断されますよね。
どこかの情報で、
何らかの形で皮膚の奥に入ったら、アレルギーが起きるはず
と書かれてました。
（注入用のコラーゲンはアレルギーの起こりにくい処理が施されているらしい）
でも、コラーゲンを塗ったら、しっとり、つるつるした感覚がありませんか？
これは、保湿効果があるためです。
尿素やヒアルロン酸などのように肌をしっとりさせる効果があり、
十分な保湿を与えることはコラーゲンを生成しやすい環境にするので、
塗るコラーゲンも美肌に繋がることには間違いないようです。
だからコラーゲン入り化粧水とかは肌に浸透させる目的じゃなくて、
保湿が目的なのだそうです。
逆に、コラーゲンを浸透させてナンタラカンタラ・・・
と宣伝している化粧品や下着などはウソツキ。ということになります。
保湿目的なら、コラーゲンでなくても良さそうですね。
４．コラーゲンの効率の良い摂り方
コラーゲンが美容・健康にいいことは間違いなさそうです。
だから、今からも無駄なく摂取していきたいですね！！
ためしてガッテンの実験で、コラーゲンを作る細胞に成分を加えて、
生成されたコラーゲン量を測定したものがありました。
すると、コラーゲンだけより、
コラーゲン＋ビタミンＣの方が２倍近いコラーゲンを生成してました。
これはもうビタミンＣと一緒に取るしかありません！
でも salacafe はココア牛乳が好きでそれに入れて飲むことが多いです。
気が向けばビタミンＣが多いローズヒップティに入れて飲んでます。
だったら、ココアよりローズヒップティを飲んだ方がいいのでしょうが、
毎日続けるものなので、飲みたいものに入れて飲むことにしてます。
５．結局、いいの？悪いの？
いいと思います（笑）
直接効果がある、と思い込むのは間違いだけど体に必要なものなので、
salacafe は今からもとり続けるつもりです。
骨も丈夫になることだし、骨粗鬆症が問題になってる現代人にはいいのでは？
それにしても、コツソショウショウ・・・言い難い。
ただ、人によってはニキビが出たり太ったりするようです。
他の食べ物と同じ、栄養ですから当たり前ですよね ＾＾；
あと、タンパク質で生成されるもの、
爪や髪が伸びるのが早くなると聞きました。
salacafe は摂取しても肌に効果があった実感は全くないですが、
髪や爪の伸びだけは早くなった気がしてならないです・・・。
（参照 → 2005/03/14 疑惑検証）
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