夏対策

夏の暑さ・試合対策

　

　

～イス～

　　　　　

夏の大会はイスの無い会場が多くあります。
イスを持参すると良いでしょう。折りたたみイスならツアーバックに入り便利です。

その他のイス

　

～保冷グッズ～

　　　　

冷たい飲み物や食べ物を保存するのも体力の温存の為には大切な事です。
熱くなった体を冷やすアイテムには欠かせないグッズです。

　

～アイシング用品～

　

　

　

熱い時に保冷バッグに入れておけば体を冷やす事が出来ます。
クビ、顔などにつけると体を冷やす効果があり体力を落としにくくなります。
試合後の疲労した部分をアイシングすると疲労回復を高める効果もあります。

　　

ケガをした時のコールドスプレー。

　

～ＵＶケア用品～

紫外線予防
　　

紫外線をカットする事も体力の消耗を減らす方法の一つです。
汗をかくので耐水性に強い商品が必要です。
ＳＰＦは５０以上をオススメします。

これもＵＶケア？(笑）

洗顔商品
　　　　

そして、耐水性に強い商品の場合は洗顔も必要になります。
メイク落としをオススメします。

　　　　

汗拭きシート。シャワーが浴びる事が出来ない会場が多いです。
汗を体につけておく事は疲れやすくさせます。試合後は早く汗をふき取りましょう。

　

～テーピング関係～

　

ケガをした時に固定テーピングの下に巻いて皮膚の保護に使います。

　

ケガをした時に患部を固定する為の固定テーピングです。

　

筋肉疲労時の筋肉サポートに使用するキネシオテープです。

マメ対策です。

　　　

外反母趾を直す道具です。

　

～サプリメント～

　　　

飲み物です。運動時には『ハイポトニック飲料』がベストです!!

　　　　

筋肉のもとプロテイン。　

シェイカーです。

子供向けプロテインはこれ!!!

　　　　

肘、膝の軟骨の補充にはコラーゲンが必要不可欠!!

　　　　　　

集中力の維持にはアミノ酸が大切!!!

　　　

疲労回復にはクエン酸が役立ちます。

　　　

スポーツ貧血予防の為に鉄分の補給を奨めます。

　

　

　

　