フルーツダイエット

朝フルーツダイエットでは、お勧めのフルーツの組み合わせってあるのでしょうか？

実は、できるだけ甘いフルーツ同士や酸味系のフルーツ同士の組み合わせにした方がいいと言われています。

また、他の食べ物と一緒に食べたり、食後にフルーツを食べるのは、ほとんど効果がないでしょう。

その理由は、消化にかかる時間にあります。

消化時間の短い果物を消化時間の長い他の食べ物と一緒に摂取したり、その後に摂取したりすると、果物の栄養を十分に吸収できません。

フルーツも複数の種類を一緒に食べるより、むしろ単品の方がいいと言われており、以前流行ったことのあるバナナダイエットも同じ理屈のダイエット法です。

ですから、判断に困ったら一種類にしておいた方が良さそうですね。

ちなみに、甘いフルーツには、バナナ・柿・イチジク・ビワ・桃・メロン・スイカ・梨などがあります。

酸っぱい系のフルーツとしては、柑橘類・プラム・パイナップル・ベリー系・キウイフルーツなどが代表的でしょう。

そして、その中間に、ブドウ・リンゴ・チェリー系などがあり、中間のものはどちらと合わせても良いとされています。