フルーツダイエットはどれくらいの量を食べればいいの？
朝フルーツダイエットでは、どれくらいの量の果物を食べればいいのでしょうか？
実は、好きなだけ食べていいのが、朝フルーツダイエット法の一番の利点と言えます。
量を加減して空腹に耐える必要もなく、逆に無理矢理に一定量を食べる必要もありません。
自分が食べたいと思うだけの量を食べればいいのが、朝フルーツダイエットです。
また、朝食時間だけにとらわれず、小腹がすいた時に食べるのもＯＫなんです。
ただ、フルーツはできるだけ完熟のものを食べるということと、できるだけ室温に戻したものを食べるということ、そして、旬のフルーツを生のままで食べるのが良いと言われています。
日本人の場合、フルーツといえばほとんどが生食ですから言うまでもないと思いますが、缶詰や市販の果汁１００％ジュースなどでは効果が薄れるということなのです。
ジュースの場合は、飲む直前に自分で作るようにしましょう。
食べる際も同様で、直前に皮を剥いたり、カットするようにしてください。