フルーツダイエットはやっぱり運動もした方がいい？
朝フルーツダイエットでは、やっぱり運動もした方がいいのでしょうか？
それはもちろん、運動もした方がいいですね。
朝フルーツダイエットには、いくつかのダイエットに繋がる効果があります。
・水分と食物繊維を豊富に摂取できるため、便秘解消効果がある。
・水分と糖分が多い食べ物なので、食欲を満たしやすい。
・フルーツに含まれるビタミンなどの栄養素によって脂肪燃焼効果が高まる。
このような原理から朝フルーツダイエットは効果的と言われているのですが、その中でも特に、脂肪燃焼効果の高まりに関しては、運動すればさらに一層その効果を得られやすくなります。
基本的に、朝フルーツダイエットは午前中に摂取する食べ物を全て果物にするだけで良いということで人気ですが、やはり運動もしないよりした方がいいに決まっているのです。
しかし、一般的によく言われるような３０分以上の有酸素運動を毎日などといった、運動嫌いの人には過酷といえるほどの運動をする必要はありません。
時間に余裕のある時に、近所を少し散歩するなどを心がけるだけでもかなり違います。