フルーツダイエットの効果
朝フルーツダイエットの効果には、どんなものがあるのでしょう？
フルーツダイエットというのですから、ダイエット効果があるのはもちろんですが、ダイエットでは不満の第一位となる空腹感や食べ足りないという不満を感じないで済むというのが一番の良い効果ではないでしょうか？
ダイエットは続けられなければ意味がありませんが、続けられない原因の一つにカロリー制限のために食欲が満たされないということがあります。
ですが、フルーツダイエットではフルーツに水分が多く含まれているため、満腹感を得られやすいのです。
また、フルーツには食物繊維が豊富に含まれていますから、便秘の解消にもなりますし、ビタミンＣを始めとした多くのビタミンやミネラルを豊富に摂取することができますので、美容のためにも良いですね。
フルーツに多く含まれるビタミンには脂肪燃焼効果もあるため、運動による脂肪燃焼効率も上げることができますし、むくみの解消にも繋がります。
女性にはいいことずくめですね。
フルーツには糖分もありますから、ケーキやお菓子などを我慢した分も朝のフルーツでストレス解消できます。