アルコールは肝臓で分解されて最終的には水と二酸化炭素になります。その過程で毒性のアセトアルデヒドができこれが二日酔いの症状を起こします。毎日お酒を習慣的に飲んでいる人は肝臓が疲弊して、アルコールの分解能力が落ちています、晩酌の適量はビールは大ビン２本以内、日本酒で２合以内、ウイスキーはシングル３杯以内が目安です。多く飲みすぎたり、夜遅くから飲酒すれば分解する時間が足らず翌日に残ります。アルコールの分解能力は個人差がありほとんどその能力を持たない人もいますが、お酒に強いという過信は二日酔いを招きます。また長年にわたって毎日お酒を飲んでいる人は、肝臓がアルコールの分解に追われて疲弊し、分解能力が低下しています。二日酔いを繰り返している場合は、「アルコール性肝障害」の危険もあります
対処法
牛乳や、ぬるめの飲みものを飲んで水分を補給し、回復を待ちましょう。二日酔いの症状だけであれば安静にしているよりも、適度に運動したほうが回復が早まります。消化がよいものをいただくように気をつけましよう。熱いシャワーを浴びるなどして、交感神経を目覚めさせ、心身をしゃきっとさせるのもよいでしよう。つらい二日酔いは、梅干し茶を飲むとスッキリします。煎茶に含まれるカフェインが、気分をしゃきっとさせて、疲労感を綴口するのに加え、梅干しが溺った胃腸のはたらきを整えてくれます。作り方は簡単です。梅干し1個を入れた湯のみに煎茶を注ぐだけです。その他、消化促進、健胃作用があるダイコンおろしを食べるのも効果があります